Как в домашних условиях понизить давление высокое

Чем и как понизить давление в домашних условиях быстро

Гипертензия — одна из распространенных опасных патологий, связанная с нагрузкой на сосуды и имеющая явную тенденцию к «омоложению». Для улучшения самочувствия во избежание тяжелых последствий необходимо знать, как понизить давление в домашних условиях.

У здорового человека кровь по сосудам организма циркулирует толчками, в соответствии с сердечным ритмом. Сосуды расширяются и сужаются, обеспечивая продвижение крови и оптимальную нагрузку на сосудистые стенки.

При патологиях сердечно-сосудистой системы и других органов, воздействие на стенки сосудов возрастает, что может привести к разрыву и кровоизлиянию.

Особенно опасен разрыв кровеносных сосудов в жизненно важных органах: сердце (инфаркт), головном мозге (инсульт), легких. Вот почему важно знать, чем понизить давление в домашних условиях.

Не всегда пациент знает о том, что его болезненное состояние связано с гипертензией.

Вот признаки, наличие которых должно побудить к измерению АД (и обращению к доктору):

  • периодические головокружения, слабость;
  • головные боли, зависимость от магнитных бурь;
  • шум в ушах;
  • одутловатость лица, его краснота (гиперемия);
  • раздражительность, перепады настроения.

Группу риска составляют мужчины и женщины:

  • пожилого возраста;
  • испытывающий хронические эмоциональные, физические нагрузки;
  • ведущие нездоровый образ жизни (вредные привычки, неправильное питание, гиподинамия);
  • имеющие хронические болезни (почек, обмена веществ, гормональной системы);
  • обладающие наследственностью сосудистых аномалий.

Какой бы ни была причина, гипертонику, его близким, необходимо знать, как сбить давление, если значение тонометра критическое, а также, как изменить свой режим, какие применять методы, чтобы снять гипертонию дома самостоятельно.

Препараты для снижения нагрузки на сосуды назначает врач с учетом индивидуальных особенностей, противопоказаний препарата, наличия сопутствующих болезней:

  1. Ингибиторы АПФ (Эналаприл, Лизиноприл, Периндоприл).
  2. Бета-блокаторы (Метопролол, Бетаксолол, Атенолол).
  3. Диуретики (Индапамид, Индап, Гидрохлортиазид).
  4. Блокаторы кальциевых каналов (Нифедепин, Лерканидипин, Фелодипин).

Чтобы максимально избежать негативного воздействия на организм, лечить гипертонию надо комплексно. Бета-блокаторы применяют с диуретиками, блокаторы кальциевых каналов с ингибиторами АПФ — схему лечения назначает только врач!

Для быстрого снижения артериального давления (при критических ситуациях) можно принять таблетку ряда ингибиторов АПФ. Препараты расширяют просвет сосудов, обеспечивая снижение показателей АД на 2 десятка единиц. Например, давление в домашних условиях быстро упадет (за 10 – 15 минут), если положить под язык таблетку Каптоприла.

Если показания тонометра не критичные, то стоит попытаться снизить давление без лекарств:

  • обеспечить доступ свежего воздуха, открыв окно. Если есть возможность, прогуляться размеренным шагом;
  • принять удобную позу (лежа или сидя), расслабиться;
  • если скачок АДспровоцирован нервным всплеском, быстрая помощь заключается в щадящих успокоительных средствах (настойка Валерианы, Пустырника, Мяты).

Для быстрого снижения артериального давления гипертоникам рекомендуется освоить техники рефлексотерапии: массаж, дыхательную гимнастику.

Классический метод — глубокое ритмичное дыхание: длинный вдох через нос, задержка, выдох через рот (все этапы равны по времени). Техника позволяет нормализовать работу сердечной мышцы, успокоиться и понижает нагрузку на сосуды.

Дыхание в бутылку: у пластиковой емкости отрезают донышко, убирают пробку. Выдыхают с силой в широкое отверстие бутылки так, чтобы ощущался поток воздуха через горлышко.

Дышим в пакет: прикладывают полиэтиленовый/бумажный пакет к лицу, делают несколько вдохов и выдохов в емкость, без забора свежего воздуха. Практикующие этот метод считают, что увеличивающаяся концентрация углекислого газа позволяет быстро снизить давление без лекарств.

Дыхательные упражнения легко делать в домашних условиях. В сочетании с массажем они способны купировать легкий приступ гипертонии.

Все знают расслабляющее действие массажа, применяют различные способы.

Воздейстие на волосистую область головы. Расставленными пальцами обеих рук делают точечные удары, касаясь кожи ногтями. Для массажа отлично подойдет специальный проволочный массажер («паук», «мурашка») напоминающий венчик с незакрепленными проволочками на противоположном конце. Через пару минут симптомы гипертонии уйдут или станут намного слабее.

Массаж воротниковой зоны. Мягкими растирающими движениями поглаживают шею и плечи сзади с захватом затылочной области.

Восточные практики рекомендуют иглоукалывание акупунктурных точек за ухом, области слюной железы. В домашних условиях можно воздействовать на эти точки пальцами.

Легкие постукивания подушечками пальцев производят по линии, соединяющей ямку за ухом с ключицей (по боковой стороне шеи). Область железы находится рядом с мочкой, на 1,5 см по направлению к носу.

Не всем подходят такие методики — у некоторых просто не хватает терпения, чтобы их освоить.

В таких случаях снизить давление без лекарств поможет старая добрая народная медицина.

Народные средства от давления высокого значения, имеют следующий механизм действия:

  • успокаивающие травы уменьшают тонус, снимают спазм сосудов. Русло кровотока расширяется, уменьшается давление на стенки (Отвары из корня валерианы, мелиссы, пиона);
  • чай с ягодами и плодами, содержащими витамин C. Аскорбиновая кислота разжижает кровь, положительно действует на застойные явления в периферических сосудах. Попутно витаминный комплекс благотворно действует на эластичность и крепость сосудов (ягоды клюквы, черноплодной рябины, шиповника);
  • семена льна содержат вещества, препятствующие разрастанию бляшек и уменьшению диаметра кровотока — наиболее частой причины повышенного АД Нужно разжевать и съесть чайную ложку семян (1 –3 раза за день) или заменить на такое же количество льняного масла;
  • аптечные почечные сборы, содержащие листья брусники, смородины, тысячелистника обладают (среди прочих) мочегонным действием. Прием этих фитоотваров уменьшает объем крови (за счет выведения излишков жидкости), способствуя ослаблению нагрузки на стенки сосудов;
  • ягоды боярышника, арбузные семечки снабжают сердечно-сосудистую систему калием, необходимым для качественной работы миокарда, упругости сосудов.

Снизить нагрузку на сосуды помогут:

  • уксус — смоченную слабым раствором кислоты салфетку прикладывают к ступням. Экспозиция 10 минут;
  • вода — делают контрастные ванночки для ног, попеременно опуская их в теплую, затем прохладную воду. Процедура не больше четверти часа;
  • лед — в воду, охлажденную льдом, отпускают руки на несколько секунд. Или протирают кожу до плеч кусочком льда (однократно);
  • сок — соединяют равные части морковного и свекольного свежевыжатого сока. Выпивают 1/2 стакана мелкими глотками. Напиток помогает быстро понизить давление в домашних условиях быстро. Для стабилизации хронически повышенного АД его пьют ежедневно;
  • горчичники — их прикладывают к задней стороне голени на 20 минут. Рецепт применяют, если требуется снизить высокие показатели тонометра быстро, без лекарств.

Для эффективности рецепты сочетают с приемом внутрь отваров вышеперечисленных трав (не больше 1/2 стакана). И не забывать измерять АД каждые полчаса.

Принято считать, что полностью избавиться от гипертонии, особенно пожилым людям, невозможно. Однако не зря старая сентенция говорит: «Мы то, что мы едим.». Если пересмотреть свое меню, включить в рацион «особые» продукты, проблема, как снизить высокое давление, перестанет быть актуальной навсегда.

Вот какие продукты снижают давление без лекарств:

  • чеснок;
  • цитрусовые: апельсины, помело, лимон;
  • ягоды граната;
  • свежие помидоры;
  • капуста — любые сорта;
  • картофель;
  • шпинат, укроп, сельдерей;
  • бобовые: фасоль, горох, чечевица;
  • орехи: грецкие, кешью, фундук;
  • сухофрукты: чернослив, курага, изюм;
  • молоко, кисломолочные продукты.

Употребление этих продуктов снижает риск гипертонии, стабилизирует показатели АД.

Разовое повышение сердечного ритма из-за нагрузки (эмоциональной или физической) — нормальная реакция организма.

С ней легко можно справится, если соблюдать простые правила:

  • вести активный образ жизни — зарядка, ходьба, прогулки на свежем воздухе доступны в любом возрасте;
  • правильно питаться, включая больше овощей, фруктов в рацион. Животные жиры должны быть скорее исключением, чем правилом;
  • отказаться или сократить потребление крепкого чая, кофе. Отдавать предпочтение напиткам из листьев смородины, крапивы, мяты, сушеной морковной стружки, чаги (берёзового гриба);
  • избавиться от вредных привычек (курение, алкоголизм, переедание;
  • избегать беспорядочных связей и незащищенных контактов, начиная с самого начала половой жизни.

Последнее правило может показаться абсурдным, применительно к профилактике патологии. Однако новейшие исследования склеротических бляшек на сосудах показали, что большей частью они состоят из простейших, микроорганизмов (трихомонад, вируса герпеса) — возбудителей заболеваний, передающихся половым путем (ЗППП).

Лечить или предупредить гипертонию — выбор каждый делает сам.

Эффективные способы: как понизить давление в домашних условиях?

Повышенное артериальное давление — гипертония — для многих людей стало привычным дополнением жизни, потому важно знать, как понизить давление в домашних условиях правильно и эффективно. В этом гипертонику помогут не только медикаментозные препараты, но также народные средства, сбалансированная диета и взятие под контроль собственных эмоций. Это действенные методы понижения высокого давления в условиях дома.

Для кого-то этот способ может показаться банальным и неуместным. Но если сосредоточиться на приведении своих нервов в порядок, можно обнаружить, что подскочившее давление начинает понижаться в считанные минуты, а иногда и полностью приходит в норму.

Главное условие улучшения самочувствия — комплексное расслабление всего тела. Повысить артериальное давление гипертонику могут многие раздражающие факторы: беспокойство, злость, гнев, переживания создают сильное напряжение для нервной системы. Ползущий вверх столбик тонометра сигнализирует о мобилизации защитных сил организма, которые вместе с тем уничтожают иммунные клетки, ослабляя человека. В наиболее тяжелых случаях наступает гипертонический криз, что требует немедленно нормализовать давление в домашних условиях.

Каждый раз, когда человек испытывает негативные эмоции, корой надпочечников начинает синтезироваться и выбрасываться в кровь гормон стресса — адреналин. Именно его присутствие в системе кровообращения ведет к учащению сердечного ритма и резкому скачку артериального давления.

Гипертонику в момент стресса необходимо взять себя в руки и начать успокаиваться. Этому способствует принятие удобной позы и контроль над дыханием: вдох плавный, при выдохе не дышать несколько секунд. Подобная дыхательная гимнастика может выполняться максимум 3 — 4 минуты. Такие действия помогают понизить артериальное давление на 20 — 30 единиц.

Другое эффективное средство для успокоения — пешая прогулка в ускоренном темпе, то есть еще не бег, но и не привычная походка. Ходьба поможет насытить организм кислородом и снизить артериальное давление.

Наверное, каждый гипертоник хотя бы раз в жизни слышал совет, как понизить нижнее давление холодной водой. Для этого можно умыть лицо холодной водой, окунуть в нее руки (ноги), прикладывать прохладные компрессы на области щитовидки или солнечного сплетения.

Оценить пользу таких мероприятий помогает элементарная физика: холодная вода сужает кровеносные сосуды. По суженным артериям кровь не начинает идти медленнее, наоборот, ей приходится ускоряться, чтобы протолкнуться через сузившийся просвет сосуда. В результате артериальное давление не только не может снизиться, но начинает активно повышаться, и тогда ни о каком облегчении не может идти речи.

Сбить высокое давление в домашних условиях можно водой исключительно теплой. При этом опускание в воду верхних и нижних конечностей лучше заменить на промывание воротниковой области спины. Лучше всего, если есть такая возможность, принять контрастный душ, заканчивая процедуру теплой водой.

Многие люди пожилого возраста знают, как лечить гипертонию в домашних условиях с помощью яблочного уксуса. Для этого нужно приготовить его водный раствор в соотношении 1:1. В полученной жидкости замачивают полотенце, отжимают и покрывают им ступни гипертоника. Этот способ помогает улучшить самочувствие при скачке давления, если продержать уксусный компресс на ногах в течение 10 минут. При этом нужно следить, чтобы ступни располагались параллельно одна другой, а подошвы упирались в пол; мокрое полотенце должно тесно контактировать с кожей ног. После процедуры их ополаскивают прохладной водой.

Если позволяет время, можно принять ванну, так как снизить давление в домашних условиях помогает теплая ванна с добавлением настоя валерианы или лаванды. Делается она просто: набирается теплая вода, в ней растворяется 1 л настоя. Уровень жидкости должен доходить человеку до груди. Принимать ванну дольше 15 минут не рекомендуется.

Массаж определенных участков тела может применяться тогда, когда необходимо снижение давления, или в нормальном состоянии с целью профилактики скачка. Главное условие эффективности — выполнение массажа в строгой последовательности:

  1. Начинать следует с легкого поглаживания и разминания воротниковой зоны. При этом не нужно прикладывать большие усилия при надавливании на кожу, движения должны быть мягкими.
  2. Далее следует перейти на массаж шеи с едва прикладываемым усилием.
  3. Плавный переход на верхнюю область груди, массировать легкими растираниями и поглаживаниями.
  4. Завершается массаж воздействием на область затылка.

Вышеперечисленные манипуляции можно делать самостоятельно, чтобы снимать усталость и излишнее напряжение. Но массаж нельзя применять, если у гипертоника наблюдаются следующие состояния:

  • тяжелая форма сахарного диабета;
  • наличие в организме злокачественных опухолей;
  • гипертонический криз.

Помимо массажа, гипертоники могут самостоятельно или с чьей-либо помощью воздействовать на так называемые биоактивные точки организма. Это тоже помогает снизить артериальное давление в домашних условиях, причем довольно быстро.

Первая точка, которую следует у себя найти, находится под мочкой уха. Мысленно нужно провести параллель от этой точки до центральной части ключицы. По этой воображаемой линий и нужно мягко надавливать пальцами. Не нужно давить на точки, фаланги должны не отрываясь скользить по телу сверху вниз. Артериальное давление начнет снижаться спустя 10 минут непрерывной манипуляции с одной стороны, а затем с другой.

Лечение гипертонии в домашних условиях требует комплексного подхода. Рацион человека также должен претерпеть изменения, поскольку некоторые продукты питания способствуют увеличению давления, тогда как другие могут его уменьшать.

Отличным перекусом для гипертоников станут грецкие орехи. Они помогают не только быстро утолить голод, но и привести в норму повышенное давление. Все дело в содержании в плодах грецкого ореха большого количества альфа-линолевой кислоты, способствующей нормализации давления. Кроме грецких орехов, в блюда гипертоник может добавлять льняное семя — оно отлично сочетается с гарнирами, салатами, десертами.

Лечение в домашних условиях не может обходится без приема натуральных витаминов — свежих овощей. Доказано, что от давления хорошо помогают следующие овощные культуры:

Во всех вышеперечисленных продуктах содержится в большом количестве калий — микроэлемент, нехватка которого провоцирует болезнь в организме. Кроме него, в помидорах и картофеле есть другое полезное вещество — кокоамин, который снижает давление в кровеносных сосудах.

Немаловажен для работы сердечно-сосудистой системы другой элемент периодической системы — кальций. Им богаты капуста, шпинат, молочные продукты, яйца.

А вот от следующего перечня продуктов гипертонику необходимо если не отказаться, то свести его к минимуму в своем рационе:

  • копчености;
  • консервы;
  • острые и соленые блюда;
  • выпечка с добавлением маргарина;
  • субпродукты — мозги, почки, печени и пр.;
  • кофеинсодержащие продукты: кофе, чай (особенно зеленый), какао.

При повышенном давлении человек должен отказаться от своих вредных привычек, если таковые у него имеются. Алкогольные напитки и курение несовместимы с хорошим самочувствием при гипертонии.

Наверное, пожилые гипертоники хорошо знают, как сбить давление в домашних условиях с помощью одного из народных рецептов. Их насчитывается масса, и каждый может выбрать тот, который ему по душе. Однако к выбору средства, основанного на растительном сырье, следует относиться очень внимательно во избежание аллергической реакции. Поэтому перед тем как избавиться от гипертонии народными рецептами, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Давно известно, что от повышенного давления хорошо помогают овощные соки с добавлением меда. Можно пить морковный, свекольный сок, сок редьки, смешивая их в одной посуде. Смесь должна равняться 1 стакану свежего сока, в который добавлено 0,5 — 1 ч. л. меда. Такое лекарство понижает давление, если его принимать по 50 г трижды в день перед едой. Приготовленную смесь нужно хранить закрытой в холодильнике, но не более 2 месяцев.

Избавиться от высокого давления в домашних условиях можно с помощью травяных сборов. В их состав должны входить черноплодная рябина, боярышник, белая омела, сушеница, калина, брусника. Отвары из таких травяных сборов помогают не только нормализовать давление в сосудах в момент скачка, но также служат хорошей профилактикой рецидивов болезни. В последнем случае отвары нужно принимать ежедневно.

При высоком давлении хорошей эффективностью обладает следующий рецепт. Настойки укропа и майской крапивы смешиваются в соотношении 1:1. Берется 4 ст. л. полученного раствора и заливаются 0,5 л молока. Смесь доводится до кипения и настаивается 10 минут, после чего готова к употреблению.

Гвоздичный отвар обеспечит восстановление нормального самочувствия человеку с подскочившим давлением. Для его приготовления понадобится 40 бутонов гвоздики. Их нужно залить приблизительно 0,5 л воды и довести до кипения. После остывания процедить и принимать по 1 ст. л.трижды в день.

Мало кому известно, что делать в домашних условиях отвар из тополиных почек полезно для здоровья и нормализации артериального давления. Чтобы приготовить лекарство, необходимо 25 свежих почек тополя залить 100 мл спирта и настоять 7 дней. Средство нужно употреблять перед приемом пищи 3 раза в сутки по 20 капель за раз, чтобы восстановить низкий уровень кровеносного давления.

Если все же у больного наступает гипертонический криз, то окружающим людям необходимо помочь ему справиться с этим состоянием. Первым делом гипертонику необходимо оказать неотложную помощь. Для этого необходимо знать, как понизить давление в домашних условиях.

Для начала человеку нужно обеспечить доступ к свежему воздуху и полное спокойствие. Возбуждение, чувство тревоги и страха только усилят гипертонический криз, а потому больному надо подсказать выполнить дыхательные упражнения, описанные выше. Если это не выходит, гипертонику нужно дать настойку валерианы, пустырника или седативное средство.

Если позволяют условия, больного необходимо уложить с приподнятой головой или попросить его принять полусидячее положение. После этого помощь при гипертоническом кризе включает предоставление пострадавшему медикамента, специально назначенного его лечащим врачом. Это может быть рассасывающаяся таблетка или внутривенный препарат в ампуле. Параллельно с этим больному необходимо дать мочегонное средство, прописанное лечащим врачом. Наблюдая гипертонический криз, нельзя слишком быстро снижать артериальное давление: 20 — 30 единиц в час является нормальной скоростью. Если состояние больного не улучшается в течение 30 минут после приема им лекарств, употребление препаратов нужно повторить.

Если в срочном порядке не оказать неотложную помощь, гипертонический криз может привести к травме миокарда, отеканию легких и даже инсульту. Потому, живя рядом с гипертоником, необходимо знать все эти правила и иметь быстрый доступ к лекарственным препаратам, назначенным врачом для экстренного случая.

Лечение гипертонического криза в домашних условиях может иметь место в том случае, если удалось преодолеть критическое состояние больного и привести его в норму. В противном случае о том, как вылечить гипертонию в домашних условиях, не может идти речи — пациент подлежит обязательной госпитализации.

Народные методы, соблюдение диеты, прогулки на свежем воздухе помогают вести профилактику рецидивов болезни после гипертонического криза. Человек вынужден тщательно следить за своим здоровьем и выполнять рекомендации лечащего врача, чтобы знать, как снизить нижнее давление, и в будущем избежать наступления опасного для здоровья и жизни состояния.

Топ-7 способов снизить давление в домашних условиях

Как понизить давление в домашних условиях – вопрос, который волнует достаточно большой процент населения. Стрессы, переутомление на работе, неблагоприятная экология – эти и другие причины становятся инициаторами приступов, когда высокое артериальное давление делает жизнь невыносимой.

Существует несколько способов быстро стабилизировать состояние:

  • с помощью различных медицинских препаратов;
  • народными методами;
  • употребляя определенные продукты и напитки;
  • самомассажем, дыхательной гимнастикой и специальными упражнениями.

Возможность выбрать подходящий конкретному человеку вариант всегда есть. И это здорово выручает, потому что не все могут пользоваться таблетками. Например, во время беременности, женщинам лучше вообще обходиться без лекарств, чтобы не нанести вред развивающемуся плоду.

Но рассмотрим все возможные способы по порядку.

Если нижнее артериальное давление поднимается выше 100 мм.рт.ст., порой целесообразно улучшить самочувствие с помощью лекарств. В аптечке гипертоника желательно иметь пару препаратов, которые могут быстро справиться с гипертоническим кризисом или облегчить состояние до приезда врача.

Итак, если вы хотите снизить артериальное давление, обратите внимание на список препаратов, которые уже завоевали хорошие отзывы гипертоников:

  1. Корвалол. Достаточно быстродействующее и удобное средство. Во время приступа нужно накапать 5-7 капель в 100 мл чистой теплой воды. Минут через 20-30 наступает облегчение.
  2. Валидол. Лекарство отлично помогает в ситуациях, когда высокое давление было спровоцировано истерией, неврозом, страхом (например, в самолете). Одну таблетку кладут под язык, и уже через пять минут сердцебиение нормализуется, сосуды расширятся.
  3. Андипал. Это одно из самых сильнодействующих средств среди лекарств, нормализующих артериальное давление. Применять его следует очень осторожно, не более трех дней подряд. Перед тем как покупать препарат и держать его под рукой, нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Если сильно «скачет» нижнее давление, возможно, лекарство будет нежелательным.
  4. Глицин. Препарат способен расширять сосуды и стабилизировать давление. Он успокаивает нервную систему, снимает повышенную возбудимость, агрессию, нервозность. Существует мнение, что глицин хорошо помогает справиться с эмоциональными перепадами во время беременности. Но в этом случае женщине нужно обращать внимание на давление. Если оно занижено, препарат может вызвать сильную сонливость и головокружение.

Список таблеток, которые могут помочь при повышенном давлении, велик. Кроме описанных выше, хорошо зарекомендовали себя следующие таблетки:

Не любите по любому поводу пить таблетки? Народная мудрость подскажет, как понизить артериальное давление в домашних условиях. Издавна использовались различные травы для того, чтобы быстро справиться с гипертонией и урегулировать высокое АД.

Отвары и настои – настоящая палочка-выручалочка для тех, кому противопоказан прием некоторых лекарств. Народные рецепты могут использовать люди в пожилом возрасте и женщины во время беременности.

Значительно улучшают состояние гипертоника следующие травы:

  1. Пустырник. Содержащийся в растении резерпин отлично регулирует нижнее артериальное давление. Пустырник хорошо успокаивает нервную систему, расслабляет стенки сосудов. Удобнее всего держать в доме аптечную настойку пустырника. Во время приступа нужно добавить половину чайной ложки лекарства в стакан воды. Для профилактики же заваривают сухую траву и пьют два раза в день, как чай.
  2. Мята. Благодаря большому количеству ментола, мятный чай – один из эффективнейших средств при повышенной нервной возбудимости, сопровождаемой «скачкообразным» давлением. Особенно рекомендуется принимать мяту при беременности, если женщина имеет повышенное давление. Мятный чай с долькой лимона, ко всему прочему, уменьшает токсикоз и улучшает общий тонус.
  3. Цикорий. Растение уникально тем, что его использование возможно как при высоком, так и при низком давлении. Цикорий отлично регулирует высокое давление, однако не понизит его у гипотоника. Напиток из цикория является тонизирующим, им можно полностью заменить привычный кофе. Для его приготовления нужно залить одну столовую ложку измельченного корня кипятком и настоять в течение 30 минут.

В народе также используют различную ягоду для того, чтобы понизить высокое давление без лекарств:

Обычно свежие или засушенные ягоды измельчают и запаривают в термосе. Отвар пьется два или три раза в день перед едой.

Но можно сделать домашнюю заготовку из свежих ягод на целый год вперед. Килограмм ягод перетереть с неполным килограммом сахара и хранить в банках в холодильнике. Принимать по чайной ложке три раза в день вместе с травяным отваром или зеленым чаем.

Высокое артериальное давление можно понижать не только с помощью лекарств или трав, но и обычными продуктами:

  • Чесноком. Достаточно одной дольки в день систематического употребления этого бесценного дара природы, чтобы стабилизировать повышенное давление. Такой эффект объясняется тем, что чеснок стимулирует выработку элементов (оксид азота и сероводород), которые расслабляют и расширяют сосуды.
  • Имбирем. Если регулярно употреблять корневище этого растения, расслабляются около сосудистые мышцы, что хорошо сказывается на нормализации кровеносного давления.
  • Лимоном. Микроэлементы, содержащиеся в этом продукте, укрепляют стенки сосудов, делая их эластичнее, а также противостоят появлению атеросклероза. Можно есть несколько долек лимона в день, вместе с медом. Или пить минеральную воду, подкисленную лимонным соком.
  • Корицей. Из всех специй и приправ, это самая полезная для стабилизации повышенного давления. Обычно специи рекомендуются людям, страдающим гипотонией. Однако корица воздействует на вкусовые рецепторы, посылая сигнал удовольствия и вырабатывая гормон счастья. В результате корица расслабляет и успокаивает человека, расширяет сосуды. Корицу можно добавлять в молочные коктейли, кефир, какао или приправлять ею мясо. В сутки желательно использовать не более одной чайной ложки корицы.
  • Шоколадом. Кушать рекомендуется только черный горький шоколад. Сладости, в которых присутствует много сахара и сливок, способствуют увеличению массы тела, что плохо сказывается на давлении. А вот чистый черный шоколад – отличное средство для того чтобы расслабиться и почувствовать себя лучше, если давление «скачет». Ведь зачастую причины гипертонического кризиса кроются в эмоциональной нестабильности, стрессовых ситуациях или перенапряжении. Шоколад хорошо успокаивает, восстанавливает силы и поддерживает во время беременности или физических нагрузок.

Еще один очень полезный продукт для стабилизации давления – это мед (подробнее по ссылке). Его полезно употреблять ежедневно, если не имеется аллергии.

Не секрет, что быстро нормализовать артериальное давление без лекарств можно и с помощью различных напитков.

Существует определенное заблуждение насчет алкоголя. Действительно, спиртные напитки расширяют сосуды. И в некоторых случаях небольшое количество коньяка может принести облегчение. Однако нужно отдавать себе отчет в том, что спирт снижает тонус стенок сосудов, неблагоприятно влияя на организм в целом. Кроме того, большие дозы алкоголя усиливают сердцебиение, что приводит к повышению кровяного давления.

Итак, какие же полезные напитки нужно пить при гипертонии, чтобы понизить давление без таблеток? Хорошо зарекомендовали себя следующие рецепты:

  • Зеленый чай с медом. Кроме того, что напиток повышает эластичность стенок сосудов, он выводит из организма лишние жиры, а также холестерин. Зеленый чай можно пить прохладным, с ломтиком лимона. В жару это средство значительно облегчает жизнь гипертоника.
  • Каркаде. Этот чай очень целебен для людей, имеющих гипертонию, астму, артрит и болезни сердца. Но увлекаться им чрезмерно не стоит. Достаточно выпивать по одной чашке в день, в качестве профилактики приступов.
  • Какао. Благодаря высокому содержанию многофенолов порошок из бобов какао благотворно влияет и на сердечно-сосудистую систему, и на нервную. Напиток успокаивает, расслабляет при эмоциональном перенапряжении, повышает настроение. Воздействуя своим приятным вкусом на рецепторы и вырабатывая эндорфины, какао является естественным антидепрессантом.
  • Сок свеклы. Незаменимое средство для понижения высокого артериального давления. Его удивительное влияние на состояние гипертоника доказано с научной точки зрения. Во время проводимых испытаний у людей стабилизировалось давление на 10 и более единиц. У свекольного сока практически нет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости. Начинать курс лечения нужно с двух-трех столовых ложек, доводя норму до двух стаканов в сутки. Очень полезно пить овощные фреши, в основе которых – свекольно-морковный сок.

Еще один популярный рецепт от гипертонии – это кефир с корицей. Напиток эффективно понижает давление и очень полезен при беременности.

Кроме употребления внутрь лекарств, трав и специальных напитков, есть и другие способы, как понизить давление в домашних условиях. Речь идет о таких простых методах, как:

  • самомассаж;
  • дыхательная гимнастика;
  • зарядка.

Рассмотрим каждый из них подробнее.

Причины, по которым артериальное давление может сильно повышаться, часто кроются в зажатости и излишней напряженности тела.

В первую очередь, нужно постараться расслабиться. Но иногда человеку очень трудно это сделать. Он может находиться в сильном эмоциональном возбуждении или испытывать панику и страх. В этом случае быстро расслабить мышцы поможет массаж шеи:

  1. Шаг 1. Голову нужно немного наклонить вниз и позволить ей расслабленно повиснуть над грудью. В этом положении слегка разглаживаем бога шеи с двух сторон одновременно. Подушечки пальцев спокойно двигаются от основания ушей до плеч и обратно.
  2. Шаг 2. Совершаем круговые пружинистые движения по линии роста волос сзади. Руки двигаются от ушей к середине шеи, а встретившись – начинают круговые движения в обратную сторону.
  3. Шаг 3. Кладем ладони на верхнюю часть спины. Пальцы рук при этом должны лежать параллельно позвоночнику. Слегка нажимая на кожу, совершаем короткие движения ладонями навстречу друг другу и в обратную сторону.

Каждый шаг делаем в течение 2-3 минут, после чего возвращаем голову в исходное положение и отдыхаем некоторое время. Затем повторяем весь цикл еще несколько раз.

Дыхательная гимнастика хороша тем, что ее можно делать, находясь в любом месте. Например, на работе, или в транспорте, или на скамейке в парке. Все упражнения очень просты:

  1. Медленно вдыхаем воздух через нос. Выдыхаем – через чуть приоткрытые губы. С каждым новым вдохом нужно стараться вобрать в себя как можно больше воздуха, а с каждым выдохом – удлинить время выхода воздуха.
  2. Сосредоточиваемся на том, чтобы «нижнее» дыхание доминировало. То есть дышать нужно, выпячивая живот, а не грудь. При такой технике дыхания диафрагма опускается ниже, тело расслабляется, а сосуды расширяются.
  3. Зажимаем правую ноздрю и дышим через левую. Принцип вдоха и выдоха остается как в первом упражнении.

Дыхательная гимнастика очень полезна при беременности: кроме того, что высокое давление нормализуется без таблеток, повышается общий тонус организма будущей мамы.

Подробнее ознакомиться с техникой дыхания при гипертонии можно с помощью предложенного выше видео.

Если приступ высокого давления уже наступил, нужно сначала расслабиться, применив метод самомассажа или дыхательную гимнастику. А вот в качестве профилактики эффективен специальный комплекс упражнений:

  1. Не отрывая стоп от пола, пружиним на чуть согнутых коленях. Все тело при этом полностью расслаблено. Руки свободно свисают по бокам.
  2. Делаем глубокий вдох, поднимая руки вверх. Опускаем руки через стороны и, приседая, кладем их на пол по бокам от себя. Во время приседания стараемся не отрывать стопы от пола.
  3. Ложимся на живот. Голову расслабленно кладем на сложенные перед собой руки. Невысоко поднимаем одну ногу и пружиним ею в воздухе несколько раз. Затем то же самое делаем с другой ногой.

Как правильно делать эти и другие упражнения, имея высокое артериальное давление, можно посмотреть в видео выше.

Во время вынашивания ребенка некоторые женщины страдают оттого, что их артериальное давление повышается. Особенный дискомфорт появляется, когда резко меняется нижнее его измерение. Причины могут быть в том, что женщина быстро набирает вес и имеет повышенную нагрузку на весь организм.

Есть несколько домашних средств, как можно понизить давление без таблеток во время беременности:

  • Быстро нормализовать давление без лекарств можно, растирая уши обеими ладонями одновременно. Делать это нужно до легкого покраснения ушных раковин, не более трех минут.
  • Обернуть ступни марлей, пропитанной водой напополам с уксусом и спокойно полежать минут десять. Этот метод заодно успокаивает «гудящие» ноги и снимает отеки, которые часто появляются во время беременности.
  • Выпить стакан минеральной негазированной воды, в которую добавили сок лимона и мед. Напиток помогает справиться с головокружениями.

В качестве профилактики гипертонии при беременности рекомендуется гулять на свежем воздухе, избегать душных помещений, делать массаж шеи по утрам и хорошо высыпаться.

Довольно часто при стрессовых ситуациях можно заметить повышение артериального давления. Если давление подскочило на улице, а помочь в данной ситуации некому, необходимые препараты, которые помогут стабилизировать давление, также отсутствуют, в этом случае следует вызвать бригаду скорой помощи. Когда АД повысилось дома, необходимо знать, как понизить давление в домашних условиях.

Гипертония является верным спутником для людей, которые постоянно живут в стрессовом состоянии. Именно по этой причине многих интересует вопрос, как снизить давление в домашних условиях и стабилизировать его.

Нормой верхнего давления составляет 110 -129 мм, когда нижнее давление имеет показатель 60-79 мм. Данная норма с годами изменяется в большую сторону.

Повышенное давление бывает:

К причине появления кратковременного увеличения АД относят чрезмерную физическую нагрузку, которая не привычна в обычной жизни. Также относят:

  • прием тонизирующих напитков (кофе, чай);
  • неправильный прием пищи (излишний прием соли, жира);
  • спиртные напитки;
  • эмоциональные состояния.

Артериальная гипертония (стойкое давление) происходит вследствие возрастания объема крови, прокачиваемое сердцем либо в ходе большого сопротивления крови при движении по артериям (когда постоянно циркулирует кровь по суженым артериям, а сердечная мышца выполняет свою функцию с увеличенной нагрузкой).

Высокое АД за последнее время проявляется не только у людей пожилого возраста, также страдают этим недугом и молодые люди до 35 лет.

К основным факторам возникновения высокого давления относятся:

  • малоподвижный образ жизни;
  • загрязненная экология;
  • переживания, расстройства;
  • курение, распитие алкоголя;
  • наличие холестерина выше нормы, формирование бляшек на сосудах;
  • лишняя масса тела;
  • измененный гормональный фон;
  • наследственная предрасположенность;
  • нехватка витаминов;
  • физическая нагрузка.

Признаки проявляются ярко, иногда совсем незаметны. Неожиданная потеря сил, ухудшение общего состояния – это первые симптомы гипертонии.

Гипертония проявляется следующими симптомами:

  • краснеет кожа лица;
  • болит голова;
  • звенит в ушах;
  • перед глазами мушки;

Ухудшение состояния сопровождается головокружением и потерей сознания.

Если игнорировать вышеперечисленные симптомы долгий промежуток времени, могут возникнуть и другие симптомы.

  1. Раздражение без причины.
  2. Стресс.
  3. Бессонница.
  4. Ухудшение памяти.
  5. Падает зрение.
  6. Острые ощущения в работе сердца, приводящие к страху и тревоге.
  7. Одышка.
  8. Кровотечение из носа.

Прежде чем самостоятельно дома поставить диагноз высокое давление и начать его сбивать, следует сделать измерения тонометром. Если показатель составляет более 130/80, тогда можно приступать к понижению.

В случае возникновения ряда симптомов необходимо знать способы, как понизить давление в домашних условиях, не обращаясь за врачебной помощью.

Существует ряд способов, благодаря которым можно понизить артериальное давление.

  1. Медикаменты.
  2. Рецепты народной медицины.
  3. Массаж.
  4. Дыхательные упражнения.
  5. Воздействие на акупунктурные точки.

Чтобы срочно понизить и нормализовать давление в домашних условиях лучше воспользоваться лекарственными препаратами.

Так как основной причиной гипертонии является стресс, следует расслабиться и отвлечься от возникших проблем.

Благодаря воздействию на отдельные точки на теле, можно отлично снять давление, особенно если нет необходимых средств.

Известны и рецепты, с помощью которых можно узнать, как сбить давление в домашних условиях. Приготовив специальный лечебный напиток, можно уменьшить АД. Народные средства не только проверены временем, но и порой лучше и менее опасны, чем некоторые таблетки.

Как лечить гипертонию в домашних условиях медикаментами?

Прием необходимых лекарственных средств, дозу и сроки употребления назначает только лечащий врач. Самостоятельное применение таблеток может нанести вред здоровью.

Чтобы снизить высокое давление назначают препараты, которые ведут к стремительному выводу из организма белков и воды.

  1. Атенотол – средство поможет быстро сбить высокое давление. Препарат не остается во внутренних органах и выходит из организма за сутки.
  2. Бисопролол – препарат нормализующий давление. Употребляется препарат 15-30 дней. Накапливается во внутренних органах.
  3. Анаприлин – у препарата имеется ярко выраженный гипотензивный эффект.
  4. Вазокардин – препарат понижает давление, если у больного гипертонический криз. Лекарство сильное, поэтому его принимают только после разрешения врача.
  5. Верапамил – эффективный и недорогой препарат поможет сбить артериальное давление. Он накапливается в организме. Возможны побочные явления – отечность, слабость, аллергия.
  6. Кадил – рекомендуют им снижать артериальное давление в домашних условиях больным, которые проводят долгое время в стоячем положении.

Как снизить артериальное давление народными методами?

Если симптомы гипертонии не сильно выражены и показатели АД незначительно отклонились от нормы, можно воспользоваться народными средствами.

  1. Редька
    Необходимо нарезать редьку, затем разложит ее на полу. Нужно постоять на редьке, на протяжении 15 минут голыми ногами. Спустя, четверть часа, произойдет нормализация давления.
  2. Хрен
    Снижает давление и приводит его в норму лист хрена, который нужно приложить ко лбу и на левый участок тела ближе к главному органу. Эффект будет заметен через 30 минут.
  3. Осиновые ветки
    Потребуются осиновые ветки с молодыми листочками. Необходимо их опустить в кипящую воду, затем вытянуть и через 3 минуты приложить за уши, обмотавшись платком. Снижение давления будет заметно через 35 минут.
  4. Коньяк
    Поможет сбросить АД и коньяк. Следует взять чайную ложку сахара и насыпать ее в столовую ложку, затем сахар разбавить коньяком. Приготовленный раствор нельзя глотать, а держать под языком. Стабилизация давления будем видна, спустя 20 минут.
  5. Корица и кефир
    Нужно на стакан кефира положить маленькую ложку порошкообразной корицы. Принять сразу весь стакан. Данными средствами можно улучшить самочувствие за час.

Лечение гипертонии в домашних условиях можно проводить, пользуясь средствами, которые могут находиться у каждого в доме.

  1. Бутылка из пластика
    Для снижения АД можно воспользоваться бутылкой, предварительно отрезав дно. Что делать в данном случае? Выполняется дыхание в пластиковую емкость на протяжении 15 минут. Процедура должна проходить так, чтобы делая вдох, воздух поступал больному через горлышко.
  2. Горчичники
    Если имеются дома горчичники можно воспользоваться ими. Благодаря горчичникам можно будет избавиться от давления. Потребуется пакеты с горчицей поставить на плечи, икры, нижнюю часть шеи. Благодаря разогревающему эффекту произойдет отток крови, что поможет в лечении повышенного АД.
  3. Боярышник и шиповник
    Эти продукты стимулируют работу сердечной мышцы. Пользуясь этими средствами вместе или по отдельности, будет заметен понижающий эффект АД.

Благодаря боярышнику будет снижаться повышенное диастолическое давление. Также ягоды вместе улучшают кровоток, помогают сердечной деятельности, очищают артерии.

  1. Можно воспользоваться обычной водой. Необходимо намочить руки по плечи и держать их в холодной воде.
  2. Полотенце смочить и приложить его к участку солнечного сплетения, щитовидной железы. Процедура длится 10 минут.
  3. Умывания холодной водой.
  4. В таз с водой опустить ноги, чтобы вода покрывала ступни. Совершать движения ногами.
  5. Намочить в горячей воде полотенце и приложить на участок ниже шеи.
  6. Регулярный контрастный душ. Укрепляет стенки сосудов и избавляет от болезни навсегда.

К еще одному методу, чем можно понизить АД, относят массаж. Процедуру проводит врач либо проинструктированный человек. Больной ложится на живот, а под стопы укладывают валик. Далее, врач разогревает руки при помощи трения и начинает поглаживать спину. Воздействие на кожу постепенно усиливается, выполняются пощипывания, выжимания кожи.

Совершая круговые движения при помощи ребер и большого пальца, делается растирание между лопатками. Массаж заканчивается растиранием всей спины.

Затем необходимо сделать массаж шеи и около нее. С помощью подушечек и фалангов пальцев выполняются поглаживания, пощипывания, выжимания кожи шеи. Далее, участок шеи необходимо погладить.

Снимать АД можно действуя на линию, которая начинается за ушной мочкой и доходя до середины ключицы. С помощью указательного пальца совершается движение сверху вниз. Надавливать сильно на участок не нужно. Процедура повторяется 9 раз с двух сторон.

Другая точка находится около мочки уха. Обнаружить ее можно отступив 0,5 сантиметра от мочки направляясь к носу. Массаж совершается легким надавливанием на протяжении минуты.

Чтобы повысить низкий показатель АД необходимо пересмотреть свое питание. В рационе должны присутствовать такие продукты:

  • увеличить давление помогут соленья (помидоры, огурцы, маслины);
  • соленая рыба, морепродукты, сыры твердых сортов;
  • черный чай, кофе, горький черный шоколад;
  • сладости;
  • орехи;
  • лимон, черная смородина, сок из граната;
  • молочные продукты.

Для повышения давления в домашних условиях, как правило, используют такие препараты:

  • аскорбиновая кислота;
  • аскофен;
  • цитрамон;
  • камфора;
  • добутамин;
  • мезатон;
  • строфантин;
  • норадреналин.

Облегчить самочувствие при низком давлении, поднять и привести его в норму помогут народные рецепты.

  1. Увеличивать давление при гипотонии можно, принимая настой женьшеня, элеутерококка, лимонника китайского. Потребуется 35 капель.
  2. Благодаря горячему чаю каркаде будет повышаться давление.
  3. Настой из корицы. Потребуется заварить чайную ложку продукта в стакане кипятка. Можно добавить меда, чтобы укрепить иммунитет.
  4. Коньяк с кофе.

Чтобы снизить АД самостоятельно дома, необязательно сразу звонить лечащему врачу или вызывать скорую помощь. Важно знать возможные способы решения данной проблемы и попробовать их решить без посторонней помощи.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.