Как дома понизить высокое давление

Как можно дома понизить нижнее артериальное давление?

Вопрос, как понизить нижнее давление, интересует многих людей в современном мире. Не секрет, что в былые времена гипертония была характерна для людей старшего поколения, но последние данные свидетельствует о значительном омоложении патологии. Определенная группа больных предпринимает различные попытки, связанные со снижением давления, однако большая часть не подозревает о действии недуга. Такое положение вещей приводит к частым и неожиданным инфарктам и инсультам не только у людей старшего поколения, но и у молодых.

Кстати, для лиц женского пола, которые не достигли возраста 55 лет, вероятность наступления смерти является небольшой. При этом в рамках климакса происходит существенное увеличение вероятности осложнений.

Для определения разновидности гипертонии необходимо знать показатели артериального давления, являющиеся нормальными для конкретного человека. Это связано с тем, что для каждого возраста существует свой показатель. Как правило, у молодых это более низкое значение, у старшего поколения параметры артериального давления выше.

Определение фактического уровня давления осуществляется в разрезе 2 основных показателей, а именно:

• систолического, которое отражает функционирование мышцы сердца, при этом нормальный уровень для взрослого человека составляет 120 мм рт. ст.;
• диастолического, характеризующего пассивный процесс движения крови по артериям, наиболее приемлемое значение для взрослого человека составляет 80 мм рт. ст.

Как правило, разница между показателями должна быть не менее 30-40 мм рт. ст. Возможны появления болевых ощущений при снижении указанного параметра. Однако для каждого человека представленные значения имеют индивидуальность.

Необходимо отметить, что описываемые показатели не всегда являются свидетельством наличия гипертонии. При этом могут наблюдаться отдельные болезни, при которых повышенное давление выступает в качестве главного симптома. В данном случае исправление высоких параметров возможно только после излечения причины. Однако владение сведениями о способах снижения артериального давления является неотъемлемым моментом.

Применительно к каждому больному понижающие методы могут быть различными. С целью их выявления в обязательном порядке реализуются необходимые исследования и анализы. В зависимости от возбудителя рассматриваемой проблемы происходит определение основных способов стабилизации состояния. В некоторых случаях достаточным является использование средств народной медицины, в других необходима квалифицированная помощь или лекарственные средства.

Люди, которые страдают от повышенного артериального давления, испытывают немало сложностей с нормализацией данного показателя. Не всегда под рукой необходимые лекарства. Как быстро понизить давление домашними средствами?

Все, кому хорошо знакома эта проблема, знают, что иногда достаточно физических нагрузок, перемены погоды или небольшого стресса для резкого повышения артериального давления. Человек, как правило, начинает чувствовать усталость, головокружение, может потерять сознание на некоторое время. В таком состоянии ему необходимо как можно быстрее восстановить нормальное самочувствие. Существует несколько приемов, которые помогут ему сделать это.

Следует подчеркнуть, что все вышеперечисленные методы могут не помочь или привести только к частичному успеху. Они не способны заменить медицинскую помощь, поэтому пренебрегать ею нельзя. В случае большого повышения артериального давления следует вызвать машину скорой помощи.

Как быстро понизить артериальное давление без лекарств?

Понизить давление в домашних условиях можно несколькими путями. Сначала надо расслабиться и успокоиться, поскольку любые физические нагрузки и переживания только усугубят ситуацию. Затем необходимо нормализовать дыхание — надо глубоко вдыхать задерживать воздух на каждом выдохе на 10 секунд. Таким образом лучше задерживать дыхание в течение 3 минут. Но это только подготовка организма, поскольку давление после подобного приема снизится только частично.

Хорошо помогает справиться с проблемой вода. Ванну принимать при повышенном давлении ни в коем случае нельзя. Можно сделать ванночку для рук – опустить руки в теплую воду температурой выше 37 градусов, и постепенно повышать температуру, подливая горячую воду, доведя до 45 градусов. В такой воде держать руки минут десять. Полезно сделать теплую ванночку для ног для понижения давления. При этом расширяются сосуды в ногах и давление немного уменьшается.

Яблочный уксус может значительно понизить давление. Один из способов – положить уксусный компресс на подошвы ног. Уксус берут яблочный или столовый, им пропитывается салфетка из ткани и кладется на ступни на 5-10 минут. Этого обычно хватает для того, чтобы давление снизилось.

Помогают снизить давление мочегонные средства. Если нет под рукой лекарства от давления, но мочегонное нашлось в аптечке – используйте его. Когда выводится вода из организма, давление в сосудах понижается.

Если повышение артериального давления часто беспокоит, то нужно попробовать эффективные народные средства для снижения его.

Страдающим от высокого давления нужно взять в привычку каждое утро до еды на голодный желудок выпивать два стакана теплой воды температурой от 25 градусов и выше. Эта процедура поможет стабилизировать артериальное давление.

Чтобы свести к минимуму приступы повышенного давления без лекарств, из своего рациона вычеркните соленые блюда, в том числе и копчености, а также снизить потребление соли до минимума. Повышение давления свидетельствует о том, что по нашим сосудам движется вместе с кровью объем жидкости, превышающий норму. Именно поэтому люди, страдающие повышенным давлением, пьют мочегонные препараты, чтобы его снизить. А соль обладает способностью воду в организме удерживать, не давая организму вывести ее избыток.

В сутки человеку необходима всего лишь 1 чайная ложка соли, и уменьшение ее содержания в организме может снизить давление уже в ближайшие недели. И речь идет не только о соли, которую добавляют в блюда во время приготовления пищи – соль содержится в орешках и хлебе, ее много в сухариках и чипсах, а также в копченостях и соленьях. Соль можно успешно заменять пряными травами. В этом смысле подходят петрушка, чеснок, орегано и базилик, а также майоран. Чеснок в этом ряду – чемпион по способности снижать давление.

В Америке очень популярен так называемый «диетический подход» к проблеме высокого давления: тщательно разработанная диета, которая основывается на фруктах, овощах и нежирных молочных продуктах. Сведены к минимуму жиры, красное мясо, а также сладкие блюда и сладкие напитки. Эта диета помогает снизить верхнее систолическое давление более чем на десять пунктов. Исследования американских ученых показывают, что такое питание более эффективно помогает от гипертонии, чем регулярный прием специальных лекарств.

Не нужно забывать, что давление снижается вместе с весом. Гипертоникам, сбросившим вес, удавалось скорректировать давление за каждые десять килограммов на двадцать пунктов. Поэтому, если давление начинает часто «прыгать» вверх – срочно садитесь на диету.

Для того, чтобы нормализовать артериальное давление, важно принимать калий для поддержания сердечной мышцы. Калий действует как мочегонное, а потому помогает избавляться организму от ненужной жидкости. Калий может поступать в организм из картофеля, фасоли, морской капусты, а также изюма, гороха и чернослива. Есть от также в винограде, абрикосах и персиках.

Настоящим помощником гипертоникам может стать гранат, который защищает сердце и сосуды человека, удерживая приток к сердцу крови, особенно в состоянии стресса. Рекомендуется выпивать стакан гранатового сока в день, но обязательно разбавляя его пополам с водой, поскольку он может повредить стенки желудка и испортить зубную эмаль.

Как понизить давление в домашних условиях быстро, народными способами

Интенсивность и нестабильность современной жизни приводит к тому, что такой проблемой, как повышенное давление сейчас озабочены не только пожилые, но и молодые люди. Поэтому вопрос снижения давления в условиях. когда врачебная помощь прибудет не скоро, приобретает особую важность.

Основная опасность появления проблем с повышением артериального давления заключается в том, что на начальных стадиях часто человек не чувствует особых изменений в самочувствии. Именно это может привести к серьезным последствиям.

Начало заболевания нередко сопровождается возникновением ощущения переутомления, тревожности, повышенной потливости, сердечной аритмии и болей в области сердца, тошноты, головокружения. Кроме этого может наблюдаться эмоциональная нестабильность, раздражительность, сонливость днем и нарушение сна ночью.

Днем в этом состоянии трудно сосредоточиться, в глазах мелькают мелкие «мушки».При повторных подобных симптомах не следует медлить, необходимо обратиться к врачу.

Для успешного лечения гипертонии необходимо, прежде всего, знать причины ее возникновения.

Они могут быть следующими:

• чрезмерный вес или ожирение
• у мужчин с ожирением — синдром ночного апноэ
• болезни почек
• проблемы в функциях щитовидной железы
• черепно-мозговые травмы
• курение
• увлечение алкоголем
• наследственность
• избыточное содержание в пищи насыщенных жирных кислот ( в пальмовых, кокосовых жирах, сметане, масле и т.д.)
• чрезмерное употребление соли
• нестабильный режим питания и сна
• малоподвижный образ жизни
• нарушение режима отдыха ночью
• излишнее употребление кофе
• дефицит в пище калия и магния
• малое употребление воды
• нерациональное распределение времени, нагрузок
• постоянная спешка и нервозность
• избыток негативной информации
• частые стрессы
• повышенный уровень шума на производстве
• редко — новообразования надпочечников и гипофиза
• употребление некоторых лекарственных средств (циклоспорина, контрацептивов и др.)
• лечение дольше месяца насморка сосудосуживающими каплями от насморка.

При обнаружении симптомов повышенного давления нужно сразу же заняться его лечением, чтобы избежать развития гипертонической болезни. В ином случае это может привести к необратимым проблемам во многих органах.

При этом ни в коем случае нельзя заниматься самолечением!

В каждом индивидуальном случае все необходимые лечебные мероприятия назначаются только врачом, потому что все пациенты имеют разные побочные заболевания. И каждому из них подходит своя комбинация лекарственных препаратов. Нельзя легкомысленно и безответственно относиться к своей жизненно важной сердечно-сосудистой системе.

Медикаментозное лечение повышенного давления следует применять в случае, если верхние его показатели больше 160, при диабете или проблемах почек — и при 130. Иногда терапия начинается с препаратов психотропного и седативного характера, позже продолжается лекарствами гипотензивного действия.

Лечение проводится, чаще всего, комплексно, с включением средств из разных групп фармации.

Как быстро понизить давление в домашних условиях немедикаментозными способами

Нередко, обнаружив у себя признаки повышенного давления, люди обращаются за помощью к врачу. Услышав от него подтверждение своим подозрениям,они хотят узнать о спасительной таблетке. Она всегда поможет в подобных ситуациях, быстро снизив давление.

Таким образом, устраняется не причина недуга, а лишь последствия. Поэтому каждому, испытавшему подобное, необходимо пройти тщательное обследование, получив индивидуальные рекомендации врача.

Иногда внезапное повышение давления происходит у молодых, не страдающих прежде таким недугом и не имеющих вредных привычек, проблем с сердцем и почками и других причин для этого. Это происходит с чрезмерной потливостью, изнурительной головной болью, рвотой, учащенным сердцебиением.

В такой ситуации может помочь только «скорая помощь» и инъекция.

Чтобы предупредить подобное, необходимо следующее:

• иметь дома тонометр, который поможет проконтролировать уровень давления
• узнать и устранить причину АД
• ознакомиться с простой методикой снижения давления и практиковать ее постоянно

Одну из таких методик, в которой с помощью дыхания можно управлять всем телом, предлагает йога. Некоторые наиболее эффективные асаны можно увидеть на картинке.

Преимущества ее в том, что она:

• совершенно безвредна и безопасна
• бесплатна
• делать упражнения можно в любом месте
• для этого не нужны особые условия и приспособления.

Подобная гимнастика достаточно эффективна, так как поможет в течение 3-4 минут снизить верхние показатели давления на 25-30 единиц, а нижние — на 10-15.

Порядок выполнения этой гимнастики следующий:

• удобно сев в открытую позу на стул или кресло, расслабиться, расставив ноги, руки на коленях
• спину выпрямить, но не напрягать и не опираться на спинку стула
• 3-4 раза глубоко вдохнуть и полностью выдохнуть
• понаблюдайте за своим состоянием, не ощущается ли головокружение вследствие расслабления?

Если нет, начинайте следующую часть этого упражнения: сделайте через нос 3-4 глубоких вдоха с последующими выдохами обязательно через рот.

В следующей части упражнения нужно повторить эти вдохи и выдохи, но при выдохах губы нужно почти сомкнуть, создавая таким образом определенное сопротивление. Делайте это очень осторожно, потом что поначалу подобное действие может вызвать головокружение.

Последняя часть — 3-4 раза вдохнуть полной грудью через нос и выдохнуть через немного сомкнутые губы, но при этом сделать движения головой вперед и назад. Вдыхая через нос, медленно откидывайте назад голову, выдыхая через рот, так же осторожно наклоняйте ее вперед, до касания ею груди.

Эту дыхательную гимнастику следует выполнять спокойно, не спеша. Движения головой делать мягко, без резких движений. При головокружении необходимы паузы, несколько минут надо просто спокойно посидеть в расслабленном состоянии.

И лишь после этого продолжить гимнастику. После систематических подобных упражнений с целью понизить давление головокружение проходит, напротив, улучшение состояния наступает гораздо быстрее.

Иногда страдающие перепадами давления жалуются на ощутимые в эти периоды сердечные боли. Это касается, прежде всего, пожилых людей. В этом случае может помочь метод акупунктуры из восточной оздоровительной практики.

Всем известно, что человеческое тело имеет точки, которые соответствуют его органам и могут влиять на их функционирование. Верхняя часть мизинца на левой руке может воздействовать на работу сердца.

При болях в сердце надо очень осторожно пальцами круговыми движениями помассировать мизинец, немного прижимая ноготь у основания. Этот метод используют в спецподразделениях для поддержания раненых, когда врачебной помощи приходится ждать долго.

Принимая необходимые меры в случаях перепадов АД, нужно запомнить, что повышенное давление следует снижать постепенно, так как поспешное понижение может закончиться головокружением, тошнотой, или даже рвотой. Нужен систематический контроль за показаниями давления.

Снизить давление поможет обычная дыхательная гимнастика. Для этого необходимо, сев на стул, полностью расслабиться и сделать глубокий вдох. Выдох должен быть медленный, на протяжении 7 секунд.

Поможет снизить давление настойки боярышника, валерианы, пустырника, которые легко приобрести в аптеке. Надо смешать все эти три настойки и принимать, разбавив в воде 1 чайную ложку смеси.

При повышенном давлении применяют уксусные компрессы. Надо приложить на 6-10 минут смоченную в уксусе салфетку к пяткам и наблюдать за давлением. При его снижении процедура прекращается. Для этого используют обычный или яблочный уксус.

Эффективные способы снижения давления народными средствами

Для снижения давления в обычных условиях дома подойдут испытанные народные средства лечения.

Сок из ее плодов эффективно действует не только на понижение давления и снятие спазма сосудов, но и на повышение эластичности стенок сосудов.Пьют сок по 50 мл до еды 3-4 раза в день.

Его плоды нормализуют сердцебиение, действуют на снижение давления, расширение кровеносных сосудов, увеличивая снабжение кислородом сердца.

Принимают аптечную настойку или приготовленный из ягод сок несколько раз в день по 1 столовой ложке перед едой. Сок из боярышника пьют по столовой ложке несколько раз в день до еды.

Снижает давление приготовленный из калины сок и чай. Сок пьют несколько раз день перед едой по 50 мл. Для приготовления чая заливают кипятком размягченные ягоды, немного настаивают. Потом в процеженный настой нужно добавить сахар или мед.

Сок из этого овоща часто называют лидером среди других природных целебных средств борьбе с гипертонической болезнью.Он не только нормализует давление, но и предупреждает образование тромбов, влияет на снижение уровня холестерина в крови.

В его составе содержится много калия, марганца и железа. Свежевыжатый сок принимают по полстакана 3-5 раз в день.Необходимо учесть следующие рекомендации. Сок из свеклы приносит больше пользы, если его принимают не свежевыжатым, а дают отстояться хотя бы 3 часа в холодильнике.

Образовавшийся при этом осадок нужно вылить. Принимать сок лучше с маленьких доз, достаточно в день 1 столовой ложки. Постепенно увеличивая, доводим дозу до 50 мл.

Сок из свеклы достаточно концентрированный, поэтому лучше употреблять его разбавленным другими соками, например, яблочным, клюквеннным, апельсиновым или морковным, От этого сочетания он будет еще лучше.

Сок из моркови принимают по 1 стакану после еды, добавив туда 1 чайную ложку чесночного сока.

Плоды этой ягоды разминают с сахаром, принимают по 1 столовой ложке через полтора часа после еды.

В чай из мелиссы или мяты добавляют мед и принимают перед сном. Это помогает не только снизить давление, но и является известным успокоительным средством.

Сок из лука принимают по 1 столовой ложке 3-4 раза в день в качестве профилактики гипертонии и атеросклероза.

Кроме применения вышеупомянутых средств на понижение давления положительно влияет значительное уменьшение эмоциональных перегрузок на работе, в быту, трансформация отрицательных эмоций в положительные.

Необходимо избавляться от лишних килограммов,что облегчит работу сердца, избавив его от необходимости «перекачивать» огромное количество крови через сосуды. Нужно вести активный образ жизни.

Саму профилактику повышенного давления принято делить на первичную и вторичную. Первичная профилактика применима к тем людям, чьи показания давления соответствуют норме.

Следующие меры помогут не только поддерживать нормальное состояние АД, но и повлиять на общее состояние и даже похудеть:

1. Избавление от вредных привычек (курения,злоупотребления алкоголем)
2. Систематические занятия физическими упражнениями ( дыхательными, общеразвивающими, , на тренажерах и т.д.), но при этом избегая больших нагрузок, провоцирующих скачки АД
3. Ограничение употребления соли в день(до 6 Г — 1 ч.л.). При необходимости соль можно заменить чесноком или пряностями
4. Избегание стрессов, изучение методов психологической релаксации, медитации, аутотренинга. Акцентирование внимания на позитивных сторонах жизни и положительных эмоциях
5. Пешие прогулки на свежем воздухе, общение с животными
6. Контроль за артериальным давлением
7. Соблюдение режима дня и сна
8. Устранение проблемы ожирения
9. Сбалансированное питание, ограничение в питании (до 50-60 Г в день) жиров животного происхождения, вытеснение из рациона сливочного масла, сала, сметаны и т.п., замена их большим количеством овощей, фруктов, растительного масла,морской и океанической рыбы. Употреблять молочные продукты с низким процентом жирности
10. Употребление в питании продуктов, содержащих магний, калий и кальций (изюм, чернослив, курага, фасоль, запеченный картофель, желтки куриных яиц, нежирный творог, петрушка).

Вторичная профилактика применима к тем пациентам, у которых уже выявлена гипертоническая болезнь.

Цель этой профилактики — предупреждение уязвимых органов от осложнений и тяжелых последствий — инфаркта, инсульта,ишемической болезни сердца.

Кроме этого, она направлена на:

• снижение АД
• профилактика гипертонических кризов
• предупреждение осложнений жизненно важных органов

Для реализации этих целей нужно включить:

• физиотерапевтические процедуры
• психотерапевтические методы воздействия
• лечение в санаториях и на климатических курортах
• лечебная физкультура

Для реализации этих целей применяется как немедикаментозная, так и медикаментозная терапия.

О том, как понизить давление в домашних условиях быстро — смотрим видео:

• Download Original]» class=»imagefield imagefield-lightbox2 imagefield-lightbox2-240-180 imagefield-field_imgarticle imagecache imagecache-field_imgarticle imagecache-240-180 imagecache-field_imgarticle-240-180″>
• Download Original]» class=»imagefield imagefield-lightbox2 imagefield-lightbox2-240-180 imagefield-field_imgarticle imagecache imagecache-field_imgarticle imagecache-240-180 imagecache-field_imgarticle-240-180″>
• Download Original]» class=»imagefield imagefield-lightbox2 imagefield-lightbox2-240-180 imagefield-field_imgarticle imagecache imagecache-field_imgarticle imagecache-240-180 imagecache-field_imgarticle-240-180″>

Re: Как понизить давление в домашних условиях быстро, .

Если внимательно посмотреть, то очень много овощей помогают в борьбе с гипертонией. Так почему бы нам не сделать так, чтобы эти народные лекари всегда были на нашем столе. Ведь профилактика еще никому не навредила.

Как быстро снизить высокое давление в домашних условиях: рекомендации врача

• настой валерианы
• настой календулы
• настой боярышника
• валокордин
• овощной сок
• мед

В последнее время в результате отрицательного воздействия факторов окружающей среды, стрессов и неправильного питания у людей возникает множество заболеваний сердца. Наиболее распространенным из них является гипертония. Именно поэтому в последнее время все большую актуальность приобретает вопрос: как быстро снизить высокое давление? Так как чрезмерное употребление лекарственных препаратов вредно для здоровья, необходимо, по возможности, избегать этого. Поэтому не менее популярным является вопрос: как быстро снизить высокое давление в домашних условиях? Существует множество способов решить эту проблему. Для начала необходимо попытаться расслабиться. Существует замечательный способ добиться этого, который основан на выполнении дыхательной гимнастики.

Дыхательное упражнение очень простое: на выдохе необходимо задерживать дыхание на 10 секунд. Делать это упражнение следует не менее 3 минут. Это поможет справиться с повышенным давлением, снизив его не менее чем на 20 единиц. Для того чтобы выяснить, помог ли этот способ решить проблему: как быстро снизить давление? следует после выполнения дыхательного упражнения измерить артериальное давление и сравнить с предыдущим показателем. Различные народные рецепты очень хорошо помогают справиться с повысившимся давлением. Очень хорошим средством, которое позволяет справиться с чрезмерно высоким давлением дома самостоятельно, является раствор яблочного уксуса. Для этого надо развести его водой, затем смочить в нем бумажные салфетки, приложить к ступням ног и подержать около 10 минут.

С помощью этого замечательного рецепта можно снизить артериальное давление приблизительно на 40 единиц. Проще всего снизить давление холодной водой. Для этого надо всего лишь несколько минут подержать под проточной водой руки от кистей до предплечья, затем надо смочить в холодной воде полотенце обтереть им лицо, а смоченную водой салфетку — к щитовидной железе. Есть альтернативный вариант снижения давления холодной водой. Сначала необходимо налить такое количество слегка прохладной воды в таз, чтобы она слегка прикрывала щиколотки. Затем надо пару минут пошагать на одном месте в этом наполненном водой тазу. Очень часто случается такое, что давление резко повышается в тот момент, когда человек находится не дома (на работе, улице) . Оказывается можно спокойно решить эту, на первый взгляд, трудную проблему.

Для того чтобы решить ее, надо всего лишь приготовить настойку, по очень простому рецепту. Сначала надо купить в аптеке спиртовые настои пустырника, валерианы, боярышника и валокордина, смешать эти компоненты, а затем разбавить этот настой на 50 процентов водой. Людям, страдающим гипертонией, просто необходимо носить это замечательное средство. Тогда внезапные приступы гипертонии будут им нестрашны. Во время повышения артериального давления необходимо выпить 1 столовую ложку этого раствора и проблема будет решена. Справиться с повышенным давлением можно с помощью спиртовой настойки календулы. Ее следует пить трижды в день по 30 капель. Это позволит не только справиться с приступами гипертонии, но и вылечить головные боли, повысить работоспособность и улучшить сон.

Употребление смеси из овощных соков будет способствовать снижению артериального давления. Для приготовления этой смеси необходимо смешать по одному стакану морковного и свекольного сока, половину стакана — клюквенного. К овощным сокам рекомендуется добавить 250 гр меда и 110 гр водки. Эту смесь надо перелить в закрывающуюся бутылку. Принимать эту смесь надо перед едой строго за 1ч 3 раза в день. Также снизить артериальное давление на непродолжительное время позволит массаж. Массажировать следует голову, воротниковую зону, область груди, живота, плеч не менее 15 минут. Когда массаж будет закончен, необходимо полежать около часа. Если давление резко возросло, то надо лечь вниз головой и попросить, чтобы кто-нибудь приложил к шейным позвонкам пару кусочков льда. Когда лед растает, нанести масло и растереть.

Чаще всего у людей, страдающих гипертонией, наблюдается повышение нижнего давления. Именно поэтому все чаще стал возникать вопрос: как понизить нижнее давление в домашних условиях? Для снижения диастолического давления очень важно, в первую очередь, выяснить истинную причину его повышения. Лучшим способом снижения диастолического давления является снижение веса. Поэтому в такой ситуации крайне важно соблюдать диету. Людям, у которых повышено диастолическое давление, необходимо употреблять в пищу творог, нежирное мясо, рыбу, злаки, ягоды и фрукты. Соблюдая эту диету, не стоит есть жирное мясо, жареную, соленую и острую пищу, сладкое. Хорошо прочистить сосуды позволит употребление перед едой свекольного сока. Также необходимо вести здоровый образ жизни, стараться больше гулять или ходить пешком.

Чтобы не возникало проблем с тем, как снизить нижнее давление в домашних условиях, необходимо следить за своим весом, избегать нервных стрессов, высыпаться, проводить как можно больше времени на свежем воздухе, слушать спокойную (желательно классическую) музыку. Эти советы помогут снизить повышенное артериальное давление. Повышенное давление — это один из характерных симптомов гипертонии. Ее также характеризуют слабость, головокружение, тошнота, бессонница, головные боли, шум в ушах и болезненные ощущения, которые находятся в прямой взаимосвязи с изменением погодных условий. При возникновении этих симптомов надо немедленно обратиться к врачу, так как гипертония имеет серьезные последствия: ишемическая болезнь сердца, сердечная и почечная недостаточность и т. д.