Почему артериальное давление повышается вечером

Многим не понаслышке знакомо повышенное артериальное давление (АД) время от времени. Называется такое состояние гипертензия. Ее появление зависит от множества факторов, причем страдать повышенным АД могут люди любой возрастной категории. Чаще всего перепады артериального давления приходятся на вечернее время суток. Поэтому нередко пациентов волнует вопрос, почему вечером повышается давление.

По статистике скачки АД приходятся на вечерние часы, после 16.00. Это связано с тем, что за день энергетические ресурсы организма истощаются, и сердечно-сосудистая система начинает испытывать двойную нагрузку.

Основные факторы, почему повышается давление вечером:

• обильный ужин;
• кофеиносодержащие напитки, в том числе и чай;
• эмоциональное перенапряжение;
• долгое пребывание за компьютером;
• недосыпание;
• прием препаратов.

Плотный ужин с присутствием жиров сразу же дает о себе знать повышением АД. Чтобы переварить пищу организму необходимы энергозатраты, которые находятся у него на исходе в вечернее время. К желудку поступает большой ток крови, который давит на стенки сосудов. По медицинским данным после приема жирной, жареной и прочей нездоровой пищи давление повышается на 15 мм. рт. ст. от нормы и выше.

Кофеин является для организма искусственным энергетиком, который принудительно мобилизует внутренние ресурсы организма. Поэтому людям склонным к повышению АД категорически не рекомендуется, особенно в вечерние часы, употребление чая или кофе. Легкий ужин из овощного салата и чашечка мятного чая с медом станет хорошей альтернативой.

Стрессовые ситуации в дневной период могут также неблагоприятно сказаться на давлении в вечернее время.

Прием, таких настоек как элеутерококк, лимонник и женьшень провоцируют повышенный уровень АД. Женщины, принимающие контрацептивы, также могут столкнуться с такой проблемой.

Людям, склонным к повышению давления в вечернее время следует осторожно относиться к приему следующей категории продуктов:

• картофель;
• соль и пища, изобилующая ей;
• газированные напитки;
• чай и кофе;
• выпечка;
• жирные и жареные блюда;
• острые специи;
• выпечка;
• консервация;
• сахар;
• орехи;
• сливочное масло.

Эти продукты желательно исключить из вечернего рациона, так как при склонности к гипертензии организм моментально отреагирует повышением АД.

Частое повышение АД является тревожным звоночком и свидетельствует о наличии патологии.

Наиболее частыми причинами являются:

• остеохондроз;
• мочеполовой системы;
• ожирение.

Все эти факторы также являются причинами, почему давление повышается вечером.

Люди, работа которых связана с малоподвижным образом жизни (водители, офисные работники и т.д.), чаще всего страдают остеохондрозом, являющейся следствием повышенного АД. Заболевание позвоночника развивается постепенно из-за неправильного распределения нагрузки на спину. В результате этого происходит искривление позвоночника и, как следствие, защемление нервных окончаний, что в свою очередь ведет к сужению кровеносных сосудов, которые обогащают мозг, сердце и другие жизненно важные органы кислородом. Начинается кислородное голодание организма, которое проявляется повышением АД, головной болью, пульсацией в висках и т.д. В вечернее время больной позвоночник испытывает наибольшую нагрузку, что и является причиной скачков артериального давления.

Чтобы избежать неблагоприятных последствий от пассивного образа жизни, необходимо делать зарядку шейного отдела во время всего рабочего дня через каждые полчаса. Для этого голову наклоняют вперед, затем откидывают назад, совершают наклоны влево вправо, при этом, не шевеля плечами. Также необходимо каждые 30-40 минут покидать свое рабочее место и походить в течение нескольких минут.

Сбой в работе почек, как правило, приводит к нарушению водно-солевого баланса, из-за чего лишняя жидкость начинает задерживаться в организме. Это в свою очередь влечет повышение артериального давления. Вызывают гипертензию следующие заболевания:

Кроме этого, у мужчин может провоцировать вечернюю гипертензию воспаление предстательной железы. После устранения заболевания артериальное давление, как правило, нормализуется.

Ожирение приводит к тому, что организм и, в первую очередь, сердечно-сосудистая система начинают испытывать огромную нагрузку. Кроме этого, полные люди предрасположены к отечности. Все эти факторы в общей сложности провоцируют вечернюю гипертензию.

Чтобы этого избежать, пациентам с избыточным весом предписаны вечерние прогулки, физические упражнения, здоровое питание с исключением жареной и жирной пищи, а также снижением потребления соли.

К основным симптомам наличия гипертензии относятся:

• головные боли в области затылочной части;
• стук в висках;
• шум в ушах;
• чувство повышенной слабости и усталости;
• проблемы со сном;
• повышенная раздражительность.

Все эти признаки налицо свидетельствуют о повышенном АД. Первое что нужно сделать, это привести показатели давления в норму. Если скачки АД в вечернее время наблюдаются регулярно, то следует незамедлительно обратиться к специалисту, так как гипертензия является лишь следствием сбоев, происходящих в организме. Как только установлена причина, можно переходить к лечению.

При гипертензии необходимо, в первую очередь, обеспечить поток свежего воздуха в комнату, где находится больной. В этом состоянии следует принять полусидящее положение и выпить успокоительную настойку на основе валерианы, пустырника или корвалол, валокордин. В аптечке гипертоников обязательно должны быть препараты на основе каптоприла, которые нормализуют давление.

Если показатели АД зашкаливают, то необходимо в срочном порядке вызвать скорую помощь.

Гипертензию лечат следующими способами:

• диетотерапией;
• фитотерапией;
• медикаментами;
• санаторно-курортными процедурами.

Правильное и здоровое питание играет важную роль в нормализации артериального давления.

Из рациона страдающих гипертензией убирают или сводят к минимуму следующую группу продуктов:

• жирные сорта мяса;
• жареная пища;
• консервация;
• полуфабрикаты;
• фаст-фуд;
• кофеиносодержащие напитки;
• алкоголь.

Людям, страдающим гипертензией, не стоит злоупотреблять вышеперечисленной пищей, так как со временем это может привести к более серьезным проблемам со здоровьем, в частности к гипертоническому кризу.

Лечение фитотерапией на начальных стадиях гипертензии дает хорошие результаты.

В народной медицине от гипертензии показаны следующие виды лечебных растений:

• алоэ;
• шиповник;
• цветки календулы;
• боярышник;
• калина;
• брусника;
• пустырник;
• листья малины.

Алоэ принимают в виде сока по 3-4 капли натощак в течение месяца. Все остальные растительные компоненты можно принимать в виде отваров, как в сочетании нескольких компонентов, так и по отдельности.

Пациентам, страдающим стойкой гипертензией показаны к приему медикаменты, снижающие АД. Их предписывает строго врач, так как самоназначение и своевольное лечение может привести к тяжелым последствиям, вплоть до летального исхода.

Профилактические меры повышенного артериального давления заключаются в следующем:

• соблюдение режима бодрствования и сна;
• здоровое и правильное питание;
• активный образ жизни;
• отказ от курения и алкоголя;
• избегание стрессовых ситуаций.

Сон является основой здоровья, поэтому пациентам с диагнозом гипертензия необходимо высыпаться. В случае проблем со сном, на ночь необходимо принимать чаи на основе успокоительных растений (мята, ромашка, пустырник и т.д.).

Исключение вредных продуктов и избавление от такой пагубной привычки, как переедание на ночь, также может избавить от повышения давления в вечернее время.

Ежедневно необходимо совершать утреннюю зарядку, больше двигаться в течение дня, а вечером совершать прогулки на свежем воздухе в течение часа.

При повышенном давлении также следует отказаться от вредных привычек и стараться меньше нервничать.

Очень важно при первых же признаках гипертензии, не затягивать с визитом к врачу, который поможет определить причины повышенного давления и назначит лечение.

Основная проблема при гипертонии заключается в том, что зачастую сложно назвать причины роста давления. Это может быть связано с образом жизни или возрастом, а может быть одноразовым всплеском из-за стресса, физической нагрузки или даже времени суток. Да-да, не удивляйтесь. Время суток может влиять на показатели ртутного столба. Особенно часто на высокое давление жалуются под вечер. О том, почему вечером поднимается давление, давайте поговорим ниже.

Причины роста артериального давления в вечернее время

Итак, почему же люди так часто жалуются на то, что у них к вечеру поднимается давление? Конечно, никто не отрицает, что причины тут могут быть сугубо индивидуальные, но есть несколько общих для большинства страдающих высоким артериальным давлением.

1. Общая усталость. Обычно рост давления в послеобеденное время наблюдается после 16:00. К этому времени наш организм израсходовал большую часть энергии, которую мы с таким трудом копили ночью в тёплой кровати. И высокое давление вечером — показатель того, что вам срочно необходим перерыв.
2. Походы к холодильнику также могут стать причиной роста артериального давления вечером. Особенно негативно сказывается пища с высоким содержанием жиров. Чтобы переварить её организму приходится тратить дополнительную энергию, которой, как мы уже выяснили к вечеру и так почти не остаётся. Да и в целом неправильное питание способствует тому, что у человека поднимается артериальное давление.
3. Кофе-брейк перед сном — ещё один из возможных факторов вечерней гипертонии. Связано это с кофеином, который содержится в таких напитках, как кофе или чай. Сюда же можно отнести некоторые газировки и энергетики. Поэтому если вам не хватает бодрости лучше выпить кофе утром или в течение рабочего дня, но никак не перед сном.
4. Если ваше артериальное давление повышается к вечеру, и при этом вы избегаете жирной еды или кофе, то стоит задуматься о психологическом здоровье. Стрессы, депрессивное состояние, эмоциональная усталость — всё это может заставить к вечеру поднять значения вашего тонометра на пару десятков пунктов. Всё это может быть куда серьёзнее, чем кажется на первый взгляд, поэтому не пренебрегайте в данном случае советом психолога.
5. Лекарственные препараты на основе некоторых растений, например, женьшеня или цикория. Некоторые противозачаточные медикаменты для женщин тоже влияют на артериальное давление.
6. Каждый из нас знает, что алкоголь — это плохо, но далеко не все могут устоять перед этим соблазном. Помимо общего негативного влияние на весь организм, алкогольные напитки способствует резкому росту давления, особенно вечером. Для особо рьяных кутил у докторов есть такое понятие, как «пятничная гипертония».
7. Плохая экология в месте вашего проживания может превратить вашего утреннее низкое артериальное давление в хроническую гипертонию вечером. Выхлопные газы, заводской дым, смог — всё это подтачивает здоровье не хуже вредных привычек.

Раз мы уже затронули причины, из-за которых повышается давление вечером, стоит поговорить и о том, почему у некоторых это происходит ночью, когда, казалось бы, наш организм расслаблен и никаких причин для усиления напора крови в артериях нет. Это может быть вызвано:

• нарушением работы вегетососудистой системы;
• проблемами с сердцем;
• эмоциональным перенапряжением в течение дня;
• гормональными нарушениями;
• поздними утренними подъёмами;
• сидячим образом жизни;
• едой перед сном;
• регулярными недосыпами.

Как мы успели убедиться неправильное питание один из главных факторов роста артериального давления. Но даже те продукты, которые кажутся нам в целом безопасными, могут нести риски и стать причиной того, что ваше давление вечером повысилось. Вот более подробный их список:

• жирная пища;
• выпечка;
• острые приправы;
• картофель;
• газированные напитки;
• некоторые виды орехов;
• масло;
• блюда с высокой концентрацией соли;
• сладкое;
• некоторые молочные продукты (сметана, сыры, сливки);
• консервы.

Что делать, если вы вроде и соблюдаете все рекомендации, а артериальное давление всё равно растёт? Возможно, вы просто подходите к проблеме не с той стороны. Довольно часто гипертония является лишь последствием какого-то другого заболевания. Например, из-за нарушения работы мочеполовой системы, в частности почек. Сюда стоит отнести цистит, различные воспалительные процессы и конечно же мочекаменную болезнь. Для мужчин не менее проблемной может стать предстательная железа.

Если у вас есть подозрения хоть на одно из этих заболеваний, немедленно отправляйтесь к эндокринологу. Так вы не только сможете проконсультироваться о лечении, но и, наконец, узнать, почему у вас всё это время по вечерам повышалось артериальное давление.

Другой возможной причиной гипертонии могут стать нарушения в суставных хрящах или говоря проще — остеохондроз. В первую очередь тут идёт речь о шейных суставах. Он может возникнуть из-за сидячего образа жизни, неправильного выполнения физических упражнений на спину, плечи или шею. Вследствие этого происходит защемление позвонков, что приводит к сужению сосудов и ухудшению оборота кислорода в организме.

Особенно сильно это проявляется к вечеру из-за чего перед сном человек может ощущать пульсирующую боль в голове и увидеть, что тонометр показывает цифры куда больше, чем следует. В этом случае следует не откладывая в долгий ящик записаться на приём к специалисту, который сможет разработать комплекс мер, исправляющих это болезненное положение дел.

Как же вовремя заметить симптомы вечерней гипертонии? Для этого не нужно иметь профессиональное медицинское образования. Обычно признаки высокого артериального давления проявляют себя довольно активно. Поэтому стоит задуматься о походе к врачу, если каждый вечер у больного:

• пульсирующая боль в висках или лобной части головы;
• регулярно возникает чувство усталости и апатии;
• слабость;
• головокружение;
• рассеянность;
• тахикардия;
• боль в области груди;
• плохой сон;
• онемение пальцев рук и ног;
• неотпускающее чувство тревоги;
• постоянная раздражительность.

Конечно, всё это может быть симптомами не только высокого давления под вечер, но и многих других заболеваний. Более того, в одно и то же время человек может страдать от целого ряда недугов. При этом вовсе не обязательно наличие всех этих симптомов, чтобы записаться на медицинское обследование у кардиолога. Не полагайтесь на то, что всё пройдёт, само собой. Помните, что высокое давление — первый шаг к более серьёзным последствиям вроде инсульта и инфаркта.

Допустим, вы уже установили, что у вас высокое артериальное давление. Теперь поговорим о том, что делать в этом случае, когда гипертония всё-таки застала вас вечером врасплох.

1. В первую очередь, обязательно вызовите врача. Пусть вам и кажется, что пару делений артериального столба этого не заслуживают, но учтите, что главная опасность исходит от последствий высокого артериального давления.
2. Пока скорая в пути постарайтесь расслабиться. Для этого примите удобную позу, желательно лёжа или хотя бы полусидя и постарайтесь отвлечься от всех эмоциональных переживаний. Можете для верности принять несколько капель успокоительного из аптечки.
3. Лучше всего открыть окно, чтобы у вас был постоянный источник кислорода. Но не переусердствуйте во время холодов.
4. Если под рукой есть тонометр, измерьте давление в момент пика плохого самочувствие. Так врачу будет проще определиться со способом лечения.
5. Если у вас имеются прописанные специалистом препараты от высокого давления, примите их согласно предписанию или инструкции.

Теперь вам остаётся только дождаться прибытия скорой помощи.

Расскажем немного о медикаментозных средствах лечения, цель которых — борьба с повышенным давлением. Для простоты разобьем их на несколько групп.

1. Лекарственные препараты. Обычно врачи назначают гипертоникам мочегонные средства, адреноблокаторы и блокаторы кальциевых каналов, а также иАПФ. Обычно к ним прибегают при серьёзных случаях роста АД, поэтому ни в коем случае не занимайтесь самолечением и не пейте лекарства без предварительной консультации специалиста.
2. Лечебные процедуры. Обычно в этом случае речь идёт о массаже, лечебной гимнастике и физкультуре. Они помогают снять напряжение и зачастую выполняют скорее профилактическую функцию. Именно поэтому они эффективнее всего в комплексе с другими средствами от повышенного давления вечером.
3. Народная медицина. Речь идёт в первую очередь о лекарственных растениях вроде шиповника, алоэ, боярышника, пустырника и многих других. Сюда же включают отвары и настои на основе этих трав. В этом случае важно уточнить у врача о целесообразности того или иного растения конкретно в вашем случае.

Профилактика роста артериального давления по вечерам

Но как говорится, лучше всего предотвратить болезнь, чем бороться с её последствиями. Профилактика гипертонии по вечерам до безобразия проста. Всё что вам требуется, дабы избежать роста артериального давления вечером, это:

• стараться вести активный образ жизни;
• проще относиться к стрессам;
• избавиться от курения и алкоголя в вашей жизни;
• привнести в свой распорядок здоровый, крепкий и регулярный сон;
• правильно питаться.

И что удивительно: способы профилактики просты, но так мало людей, которые следуют им. Если вы не один из них, то задумайтесь. Не относитесь наплевательски к своему здоровью. Лучше проявить излишнюю осторожность, чем потом оказаться на всю жизнь прикованному к больничной койке.

Иногда после работы вечером повышается давление, наблюдается слабость, головокружение, головная боль, потемнение в глазах. Повышенное артериальное давление (гипертония) — медленный и невидимый убийца времени и самый главный предшественник инсульта и инфаркта. Нередко пациенты борются с симптомами болезни, не замечая и не принимая во внимание ее опасность. Раннее диагностирование поможет в лечении и защитит от необратимых последствий.

Симптомов много, протекать они могут не всегда явно и беспокоят лишь время от времени, но не стоит исключать вероятность скрытого течения гипертонической болезни, в этом проявляется ее коварство. Чаще всего больных беспокоят следующие недомогания:

• частые головные боли;
• повышенная потливость;
• головокружение;
• шум в ушах;
• мушки переда глазами;
• учащенное сердцебиение;
• раздражительность;
• ухудшение памяти;
• онемение пальцев;
• покраснение лица.

Медики давно заметили, что повышается давление чаще всего во второй половине дня. В чем же причина этого? За день человек тратит много энергии и сил, от чего сердечно-сосудистая система получает увеличенную нагрузку.

Нормативное давление находится в диапазонах: верхнее — 110-140, нижнее 55-90 мм рт.ст., но даже при выходе за верхние рамки одного из них можно говорить про повышение давления.

Артериальное давление измеряют в покое, желательно через несколько минут после принятия пациентом расслабленного сидячего или лежачего положения. Нельзя измерять давление сразу после приема пищи, напитков, особенно кофе, курения, физических нагрузок.

Принято считать, что повышенное давление — спутник пожилых и тучных людей, но современная, быстрая, подверженная стрессам жизнь и ухудшающаяся экологическая обстановка сильно омолодили болезнь.

Выделяют основные причины, почему поднимается давление:

1. 1. Стрессы. Утро человек встречает отдохнувшим, спокойным. Он еще не подвергся пагубному воздействию внешнего мира. Днем организм столкнется со стрессами на работе, получит психические нагрузки или эмоциональные взрывы. Не удивительно, что вечером у него повышается давление — это тело реагирует на потрясения, полученные днем. Такое состояние встречается у большинства людей и может пропасть почти без последствий после хорошего отдыха.
2. 2. Питание. Рекомендуется не наедаться перед сном. А как часто к этим советам прислушиваются? Обильный ужин с жирной пищей скажется повышением давления. Для переваривания еды организму нужна энергия, которой уже не много во второй половине дня. К желудку идет сильный приток крови, который давит на стенки сосудов. Как итог, давление повышается, всю ночь организм переваривает пищу, появляется бессонница, усталость и, естественно, лишний вес. Не стоит также забывать, что регулярное потребление жирной пищи и недостаток в рационе овощей и фруктов приводят к образованию холестериновых бляшек в сосудах.
3. 3. Важно отметить, что современный человек потребляет огромное количество соли. Это не только соленые огурцы или селедка, существуют продукты со скрытой солью — сыры, копченые колбасы. Столь важный минерал для организма, но в избытке не дающий вывести воду и затрудняющий работу почек, вызывает отеки, повышая давление. Эффективного лечения без уменьшения потребляемой соли не получится. Даже если удастся понижать давление лекарствами, со временем дозу препаратов необходимо будет повышать. Оптимальное количество соли в день — 5 г, или 1 ч. л. Но и отказываться совсем от соли нельзя. Необходимо отметить, что пожилых людей это ограничение не касается, поскольку в возрасте 70-75 лет слабеют почки, организм теряет много воды и солей, а точнее натрия.
4. 4. Кофе. Чашка бодрящего напитка за завтраком, еще чашечка на работе, чтобы окончательно проснуться, после ужина чай с семьей. Кофе — это искусственный энергетик для организма, как и чай, содержащий дозу кофеина, они заставляют мобилизоваться внутренние ресурсы, что при злоупотреблении приводит к истощению организма и повышению давления.
5. 5. Гиподинамия. Недостаток движений и сидячий образ жизни приводят к повышенному давлению. Если долго сидеть или лежать в одном положении, движение тока крови затрудняется. Вместо того, чтобы сразу бежать к врачу, необходимо добавить в свою жизнь движение. Каждодневные вечерние прогулки минут по 40, плаванье, скандинавская ходьба и, ставшая такой популярной в последнее время, йога помогут снизить артериальное давление, улучшить сон и общее самочувствие.
6. 6. Негативная информация. Многие люди обожают смотреть программы, посвященные происшествиям, катастрофам, авариям или криминальным ситуациям, из-за чего их организм постоянно находится в состоянии тревоги и ожидания чего-то плохого. Происходит нервное напряжение, выбрасываются гормоны стресса, повышается давление. Чтобы избежать этого, необходимо уменьшить поступающую информацию такого характера, настроиться на позитивный лад, научиться находить хорошее в окружающей жизни.
7. 7. Похмелье. Алкоголь вызывает спазмы сосудов и дает ощущение тяжести и пульсации в голову, мышечную слабость. Недавно медиками был введен новый термин пятничные гипертоники — это люди, регулярно отмечающие конец рабочей недели застольем.
8. 8. Остеохондроз. Не до конца вылеченные травмы спины или остеохондроз шейного отдела позвоночника могут привести к постоянному напряжению мышц спины и шеи, что становится причиной спазмов кровеносных сосудов и нарушения питания мозга.
9. 9. Болезни почек. Цистит, камни в почках нарушают их работу, приводят к изменению водно-солевого баланса. Излишняя жидкость не выходит, а накапливается в организме, что ведет к повышению давления.
10. 10. Ожирение. Лишний вес сильно увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, повышает отечность, что заставляет давление повышаться.

Почему артериальное давление повышается к вечеру? Для того чтобы узнать причину данной проблемы в каждом конкретном случае, нужно обратиться к терапевту. При необходимости врач даст направление к другим специалистам: кардиологу, наркологу, эндокринологу, нефрологу. Повышение давления часто сопровождается спазматической или пульсирующей головной болью.

Из-за сужения сосудов у пострадавшего темнеет в глазах, появляется слабость, доходящая до головокружения. Нарушения в работе сердца и сосудов сказываются на качестве сна: он становится беспокойным, поверхностным, не приносящим отдыха. Часто пациенты жалуются на онемение в кончиках пальцев. Все вышеперечисленные признаки позволяют заподозрить гипертонию, поэтому следует обратиться за медицинской помощью как можно скорее, без лечения эта болезнь способна нанести большой ущерб организму. Помимо гипертонии, могут быть и другие причины, по которым давление может повышаться.

Чтобы разобраться, чем вызвано плохое самочувствие, нужно понаблюдать, после чего именно повышается давление, например:

• после употребления алкоголя;
• после приема лекарственных средств;
• после приема определенных продуктов;
• после интенсивных физических упражнений;
• после ссоры, скандала или любой другой эмоционально напряженной ситуации;
• при изменении погодных условий;
• при обострении хронических заболеваний позвоночника;
• при обострении заболеваний почек: пиелонефрита или мочекаменной болезни.

Оптимальное в каждом случае давление называется рабочим. Несмотря на то что каждый человек индивидуален, разброс рабочего давления относительно небольшой.

Нормой считаются показатели от 110/70 мм рт.ст. до 139/85 мм рт.ст., при этом идеальное давление — это 120/80 мм рт.ст. Если человек не ощущает никаких недомоганий при верхних и нижних показателях нормы — нет необходимости обращаться к врачу, поскольку это может быть просто особенностью организма. Если начинаются головные боли, слабость, головокружение и другие неприятные симптомы — следует посетить терапевта.

Даже у здорового человека употребление спиртных напитков вызывает кратковременное повышение давления. В сфере кардиологии людей, которые перед каждыми выходными злоупотребляют спиртным, называют «пятничными гипертониками». Для того чтобы снять такие неприятные проявление похмелья, как пульсация в голове, учащенное сердцебиение и слабость в конечностях, можно принять спазмолитическое средство. Самые популярные спазмолитики:

Регулярное злоупотребление спиртным, даже при приеме всего один раз в неделю, даже пивом, наносит большой вред всем органам и системам организма. Согласно медицинским критериям, злоупотребление алкоголем 1 раз в неделю — это 1-2 стадия алкоголизма. Для того чтобы оценить степень своей зависимости, можно использовать любой профессиональный опросник по наркологии. Без отказа от алкоголя в лечении гипертонии нет ни малейшего смысла.

У многих людей повышается давление после приема пищи, особенно соленой или острой. Соль препятствует выведению жидкости, поэтому сосуды испытывают повышенную нагрузку. Больше всего повышают давление следующие продукты:

• пряные, кислые, соленые и обильно приправленные блюда;
• кофе, чай, энергетические напитки;
• соленья и копчености, сыры с большим содержанием соли;
• некоторые морепродукты: сельдь, красная икра;
• свекла, цитрусовые, шиповник;
• жирные молочные продукты, сливочное масло, сметана, сливки.

Чтобы оценить взаимосвязь между повышенным давлением и употреблением в пищу определенных продуктов, нужно завести дневник, в который в течение недели следует делать записи о том, что было съедено, и поднялось ли после этого давление. Часто пожилые женщины, которые жалуются на повешенное давление, не изменяют своей привычной диеты и продолжают наслаждаться квашенной капустой с пельменями, майонезом и чесноком.

Лечение гипертонии без изменения диеты невозможно, поскольку жиры и соли, которые поступают вместе с пищей, уничтожают весь полезный эффект снижающих давление медикаментов. Если по вечерам регулярно, вне зависимости от принятой пищи, повышается давление, то это сигнализирует о других причинах нарушения.

Очень частая проблема, с которой сталкиваются люди после 45 лет, — это остеохондроз шейного отдела позвоночника. Остеохондроз возникает постепенно, как следствие неправильного распределения нагрузки на спину. В большинстве случаев эта нагрузка является частью профессиональной деятельности человека. Больше всего от остеохондроза страдают:

• водители;
• офисные сотрудники и другие работники интеллектуального труда;
• лица, ведущие малоподвижный образ жизни.

Мышечный корсет поддерживает позвоночник в оптимальном положении. Если в результате работы нагрузку получают только одни группы мышц, а другие остаются без напряжения — формируются искривления позвоночника.

В шейном отделе расположены нервные центры, которые регулируют жизненно важные функции организма, в том числе и работу сердца. При защемлении нервных окончаний происходит сужение крупных кровеносных сосудов, в первую очередь тех, которые снабжают головной мозг.

Без свежего кислорода мозг начинает испытывать голодание, что проявляется головной болью, пульсацией в глазных яблоках, тяжестью в затылке. Почему остеохондроз провоцирует повышение давления именно по вечерам? Обычно к концу рабочего дня мышечное напряжение становится максимальным, то есть позвоночник испытывает самую большую нагрузку за день.

Для того чтобы снизить вред от профессиональной деятельности следует регулярно делать зарядку для шейного отдела. Самые простые и эффективные упражнения для профилактики остеохондроза:

• медленно вращать головой по кругу;
• наклонять голову поочередно к правому и к левому плечу, плечами не шевелить;
• наклонять голову к груди, а затем откидывать ее назад.

При легких нарушениях положительное влияние этих упражнений будет заметно уже в первую неделю. Для того чтобы подтвердить остеохондроз, нужно посетить медицинское учреждение. Остеохондроз может прогрессировать и значительно ухудшить качество жизни пострадавшего.

Причины гипертонии отнюдь не всегда лежат в области сердца и сосудов. При таких заболеваниях почек и надпочечников, как пиелонефрит и мочекаменная болезнь, нарушается нормальный водный баланс, в результате чего жидкость задерживается в организме. Вдобавок воспалительный процесс в надпочечниках может вызывать гормональные нарушения.

Все процессы в организме регулируются эндокринной системой. Тонус сосудов регулируется гормоном под названием альдостерон, который вырабатывается именно в надпочечниках. Для того чтобы проверить почки и надпочечники, нужно обратиться к нефрологу, заболеваниям гормональной системы занимается эндокринолог. У мужчин повышение давления к вечеру может быть вызвано воспалением предстательной железы. Хронический простатит часто протекает без ярко выраженных симптомов, однако может давать такое осложнение. И у мужчин, и у женщин, кратковременную гипертонию может вызвать цистит. Заболеваниями половой системы у женщин занимается гинеколог, а у мужчин — уролог. При приеме медикаментов при других заболеваниях могут наблюдаться побочные эффекты в виде гипертонии. Чаще всего повышение давления провоцируют следующие лекарства:

• препараты для сужения сосудов, например, капли в нос;
• пероральные контрацептивы;
• элеутерококк, женьшень, лимонник, цикорий и их настойки.

По примерным подсчетам, у 5% женщин, принимающих гормональные контрацептивы, поднимается давление.

Если это доставляет серьезное неудобство, следует обратиться к гинекологу и подобрать другие способы предохранения. Обращаться к профильным специалистам следует после консультации у терапевта, который поможет понять, чем именно вызвано повышение давления.