Синяки на руках после волейбола
Как выбрать волейбольный мяч?
Основные принципы выбора при покупке волейбольных мячей. Особенности эксплуатации и ухода. Подробнее здесь!
Как выбрать волейбольный мяч
Выбор волейбольного мяча – задача непростая. Не важно, с какой целью приобретается мяч, для профессиональной игры или поездки с друзьями на пляж, он не должен отбивать руки (оставлять синяки на коже) и требовать постоянной подкачки.
От качества мяча зависит сила удара, скорость подачи и ощущения на руках во время приема.
В данной статье мы рассмотрим, как правильно выбрать качественный спортивный инвентарь, какой мяч подойдет для игр на улице и закрытом помещении, как отличить оригинал от подделки, а также как ухаживать за волейбольным мячом.
Разновидности мячей для волейбола
Учитывая предназначение волейбольного мяча, спортивный инвентарь бывает двух видов:
- Профессиональный. Долговечные и прочные изделия, которые используются профессиональными волейболистами для игр и тренировок. Изготавливаются подобные модели с четким соблюдением технических показателей.
- Обычный. Это мягкие и недорогие мячи, которые подходят для любительских игр. Мячи такого типа бывают разными по текстуре, способу пошива, раскраске и размерам, что позволяет каждому любителю волейбола подобрать нужную модель.
Учитывая технологию изготовления, волейбольный мяч бывает сшитым или клееным. Производство сшитых моделей осуществляется с использованием натуральной или синтетической кожи. Клееные мячи отличаются более сложной технологией изготовления. Для обматывания основы мяча используется укрепленный каркас, который делает его более прочным и износостойким. Такие изделия отличаются большим сроком эксплуатации, однако они восприимчивы к солнечным лучам и температурным изменениям.
Особенности выбора мяча в зависимости от площадки
При выборе мяча необходимо учитывать тип площадки:
- Для игры на улице лучше приобрести шовные мячи с кожаным покрытием и водозащитной пропиткой, которая предотвращает деформацию изделия при воздействии с влагой.
- Для игры в спортивном зале или другом закрытом помещении подойдут классические клееные мячи, которые имеют плотное синтетическое покрытие. Чтобы повысить износостойкость, они обматываются прочными нитками, после чего покрываются синтетическим материалом.
- Для игры на пляже необходимо подбирать модели, покрытые микрофиброй, которая защищает от песка, влаги и солнечного света.
Цвет – еще один критерий, на который нужно обращать внимание при покупке мяча. Однотонные светлые мячи подойдут для игр в помещении. Трехцветные яркие модели лучше использовать для игры на открытом пространстве. Такие мячи можно будет легко заметить на фоне неба, травы или песка.
Как отличить оригинальный мяч от подделки
Чтобы отличить брендовый мяч от дешевой подделки, необходимо знать три несложных правила:
- надежный и качественный спортивный инвентарь будет иметь высокую цену;
- каждый производитель мячей оставляет на изделии свои отличительные особенности (способ маркировки, логотип, расцветка, упаковка);
- у оригинальных мячей не видно швов.
Особенности ухода за волейбольным мячом
Любой спортивный инвентарь (волейбольный мяч не стал исключением) нуждается в надлежащем уходе. Чтобы правильно ухаживать за мячом, следует придерживаться следующих рекомендаций:
- При накачивании мяча смазывать ниппель несколькими каплями масла (желательно использовать специальное масло). Это позволит избежать преждевременного изнашивания клапана и его пересыхания.
- Чтобы ослабить давление на швы и сохранить эластичность инвентаря, сшитые мячи после игры нужно немного приспускать.
- В случае намокания мяча его нужно протереть и высушить.
- Хранить мячи лучше в хорошо вентилируемых и сухих помещениях. Нужно проследить, чтобы на них не воздействовали прямые лучи солнца, пар, газ и химические вещества.
- При перевозке клееные мячи должны быть накачанными, иначе покрышка деформируется.
- После каждой игры спортивный инвентарь нужно протирать мягкой тканью, чтобы убрать лишний мусор, пыль и влагу.
Следование вышеперечисленным правилам позволит сохранить привлекательный внешний вид и технические характеристики мяча, а также продлить его срок эксплуатации.
« «Волейбол оказался технически сложным видом спорта». На СТС выходит сериал «Дылды» о волейболе.
На СТС выходит сериал «Дылды» о волейболе. Тренера-сексиста перевоспитывают в женской команде
Актрисы тренировались у призёра Олимпиады до слёз и синяков.
Сегодня на СТС состоится премьера сериала «Дылды», которым телеканал поддерживает тренд проектов на спортивную тематику. После большого успеха хоккейной «Молодёжки», для зрителей подготовили семейный комедийный сериал «Дылды» о волейболе. Впрочем, авторы сериала настаивают, что он не столько про спорт, сколько про людей и их отношения. Волейбол лишь помогает раскрыть характеры.
По сюжету успешный тренер московского «Динамо» Михаил Ковалёв, которого играет Павел Деревянко, из-за своего скандального характера теряет работу. В матче с казанским «Зенитом» он оскорбляет женщин-судей, а также бросает полотенце в болельщиков с плакатом «Динамо» – дно». На следующий день он хамит новому президенту федерации Веронике Ждановой и получает еще более длительную дисквалификацию.
Чтобы вернуться, тренеру нужно добиться успеха со студенческой командой провинциального института, в котором работает его мама и по совместительству первый тренер. Проблема в том, что сексисту Ковалёву предстоит работать с женской командой, хотя он убежден, что «волейбол – для мужиков». При этом ему всячески мешает проректор института Ирина (Дарья Урсуляк).
ДЕРЕВЯНКО РЕКОМЕНДОВАЛИ ПОСЛЕДИТЬ ЗА КАРПОЛЕМ
«В нашем сериале будет много волейбола, но в целом история про отношения. О том, почему главный герой потребительски относится к женщинам, почему не может выстроить нормальные отношения, построить любовь, – сказал в интервью «БИЗНЕС Online» креативный продюсер сериала Алексей Харитонов. – Важная часть сюжета – взаимоотношения Ковалёва с властной мамой, которая в своё время пожертвовала Олимпиадой ради его рождения».
Производством сериала «Дылды» занималась та же компания, что делала «Молодёжку» – Art Pictures Vision. История появления хоккейного сериала известна: продюсеров Вячеслава Муругова и Дмитрия Табарчука вдохновил камбэк молодёжной сборной России в финале на ЧМ-2011. Говорят, что на новую спортивную историю продюсеров подвигла довольно характерная для женского волейбола ситуация – невысокий тренер-мужчина среди стройных высокорослых девушек. Они решили, что эта картинка будет здорово смотреться в истории перевоспитания тренера-мужлана.
Харитонов признаётся, что в плане эмоций в герое сериала «Дылды» можно разглядять черты легендарного тренера Николая Карполя. Авторы сценария консультировались с волейболистками, которые играли под руководством мэтра и часто слышали его мощные монологи – Татьяной Грачёвой, Еленой Зарубиной.
«Мне порекомендовали посмотреть, как Николай Васильевич ведёт себя во время игр, – сказал Деревянко. – И я посмотрел: кричал он, конечно, сильно и активно жестикулировал. Тогда я понял, что это надо взять в оборот».
Но в плане отношения к волейболисткам герой Деревянко совершенно другой – Карполь никогда не позволял себе оскорблений. Тогда как наглый и заносчивый Ковалёв, раскатывающий на «Хаммере», а по стилю одежды похожий на Сергея Шнурова, совершенно не церемонится со своими подопечными, называя их «курицами» и «дылдами». Отсюда и название сериала. В словарях слово дылды означает «высокий, обычно нескладный человек». Кстати, недавно драматический фильм Кантемира Балагова со схожим названием – «Дылда» – был номинирован от России на «Оскар». Создатели говорят, что это совпадение.
«Все мы в своё время играли в волейбол в школах или в университетах. Я сам выступал за факультет. Думаю благодаря этому наша история должна зацепить не только болельщиков волейбола, но и более широкую аудиторию», – считает Харитонов.
Сам Алексей – большой фанат НБА, а его коллега Андрей Воробьёв любит европейский футбол. Но при подготовке материала они, разумеется, ходили и на профессиональный волейбол, и на студенческий, причем второй им понравился больше: «Понятно, что сам уровень игры там низкий, но эмоции девчонок даже более искренние».
Тренд спортивных сериалов и фильмов Харитонов объясняет тем, что у зрителей востребованы истории преодоления. А еще голливудские истории прорыва аутсайдеров, как в случае с фильмом Данилы Козловского «Тренер». «Спойлерить не буду, но в нашем сериале не все сюжетные линии закончатся хэппи-эндом», – сказал Алексей.
АКТЁРЫ ТРЕНИРОВАЛИСЬ ДВАЖДЫ В НЕДЕЛЮ
В качестве эксперта по спортивной части продюсеры сериала «Дылды» привлекли Зарубину. Двукратная чемпионка Европы и серебряный призёр Олимпиады-2004 болельщикам больше известна под фамилией Плотникова. В 2013 году она открыла в Подмосковье свою собственную школу «ПЛОТИК», в которой обучает волейболу детей и взрослых. Во время подготовки к съемкам она больше полугода тренировала актрис и Деревянко, которые приходили к ней дважды в неделю.
«Никто из них раньше в волейбол не играл и моя задача была научить актёров азам, чтобы спортивные сцены выглядели как можно правдоподобнее, – сказала Зарубина в интервью «БИЗНЕС Online». – Актёрам было нелегко, доходило до слёз! У девушек были синяки на руках от приёма мяча снизу, но никто не переставал тренироваться! Павел также подошел к тренировкам серьёзно – выполнял упражнения по много раз, чтобы добиться технически правильного исполнения. Мы все старались и результат будет виден на экране. Я горжусь актёрами, они отработали на все сто процентов».
Зарубина всегда находилась на съемочной площадке, когда снимались сцены, связанные с волейболом. Она корректировала реплики актёров в плане использования терминологии, а также действия на волейбольной площадке – чтобы не было ляпов.
Например, актриса Ангелина Поплавская, играющая либеро Кристину, в интервью призналась, что должна была быть капитаном команды, но Зарубина подсказала, что по правилам это невозможно. Этот момент подкорректировали.
Несмотря на определённый уровень, которого достигли актёры, сложные волейбольные сцены всё равно снимали с дублёрами. По словам, Зарубиной, дублёров в основном отбирали из действующих игроков Москвы и области, хотя одна девушка ездила на съемки даже из Екатеринбурга – настолько было интересно погрузиться в этот мир. Где-то в сериале мы увидим приём или защиту от Екатерины Улановой. Она приняла участие в съемках в качестве игрока одной из команд. Сама Зарубина также появится в двух сериях, но пока держит роль в секрете.
«Сериал очень добрый, комедийный и поучительный! Он в первую очередь не про волейбол, а про отношения, которые могут стоять за спортом. Но в целом этот сериал, безусловно, будет способствовать популярности волейбола. Это не может не радовать! Я благодарна Art Pictures Vision и СТС за возможность принять участие в этом проекте!» – сказала Зарубина.
ЗВЁЗД ВОЛЕЙБОЛА В СЕРИАЛЕ НЕТ, НО ЕСТЬ ЛАЗАРЕВ
По словам креативного продюсера сериала Харитонова, большая часть съемок прошла в обычном спортзале университета – с тёмными зелёными стенами и окнами по одну сторону. С одной стороны, это были требования режиссёра и оператора-постановщика, а с другой – позволили создать атмосферу типичного провинциального зала.
Дважды съемочная группа побывала и во дворце спорта на улице Лавочкина – уже в промо-ролике к сериалу можно увидеть кадры с матча между московским «Динамо» и казанским «Зенитом», который состоялся в октябре прошлого года. Тогда казанцы выиграли 3:2, но в сериале всё иначе.
Харитонов признаётся, что съемки волейбольных сцен были очень сложными.
«Мы много раз пожалели, что у нас много игровых сцен, – смеётся Алексей. – На съёмку кадров волейбола для 5 — 7 минут эфирного времени у нас уходило по три съемочных дня! Это очень много для российского сериала. Даже в кино не всегда себе такое позволяют. Волейбол оказался технически сложным видом спорта».
«Дылды» снимали те же специалисты, что и «Молодёжку», и они считают, что там всё было легче, потому что за шлёмами и массивной амуницией проще скрыть дублёров. В волейболе из-за облегающей формы, открытых лиц и причесок возникли проблемы. «Нам приходилось снимать дублёров либо с коптера, либо со спины», – признаётся Харитонов.
Как нам сообщили во Всероссийской федерации волейбола, организация помогла продюсерам сериала только с поиском людей для массовки: судей, игроков, болельщиков. Даже эмблема ВФВ в сериале вымышленная. При этом в федерации считают, что сериал поможет поднять популярность волейбола и привлечь на трибуны новых зрителей.
«В российском волейболе есть истории и для полнометражных фильмов. Например, финал Олимпиады-2012 или история Сергея Тетюхина. Будем надеяться, что сериал – только начало», – сказала пресс-атташе ВФВ Ирина Золотова.
Звёзд российского волейбола в сериале задействовать не стали – всё-таки он про любительский волейбол. Но в сериале исполнил роль-камео известный певец Сергей Лазарев. В одной из серий, чтобы найти общий язык с девушками, Михаил приглашает их любимого артиста.
Растяжение мышц. Симптомы, лечение.
Растяжение мышц. Симптомы, лечение.
Растяжение мышц – травматическое повреждение волокон мышцы либо их участков с сухожилиями. Появляется растяжение при значительных физических перегрузках, напряжении мышц. Впрочем, повредить мышцу достаточно просто: стоит только поскользнуться или неправильно упасть.
Факторами риска могут быть неумелое поднятие тяжести, продолжительное пребывание в некомфортной позе. Мышцы, которые плохо тренированны, впоследствии отзовутся значительной болью. Когда ткань мышц сильно натянута, вы можете ощутить, что у вас что-то рвется или лопается. Растяжение мышц не очень опасная травма, но все-таки следует лечить эту патологию по причине резкой и надоедливой боли. Больше всего подвержены растяжению мышцы голени, то есть икры. Также страдают коленные суставы. Довольно часто повреждаются также связки там, где расположены запястья, если человек упал на вытянутую руку. Впрочем, локоть и спина тоже могут пострадать от растяжения.
Симптомы растяжения мышц
Симптомы растяжения мышц различаются в зависимости от степени их поражения. Основным симптомом считают боль. Она бывает различной: как незначительной, так и очень резкой, способной ограничить физическую активность.
Существует три степени патологии:
- При первой происходит разрыв небольшого количества волокон, появляются незначительные болевые ощущения.
- При второй степени растяжения возможен отек сустава, возникновение умеренных болевых ощущений.
- Если же возникает третья степень заболевания, появляется полный разрыв связки, значительная боль и нарушения в суставах.
Также возможна опухоль и небольшая припухлость на месте растяжения. В случае выраженного влияния возможен отек при растяжении и возникновение гематомы.
Растяжение мышцы может сильно растянуть мышцу, и ткань окажется порванной. После того как растяжение начнет проходить, возможно, появление незначительных шрамов, мышцы после травмирования становятся не настолько крепкими и эластичными. Сильно напряженный сустав может спровоцировать травмирование тканей связок, а также остальных элементов, которые поддерживают сустав. В данном случае сустав может опухнуть и стать сильно чувствительным. Общими симптомами растяжения также можно назвать кровоизлияние в болезненном месте, а также боль при ощупывании или пальпации растяженной части. Как в случае с переломами деформации не происходит. Признаки растяжения обычно проходят к 5-10 дню. Если же есть разрывы, симптомы уходят по истечении месяца. Чтобы точно поставить диагноз, необходим осмотр врача и рентгенография.
Лечение растяжения мышц
- Необходим покой мышце, которая была травмирована. Следует избегать резких движений и физических перегрузок. На протяжении 2-х суток нагрузка на поврежденное место должна отсутствовать.
- Чтобы не было отечности и боли следует сразу же приложить лед. Минимально – на полчаса. После этого в течение двух суток лед прикладывается раз в 4 часа. Прекрасно подходят готовые кубики льда, можно использовать замороженные овощи либо фрукты. Прямо на кожу лед не прикладывается, кожу необходимо прикрыть салфетками либо полотенцем.
- Фиксация. Поврежденную конечность следует надежно зафиксировать. Если появились кровоподтеки, используется эластичная повязка. Конечность ставят на возвышение для того, чтобы не было увеличения отека ткани.
- Противовоспалительные препараты и анальгетики используются по необходимости.
Спустя пару дней можно будет осуществлять тепловые и согревающие процедуры. Используйте следующие мази:
- «Финалгон». Имеет хорошее сосудорасширяющее воздействие, увеличивает кровоток под кожей.
- «Эспол». Мазь, которая имеет в своем составе перец стручковый. Это создает обезболивание и оказывает отвлекающее воздействие.
- «Нафтальгин». Обезболивающий и противовоспалительный эффект создается благодаря жирным спиртам, анальгину и кашалотовому спирту.
- «Санитас». Эвкалиптовое масло, камфора, свиное сало и вазелин помогают мышце быстрее восстановиться.
- «Эфкамон». Мазь, которая расширяет сосуды, придает мышце тепло. Состоит из гвоздичного и горчичного масла, парафина.
- «Никофлекс». В составе крема есть лавандовое масло, которое оказывает отвлекающее и рассасывающее воздействие. На больном месте повышается температура кожи и мышц.
Проблема уходит через 5-10 дней при грамотном лечении. Чтобы травма не усугублялась, при первых же симптомах обратитесь за помощью к специалисту.
Растяжения связок
Связки — плотные скопления соединительной ткани, которые укрепляют суставы. Растяжение связки являются полным либо частичным ее разрывом из-за травматического влияния на связочный аппарат сустава. Охватывает повреждение 1 либо несколько связок. Травмы появляются при быстрых движениях в суставе. Обычно растяжению подвергаются суставы голени и локтей, коленные суставы травмируются не столько часто. Поскольку связочный аппарат имеет множество кровеносных сосудов, у больного сразу же начинают появляться первые болезненные симптомы.
Причины растяжения связок
Главная причина появления разрыва либо растяжения — разрыв частей волокон. Появляются разрывы в случае движения суставов, если превышаются допустимые пределы физических возможностей, либо при движениях, которые этому суставу не характерны. К примеру, растяжение на лодыжке появляется, если ее неправильно выгибают наружу. Таким образом, связка разрывается либо растягивается. Причиной становится занятие спортом или активные игры, где необходимо поперечное движение по площадке. Также возникают разрывы при скалолазании. Возможно также влияние бытовых ситуаций. Быстрее всего страдают связки следующих суставов: коленных, голеностопных и лучезапястных. Колена и голеностоп растягивается зачастую во время плохого приземления после совершения прыжков во время гимнастики, волейбола или баскетбола. Повреждение связок рук и запястий наиболее часто происходит при падении на руки, когда основная масса тела оказывается в руках.
Симптомы растяжения связок
Степень заболевания определяется ступенями поражения связок. Болевые ощущения, образующиеся в суставе – это наиболее распространенный симптом после удара. При дальнейшем передвижении человек травмировать свои связки может и еще значительнее. Спустя период времени возникает синяк и отек. Ограничивается движение в суставах. Помимо того, если имеет место полный разрыв, увеличивается подвижность суставного аппарата.
- Первая степень растяжения. Самый легкий уровень травматизации сухожильных волокон, во время которого они отчасти разрываются. При данной форме ощущается небольшая болезненность, подвижность мало ограничена. Опухоль выражается незначительно. В качестве терапии рекомендуется обеспечивать суставу спокойствие.
- Вторая степень. Возникает разрыв волокон связки и незначительное растяжение. Больного беспокоит болезненность, припухлость, синяки в болезненном месте. Передвижение в пораженном суставе становится дискомфортным, возможно развитие патологической подвижности.
- Третья степень. Сухожилие разрывается полностью. Пациенты чувствуют значительную отечность и покраснение. Видно нестабильное состояние сустава, синяки становятся шире. Зачастую такие повреждение нуждаются в помощи хирурга, он будет сшивать порванные связки. Реабилитация занимает до полугода.
Довольно часто вследствие травмы возникают небольшие узелки в участке растяжения и разрыва. В последующем они будут тереться о ткань, расположенную рядом. Возможно формирование хронического воспаления в суставе.
Чаще всего пациенты, пострадавшие от растяжения, обращаться к доктору не спешат. Однако очень важно вовремя прибегнуть к помощи специалиста для того, чтобы предотвратить опасные травмы суставов и сухожилий. Поскольку в будущем физическая динамичность может снизиться. При обнаружении таких симптомов в обязательном порядке обращайтесь к хирургу:
- значительная боль, мешающая хождению и передвижению в суставе;
- оцепенение на участке поврежденного сустава либо ноги;
- большая гематома либо покраснение там, где получена травма;
- болезненные и выраженные передвижения в суставах;
- утрата возможности передвижения в суставах;
- потрескивание в пораженном суставе и ощутимая боль;
- увеличение температуры и лихорадка;
- отсутствие видимых улучшений спустя некоторого время после случившейся травмы.
Первая помощь при растяжении связок
Пациенту после получения травмы или растяжения связки нужно провести первую помощь. Для начала следует создать для человека полноценный покой и неподвижность суставов либо конечностей, которые травмировались. После этого положите что-то холодного на место поражения. Это может быть лед или замороженные овощи, к примеру. Сустав следует закрепить эластичной повязкой либо любыми другими средствами. Конечность нужно установить выше других частей тела. В первое время нельзя делать массаж, растирать больное место, а также принимать ванну или горячий душ. В ином случае появится еще большее воспаление и отечность. Если появилась сильная боль либо хруст, в обязательном порядке вызовите врача! Для того чтобы прошел болевой синдром, применяют различные препараты. В основном это обезболивающие и противовоспалительные лекарства.
Как лечить растяжение связок?
Доктора рекомендуют на место поражения прикладывать специальные мази. Применяется с этой целью ибупрофен либо диклофенак. Они отлично убирают боль и выраженную отечность. Для лечения растяжения связок рекомендован также пластырь нанопласт. Это лечебный обезболивающий пластырь, улучшающий кровообращение и ускоряющий рассасывание гематомы. Часто применяется физиотерапия. Если же случился полный разрыв связки, понадобится хирургическое вмешательство. Во время терапии можно применять народные методы:
- Сырая картошка. Следует сделать из нее кашицу, натерев на терке, и приложить к болезненному месту. Подобные примочки нужно сделать 5-6 раз в день.
- Глина. Ее нужно довести до формы сметаны, проложив вместе с материей на больное место. Глину с льняной тканью забинтуйте с помощью эластичного бинта. Смесь оставьте на пару часов.
- Алоэ. Растение нужно перетереть и приложить кашицу из листочков на поврежденную связку. Далее перемотать бинтом.
Стоит помнить, что применять народные средства можно исключительно после хирургического исследования. Лишь врач сможет назначить требуемое лечение, поэтому не нужно экспериментов: обращайтесь к специалистам. И все же народные средства прекрасно дополняют традиционную терапию
