Как снять давление быстро без таблеток

Как понизить давление без таблеток быстро в домашних условиях

Современный ритм жизни, плохая экологическая обстановка, ежедневные стрессы – все это приводит к повышению артериального давления, увеличенной нагрузке на сердечно-сосудистую систему.

При скачке кровяного «напора» не всегда нужные медикаменты оказываются под рукой. Именно поэтому крайне важно знать, как понизить давление без таблеток. В арсенале народных советов много способов, помогающих сбросить показатели до нужного уровня.

Хорошо снимают высокое АД лекарственные травы. В список целебных растений относят ромашку аптечную, сушеницу топяную, перечную и лимонную мяту, чабрец, тысячелистник, крапиву обыкновенную и др.

Стабилизировать артериальные показатели помогает дыхание. Нужно делать глубокие вдохи «животом», задерживать дыхание на несколько секунд, после медленно выдыхать. Пятиминутное упражнение способно уменьшить СД и ДД на несколько миллиметров ртутного столба.

Если неожиданно стало плохо, при этом нет с собой гипотензивных препаратов, главное – не паниковать. Нужно удобно сесть, наклонить немного голову вперед, постараться нормализовать эмоциональный фон. Волнение и паника могут значительно повышать систолическое и диастолическое значение.

Во время приступа гипертонии нужно правильно дышать. Рекомендуется на выдохе опускать голову максимально вниз, чтобы подбородок соприкасался с грудной клеткой. Находясь в таком положении несколько минут, следует дышать размеренно. Прием действенный, когда нужно срочно стабилизировать значения.

Массаж ушных раковин помогает восстановить кровяной «напор». Существует несколько вариацией исполнения. Первая – в течение нескольких минут сильно растирать уши до их покраснения. Вторая – вставить указательные пальцы в уши, вращать по часовой стрелке.

При гипертоническом кризе помогут следующие действия:

• Массирование биологически активных точек помогает снизить давление при гипертензии. Точка быстрой помощи располагается на внешней стороне ладони в месте сочленения большого и указательного пальца. На эту точку давят 2-3 минуты. Если присутствуют болезненные ощущения, значит место выбрано правильно.
• Снять приступ поможет самомассаж воротниковой зоны. Для его исполнения необходимо растирать голову и область шеи, постепенно переходя к грудной клетке. Движения должны быть аккуратными, давить сильно нельзя.

Для стабилизации кровяных значений можно окунуть руки по предплечья в холодную воду. Но держать не долго, чтобы не простыть. Умыться холодной жидкостью – не менее эффективный способ. Нельзя снижать показатели быстро, резка смена состояния – угроза стрессового ответа. Читателю будет полезна информация, чем снизить давление в домашних условиях быстро.

Как понизить давление в домашних условиях быстро без таблеток? Гипертоникам рекомендуется держать дома яблочный уксус. Это народное средство является неотложной помощью при скачке АД. Его можно использовать во время беременности, в пожилом возрасте, при наличии различных сопутствующих заболеваний.

При росте кровяного «напора» смочить два куска ткани яблочным укусом, приложить на ступни, упереть ноги в плоскую поверхность. Время манипуляции 20 минут. Отзывы отмечают, что этот способ помогает сбить АД вплоть до 20 мм ртутного столба.

Не менее результативно применение горчичников, которые ставятся на икроножные мышцы, размещаются в плечевой зоне. Можно прикладывать к затылку на 20 минут. Эта процедура стимулирует кровообращение, нивелирует застойные явления, что помогает снизить верхнюю и нижнюю цифру.

Для стабилизирования показателей при гипотонии можно выпить чашку крепкого кофе, либо 250 мл крепко заваренного черного чая с сахаром. Повысить цифры на тонометре поможет таблетка Цитрамона.

Чем понижают давление без таблеток в домашних условиях? Народные целители рекомендуют воспользоваться следующими методами:

1. Высушенные арбузные семечки измельчить до состояния порошка. Принимать три раза в сутки по половине чайной ложки, запивать водой. Курс лечения – месяц. Способ помогает нормализовать артериальное и внутричерепное давление, избавляет от головной боли.
2. Помыть лимон и апельсин среднего размера. Измельчить на мясорубку вместе с кожурой. Перед каждым приемом пищи кушать по одной ложке целебного и вкусного средства. Такой метод обеспечивает снижение давления без лекарств, при этом восполняет дефицит полезных компонентов в организме.
3. Водная процедура для стабилизации АД. Добавить в теплую ванну морскую соль, несколько капель успокаивающего эфирного масла (например, масло мяты или лимона). Принять ванну. Длительность процедуры 20 минут.

Хорошо сбивает АД смесь аптечных препаратов в равных пропорциях – настойка валерианы, пустырника, боярышника и валокордина. Перелить в небольшую бутылочку, чтобы можно было носить с собой.

При первых симптомах роста кровяного давления необходимо растворить чайную ложку лекарства в 50 мл воды, выпить.

Для нормализации АД используют лекарственные растения в виде моносредства, либо эффективные сборы, состоящие из нескольких трав. Хорошо зарекомендовала себя комбинация из корня девясила и овса.

Процесс приготовления отвара: взять по одной столовой ложке компонентов, залить крутым кипятком в объеме 300 мл. Поставить на водяную баню, томить 10-15 минут. Снять с огня, дать естественным образом остыть. Отфильтровать.

Принимать нужно перед каждым приемом пищи по 50 мл (1/5 стакана). Курс лечение около 3 недель. Рецепт снижает верхний и нижний параметр постепенно, поэтому можно не опасаться ухудшения состояния вследствие резкого понижения показателей.

Народное лечение гипертонии:

• На 500 мл воды добавить две столовых ложки перечной мяты, заварить. Это средство можно пить в виде чая до трех чашек в день. Также на основе отвара делают компрессы на воротниковую зону, либо массируют шею.
• Отвар с красным клевером. Для приготовления народного средства лучше взять свежие компоненты. Если такой возможности нет, берут сушеное растение. Столовая ложка на стакан горячей воды, закрыть крышкой. Два часа настаивают, потом фильтруют. Пить надо два раза в день после приема пищи – утром и вечером. Дозировка на один прием – ¼ стакана.
• Взять 100 г плодов шиповника и такое же количество боярышника. Залить кипятком – 500 мл, дать настояться в течение пяти часов. Принимать по 100 мл 4 раза в день, курс леч
  ения две недели. Рецепт стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, улучшает кровообращение, очищает кровеносные сосуды от атеросклеротических бляшек.
• Смешать семена льна, стевии и валериановый корень. Ложка на стакан воды, заваривают 15 минут. Принимать три раза в сутки по трети стакана. Такой сбор улучшает текучесть крови, снижает артериальное давление.
• Одна столовая ложка листьев земляники, такое же количество сушеного пустырника, перечной мяты. Щепотку сбора заварить в стакане кипятка, настоять полчаса. Разделить на три приема, выпить за день.

Лечение гипертонической болезни осуществляется на протяжении всей жизни. Терапия является сложным и ответственным процессом, поэтому его лучше доверить врачу. Народные средства эффективны, но только в сочетании с медикаментозными назначениями.

Видео в этой статье расскажет, как привести давление в норму без лекарств.

Способы эффективного снижения давления в домашних условиях

Гипертония – это довольно распространенная болезнь (особенно у людей преклонного возраста), которая характеризуется повышенным артериальным давлением. Что такое повешенное артериальное давление и чем оно опасно? Как понизить давление без таблеток?

Кровяное давление – это давление, оказываемое кровью на кровеносные сосуды в процессе осуществления кровотока. Оно является одним из важнейших показателей, который влияет на нормальную функциональность всего организма.

Показатель кровеносного давления определяется с помощью учета ритма сокращения сердечной мышцы и напряженности стенок сосудов. Показатель состоит из нижнего и верхнего кровяного давления:

• Нижнее кровяное давление (по-научному, систолическое) – отражает показатели в момент максимальной работы сердечной мышцы.
• Верхнее кровяное давление (по-научному, диастолическое) – отражает показатели в момент расслабления сердечной мышцы.

Оптимальный показатель артериального давления составляет 120/80 мм рт. ст., и нормой считается, если он увеличивается до 130 на 85 мм рт. ст. Все показатели выше или ниже среднего являются отклонением и требуют диагностики и лечения.

Гипертония – это повышения артериального давления, оно является опасным и грозит следующим:

• Повышенное систолическое давление может стать рычагом для возникновения инфаркта, ишемического инсульта или ишемической болезни сердца.
• Повышенное диастолическое давление может привести к почечной недостаточности.

Возможные причины появления гипертонии:

• болезни сердечно-сосудистой системы;
• гормональные сбои;
• прием гормональных препаратов;
• лишний вес;
• сахарный диабет;
• злоупотребление алкоголем и никотином;
• постоянные стрессы;
• травмы головы.

Кроме этого, риск возникновения заболевания возрастает у людей преклонного возраста.

Узнать болезнь можно по следующим симптомам:

• шум в ушах;
• неутихающие головные боли;
• сильная потливость;
• чувство тревоги;
• ухудшение памяти;
• появление мешков под глазами;
• пульсация в голове.

Заметив эти симптомы, необходимо измерить давление тонометром и подтвердить или опровергнуть опасения.

Если выяснилось, что у вас повышенное давление, необходимо принимать меры для его понижения. Проконсультируйтесь с врачом и не спешите принимать медикаментозные средства, ведь быстро понизить артериальное давление можно в домашних условиях, для этого и существует народная медицина.

Народная медицина – это совокупность знаний и сведений предков о лечебных свойствах того или иного растения, продукта жизнедеятельности или физического упражнения для лечения им различных заболеваний без применения медикаментозного вмешательства.

Народная медицина испокон веков использовалась как эффективный метод лечения различных заболеваний, иногда даже в случаях, когда обычная медицина была бессильна. В нынешнее время, когда медикаменты можно найти от всех болезней, методы народной медицины не забылись и все еще помогают людям справиться с множеством заболеваний, в том числе и побороть высокое давление в домашних условиях.

Снизить давление без лекарств можно с помощью народных методов, дыхательных процедур и массажа. Кроме этого, существует список продуктов, которые понижают давление. Рассмотрим все методы подробней.

Несколько рецептов народной медицины, которые помогут быстро и эффективно снизить высокое давление в домашних условиях, не прибегая к помощи врачей:

1. Уксусный компресс для ног. Для компресса можно брать как яблочный, так и обычный столовый 9% уксус. Компресс можно делать двумя способами: намочить уксусом тряпку и приложить к ногам или же просто намочить уксусом носки и надеть их.
2. Контрастные ванночки для ног. В случае повышенного давления ванну принимать не рекомендуют, а вот ванночки для ног помогут понизить давление за несколько минут. Для ванночек необходимо взять тазик, налить в него очень теплой воды и подержать в ней ноги 5 минут, затем воду меняют на холодную и в ней держат ноги также 5 минут. Процедуру повторяют несколько раз, при этом заканчивать ее необходимо ванночкой с холодной водой.

Что касается ванночек, то можно делать их и для рук. Для того чтобы совершить процедуру, необходимо взять воду температурой до 50°C и подержать в ней 5 минут руки.

1. Напиток с медом и лимоном. Возьмите стакан минеральной воды, положите в него 1 ст. л. меда и выдавите сок ½ лимона. Выпейте напиток за один раз.
2. Для тех, кто страдает постоянной гипертонией, должно войти в привычку пить стакан теплой воды каждое утро перед едой (натощак).
3. Спиртовая настойка сосновых шишек. Такая настойка способна не только снизить артериальное давление, но и восстановить кровеносные сосуды после инсульта, восстановить мозговое кровоснабжение, а также восстановить проницаемость сосудов. Рецепт настойки: взять красные сосновые шишки, собранные осенью, насыпать их в литровую банку до краев, залить водкой и накрыть крышкой. Настаивать шишки следует в темном месте при комнатной температуре в течение 2 недель. По истечении этого времени настойку следует процедить через марлю и принимать по 1 ч. л. 3 раза в день за полчаса до приема пищи.
4. Чесночный безалкогольный настой. Чеснок – это эффективное народное средство для нормализации артериального давления, он способен растворять кровяные сгустки, разжижать кровь и бороться с гипертонией. Кроме всего прочего, чеснок можно употреблять как средство для профилактики возникновения сердечных заболеваний. Но, кроме всех преимуществ, данное средство нельзя применять вместе с препаратами, влияющими на свертываемость крови, поэтому перед применением средства необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Рецепт настойки: необходимо взять два зубчика чеснока, мелко нарезать и залить стаканом воды. Настойку оставить на ночь и принимать натощак.

1. Глубокое дыхание животом. Необходимо лечь на спину и глубоко дышать животом, при этом на вдохе живот следует выпячивать, а на выдохе – втягивать в себя. Длительность процедуры – 3 минуты. Результат: такое дыхание расслабляет, уменьшает вырабатывание почечного фермента, что в свою очередь приводит к понижению артериального давления.
2. Глубокое дыхание грудью. Сядьте на стул, выпрямитесь и сделайте глубокий вдох, затем выдох (не резкий). Повторите упражнение несколько раз.
3. Сядьте в кресло, выпрямитесь и делайте глубокий вдох носом, а воздух выдыхайте ртом.

Все эти упражнение имеют нечто общее – глубокое дыхание, именно оно помогает снять напряжение и быстро привести в норму артериальное давление. При выполнении дыхательных процедур нужно быть спокойным и расслабленным, а все действия выполнять медленно и без суеты, и тогда результат не заставит себя ждать.

1. Массаж головы. Запустите руки в волосы и легонько массируйте лоб, затем переходите к вискам, теменной зоне и затылку. В течение 2-3 минут массируйте голову легкими движениями рук, затем усильте интенсивность массажа на 1-2 минуты. После этого следует опять перейти на легкий массаж и продолжать его на протяжении 1-2 минут.
2. Точечный массаж головы. Данная методика заключается в точечном воздействии пальцев рук на область на теле: необходимо надавливать пальцами на область темени или на шее (сверху, где начинают расти волосы). Продолжительность массажа 3 минуты.
3. Точечный массаж рук. Согните руку в локте и там, где образовалась складка, делайте точечный массаж на протяжении 2-4 минут.
4. Точечный массаж стопы. Сожмите пальцы на ноге, и найдите место (посредине стопы), которое во время ходьбы не касается земли, затем сделайте точечный массаж этого места на протяжении 5 минут.

Массаж можно проводить как комплексно, включая все техники, так и по отдельности.

Список продуктов, которые должны быть в рационе гипертоников:

• лимон;
• имбирь;
• зеленый чай;
• калина;
• миндаль;
• кокосовое молоко;
• куркума;
• чеснок;
• шпинат;
• фасоль;
• банан;
• черный горький шоколад.

Это основной список продуктов, которые способны быстро и без хлопот снизить высокое артериальное давление.

Для людей, склонных к гипертонии, будут полезными прогулки на свежем воздухе, ограничение физических и эмоциональных нагрузок, а также отказ от вредных привычек.

Берегите себя и держите дома тонометр, и тогда в случае скачка давления его можно будет легко снизить в домашних условиях с помощью народных методов.

Лучшие методы снижения высокого артериального давления без уколов и таблеток

Когда повышается артериальное давление свыше 120/80 мм рт. ст., это негативно сказывается на самочувствии и здоровье. Такое состояние сопровождается головными болями, повышением сердцебиения, чувством разбитости и слабости, а также влечет за собой множество осложнений, негативно сказывающихся на продолжительности жизни. Каждый человек должен знать, как быстро снизить давление без лекарств, ведь в зоне риска гипертонии 90 % взрослого населения, особенно при достижении возраста 45 лет и выше. Рассмотрим наиболее эффективные методы, доступные каждому в домашних условиях.

Самоконтроль – первый помощник в снижении давления. Главным спусковым механизмом гипертонического криза является нервный срыв или длительное психологическое перенапряжение.

При определении признаков высокого АД следует успокоиться и избавиться от негативных эмоций. При незначительном повышении кровяного давления этого бывает достаточно. Покой и отдых позволяют сердцу поймать нормальный ритм работы, а сосудам кровеносной системы восстановить необходимое для обеспечения кровообращения функционирование.

Помощники восстановления эмоционального стресса: аутотренировки, занятия йогой, дыхательная гимнастика, прогулки в лесопарковой зоне или по берегу речки (моря), любимая музыка или хобби.

Первое, что можно предпринять для понижения артериального давление – это омыть лицо и шею холодной водой, опустить руки под прохладную (лучше проточную) воду на 30-40 секунд. Также хорошим гипотензивным свойством обладает ножная ванночка теплой водой или принятие душа. В молодом возрасте и при сносном самочувствии можно устроить контрастный душ (поочередное обмывание холодной и горячей водой).

Как профилактика гипертонических кризов может быть назначен обладающий седативным действием циркулярный душ курсом от 10 до 15 процедур. Лечение в профилактории или санатории с использованием различных душей рекомендовано 1-2 раза в год.

Благотворно на сердечно-сосудистую систему влияют лечебные ванны. Рекомендуют проводить курс терапии в момент отсутствия гипертонических кризов. Время процедуры от 3 до 15 минут, ориентироваться следует по самочувствию, но начинать нужно с меньшего времени. В качестве лекарственных средств можно использовать: морскую соль, камфару, эфирные масла (бергамота, мяты, мелисы, шалфея, эвкалипта, лаванды). Можно применять и отвары трав.

Понизить давление без лекарств и применения сложных методик поможет дыхательная гимнастика. Лучше всего дыхательные упражнения выполнять на улице или в помещении с хорошей вентиляцией или доступом свежего воздуха.

Выбор положения остается за пациентом. Лечебное дыхание проводится лежа, стоя, сидя, с использованием дополнительных гимнастических снарядов и без, с помощью специальных аппаратов для дыхания или свободно.

После того, как человек занял удобное для себя положение, следует нормализовать дыхание, сбившееся из-за повышения артериального давления. Для этого выполняется:

• спокойный глубокий вдох;
• задержка дыхания;
• медленный выдох до предела.

Повторить упражнение не менее 8 раз.

Нормализации давления способствует брюшной тип дыхания. Для этого лучше занять лежачее положение, руки расположить на животе или 1 положить на живот, а вторую на грудную клетку, ноги или вытянуты, или согнуты в коленях. При вдохе следует направить поток воздуха в живот – чувствуется, как он надувается словно воздушный шарик, при выдохе живот максимально втягивается. Чередовать грудное и брюшное дыхание.

Для профилактики гипертонии можно выбрать комплекс дыхательной гимнастики из лечебной физкультуры или восточных техник (цигун, йога). При возможности лучше записаться в группу здоровья и заниматься совместно с единомышленниками, что облегчит занятия и сделает их более позитивными.

Прогулки на свежем воздухе вдали от дорог и заводов даже без упражнений окажут благоприятный эффект.

Хорошим помощником может стать обычная пластиковая бутылка объемом 0.5 л.

Для упражнений следует обрезать дно и открутить пробку, вдыхать в бутылку так, чтобы чувствовать поток воздуха, выходящего через горлышко.

Методика эффективна при систематическом применении в течение 30 минут после пробуждения и в качестве средства, понижающего давление при гипертензии.

Совет. Начинать дышать через бутылку лучше с 5 минут, постепенно увеличивая время упражнения до 30-40 минут. Проводить манипуляцию можно курсами по 20-30 дней с перерывом в 2 месяца или постоянно на усмотрение больного.

Снизить давление без лекарств помогут рецепты народной медицины. Из трав высокоэффективны следующие отвары:

• Шиповник и боярышник (плоды или цвет) являются лучшими в снижении артериального давления, укрепляют сердечную мышцу, влияют на эластичность сосудистой стенки, улучшают кровообращение. Данные растения можно применять как чай или использовать как лекарство.
• Отвары стевии и корня валерианы обладают высоким успокоительным эффектом.
• Употребление семян льна в кашах или в виде отваров укрепляет сердце и сосуды, нормализует обмен веществ. Это позволяет принимать растительный препарат с целью понижения давления и нормализации веса.
• Применение мелисы, мяты, шишек хмеля и других растений, обладающих седативным и снотворным эффектом, позволяет нормализовать работу нервной системы и снизить риск повышения АД.
• Отвар цветков гвоздики понижает кровяное давление в короткие сроки.

• Зеленый чай и каркаде обладают мочегонным эффектом, применение данного способа позволяет добиться медленного снижения давления за счет уменьшения объема жидкости организма.
• Крапива с укропом на молоке. Необходимо взять укроп и крапиву в равных долях, залить 500 мл молока и довести до кипения. Оставить средство в тепле на 10 минут и можно употреблять. После приема рекомендуется занять полулежачее положение не менее, чем на 30-40 минут.
• Настойка боярышника, валериана и валокордин в равных частях смешиваются и употребляются в растворении в воде 40 капель при высоком АД. Это средство используется уже многие годы. Помимо понижения давления обладает успокаивающим эффектом и снимает боли в сердце, вызываемые кризом.

Важно. При выборе средства зеленной аптеки следует проконсультироваться с врачом, определив допустимый арсенал лекарственных растений и дозировку каждого из них. Фитотерапия может носить профилактический характер или являться средством при необходимости быстрого снижения давления. Главное – грамотно подобрать средство и не увлекаться самолечением.

Питание – это не только восполнение потраченной энергии, но и лечение различных заболеваний при грамотном выборе продуктов или причина плохого самочувствия – при увлечении вредной пищи.

Способы понизить давление без таблеток с помощью питания:

• увеличение «легкой» пищи;
• потребление грецких орехов;
• овощи и зелень – лучшие помощники гипертоника;
• продукты, содержащие кальций (молочный и отварной картофель);
• калием богаты чеснок и свекла (можно использовать в составе различных блюд или как лекарство: свежевыжатый сок свеклы или настой чеснока с лимоном, медом).

Обязательно употребление рыбы, граната, бананов, арбузов, персиков в сезон.

Дополнительным фактором нормализации диеты при повышенном давлении будет отказ от соли и снижение потребления жидкости. Крепкий кофе и чай рекомендовано заменить отварами трав, компотами и киселями. Эффективно ежедневное потребление свежевыжатого сока (яблок, моркови, свеклы, шпината, огурцов, картофеля).

Различные техники массажа и самомассажа шейно-воротниковой зоны позволяют улучшить кровообращение головного мозга, снизить АД и предупредить ишемию и гипоксию тканей. Длительность массажа не превышает 10 минут. Выполнять следует в положении сидя. Хорошо, когда рядом есть массажист. Однако можно провести и самостоятельно. С помощью пальцев и кисти выполнить поглаживание шеи, разминание и растирание с захватом затылочных бугров и плеч, завершить поглаживающими движениями.

Для снижения АД также можно использовать массаж стоп (лучше, если выполнит помощник, а больной в это время просто расслабится).

Одним из простых методов будет использование древней китайской методики, а именно нажать на точки для снижения АД.

В профилактических целях целесообразно проходить курс массажа шейно-воротниковой зоны по 10 сеансов дважды в год. Лечение проводится вне обострений.

Прежде чем понять, как снизить давление в домашних условиях в краткие сроки и не используя лекарств, следует определить причину его повышения. При правильной постановке диагноза и своевременно назначенном лечении в полном объеме можно быстро добиться полного выздоровления без каких-либо последствий в дальнейшем.

Лечение артериального давления имеет множество способов. Но главным условием полноценной работы сердечно-сосудистой системы будет здоровый образ жизни, включающий:

• достаточный сон;
• спокойствие и полноценный отдых;
• чередование физической нагрузки и умственного труда;
• разнообразное и сбалансированное питание;
• эмоциональный покой и отсутствие стрессовых ситуаций;
• отказ от вредных привычек.

Видео: Как быстро снизить давление в домашних условиях

При соблюдении простых правил жизнедеятельности нормализация давления проходит быстро и эффективно. Следует помнить, что гипертония 2 и 3 стадии требует систематичного приема медикаментов. Лечение без препаратов фармакологической промышленности возможно лишь на ранней стадии, которая в большинстве случаев остается незамеченной. Внимательное и ответственное отношение к собственному здоровью и ранняя диагностика заболевания – главный фактор успешного лечения.

Похвастаться заветными 120/80 может далеко не каждый. Современный ритм жизни заставляет людей работать больше, уделяя намного меньше времени своему здоровью. Это приводит к частым проблемам с сердечно-сосудистой системой. Особенно много пациентов с высоким артериальным давлением. Но каждый раз, когда оно повышается, не побежишь к доктору, а пить таблетки пачками – это тоже не выход.

Во многих случаях организм просто привыкает к медикаментам и перестает реагировать на них, то есть ожидаемый результат не получается. Но есть варианты, которые помогут понизить давление без таблеток и других лекарств.

Те, кто чувствует на себе приступы высокого артериального давления, должны знать несколько простых приемов, которые могут снизить его на несколько пунктов, а иногда даже привести в норму без лекарств. Главные из них такие:

• массаж. Его можно сделать самому, но лучше, если кто-то поможет. Массирующими растирающими движениями стоит пройти воротниковые зоны шеи, головы, грудной клетки, живота. Помогает снизить артериальное давление также массаж в области лопаток, а также плечевого пояса. Проделав его, стоит немного полежать и успокоиться.
• несильный поток горячей воды. Применение этого метода довольно простое. Достаточно направлять ее на затылок в течение 5-7 минут.
• яблочный уксус. Куски материи, смоченные в нем, нужно прикладывать к ступням. Такая примочка начинает действовать быстро, уже на протяжении 10-15 минут, и без всяких лекарств.
• ванночка для рук из горячей воды. Для получения ожидаемого результата кисти рук нужно подержать в ней 10-15 мнут, после чего показатели тонометра начнут снижаться.
• контрастные ванночки для ног. Попеременное погружение стоп сначала в холодную, а потом в горячую воду на 2-3 минуты благоприятно влияют на давление. Закончить эту процедуру необходимо через 20 минут холодной водой.
• 200 -250 мл минеральной воды, 1/2 лимона и ложка меда. Нужно смешать эти компоненты и выпить залпом. Действие почувствуется через 20-30 минут.
• задержка дыхания. Проделывать это надо на выдохе на 8-10 счетов на протяжении 2-3 минут. Действенный метод при резких скачках, так как действует быстро.
• пребывание на свежем воздухе. Прогулка поможет снизить давление на несколько пунктов на протяжении получаса. Если выйти на улицу нет возможности, то обязательно нужно открыть окно.

Эти методы очень просты и действенны, поэтому прием таблеток может и не пригодиться. В любом случае уменьшение лекарств более полезно для организма.

Неоспоримым методом борьбы с повышением артериального давления являются травы. Но к ним тоже стоит подходить аккуратно и обдумано. Наиболее часто, чтобы успокоиться и снизить давление, используют такие лекарственные травы и ягоды:

• пустырник;
• тысячелетник;
• валериана;
• календула;
• ягоды шиповника;
• боярышник.

Уже готовые сухие сборы сможете купить в фитоаптеке. На упаковках средств написано, как правильно готовить их, чтобы был результат.

Кроме этого, можно добавлять отвары трав и ванны. Такие, как мелисса, тысячелетник, мята, березовые листья, прекрасно помогут и успокоиться, и снизить на несколько пунктов артериальное давление.

Кроме этого, прекрасным напитком для понижения давления является зеленый чай, который владеет многими полезными свойствами, в том числе и проблем с гипертонией, а также атеросклерозом. К средствам для понижения показателей тонометра без лекарств стоит отнести и некоторые продукты, а именно: чеснок, ягоды, орехи, бананы, молоко. Они одновременно благоприятно влияют на весь организм.