Тензионная головная боль симптомы

Тензорная головная боль

Разновидностей головной боли существует много. Наверняка каждый слышал упоминания о тензорной головной боль. Давайте разберемся в ней от А до Я.

Тензорная боль и её симптомы

Тензорная, тензионная головная боль (от английского «tension» — напряжение) — вид боли, которая возникает вследствие стрессов, перенапряжения физического и нервной системы. Тогда происходит напряжение и сжатие мышц — от лицевых до шейных. Спазмы провоцируют сужение и спадание сосудов. В результате мышца не получает нужного количества крови, отекает, становится ещё более напряжённой и чувствительной к боли.

Голова может болеть от лёгкой степени до умеренной, а вы — испытывать дискомфорт от получаса до нескольких дней. Ощущение «обруча», тяжести в затылке и в зоне лба, тянущей боли в области висков, шеи, усиление боли при надавливании на беспокоящее место — всё это говорит о тензорной боли. Боль может возникнуть в середине напряжённого рабочего дня или ближе к вечеру, когда накопилась усталость. Эта разновидность головной боли ещё характерна тем, что тошноты, слабости, расстройства зрения и чувства пульсации при нём нет.

Помимо самого болевого приступа могут также отмечаться:

• ощущение напряжения в различных частях тела;
• характерные боли в мышцах и животе;
• повышенная утомляемость;
• раздражительность;
• проблемы с концентрацией внимания;
• трудности с засыпанием;
• снижение или отсутствие аппетита;
• повышенная чувствительность к яркому свету, громким звукам;
• ощущение постоянной усталости;
• ощущение отстранённости от окружающего мира.

Иногда можно заметить, как незначительно изменяется осанка — привычное положение головы и спины. Это связано с тем, что при стрессе, пытаясь себя защитить, мозг даёт организму команду приготовиться бежать или свернуться в комок. Из-за этого плечи невольно поднимаются вверх, шея стремится вниз, пытаясь как бы втянуться в тело, спина сгорбливается.

Обычно подобными болями страдают взрослые — до 80%. И чаще всего это женщины, которые также подвержены хроническому течению болей (от 15 раз в месяц и более). Мужчины же «довольствуются» эпизодическими приступами.

Причины

По сути, причина здесь одна — стресс. Негативные переживания могут быть как «на поверхности», так и глубоко в подсознании. Но общая картина от этого не меняется.

Вызвать головную боль напряжения могут:

• повышенное или пониженное давление;
• проблемы в семье и на работе;
• смена места работы, новая работа, увольнение;
• выход из отпуска;
• учёба: экзамены, сессии;
• ситуации, требующие скорости исполнения поставленных целей;
• ситуации, исход которых невозможно спрогнозировать;
• несоответствие ожидаемых целей действительным;
• деятельность, требующая большой концентрации внимания, многоплановости;
• слишком интенсивная физическая и умственная деятельность;
• избыточный вес и связанные с ним комплексы и проблемы;
• малоподвижный образ жизни;
• склонность к педантизму, перфекционизму;
• роды, тяжело протекающий послеродовый период;
• социальная изоляция;
• отсутствие ощущения защищённости (физической или моральной).

Иногда с помощью тензионных головных болей тело сигнализирует, что с ним плохо обращаются:

• нет полноценного отдыха, возможности выспаться;
• нет полноценного питания — неподходящие диеты, голодания;
• неудобное место сна, работы;
• искривление позвоночника и всяческие нарушения осанки.

Лечение боли тензорного типа

При лечении таких болей необходимо воздействие для снятия напряжения с мышц, релаксации, устранения болевых приступов и коррекции нервной системы.

Если заболела голова во время или после неприятной ситуации или пережитого волнения, можно принять успокоительное или обезболивающее со спазмолитиком; применить дыхательную гимнастику, массаж, ароматерапию, умыться тёплой или прохладной водой, поесть, поспать. Разовые приступы неопасны. Но если вы беременны или страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями, вред будет гораздо выше.

Если же приступы головной боли донимают вас часто, то имеет смысл задуматься о происходящих в вашем окружении событиях, пересмотреть образ жизни, круг общения, некоторые привычки, изолировать или хотя бы свести к минимуму раздражители. Проверьте кровать и ваше рабочее место. Возможно, что матрац и подушки искривляют ваше тело и шею во время сна, пружины давят в бока, а монитор компьютера стоит слишком низко, и вам приходится долгие часы работать, опустив голову. Кстати, о компьютере. Каждый час не забывайте делать перерыв — хотя бы пятиминутную гимнастику для тела и глаз.

Головная боль напряжения от трёх раз в неделю и чаще — повод обратиться к врачу. В зависимости от вашего случая вам назначат препараты, регулирующие давление, антидепрессанты, обезболивающие и расслабляющие средства. Если приступы связаны с особенностями вашего характера, постоянно повторяющимися стрессовыми ситуациями на работе и дома, имеет смысл обратиться к психологу. Специалист вместе с вами поможет разобраться в непростых отношениях, выработать новые привычки и подходящее поведение, принять себя и свои страхи.

Также вам может помочь биологическая обратная связь (БОС) — особый лечебно-обучающий метод, в результате которого вы научитесь распознавать и самостоятельно регулировать напряжение мышц, артериальное давление, сердечный ритм и другие процессы своего организма. Эта техника позволяет научиться по-другому реагировать на стресс, так как человек в ходе овладения БОС приобретает способность контролировать реакции своего тела. Для этого физиотерапевты, психологи и другие специалисты, использующие БОС для лечения тензорных головных болей, ознакомят вас с аппаратом, упражнениями, которые потребуется на нём выполнять, и домашними заданиями.

Тензорные боли в сравнении с болями иного характера не такие изнуряющие. Но способны значительно снизить работоспособность, настроение и качество жизни. Поэтому следует обращать на них внимание, а в случае перехода в хроническую форму незамедлительно лечить.

Все о тензионной головной боли, кто в группе риска

Постоянная головная боль для современного человека стала едва ли не нормой жизни. Самый распространенный ее вид − тензионная головная боль, она определяется в 90% случаев. Этот вид боли также называют тензорной, гипертензионной или головной болью напряжения. Имеет характерные симптомы, может быть едва ощутимой или интенсивно выраженной, провоцируется рядом определенных причин.

Как проявляется головная боль напряжения

Для тензионной головной боли характерны следующие симптомы:

• внезапное возникновение;
• постоянное давление и напряжение в области висков, лба, затылка;
• чаще всего носит симметричный характер, но может возникать и в разных частях черепной коробки;
• распирающие изнутри болевые ощущения;
• чувство стягивания и сжатия по всей поверхности головы.

Болезненные ощущения могут возникнуть в любое время дня, исчезнуть через полчаса или усиливаться. Часто тензорная головная боль носит умеренный характер, но может быть и интенсивно выраженной. Приступ продолжается несколько минут или десятки часов, а то и дней. Но обычно боль длится, как правило, от 4 до 6 часов.

Тензионные головные боли могут возникать эпизодически или перерасти в хроническую форму. Если они длятся не более 15 дней, то речь идет об эпизодической боли. Если симптомы наблюдаются более 15 дней, врачи диагностируют хроническое течение болезни. В этом случае головная боль напряжения может продолжаться несколько месяцев.

Симптомы этого вида боли могут также сопровождаться следующими состояниями:

• рассеянностью и быстрой утомляемостью;
• раздражительностью;
• мышечными болями;
• постоянной усталостью;
• проблемами со сном, бессонницей;
• реакцией на громкие звуки.

Группа риска

Тензионными болями, возникающими периодически, страдают 30−80% населения. Хроническая форма наблюдается у 3%. Этот вид боли характерен, как правило, для женщин. Головной боли тензионного типа мужчины подвержены реже.

Можно выделить несколько групп риска:

1. Пациенты с расстройствами психики.
2. Страдающие депрессиями.
3. Женщины с гормональными нарушениями в организме.
4. Больные, у которых в анамнезе есть травмы головы и шейного отдела позвоночника.
5. Пациенты, часто принимающие психотропные средства или анальгетики.
6. Люди с тяжелыми наследственными заболеваниями.

Причины возникновения

Существует две теории, которые объясняют причины появления тензионных головных болей у людей.

Первая из них считает, что болезненные ощущения возникают из-за длительного перенапряжения мышц глаз, лица, плеч, шеи и спины. В результате данные группы мышц переутомляются, в них накапливается молочная кислота, нарушается мозговое кровообращение.

Вторая теория говорит о том, что гипертензионная головная боль возникает, в первую очередь, из-за неверной работы фильтров боли, которые находятся в стволе головного мозга.

Независимо от того, какая теория наиболее верна, можно выделить ряд причин, из-за которых возникает тензионная головная боль:

1. Хронический стресс, депрессивные и тревожные состояния.
2. Чрезмерное напряжение (психологическое, умственное, а также физическое).
3. Длительное пребывание в неудобной позе, которое провоцирует сильное напряжение мышечной ткани шейного и спинного отделов.
4. Проблемы со зрением, сильная нагрузка глазной области.
5. Низкий уровень содержания сахара в крови (гипогликемия).
6. Длительное пребывание в помещении, где очень душно.
7. Недостаток полноценного сна.
8. Повышенное кровяное давление.
9. Гормональные нарушения, предменструальный синдром у женщин.

Также стресс могут провоцировать и другие факторы:

• конфликтные ситуации в семье;
• проблемы на работе;
• послеродовые депрессии;
• избыточный вес;
• социальная изоляция.

Лечение тензионных болей

Лечение направлено на устранение болевых ощущений, снятие напряжения в мышцах, коррекцию ЦНС. Можно выделить несколько направлений:

• использование обезболивающих средств;
• лечение антидепрессантами;
• мышечные релаксанты;
• народные методы.

Схема лечения и дозировка препарата определяется строго лечащим врачом после полного обследования пациента и уточнения диагноза.

Обезболивающие средства

Для того чтобы облегчить состояние и снять болевые ощущения, можно принимать аспирин, парацетамол или ибупрофен. Однако надо быть осторожнее, поскольку постоянный прием анальгетиков может вызвать зависимость. Можно сочетать их с препаратами, снимающими спазм: спазмалгоном, ревалгином, анальгином.

Антидепрессанты

Чаще всего при хронических тензионных болях специалисты назначают трициклические антидепрессанты, например, амитриптилин, анафранил, клофранил. Однако лечение данными препаратами не всегда бывает оправдано, поскольку они вызывают множество побочных эффектов: тошнота, нарушения сна, усиление головных болей. Человеку, ведущему активный образ жизни, это доставит гораздо большие неудобства, чем тензорная головная боль.

Наиболее современными и эффективными будут препараты нового поколения, например, циталопрам, сертралин, флуоксетин и пр. В отличие от трициклических антидепрессантов для этой группы средств менее свойственны побочные эффекты, да и сами препараты довольно легко переносятся больными.

Мышечные релаксанты

Если специалист определил, что головная боль тензионного типа связана конкретно с напряжением мышц, пациенту назначают мышечные релаксанты. Это препараты, действующие на уровне ЦНС и вызывающие расслабление скелетных мышц, например, баклофен, орфенадрин или метокарбамол. Их можно сочетать с другими средствами на расслабление мышечной ткани: массажем, растиранием обезболивающими мазями, лечебной физкультурой.

Народные методы

Самые популярные способы избавления от тензионной боли без применения лекарственных средств:

1. Настой и масло лаванды. Это растение прекрасно избавляет от переживаний, связанных со стрессом. Средство можно приготовить довольно просто, взяв пару сухих веточек и залив их стаканом кипятка. Употреблять настой нужно по утрам или в течение рабочего дня для снятия напряжения. Эфирное масло можно добавлять в горячую воду и дышать парами.
2. Настой полыни. В растении содержатся вещества, нормализующие мозговое кровообращение. 2−3 листочка полыни нужно залить стаканом воды, дать закипеть и настоять около 15−20 минут. Настой можно употреблять один раз в день, например, перед обедом.
3. Чай с мятой. Мята хорошо расслабляет и снимает головную боль напряжения. Можно заваривать обычный чай с добавлением мяты и пить несколько раз в день.

Профилактика тензорных головных болей

Не менее важна в борьбе с головными болями тензионного типа правильная профилактика. Если выполнять ряд рекомендаций, можно существенно облегчить свое состояние и предотвратить тяжелые проявления болевых ощущений:

• достаточное потребление витамина В и продуктов, в которых он содержится (жирная рыба, свиная печень, яйца), поскольку именно этот витамин придает энергию нейронам, работающим на пределе из-за постоянного стресса и напряжения;
• употребление магния, содержащегося в коричневом рисе, тыкве, грецких орехах, порошке какао, потому что этот минерал способствует снятию нервного напряжения и стресса;
• полноценный сон, здесь важно выбрать хорошую подушку, чтобы голова и шейная зона находились в правильном положении;
• правильная осанка;
• легкие физические упражнения, особенно актуально для людей с сидячей работой;
• контроль над стрессовыми ситуациями, избежание ненужных волнений и переживаний;
• массаж;
• полноценный отдых.

Заключение

В современном мире с его постоянными стрессами тензионные головные боли могут возникнуть у каждого человека, поскольку провоцируются массой факторов. Правильное питание, регулярные физические упражнения и полноценный отдых будут лучшими помощниками в борьбе с головной болью напряжения.

Головная боль: виды, симптомы, лечение

Мы привыкли при головной боли сразу же принимать обезболивающее и не особо думать, что же запускает процесс. Но важно разобраться в причинах головной боли для подбора индивидуального лечения.

Головная боль – сама по себе не заболевание, а признак какой-то патологии, которую обязательно нужно диагностировать на ранней стадии.

Почему болит голова

Если у вас часто и сильно болит голова, это может быть признаком некоторых болезней. Именно поэтому нельзя откладывать поход к врачу. Головные боли могут сигнализировать о таких заболеваниях:

• новообразования головного мозга;

• остеохондроз шейного отдела позвоночника;

• хронические воспалительные процессы;

• головная боль напряжения (тензионная);

Пульсирующую головную боль может спровоцировать целый ряд проблем – от резкого перепада давления до инфекции или интоксикации организма. Некоторые неполадки в организме на ранней стадии можно сразу определить по боли в области висков. Боль в затылке могут провоцировать остеохондроз шейного отдела позвоночника, гипертония, спондилез, повышенный тонус мышц шеи. Боль в районе лба может говорить о каком-то воспалении в организме (например, фронтите), защемлении затылочного нерва, повышенном внутричерепном давлении. А еще такой вид боли вызывают менингит, пневмония, тиф, малярия. Если болит в области глаз, скорее всего, это мигрень, вегетативная дисфункция или некоторые заболевания глаз.

Артериальная гипертензия

При этом заболевании приступы головной боли могут быть очень сильными. Такая невыносимая боль возникает, когда показания тонометра достигают критической отметки. При гипертензии возникает боль мышечного напряжения, которая постепенно нарастает: появляется ощущение, будто голову сдавили, а также головокружение и тошнота. Вызвать такое состояние может стресс.

Опухоль головного мозга

Такие злокачественные новообразования встречаются сравнительно часто, занимая второе место по уровню смертности среди всех раковых опухолей. Головная боль – частый симптом при таком диагнозе. Клиническая картина зависит от пораженной области.

Боль возникает, когда новообразование начинает интенсивно расти – опухоль сдавливает нервные окончания. Один из симптомов – чувство сдавленности головы после сна.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника

Головная боль при шейном остеохондрозе часто спровоцирована воспалением и отеком спинномозговых нервов.

Головная боль напряжения (тензионная)

Головная боль напряжения – самая распространенная среди работоспособных людей. Она может время от времени возникать у каждого человека, особенно при переутомлении. Вызывает такую боль сильное перенапряжение мышц шеи и головы. Когда передавливаются кровеносные сосуды, ухудшается кровообращение – из-за накопленных токсических веществ возникает боль.

Симптомы разных видов головной боли

Протекание патологического процесса можно распознать по определенной симптоматике, которая достаточно выражена при конкретной проблеме.

Первичная головная боль возникает преимущественно при мигрени, при сдавливании головы и после физической активности. Зачастую такая боль является главным проявлением.

Если боль обусловлена какими-либо заболеваниями, она считается вторичной. Возникает такая головная боль при травмах головы, внутричерепных болезнях, инфекциях, интоксикации и проблемах с сосудами. Также вторичная головная боль может развиваться при приеме некоторых лекарственных средств или чрезмерном употреблении кофеина.

При гипертонии головная боль сопровождается шумом, тошнотой, нарушением координации. Возможно появление темных пятен перед глазами. Чаще всего боль локализуется в области затылка.

Симптомы вирусной инфекции: сильная головная боль, высокая температура, тошнота, ощущение давления на глаза. При энцефалите и менингите присоединяются еще и неврологические симптомы.

При опухолях головного мозга человек испытывает сильные нарастающие головные боли, которые не проходят при приеме обезболивающих.

Мигрень

Мигрень проявляется как интенсивная боль пульсирующего характера. У женщин и мужчин симптомы различаются. Женщины: сдавливание в области висков и затылка, тошнота, нарушение обоняния. Мужчины: пульсирующая боль в области затылка, депрессия.

Мигрень значительно отличается от других видов головной боли. Начинается приступ от височной области, пульсирующая и давящая боль распространяется на область лба и глаза. Односторонняя боль может охватывать то одну, то другую половину головы.

Хронические воспалительные заболевания

Хронические воспалительные заболевания провоцируют острую головную боль, которая начинается внезапно и не имеет определенной локализации. Боль нарастает постепенно, человек ощущает распирание изнутри, он словно оглушен, а любые движения ее еще больше усиливают. Обезболивающие не помогают.

Если у человека энцефалит, головная боль нарастает постепенно, пациент в состоянии оглушенности, стонет и держится за голову. Движения усиливают болевые ощущения, а болеутоляющие не помогают. Такая боль постоянная, очень выраженная, на фоне высокой температуры обостряется. Симптоматические препараты никакого облегчения не приносят.

Обследования при головной боли

Поскольку существует множество причин для головной боли, нужно пройти комплексное обследование. Проконсультироваться нужно с терапевтом, неврологом, нейрохирургом и, если понадобится, с окулистом. Обследование будет назначено индивидуально, в зависимости от жалоб пациента. Врач изначально должен определить:

• локализацию головной боли;

• как именно начинается приступ.

Во время осмотра пациента доктор оценивает его сознание и настроение (для определения тревожности и подавленности). Необходим тщательный осмотр головы, шеи, пальпация височной артерии, придаточных пазух, височно-челюстных суставов. Нужно измерить давление и температуру.

Нужно проверить остроту и поле зрения. Далее обследуется глазное дно для исключения повышенного внутричерепного давления.

Лабораторные анализы включают в себя анализ крови. Ликвор исследуют, если есть подозрение на кровоизлияние, а также менингит.

Аппаратные методы исследования ? КТ или МРТ. Также потребуется рентген грудной клетки. Только комплексное обследование поможет определить истинную причину головной боли и провести адекватное лечение.

Лечение головной боли

Тактику лечения должен определять исключительно врач, когда у него будут результаты всех необходимых обследований. Учитывается тяжесть заболевания и возраст пациента. Обязательно должна учитываться причина головной боли. Если это гипертония, назначаются гипотензивные препараты и лекарства для нормализации тонуса сосудов. Параллельно должны быть использованы и другие методы: массаж, соблюдение режима сна, отказ от вредных привычек.

При мигрени применяют специально подобранные препараты. Определенной общей тактики лечения мигрени нет, потому что к каждому пациенту нужен индивидуальный подход.

При шейном остеохондрозе помогают нестероидные противовоспалительные препараты с анальгезирующим эффектом, спазмолитики, миорелаксанты.

Важно! Не занимайтесь самолечением – это может серьезно подорвать здоровье.

Профилактика головной боли

Чтобы головная боль беспокоила вас реже, постарайтесь правильно питаться, вести активный образ жизни, пейте достаточно воды, избегайте стрессов и перенапряжения, откажитесь от кофеина, никотина и спиртного. Чаще проводите дома влажную уборку. Если вы заметили, что голова болит часто и сильно, обязательно пройдите обследование.