Интересное про сон

Интересное про сон

Почему мы спим?

Считается, что сон нам нужен для перезагрузки и отдыха. Основные функции сна — это выполнение нашим мозгом уникальных задач, «ремонт» и «обслуживание» мозга.

Однако дать точный ответ на вопрос «почему мы спим?», Наверное, нельзя. Столетие назад считали, что в течение времени бодрствования производится специальное вещество. Когда она в определенном количестве, человек засыпает. Затем была теория Зигмунда Фрейда, который предполагал, что наши сны — это невыполненные мечты, заветные желания, однако подтверждения этому нет.

Так почему же мы спим? Сейчас же ученые больше склоняются к тому, чтобы объединить эти две гипотезы. Основным объектом является синапсы (с помощью них происходит «общение» нейронов). Считается, что в день человек постоянно «сохраняет» новые воспоминания, а сон нужен для того, чтобы отфильтровать и распределить их.

За сколько времени можно выспаться?

В общем взрослому человеку для того, чтобы выспаться нужно 6-7 часов. Однако существуют методики, согласно которым можно выспаться и за 4-5 часов. Для этого нужно ложиться пораньше 24.00 (вообще в любом случае нужно идти спать именно к этому времени) и хотя бы один раз в неделю спать около 8 часов. А вот подростку нужно, чтобы выспаться, потратить на сон 8 — 10 часов, новорожденные должны спать 14 — 17 часов. Что мы еще интересного знаем о сне?

Режимы сна известных людей

Известный физик и изобретатель Никола Тесла мог спать 2-3 часов. в день. Когда он что-то исследовал, проводил эксперименты, то полностью погружался в работу и даже испытывая полное истощение, не мог остановиться. Однако после таких «экспериментов» ученый высыпался лучше, чтобы восстановить силы.

В отличие от Теслы, известный изобретатель теории относительности Эйнштейн спал по 12 часов в день.

Еще кое-что интересное о сне. Томас Эдисон, изобретатель лампы накаливания, фонографа и автор культового «алло», спал по 5 часов в сутки. Как и большинство ученых, он считал, что много времени уделять сну — это пустые затраты. В кабинете ученого находился небольшой диван, поэтому часто шутили, что Эдисон же разрешает себе время от времени вздремнуть.

Интересно, что Юлий Гай Цезарь спал только по 3 часа в сутки и достиг того, что создал Римскую империю, одну из самых влиятельных на то время, и поменял культуру будущего Европы. При этом он никогда не позволял себе каких либо преимуществ и в военных походах спал вместе с войнами под открытым небом на земле.

А вот Леонардо да Винчи использовал совсем другую методику сна. Он спал 20 — 25 мин. каждые четыре часа (примерно 2 часа в сутки). Это приводило к тому, что он мог работать в течение 20-22 часов в сутки. Сейчас эту методику называют многофазовый сном.