Как понизить давление самостоятельно

Снизить давление можно не только медикаментозной терапией. Большое значение медики сегодня придают физической активности и диетическому питанию пациентов-гипертоников. При этом снизить давление до нормальных показателей – это не самоцель. Важно поддерживать стабильное артериальное давление в случае, если уже диагностирована гипертония. И очень осторожно понижать давление, следя за тем, чтобы не было резких скачков. Особенно важно это при лекарственной терапии.

Если вы пьете лекарство, которое, например, понижает давление на четыре часа. И однажды забываете принять лекарство через четыре часа. Происходит резкий подъем давления. И это – серьезная проблема и основная причина инсультов и инфарктов. Поэтому стабилизацию давления с помощью специального питания и физической активности сегодня рекомендуют большинство врачей.

Даже если у вас достаточно тяжелая артериальная гипертония, нужно двигаться. Гиподинамия – это путь к ранней смерти. К примеру, можно ходить, столько, сколько можете, чтобы это было комфортно. Делать какие-то небольшие упражнения. Но обязательно каждодневно должна быть посильная физическая активность. Здесь надо помнить о правиле – не перетруждаться. Физическая активность должна быть в радость, не должно быть неприятных симптомов, болей в груди, обморочных состояний.

Если говорить о диетах, которые помогают снижать давление, можно выделить три. Это вегетарианская, или веганская, которая включает повышение потребления клетчатки, калия, кальция, магния, поли- и мононенасыщенных жиров, и снижение или, если мы говорим о веганской диете, полное исключение животных белков и насыщенных жиров. Согласно исследованиям это приводит к стабильному снижению артериального давления на пять миллиметров ртутного столба.

Немного мягче средиземноморская диета. Она заключается в повышении потребления овощей, фруктов, орехов, оливкового масла, низком потреблении насыщенных жиров. Очень интересно, что возможно умеренное повышение потребления рыбы, но снижение при этом потребления молочных продуктов и низкое потребление мяса и птицы.

Средиземноморские врачи разрешают пить один бокал красного вина в день. При этом диета помогает снизить давление на пять-десять миллиметров ртутного столба.

Еще одна рекомендованная диета довольно своеобразна. Система ДАШ – это диетический подход к тому, чтобы остановить гипертонию. В 1997 году американские врачи придумали систему порций. В сутки нужно принимать семь-восемь порций зерновых, четыре-пять порций овощей и фруктов. Снизить потребление молочных продуктов до двух-трех порций, мяса – не более двух порций, а растительного масла – две-три порции. Сладостей – не более пяти порций в неделю. Так тоже можно снизить артериальное давление на пять-десять миллиметров ртутного столба. Под порцией в данной диете подразумевается: 30 г сухой крупы, орехов или семечек; 150-200 г овощей и фруктов; столько же молочных продуктов или 30 г сыра; 30 г – порция сладостей и 100 г – рыбы или мяса.

Как самостоятельно снизить давление в домашних условиях.

Я сама страдаю повышенным АД(артериальным давлением). Давление порой поднимается без видимых на то причин. И начинаются таблетки, уколы, звонки в скорую. Вот в интернете нашла такую информацию. Скажу по правде сама ещё не пользовалась, но ничего сложного в этих советах нет. На войне с АД, любые методы хороши.

Кровяное давление — это давление крови на стенки кровеносных сосудов — вен, артерий и капилляров. Кровяное давление необходимо для того, чтобы обеспечить возможность продвижения крови по кровеносным сосудам. Величина артериального давления (А/Д) определяется силой сердечных сокращений, количеством крови, которое выбрасывается в сосуды при каждом сокращении сердца, сопротивлением, которое стенки кровеносных сосудов оказывают току крови (нормальные артерии гладкие и гибкие, кровь течет легко через них) и, в меньшей степени, числом сердечных сокращений за единицу времени. Кроме того, величина артериального давления зависит от количества циркулирующей в кровеносной системе крови, ее вязкости. Высокое кровяное давление (также называется гипертонией) это состояние, когда кровь проходит через ваши артерии с более высоким давлением, чем обычно.
Зачастую бывают ситуации, когда после неожиданного стресса резко подскакивает давление, а помощь оказать или некому, или нет лекарств, снижающих давление. Тогда, до приезда скорой помощи, можно самостоятельно снизить давление, причем, используя подручные средства.

— холодная вода;
— яблочный уксус;
— настойка валерианы;
— настойка пустырника;
— настойка боярышника;
— «Валокардин».

1. В первую очередь, необходимо расслабиться и пытаться задерживать дыхание на выдохе по 7-10 секунд в течение 2-3 минут. Этот несложный прием может скинуть+ до 30 единиц артериального давления. После мер первой самопомощи, попробуйте и другие способы снижения артериального давления.

2. Для быстрого снижения давления рекомендуется использовать холодную воду. Можно подержать под струей холодной воды руки до предплечий, поплескать в лицо, смочить хлопчатобумажные салфетки и приложить их к щитовидной железе и солнечному сплетению. А можно налить в таз холодной воды, опустить в него по щиколотки ноги и «побегать» в тазу в течение минуты.

3. Для быстрого снижения давления народные лекари рекомендуют применять яблочный уксус. Если приложить к ступням ног на 10 минут хлопчатобумажные салфетки, которые обильно смочены в яблочном уксусе, можно снизить артериальное давление на 30-40 единиц.

4. Для быстрого снижения давления, особенно гипертоникам, необходимо приготовить следующий состав, пузырек с которым, необходимо всегда иметь при себе. Возьмите готовые аптечные настойки: валерианы, пустырника, боярышника и «Валокардин». Слейте все в одну бутылку, из которой можно взять небольшое количество состава, наполнить одну бутылочку из под использованных настоек, чтобы иметь всегда под рукой. При внезапном повышении давления примите чайную ложку приготовленного средства, разведенного в 50 мл воды.

Обратите внимание! Следует знать, что быстрое снижение артериального давления может вызвать тошноту, рвоту, головокружение, галлюцинации и потерю сознания. Особенно опасно резкое снижение давления с применением медикаментозных препаратов. Нередки случаи, когда принятое лекарство не сразу снизило артериальное давление, а больной, решив, что данное лекарство ему не помогло, принимает еще другое лекарство или еще одну дозу прежнего препарата. Результат – резкое падение давления, нарушение работы сердечно-сосудистой системы, впадение больным в состояние комы. Поэтому, прежде чем пытаться быстро снизить давление, необходимо решить, насколько это необходимо больному.

Почти четверть населения нашей огромной страны страдает повышенным давлением, причем такой недуг отмечается как в молодом, так и в более зрелом возрасте. Конечно же, многих людей страдающих таким заболеванием как гипертония, интересует, как понизить давление в домашних условиях.

Самым характерным признаком считается головная боль. Ко вторичным относятся:

• бессонница;
• раздражительность;
• понижение остроты зрения;
• боли в области сердца;
• ухудшение памяти;
• рассеянность;
• ухудшение координации движения;
• шум и заложенность в ушах;
• потемнение в глазах.

Следует отметить, что чаще всего симптомы начинают возникать уже при запущенной форме заболевания, когда человек терпел боль, но откладывал визит к врачу.

Нередко у пациентов также происходят гипертонические кризы, которые возникают из-за постоянно усталости, недостатка сна и физической перегрузки.

1. Помочь в этом вопросе может спокойная атмосфера и полное исключение стрессов.
2. Привести в баланс душевное состояние. Кроме того, также необходимо наладить обстановку как в доме, так и в сексуальной жизни.
3. Следует начать контролировать собственный вес, а если есть лишний вес, то от него необходимо избавиться.
4. Требуется начать регулярно заниматься выполнением физкультурных упражнений.
5. Йога и медитация — отличное средство для снижения давления.
6. Очень важно снизить или вовсе отказаться от соли.
7. Пить не менее полутора литров воды в сутки. Если не можете осилить, то хотя бы 1 литр.

Быстро понизить давление в домашних условиях помогут следующие рецепты:

• Взять салфетки, смочить в яблочном уксусе и приложить к стопам на 10 минут.
• Если есть расположенность к повышенному давлению, то дома необходимо приготовить смесь валерьяны, пустырника, боярышника и валокордина (все лекарства нужно взять по 1 ч. л.), слить смесь в бутылек и всегда иметь при себе. При необходимости 1 ч. л. смеси развести на полстакана воды и выпить.
• Также можно использовать настойку календулы, которая считается лучшим средством в борьбе с высоким давлением. Для достижения эффекта ее нужно просто пить 3 раза в день по 15-20 капель.
• Эффективным средством также является Корвалол. Необходимо в четверти стакана горячей воды смешать 10-20 капель средства. Улучшение состояния отмечается через 30 минут

Людям, страдающим гипертонией, для того чтобы понизить давление в домашних условиях, в первую очередь требуется наладить собственный рацион питания. Необходимо включить овощи, фрукты, зелень и не есть жаренную, соленую пищу, исключить газированную воду.

Большое количество полезных микроэлеметов для нормализации давления содержится в:

• калии (курага, изюм, чернослив и другие);
• кальции (фасоль, обезжиренный творог, креветки);
• магнии (семечки тыквы, овсянка, семена подсолнечника);
• натрии (соль);

Этот напиток всегда рождает массу споров, как среди ученых, так и среди простых людей. Многие считают, что именно кофе повышает давление, но в ходе исследований ученые пришли к выводу, что пара чашечек кофе в день способствуют увеличению показателей на 2-3 мм ртутного столба. Становится понятно, что такие показатели ничтожно малы, и поэтому говорить об опасности нет смысла.

Пожалуй, каждому человеку известна версия, что чай каркаде в охлажденном виде способствует понижению давления, а горячий – увеличению. Спорить о правдивости этой версии можно бесконечно, но на практике доказано, что чай каркаде на каждый организм оказывает индивидуальное влияние.

Гипертонию необходимо лечить не только в целях избавления от головной боли, но и чтобы уменьшить уровень нагрузки на сердце, которое при такой болезни работает наиболее интенсивно. Так для понижения давления в домашних условиях следует подобрать подходящий народный рецепт, который поможет добиться необходимого результата.

• Можно приготовить состав таким способом: смешать ягоды (1 кг) с сахарным песком (700 гр.) и принимать по 2 ст. л. 2 раза в день.
• При сахарном диабете и избыточном весе лучше всего использовать следующий рецепт: 1стаканом кипятка залить 1 ст. л. сухих ягод рябины. Через полчаса состав нужно пропустить через сито и в лечебных целях употреблять 2 раза в день по 2-3 ст. л.
• Эффективным средством для лечения заболевания станет сок из черноплодной рябины. Так, потребуется тщательно перебрать и промыть ягоды, а после через марлю выжать сок. Суточная норма — 3/4 стакана. В этом количестве нужно растворить 1 ч. л. меда и распределить состав на 3 порции и пить за полчаса до приема пищи.

• Ежедневно пить по полстакана брусничного сока;
• Необходимо 2 часа настаивать свекольный сок и после смешать его с 250 г меда, положить лимон в измельченном виде, 300 мл сока клюквы, 250 мл водки. Состав нужно пить по 1 ст. л. за час до еды.
• Для достижения необходимого эффекта также можно пить соки, приготовленные из свежевыжатого овощного сока и меда: в одинаковых пропорциях нужно смешать сок редьки, свеклы и моркови, так, чтобы общее количество сока приравнивалось к 1 стакану. В сок нужно добавить 0,5-1 ч. л. меда. Смесь нужно принимать 3 раза в день по 2-3 ст. л. до еды.

Рецепт приготовления такого состава не вызовет затруднений. Нужно взять по 3 лимона и головки чеснока, помыть их и измельчить с помощью мясорубки или комбайнера. Залить 5 стаканами кипятка и поставить настаиваться, не забывая при этом периодически помешивать. Утром состав необходимо пропустить через сито.

Принимать приготовленный настой по 1 ст. л. 3 раза день до еды. После приема необходимо обязательно прополоскать рот водой, чтобы избежать негативного воздействия на зубную эмаль.

• Холодной водой (2 стакана) залить 100 г боярышника, утром немного поварить состав и процедить.
• 0,5 кг клюквы смешать с сахаром и есть за час до еды.
• В емкости перемешать 2 стакана клюквы и 1/2 стакана сахарного песка и все залить 250 мл воды. Принимать вместо чая.
• Растереть клюкву с сахаром (по 1 кг) и принимать по 3 раза в день за один час до приема еды. Курс лечения составляет 20 дней.

Для того, чтобы понизить давление в домашних условиях не требуется лекарств, можно с помощью проверенных народных средств быстро избавиться от недуга. Будьте здоровы.

Как понизить давление в домашних условиях? С проблемой повышенного давления сегодня сталкивается значительная часть населения. Больше всего ей подвержены люди старшего возраста. На начальных стадиях гипертония или повышенное артериальное давление может протекать без видимых признаков. Человека иногда тревожит головная боль, головокружение, одышка, но он списывает это на усталость. Причин повышения давления много. Это неправильное питание, нездоровый образ жизни, нехватка физической активности, даже наследственная предрасположенность.

Раньше гипертонию диагностировали преимущественно у пациентов пожилого возраста, сегодня она проявляется и у подростков. Исследования американских учёных показали, что риск развития заболевания в 5-6 раз выше у людей, имеющих проблемы с лишним весом, чем у пациентов, вес которых в пределах нормы. Лечить гипертонию нужно сразу же после её диагностирования, ведь это заболевание является очень опасным для здоровья и жизни человека, приводит к поражению внутренних органов.

Человек, который знает о своих проблемах, обязательно должен иметь в аптечке препараты, способные быстро снизить давление. Если наступит гипертонический криз и его нечем будет снять, это может привести к развитию очень тяжёлых последствий, вплоть до инфаркта и инсульта.

• Корвалол – наиболее популярное лекарственное средство от высокого давления. С его помощью можно быстро сбить давление в домашних условиях, срочно купировать приступ. Выпускается препарат в каплях. 7-10 капель следует разбавить в 100 мл воды и выпить. Уже через полчаса состояние значительно улучшится.

• Валидол – хорошее средство, которое поможет нормализовать давление, повышенное из-за стресса, переживаний. Одну таблетку нужно просто положить под язык. Через несколько минут сердцебиение утихомирится, давление снизится.
• Андипал – сильнодействующее средство. Его назначают при лечении гипертонии врачи. Самостоятельно покупать этот препарат не следует, так как к применению есть противопоказания.
• Глицин. Действие этого лекарства заключается в том, что оно расширяет сосуды и нормализует давление. Средство оказывает положительное воздействие на состояние нервной системы, помогает справиться с раздражительностью, эмоциональными перенапряжениями. Препарат назначают даже беременным для снижения давления.

Это далеко не весь перечень лекарственных препаратов, которые могут использовать для понижения высокого артериального давления в домашних условиях. Пациенты хорошие отзывы оставляют и о таких средствах, как Каптоприл, Лозартан, Эналаприл и другие.

Одной из основных причин развития гипертонии является дефицит магния в организме. Этот микроэлемент разрушается в результате стрессов, переживания, нестабильного состояния нервной системы. Чтобы восполнить нехватку магния, врачи часто назначают препараты с высоким его содержанием.

Такие пищевые добавки отлично дополняют общую терапию лечения гипертонии, помогут нормализовать эмоциональное состояние и понизить давление. БАДы с магнием воздействуют на организм комплексно.

С их помощью можно добиться таких эффектов:

• нормализация обменных процессов;
• налаживание работы органов пищеварительной системы;
• улучшение функционирования сердца и сосудов;
• устранение запоров;
• стабилизация эмоционального состояния;
• укрепление нервной системы;
• повышение эластичности стенок сосудов;
• снижение давление до нормы.

Лечение гипертонии при помощи препаратов магния становится более эффективным. Такие средства имеют очень ограниченный список противопоказаний, почти никогда не вызывают развития побочных эффектов.

Пищевые добавки для нормализации артериального давления содержат, помимо магния, и витамин В6. Это вещество укрепляет иммунитет, улучшает состояние сердца и сосудов, хорошо воздействует на нервную систему, а также поможет предупредить развитие таких опасных осложнений, как инфаркт, инсульт.

Есть перечень средств народной медицины, которые помогут решить проблему, как снизить давление в домашних условиях.

Лечение гипертонической болезни с использованием средств народной медицины будет более эффективным, если проводить его в сочетании с медикаментозной терапией. Несмотря на безопасность натуральных средств, их применение всё же следует согласовать с лечащим врачом, чтобы избежать осложнений и последствий.

При повышенном артериальном давлении используют такие средства:

• лекарственные растения;
• семена льна;
• свежевыжатые соки;
• сосновые шишки;
• золотой ус;
• пустырник;
• боярышник;
• мята.

Основным преимуществом народных средств является то, что они не вызывают побочных эффектов, положительно воздействуют не только на состояние сердца и сосудов, но также способствуют нормализации функций всего организма. Грамотно подобранные рецепты помогут быстрее вылечить гипертонию без применения сильнодействующих препаратов.

Травяные отвары, настойки из лекарственных растений – настоящее спасение для тех гипертоников, которым противопоказано лечить заболевание при помощи медикаментозных препаратов. Делать их можно в домашних условиях. Особенно популярны такие средства среди людей пожилого возраста, которые с недоверием относятся к таблеткам.

Одним из наиболее популярных рецептов является настойка из девясила с мёдом. Делать и принимать такое лекарство можно пациентам разного возраста. Для его приготовления понадобится измельчённый корень девясила, натуральный мёд и неочищенный овес. Для начала готовим отвар из овса. Его предварительно нужно хорошенько промыть, поставить на маленький огонь и варить два часа. Потом в этот отвар бросаем корень девясила, оставляем настаиваться на протяжении суток, далее добавляем мёд. Всё, средство для лечения гипертонии готово.

Хорошо помогает понизить артериальное давление настойка пустырника или запаренная трава этого растения. Средство оказывает расслабляющее действие, повышает эластичность стенок сосудов, приводит их в норму. Мята успокаивает, укрепляет нервную систему, помогает при повышенной возбудимости. Цикорий – уникальное растение, ведь оно используется не только при высоком артериальном давлении, но и при низком. Напиток из него оказывает бодрящее, тонизирующее действие.

Настойка назначается в период реабилитации пациентам после инсульта. Каких результатов можно достичь при помощи этого лекарства?

• Настойка способствует рассасыванию тромбов, восстанавливает стенки сосудов, делает их более эластичными.
• Сосновые шишки содержат танин и биофлавоноиды. Эти вещества не позволяют кровяным тельцам склеиваться, хорошо разжижают кровь, помогают решить проблему тромбоза.
• Уже на третий день после начала применения состояние больного значительно улучшается, артериальное давление существенно опускается.
• Спиртовая настойка назначается как для лечения, так и для предупреждения осложнений, возникших из-за высокого давления. Средство в разы снижает риск развития инсульта, инфаркта, других патологий сердца и сосудов.
• В результате приёма этого лекарства можно значительно повысить эластичность стенок сосудов, также нормализуется работа сердца.

Приготовить эффективную спиртовую настойку в домашних условиях несложно. Что нужно делать? В первую очередь насобирайте красных сосновых шишек. Их нужно помыть и раскрошить, поместить в банку и залить водкой. После истечения трёх недель средство процеживается через марлю и всё, оно готово. Теперь можно лечить гипертонию.

Опустить повышенное давление можно, если употреблять в пищу достаточно продуктов, богатых омега-3 насыщенными кислотами.

Врачи и фармацевты рекомендуют в преобладающем большинстве случаев кушать красную рыбу или покупать рыбий жир. Но есть и отличная альтернатива этим средствам, например, льняные семена.

Большинство продуктов, которые содержат омега-3 насыщенные кислоты, теряют эти вещества в результате термической обработки, при контакте с воздухом или водой.

Семена льна имеют защитную оболочку, которая сохраняет все микроэлементы, содержащиеся в них. При регулярном употреблении семян улучшается работа органов сердечно-сосудистой системы, в частности, повышается упругость сосудистых стенок, стимулируется кровообращение, нормализуется артериальное давление.

Льняные семена употребляют в свежем виде. Предварительно их можно измельчить. В день достаточно трёх столовых ложек в составе салатов, первых блюд. Семена льна оказывают положительное воздействие на органы пищеварения, очищают организм от шлаков и токсических веществ.

При гипертонии особенно эффективной считается диетотерапия. Употребление в пищу некоторых продуктов поможет нормализовать давление, улучшить работу сердца и снять с него нагрузку, повысить иммунитет и наладить функционирование всего организма.

• Чеснок. Этот овощ по праву считается бесценным даром природы. Всего один зубчик чеснока в день поможет укрепить иммунитет, стабилизировать давление, улучшить работу мозга и сердца. Содержащиеся в нём вещества способствуют расслаблению и расширению сосудов.
• Имбирь нормализует кровеносное давление, оказывает расслабляющее действие на стенки сосудов.
• Лимон. Употребление его в пищу способствует укреплению сосудистых стенок, повышению их эластичности. В день достаточно несколько долек, можно подсластить мёдом.
• Корица – стабилизирует давление, способствует выработке гормона счастья. Специю можно добавлять в молочные коктейли, в кофе или кефир. Это отличная приправа для мяса.
• Шоколад чёрный горький оказывает восстанавливающее, регенерирующее действие, улучшает проходимость сосудов.

Если вы хотите решить проблему, как снизить артериальное давление, но не хотите увлекаться лекарственными препаратами, включите в дневной рацион свежевыжатые соки.

Они помогают не только стабилизировать давление, но и укрепить здоровье, улучшить состояние иммунной системы. Особенно полезным является сок свеклы.

В его составе содержится достаточное количество фолиевой кислоты, бетаина. Эти вещества приводят в тонус стенки сосудов, очищают их от холестерина, предупреждают образование тромбов, положительно воздействуют на состояние сердца.

При гипертонии рекомендуется пить сок из моркови и огурца. Полезным считается чай каркаде, чтобы предупредить приступы. Успокаивающим и расслабляющим действием обладает какао. Эффективное средство от гипертонии – кефир с добавлением корицы.

Если вы подозреваете гипертонию, срочно нужно обращаться в медицинское учреждение для тщательного обследования. После постановки диагноза врач назначит правильное лечение, при помощи которого можно будет быстро справиться с симптомами и причинами заболевания. Понизить давление в домашних условиях реально, если пациент будет придерживаться рекомендаций врача, согласовывать с ним все действия.