Коэнзим это что

Коэнзим Q10 и его роль в работе организма человека

О коэнзиме Q10 слышала каждая женщина, которая хоть иногда смотрит телевизор и интересуется новинками косметической индустрии. Но что такое коэнзим Q10? Почему именно Q10? И, главное, какую роль играет это соединение в жизни человека? Действительно ли комплексы с ним могут повысить иммунитет человека?

По-научному все коэнзимы называются коферментами бензохинонами. Они содержат хиноидную группу (отсюда обозначение Q) и несколько изопрениловых групп (отсюда индексы 6, 8, 9, 10).

Коэнзим Q10— это кофермент Q10 или убихинон. Вещество это содержится почти во всех клетках организма в митохондриях. У человека в отличие от животных встречается убихинон только с 10 изопреновыми звеньями, отсюда важность именно Q10. Вещество синтезируется в организме из мевалоновой кислоты и производных тирозина и фенилаланина, однако этого объёма не всегда достаточно.

Тем временем, кофермент Q необходим для нормальной жизнедеятельности живых организмов и, прежде всего, для функционирования тканей с высоким уровнем энергетического обмена. Наибольшая концентрация кофермента Q — в тканях сердечной мышцы. Сразу становится понятно, почему коэнзим Q10 так важен для человека. В видеоролике ниже показано, как это вещество защищает нас от действия свободных радикалов, тем самым способствуя повышению иммунитета.

С возрастом выработка нужных веществ снижается, что приводит к снижению концентрации кофермента Q и его недостатку. Уже в 40 лет его количество в клетках снижается на 30%, в 60 – нам недостаёт уже половины важного вещества. Если человек при этом переболел рядом заболеваний, то синтез вещества может снизиться и больше.

Чтобы получить коэнзим Q10 с продуктами питания, нужно обратить своё внимание на красное пальмовое масло, жареную говядину, маринованную сельдь, жареные арахис, кунжут и фисташки (здесь Q10 больше всего). Кроме того, существует масса комплексов, содержащих коэнзим Q10. Например, Доппельгерц® Коэнзим Q10. Такие комплексы помогают правильной работе сердца, в особенности, если человек испытывает повышенные физические нагрузки (поэтому этот «энергетик» любят спортсмены). Что особенно приятно, они также способствуют снижению веса и разглаживанию морщин, уменьшают дряблость кожи, препятствуют процессам преждевременного старения.

Лишние сантиметро-килограммы медленно, но верно уходят с каких угодно проблемных мест, кроме «пузика». «Вопрос живота» стоит перед человечеством как никогда остро: виной тому сидячая работа, нерациональное питание, ненормированный график и вредные привычки.

Если внимательно проанализировать меню самых распространенных на сегодня диет, то можно обнаружить, что многие продукты повторяются из одной системы питания в другую. Рассмотрим наиболее типичные (и спорные) рекомендации и выясним, почему эти продукты так полезны для похудения.

Явление нервного тика знакомо даже здоровым, эмоционально устойчивым людям. Данное отклонение в нервной системе является выражением своеобразного недовольства вашего организма на ряд негативных факторов, среди которых сильные стрессы, нервное или мышечное перенапряжение, развитие конкретных заболеваний.

Часто бывает так, что даже при соблюдении всех условий лишний вес никак не хочет покидать «насиженное место». Давайте рассмотрим основные причины того, почему у вас не получается похудеть, и как сделать похудение эффективным и приятным.

Дренажный напиток – это напиток, действие которого направлено на ускорение метаболизма, нормализацию водно-солевого баланса в организме, посредством улучшения лимфатического потока во всех органах и системах.

Лайм имеет огромное применение как в промышленности, так и в быту. В кулинарии лайм является отличной основой для соусов и заправок. Он входит в состав многих косметических продуктов, в том числе и домашнего изготовления.

Важный параметр, формирующий наше здоровье в целом – это рацион и кулинарные привычки. Какие продукты полезны для крепкого сердца и чистых сосудов, и какую роль в функционировании сердечнососудистой системы играют фрукты.

Изучение потребностей человеческого организма в витаминах и микроэлементах привело ученых к открытию энзимов и коэнзимов. Данные вещества отвечают за структуру клетки, ее питание. Без них невозможны процессы деления и защиты и, несмотря на то, что их суммарное количество относительно других компонентов невелико, именно они являются опорой молодости и здоровья организму.

Чтобы дать характеристику данному веществу, нельзя не упомянуть об энзимах. Это относительно большие молекулы белковой природы, которые представляют собой своеобразный транспорт для распространения по организму необходимых питательных элементов, в том числе витаминов и минералов. Также в их задачи входит активизация процессов защиты, питания и деления клеток, сохранение внутренней среды клетки в оптимальном состоянии.

Только в ХХ веке детальное изучение энзима стало возможно, благодаря ученому-химику Хердену. Именно ему удалось разглядеть в структуре энзима меньшую молекулу, уже небелкового происхождения, которую и стали называть коэнзимом. Помимо того, что данное вещество не имеет отношение к белку, учеными было выявлено, что он имеет способность создавать специфические связи совместно с последними, создавая активный центр молекулы энзима. Простым языком, коэнзимы и их белковые соединения отвечают за активность самого энзима.

Исследования 1920-ого года показали, что структуры коэнзимов очень схожи с некоторыми витаминоподобными веществами, а именно с теми, которые человеческим организмом самостоятельно не вырабатываются. Это определяет необходимость придерживаться оптимального питания, чтобы коэнзимы имели возможность образовываться. В противном случае они имеют неправильную структуру и не позволяют усваиваться уже другим витаминам, что впоследствии приводит к серьезному истощению, авитаминозу.

В тоже время, чтобы поддерживать работу коэнзимов достаточно небольшое количество поступающих в организм витаминов.

Самым нашумевшим за последние два десятилетия без преувеличения можно назвать убихинон или коэнзим Q₁₀. Данное вещество активно образуется в организме, если туда в достаточном количестве поступают витамины группы В, в противном случае коэнзим подавляется и не имеет силы в проходящих органических процессах. Между тем важность участия убихинона в них очень высока.

Самыми яркими проявлениями нарушения процессов образования коэнзима Q₁₀ является нарушение деятельности сердечно-сосудистой системы, развитие депрессивных состояний, увеличение общего числа стрессов, раздражительности. У человека ярко начинают проявляться признаки апатии к жизни и какой-либо деятельности, подавленность, патологическая усталость и сонливость, резкое снижение работоспособности. Отражается это и на внешнем облике человека – кожа приобретает усталый неестественный вид, склонная к образованию проблемок, воспалений, быстрее стареет, уходит тонус.

Самостоятельная выработка убихинона организмом достаточно уверенна, однако, с течением возраста коферментов становится всё меньше, связи их более хрупкие, и недостаток данного вещества начинает иметь уже возрастной характер. До 20-ти лет при правильном питании людям практически не приходится об этом думать, однако, после риск снижения коэнзима Q₁₀ в организме резко возрастает. Не зря биологи, косметологи, дерматологи и прочие специалисты отмечают, что пик старения организма приходится на период от 25-ти до 35-ти лет. В зависимости от предрасположенности и пищевых привычек, в какой-то момент человек понимает, что кожа резко изменилась, что организм стал работать по-другому. В это же время проявляют себя, скрытые до сих пор заболевания, снижается иммунитет.

Роль коэнзима Q₁₀ в организме очень велика. Контроль над количеством данного вещества в клетках организма определяет профилактику таких заболеваний, как сахарный диабет, ожирение, нервные расстройства, пародонтоз, гипертония, болезни сердца и злокачественные опухоли. Выстраивая эффективную защиту, убихинон является одним из главных опор иммунитета, поэтому даже при незначительном его снижении, развитие указанных заболеваний набирает обороты.

Ко всему прочему данное вещество – транспортер энергии. Оно помогает человеку долго оставаться работоспособным, выносить тяжелые нагрузки, экстремальные условия, бороться с инфекциями, перерабатывать жиры, уже отложившиеся и только поступающие в организм. Последнее является фактором ускоренного метаболизма, не позволяющим набрать человеку сверх нормы своего веса.

• смягчение и устранение последствий кислородного голодания, заживление тканей;
• нормализация микрофлоры полости рта, сохранение здоровья зубов и десен;
• нормализация давления, работа над последствиями гипертонических проявлений в организме, снижение риска осложнений при сердечно-сосудистых отклонениях;
• выработка энергетического запаса, повышение выносливости организма при физической деятельности;
• укрепление иммунитета;
• смягчение побочных действий от препаратов, назначаемых в период лечения раковых и сердечных заболеваний;
• нормализация деятельности слухового аппарата в комплексе с другими витаминами;
• подавление аллергических реакций;
• ускорение метаболизма;
• активизация ферментов, участвующих в процессе снижения веса;
• уменьшение мышечных спазмов, облегчение дыхания, смягчение симптомов астмы и прочих легочных заболеваний;
• в комплексе с лекарственными препаратами работа над половыми инфекциями, атеросклерозом и сахарным диабетом;
• улучшение деятельности половой функции;
• регенерация слизистых оболочек, в том числе после перенесенной язвы;
• профилактика активного старения кожи и внутренних органов;
• поддержания оптимального баланса в психоэмоциональном состоянии человека.

Как восполнить недостаток коэнзимов, чтобы сохранить красоту и здоровье

Благодаря активной работе ученых в данном направлении, сегодня любой человек может приобрести препараты убихинона в аптеке даже без рецепта врача. Форма, в которой выпускается коэнзим, заранее обогащена всеми необходимыми компонентами для оптимального его усвоения в организме. Однако самостоятельный прием данного препарата может оказаться бесполезным, если питание человека очень скудно.

Даже при условии, что коэнзим в форме пилюли заранее обогащен всеми микроэлементами, необходимыми для усвоения, скудное питание с избытком углеводов и жиров может подавить деятельно препарата. Поэтому не стоит надеяться на чудодейственный эффект. Возможно в данном случае можно будет отметить некоторый подъем работоспособности и общее улучшение самочувствия, но эффект будет не продолжительным и сразу прекратиться вместе с завершением приема препарата. Принимать убихинон можно и нужно в комплексе с диетой и оптимальными физическими нагрузками. Благодаря этому условию, данное вещество можно назвать коэнзимом стройности.

Но не стоит сосредотачивать свое внимание лишь на готовой форме Q₁₀, ведь его можно получить из конкретных продуктов. Так, большое содержание убихинона можно найти в:

• диетическом мясе (говядина, индейка, баранина),
• бобовых (фасоль, соя)
• зерновых культурах (пшеница, бурый и дикий рис),
• рыбе (макрель, сардины).

Употребляя большое количество свежих овощей, вы также сможете без труда поддерживать баланс коэнзимов в организме.

Для того чтобы организм работал, «как часы» необходимо множество различных элементов и соединений. В их число входит коэнзим Q 10. По-другому он называется убихинон. Впервые упоминания о веществе появились в середине прошлого века. В 1978 году американский ученый Питер Митчелл стал лауреатом Нобелевской премии за изучение этого кофермента.

Местом локализации коэнзима Q 10 являются митохондрии клетки. Эти структуры обеспечивают преобразование энергии в АТФ. Благодаря этому коферменту в нашем организме протекают абсолютно все процессы. Неспроста больше всего его содержится в тех органах, которые при своей работе тратят большое количество энергии. Если вас интересует, в каких продуктах содержится клетчатка, читайте эту статью.

Важной является и антиоксидантная функция. Роль ее сводится к тому, что тормозится образование свободных радикалов, действие которых на клетку является губительным.

В его присутствии все ферменты проявляют свое действие активнее. А еще он является прекрасным иммуномодулятором. С возрастом количество убихинона в организме уменьшается.

Некоторые утверждают, что препараты, в состав которых входит коэнзим Q 10, лишены побочных эффектов. На самом деле это не совсем так. Они могут вызывать определенные нарушения в организме в виде:

В таких случаях требуется коррекция приема препарата, но это может сделать только врач.

Организм способен сам синтезировать его. В этом процессе принимают участие тирозин и комплекс витаминов. Но этого количества явно недостаточно для полноценной работы. Поэтому кофермент должен дополнительно поступать с пищей.

Источником его поступления является жирные сорта рыбы. Всех больше его в печени. Немало его содержит жирное мясо, различные субпродукты. Источником является и хлеб, испеченный из муки цельного зерна и отрубей. Определенное количество его содержат яйца, рис, зелень.

Недостаток этого вещества может обусловить развитие серьезной патологии, требующей не менее серьезного лечения.

В возрасте до 25 лет количества, которое вырабатывается организмом, вполне достаточно. Какой-то серьезной необходимости в его приеме нет. В отдельных случаях прием показан, но суточная доза не должна превышать 10-15 мг. Степень усвоения его организмом зависит от условий приема. Если одновременно с ним осуществлять прием антихолестериновых средств, то усвоение его ухудшается.

Его прием показан при различных ситуациях.

1. Выполнение профессиональных обязанностей связано с тяжелыми физическими нагрузками.
2. Наличие стрессовых ситуаций. Его можно принимать даже студентам во время экзаменационной сессии.
3. Наличие заболеваний различного характера. Даже банальная простуда может стать показанием к его приему.
4. Разноплановые кардиопатии, гипертоническая болезнь. Он является отличным средством поддержки работы сердца.
5. Если накануне операции принимать это средство, то она переносится легче, а период после операции отмечается более гладким течением.
6. Показан тем лицам, у которых снижен иммунитет.
7. Атеросклероз и остеопороз (см. http://www.budem-zdorovymy.ru/zdorovye/osteoporoz-pozvonochnika.html).
8. Прием необходим лицам, перешагнувшим возрастную планку 40 лет, поскольку выработка его уже недостаточная.
9. Лицам женского пола его необходимо немного больше, чем мужской половине населения.

Сердечная патология связана с нарушением циркуляции крови. Особенно это касается капилляров. Это обстоятельство приводит к образованию застойных явлений. Коэнзим Q 10 делает кровь жидкой. Такая способность приводит к улучшению реологии крови, а сам кровоток усиливается. Ткани обогащаются кислородом, в полном объеме получают все необходимые вещества. Все это в полной мере относится и к сердцу. Подобная ситуация имеет ряд положительных эффектов:

• снижается риск возникновения осложнений при инфарктах. У того, кому назначался этот препарат, выздоровление наступало быстрее, а рецидивы отсутствовали;
• восстановительный период после инсульта по ишемическому типу проходит быстрее и полноценнее;
• показан препарат при состояниях, связанных с колебания артериального давления, поскольку он способен регулировать его.

Человеку среднего возраста его необходимо до 50 мг/сут.

Суточная доза повышается при увеличении возраста и наличии какой-либо патологии. Много его надо спортсменам и лицам тяжелого физического труда. Препарат способен даже облегчить состояние при болезни Паркинсона. Правда, и доза его требуется немалая. Его при этом необходимо 1500 мг/сут.

Являясь отличным антиоксидантом, тормозится образование свободных радикалов. Это обстоятельство не позволяет коже стареть и становиться дряблой.

Полезные свойства для кожи обусловили его широкое применение в косметологии. Ни один крем, лосьон, любое другое косметическое средство не обходятся без этого вещества. Но применять его необходимо не только наружно, но и внутрь. Это обеспечит более сильный эффект. Формой для его приема являются капсулы и различные пищевые добавки.

Нанесение крема на лицо способствует улучшению работы митохондрий клеток. В силу этого кожа приобретает эластичность, морщины уменьшаются, исчезает сухость. Кожа дольше остается молодой и здоровой.

Помимо этого, косметические средства содержат токоферол. Это обстоятельство не является случайным. В своем действии эти вещества являются синергистами, усиливают действие друг друга. Проникновение в кожу в этом случае будет более глубоким, а эффект максимальным.

Сейчас подобных средств на рынке большое количество. Многие производители отдают предпочтение выпуску его в капсулах. В одной капсуле содержится определенная доза вещества. Удобство такой формы состоит еще и в том, что вещество находится в них в жирной среде для лучшего его усвоения. Поэтому ничем жирным заедать его нет никакой необходимости.

Может он выпускаться в каплях. Применение в такой форме предполагает добавление в различные напитки. Но при этом жирная основа при приеме является обязательной.

Можно его принимать, используя жевательные пастилки.

Входит вещество также в состав различных комбинированных препаратов.

Как принимают препараты на основе коэнзим Q10

Его применение требует соблюдение особых условий. Не стоит забывать о том, что его относят к жирорастворимым витаминам. Принимать его надо параллельно с какой-то жирной пищей. Идеальным будет если вместе с препаратом съесть бутерброд с маслом. Можно для этого использовать растительное масло либо жирные сорта рыбы. Если этого не делать, то усваиваться он будет на 10%.

Избегайте подделок при покупке этого средства. Предпочтение отдавайте крупным проверенным производителям, а покупку совершайте только в надежных проверенных местах.

Коэнзим Q 10, является веществом, входящим в состав всех структур организма. Наблюдается его участие во всех процессах без исключения. Наряду с самостоятельным синтезом организмом, его поступление необходимо извне с продуктами питания.

В природе есть масса разных соединений, и некоторые необходимы для нормального функционирования человеческого организма. Полезное и важное вещество – коэнзим Q10. Узнайте, как и для чего его нужно применять.

Что такое коэнзим Q10? Он является коферментом, и его второе название – убихинон. Такое вещество синтезируется организмом и содержится в митохондриях клеток, поэтому присутствует абсолютно во всех тканях человеческого организма. Но наивысшая концентрация наблюдается в органах, затрачивающих значительные количества энергии – в сердце, печени, почках. Вещество активно вырабатывается в детском и молодом возрасте, потом синтез замедляется, что обусловливает повышенную потребность в убихиноне после 30 лет.

Активное изучение коферментов началось в 1955 году и продолжалось несколько десятков лет, а в 97-ом году прошлого века появился исследовательский центр, в котором изучается убихинон.

Чем же полезен уникальный коэнзим Q10? В человеческом организме он выполняет несколько важнейших функций:

• Это мощнейший антиоксидант, который необходим человеческому организму для нейтрализации опасной активность свободных радикалов. Вещество помогает замедлять процессы окисления и старения тканей, останавливает мутации и перерождение здоровых клеток.
• Убихинон нормализует внутриклеточный обмен, поддерживает постоянную и нормальную структуру клеток.
• Коэнзим Q10 – участник большинства протекающих в организме человека обменных процессов. Без него невозможно формирование аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ), которая играет важную роль в обмене энергии.
• Убихинон транспортирует кислород в клетки, гарантирует его полноценное усвоение и правильное использование. При недостатке может развиться гипоксия, губительная для всех систем организма.
• Рассматриваемый кофермент оказывает иммуномодулирующее воздействие, стимулируя синтез иммунных клеток и укрепляя естественные защитные силы человеческого организма.
• Вещество обеспечивает сохранение целостности молекул коллагена, который, как известно, отвечает за упругость и эластичность кожных покровов. Таким образом, коэнзим Q10 поддерживает нормальный тонус кожи и её тургор.
• Соединение оказывает благоприятное воздействие на функционирование сердечно-сосудистой системы, так как, во-первых, насыщает энергией сердечную мышцу, во-вторых, уменьшает растяжение стенок сосудов и нормализует их эластичность, в-третьих, стабилизирует уровень артериального давления.
• Благоприятно убихинон влияет на работу центральной нервной системы.
• Вещество обеспечивает полноценное протекание регенерационных процессов и ускоряет восстановление тканей после повреждений и воспалений.
• Вещество обеспечивает энергией клетки всех тканей организма, помогает поддерживать жизнедеятельность и нормализует функционирование внутренних органов. Без коэнзима Q10 энергетические запасы просто иссякли бы, и человек не смог бы полноценно жить.

Вещество получило широкое применение в медицине и используется при различных заболеваниях.

Сферы использования убихинона:

1. Кардиология. Вещество применяется для нормализации уровня артериального давления при гипертонии, питания мышцы органа при сердечной недостаточности, а также для профилактики ишемии и инфарктов. Убихинон предупреждает формирование атеросклеротических бляшек в сосудах, минимизируя риски развития атеросклероза.
2. Иммунодефицитные состояния: СПИД, снижение иммунитета.
3. Хирургия. Убихинон ускоряет регенерацию и восстановление структуры тканей после оперативных вмешательств.
4. Сбои обмена веществ. Коэнзим Q10 нормализует метаболизм, тем самым помогая корректировать и удерживать вес.
5. Косметология. Кофермент нередко вводится в состав косметических омолаживающих средств для женщин, которые тонизируют кожные покровы, обеспечивают лифтинг-эффект, уменьшают дряблость, способствуют насыщению клеток дермы кислородом и влагой.

Прежде всего, убихинон синтезируется человеческим организмом, но также получить его можно из некоторых продуктов питания:

• рыба, особенно морская жирных сортов;
• мясо: баранина, крольчатина, курятина, говядина;
• субпродукты, в особенности печень и сердце, в которых наивысшая концентрация убихинона;
• злаки и отруби, например, нешлифованный рис;
• бобы сои и арахиса;
• яйца разных птиц (куриные, перепелиные, гусиные);
• зелень;
• некоторые виды капусты (брокколи, цветная);
• фисташки;
• натуральные растительные масла (соевое, зародышей пшеницы, льняное, арахисовое);
• некоторые ягоды и фрукты, к примеру, апельсины, клубника.

Нехватка коэнзима Q10 негативно сказывается на всех тканях человеческого организма, ведь они не получают нужное количество энергии, истощаются, их структура нарушается. Это отражается на качестве жизни и проявляется в виде снижение общего тонуса организма и трудоспособности, хронической усталости и постоянной слабости, сонливости, повышения заболеваемости инфекциями, ухудшения состояния кожи (сухости, дряблости, безжизненности), нарушения памяти, замедления мыслительных процессов, снижении концентрации внимания.

Если замечены симптомы дефицита убихинона, обратитесь к врачу и обсудите с ним вопрос дополнительного приёма соединения в виде биологически активных добавок к пище. Но как выбрать подходящий препарат? Существуют средства, содержащие в качестве основного действующего вещества убихинон, а также включающие другие компоненты, способствующие усвоению коэнзима и формированию энергетических запасов.

В аптечных сетях реализуются различные препараты с коэнзимом Q10, и важно доверять проверенным производителям. Не приобретайте средства сомнительного происхождения через интернет, чтобы не наткнуться на фальсификат или продукцию низкого качества. Наиболее популярны и рекомендуются специалистами такие препараты как «Коэнзим Q10 Доппельгерц Актив», «Коэнзим Форте Эвалар» с витамином Е, «Коэнзим Q10 Кардио», «Кудесан».

Как принимать добавки с коэнзимом Q10? Доза зависит от состояния здоровья, целей применения средства и индивидуальных особенностей организма. Схему терапии и дозировки подбирает врач. Обычно для профилактики назначается до 40-50 мг коэнзима Q10 в день, при интенсивных физических нагрузках – 150-200 миллиграммов, при патологиях сосудов или сердца – в среднем 120-150 мг, школьникам – 13-15 мг сутки, детям дошкольного возраста – до 8-10 миллиграммов.

Препараты на основе коэнзима противопоказаны кормящим и беременным женщинам. С особой осторожностью стоит их принимать при язвенной болезни двенадцатиперстной кишки и желудка, гломерулонефрите и других болезнях почек, индивидуальной гиперчувствительности и гипотонии.

При приёме могут возникать побочные явления: аллергические реакции, нарушения стула, ухудшение аппетита, изменения частоты сердечных сокращений, тошнота. Если вы заметили ухудшение состояния, сообщите об этом своему врачу и прекратите применение средства. Также признаки могут исчезнуть после понижения дозировки.

Коэнзим Q10 – полезное и важное соединение, без которого организм не может нормально работать. И теперь вы знаете, какие свойства убихинон имеет, в каких случаях его нужно принимать.