Сколько надо пить воды при гипертонии
Сколько нужно пить воды при гипертонии и какие напитки подходят
Особенно важен водный баланс при повышенном давлении, потому что существует прямая связь между объемом жидкости в организме и величиной артериального давления. Сколько пить воды при гипертонии? Ответ на этот вопрос пытаются найти люди, страдающие от гипертонической болезни. Ведь достаточное количество жидкости в организме позволит поддерживать оптимальный уровень давления крови в сосудах и контролировать течение болезни.
Вода – источник жизни. Прожить без нее человек едва ли сможет более 3 дней. Если без еды чувство голода постепенно притупляется, то при дефиците воды он только усиливается и становится невыносимым. Это объясняет необходимость поддержания водного баланса в организме.
Тело человека более чем на 50% состоит из воды. Жидкими являются такие жизненно необходимые субстраты:
- кровь;
- лимфа;
- ликвор;
- жидкость в плевральных и перитонеальных полостях;
- синовиальная жидкость суставов;
- секрет слизистых оболочек;
- пищеварительные соки.
Вся вода в организме распределена между двумя пространствами: внутри- и межклеточным. Последнее подразделяется на внутрисосудистое и тканевое. Увеличение объема внутрисосудистой жидкости провоцирует артериальную гипертензию.
При дефиците в организме жидкости повышается вязкость крови – происходит ее сгущение. При этом значительно ухудшается ее циркуляция по кровеносному руслу. Для того чтобы доставить ее в капилляры, сердцу приходится преодолевать нарастающее сопротивление сосудов, поэтому происходит повышение давления.
Нехватка воды является одним из ведущих звеньев в патогенезе гипертонической болезни. Для поддержания нормального жидкостного состава крови ежедневно требуется пить много воды (1–3 литра).
Учитывая тот факт, что вода является основным веществом в организме, польза ее при гипертонии неоспорима. Достаточное употребление жидкости нормализует работу не только сердечно-сосудистой системы, но и всех остальных. Оптимальное содержание воды в клетках всего организма обеспечивает жизненный тонус и здоровье.
Важным элементом, составляющим как внутреннюю среду клетки, так и межклеточную жидкость, является натрий. Именно избыток этого микроэлемента, который поступает с поваренной солью, провоцирует повышение артериального давления.
При недостатке жидкости натрий начинает накапливаться внутри клетки, при этом из нее выходит калий. Натрий притягивает на себя воду, формируя отеки. При недостатке калия происходит сбой в работе сердца (нарушение частоты сокращений, проводимости), что усугубляет гипертонию.
Если пить воду при гипертонии регулярно и в достаточном объеме, то реализуются такие ее благоприятные свойства:
- восполнение адекватного состава крови;
- поддержание оптимальной ее вязкости;
- повышение текучести крови;
- выведение ненужных веществ из организма;
- стимуляция обменных процессов в тканях;
- улучшение работы внутренних органов;
- связывание и удаление токсинов и некоторых микроорганизмов;
- повышение подвижности в суставах.
При оптимальной реологии крови (текучести), которая восстанавливается, если пить много воды, возникает рефлекторное расширение сосудистого русла, вследствие чего понижается артериальное давление, происходит улучшение микроциркуляции. Благодаря этому увеличивается кровоснабжение мозга и сердечной мышцы, что положительно сказывается на всем организме.
Поддержание оптимальной вязкости крови способствует уменьшению риска тромбообразования в крупных сосудах. Тем самым обычная питьевая вода является мощным профилактическим средством, направленным на предотвращение инсульта, инфаркта, тромбоэмболии ветвей легочной артерии, глубокого тромбоза сосудов ног.
Состав воды характеризуется большим количеством микроэлементов, таких как натрий, калий, магний, кальций, железо. Без этих веществ нормальное функционирование систем человека невозможно. Помимо этого, в питьевой воде определяются в меньшем объеме и другие микроэлементы.
Ежедневное употребление питьевой воды жизненно необходимо человеку. Увеличение объема выпиваемой жидкости необходимо при гипертонической болезни, если нет для этого весомых противопоказаний. Обязательно стоит увеличить объем потребляемой жидкости при занятиях спортом, физическом перенапряжении, в жаркую погоду, при диарее и/или рвоте.
Оптимальное количество воды способствует снижению высокого давления. У людей, получающих достаточно жидкости, за счет улучшения свойств крови гипертонический криз наступает реже. При этом повышается общий тонус, проходит головная боль и тошнота, самочувствие становится лучше.
Лечение гипертонии водой – одно из составляющих звеньев комплексной терапии наряду с медикаментозными средствами, физической активностью, диетотерапией и отказом от вредных привычек.
Сколько можно пить воды и какую воду для этого лучше использовать, подскажет консультация лечащего врача. Специалист определит показания и противопоказания, рассчитает нужное количество жидкости в день.
Для улучшения течения болезни выпивайте каждый день не менее полутора литров жидкости. При этом некоторые врачи в этот объем не рекомендуют включать супы, компоты, соки, свежие фрукты.
Многие ученые полагают, что мы пьем «мертвую» воду, если предварительно ее кипятим. Определено, что максимально соответствует межклеточной жидкости по своей структуре вода «сырая», талая или содержащаяся в свежевыжатом соке.
Врачи разрешают употреблять чистую воду из-под крана. Предварительно можно прогнать ее через бытовой очистительный фильтр. Если присутствует запах хлора, то емкость с водой, не накрывая крышкой, нужно оставить для отстаивания на несколько часов. По прошествии времени запах испарится.
Если нет уверенности в том, что водопроводная вода пригодна для питья без обеззараживания, то можно использовать бутилированную воду. Кроме того, не возбраняется употребление родниковой воды при условии, что она обязательно соответствует всем санитарным нормам и прошла бактериологическую проверку.
Многих интересует вопрос, можно ли использовать минералку. Минеральная вода хорошо подходит для лечения высокого давления. Для этого подойдут столовые и лечебно-столовые воды. Вторые не стоит использовать систематически, а применять их нужно только курсами. Перед питьем вода нагревается до комнатной температуры или температуры тела, газы выпускаются.
Пейте воду натощак по 250 мл, за 20 минут перед тем, как начинать есть. После еды же попить можно не раньше чем через час – это способствует наилучшему усвоению жидкости. Поддерживать водный режим в оптимальных границах стоит в течение всего дня, равномерно разделив суточный объем жидкости. Примерно за 1 час до сна тоже следует выпить 1 стакан воды.
За день нужно выпивать больше 8 чашек жидкости.
Вода необходима каждому человеку, но особенно важен питьевой режим людям, которые пытаются победить гипертоническую болезнь. Употребление чистой воды в достаточном объеме способно нормализовать артериальное давление и улучшить состояние всего организма. Оптимальное количество ежесуточно употребляемой жидкости вместе с другими лечебными мероприятиями поможет определить врач.
Врач сравнивает живительную влагу с чудодейственными лекарствами. Сколько пить воды при гипертонии, известно не каждому больному. Пациенту необходимо знать о ее пользе для здоровья.
Она оказывает следующее действие на организм:
- предотвращает развитие атеросклероза и его последствий;
- улучшает метаболизм;
- влияет на работу желудка, кишечника, печени.
Гипертоникови известно, что обезвоживание приводит к повышению вязкости крови, образование тромбов, снижение эластичности сосудистой стенки.
Краткое содержание статьи[Показать]
-
- 1.Пить или не пить?
- 2.Последствия дефицита жидкости
- 3.Избыток некачественной воды
- 4.Нормы потребления для гипертоника
- 5.Гипертоническая дегидратация и ее лечение
- 6.Профилактика гипертонии
- 7.Минеральная вода
- 8.Лечение народными средствами
- 9.Талая жидкость
Можно ли корицу при высоком давлении?
Прием клюквы при высоком давлении
Как принимать яблочный уксус при высоком давлении?
Безопасно ли употреблять капли Кристалл от гипертонии
Пить или не пить?
Питьевой режим для больного подразумевает ведение учета всей выпитой жидкости. Нередко пациент задумывается о том, сколько можно пить воды при гипертонии, когда повышенное давление сужает мелкие артерии, особенно в жаркую пору года.
Ответ врача успокаивает больного – чистая влага избавляет от болезней сердца:
- инфаркта миокарда;
- сердечной недостаточности.
На вопрос о том, сколько пить жидкости гипертоникови, врач рекомендует употреблять 1,5 л в сутки. Пользу приносит очищенная от химических примесей вода, т. к. избыток хлорида натрия повышает систолическое давление.
Большое содержание ионов Ca вызывает спазм мышечной стенки сосудов, развивается артериальная гипертензия. Католит готовят на основе водопроводной воды путем ее активации в течение 7 минут и применяют для лечения гипертонии. Количество жидкости, выпиваемой составляет 12 мг на 1 кг веса. Больному полезна минеральная вода в дозе, назначенной врачом.
Последствия дефицита жидкости
Недостаточное употребление горячих напитков, зеленого чая, соков, нарушает функцию внутренних органов, препятствует очищению организма от ядов, болезнетворных микроорганизмов.
Если пить воду в недостаточном количестве, у больного появляются:
- обезвоживание;
- увеличение концентрации натрия;
- сгущения крови.
Чистая питьевая вода – идеальный напиток, но при гипертонической болезни употребление жидкости ограничивают до 1,5 л в сутки. При повышенном давлении страдает кровеносная система, а дефицит влаги приводит к обезвоживанию клеток и закрытия капилляров.
Потребность больного человека в жидкости зависит от места проживания и физической нагрузки. У пожилых людей кровообращение в почках нарушено, и гипертоникови необходимо пить 30 мл жидкости на 1 кг веса.
При обезвоживании организма нарушаются реологические свойства крови, количество плазмы уменьшается до минимума, меняется кровоснабжение почечной ткани, увеличивается количество ренина и ангиотензина-II, повышается давление.
Рекомендуем прочитать: Артериальная гипертензия (гипертония): симптомы, лечение
Недостаток влаги в организме гипертоника приводит к появлению негативных последствий:
- повышению уровня сахара в крови;
- увеличение количества мочевой кислоты;
- обострение подагры;
- увеличение холестерина;
- изменения кислотности желудочного сока.
Избыток некачественной воды
Желая быстрее избавиться от высокого давления, пациенты принимают большое количество жидкости. Больному необходимо не только контролировать ее объем в течение суток, но и следить за качеством.
Болезнь плохо поддается лечению, если пациент пьет грязную воду. Избыток дистиллированной жидкости, принятой в большом количестве, наносит вред здоровью, т. к. она является агрессивным растворителем.
Грязная жидкость содержит ржавчину, тяжелые металлы, остатки антибиотиков и лекарств. Вода и гипертония тесно взаимосвязаны, т. к. нарушение количества жидкости в организме ведет к обострению болезни.
Многократно вскипяченная вода теряет свою структуру, в результате ее употребление вредит здоровью гипертоника.
Использование большого количества талой жидкости приводит к серьезным последствиям:
- повышение давления;
- появлению отеков.
Прием за один раз более 10 л воды вызывает появление симптомов:
- усиление выработки антидиуретического гормона;
- развития цирроза печени;
- формирование почечной недостаточности;
- тошноту;
- понос;
- вялость;
- апатию;
- судороги.
Не рекомендуется пить много жидкости беременной женщине, что испытывает симптомы позднего токсикоза, который сопровождается высоким артериальным давлением. Хронический застой лимфы в нижних конечностях является противопоказанием для употребления большого количества напитков. В этом случае резко повышается давление, появляются отеки, развивается сердечная недостаточность.
Нормы потребления для гипертоника
Употребление жидкости в 1 стадии болезни, облегчает симптомы гипертензии. У пациента исчезает головная боль, слабость, и живительная влага становится важнее лекарств. Во 2 стадии болезни она участвует в процессах, происходящих в организме: разжижает кровь, удаляет минеральные соли. Больному необходимо пить воду, как только возникает желание.
Не следует злоупотреблять жидкостью, если есть сопутствующие болезни:
- сердечная недостаточность;
- гломерулонефрит.
Рекомендуем прочитать: Гипертония 2 степени: симптомы и лечение
Пациенту, который страдает 3 стадией гипертонии, не следует употреблять только минеральную воду. Рекомендуется в утренние часы за 30 минут до завтрака мелкими глотками выпить стакан воды комнатной температуры. В течение дня можно употреблять 250 мл жидкости перед каждым приемом пищи. В этом случае удается снизить количество потребляемой пищи и уменьшить нагрузку на сосуды, питающие мышцу сердца.
Перед сном пациент выпивает стакан теплой жидкости, что предотвращает скачки артериального давления в ночное время. Холодная вода вызывает спазм сосудов и повышение артериального давления.
Гипертоническая дегидратация и ее лечение
Нарушение электролитного обмена приводит к увеличению гемоглобина, общего белка, ионов натрия до 147 ммоль / л. Недостаточное количество жидкости в тканях организма вызвано развитием таких заболеваний:
- пневмонии;
- хронического пиелонефрита;
- сахарного диабета;
- диареи.
У пациента возникают сомнения в том, можно ли пить много воды, если появились неприятные симптомы:
- жажда;
- сухость во рту;
- усиленное сердцебиение;
- затрудненное глотание;
- уменьшение количества мочи;
- беспокойство.
Существуют 3 степени нарушения снабжения организма влагой:
Лечение гипертонии водой проводят под контролем врача, учитывая функциональные возможности сердечной и сосудистой систем.
Болезнь можно предупредить, если пить достаточно жидкости, увеличивая ее потребление во время жаркой погоды, при физической нагрузке и стрессе. Больному рекомендуют употреблять некипяченую и очищенную воду.
Однако не каждая жидкость укрепляет здоровье. Пациенту не рекомендуют газированные напитки, кофе, фруктовые соки. У тучного больного увеличивается протяженность капилляров, а сладкая жидкость влияет на массу тела пациента и затрудняет работу сердечной мышцы.
Рекомендуем прочитать: Как быстро снижать давление в домашних условиях?
Не нужно пить вместо нее молоко, кефир, т. к. это продукты питания и воду они не заменяют. При наличии отеков жидкость ограничивают до 800 мл. При гипертоническом кризе пациенту не следует пить много воды, т. к. ее избыток провоцирует повышение артериального давления.
Беременным женщинам в случае повышения артериального давления прием жидкости необходимо согласовать с лечащим врачом и проводить контроль диуреза и динамику ЭКГ.
Гипертоникам не следует злоупотреблять целебной жидкостью. При почечной форме гипертонии ее прием ограничивают до 1,2 л, включая свободную жидкость. При высоком давлении ощущается сухость во рту из-за недостатка влаги.
Больному разрешают употреблять напитки без газа, гидрокарбонатно-хлоридно-натриевые в небольших количествах. Воду нужно правильно хранить и пить из хрустальной посуды, т. к. только в ней жидкость принимает правильную структуру. Перед выбором напитка изучают его состав.
Если у пациента диагностировали не только гипертензию, но и ожирение, ему назначают напиток, что увеличивает диурез. С этой целью используют прохладную жидкость средней минерализации по 100 мл 3 раза в сутки.
При наличии сильных отеков прием минеральной жидкости запрещен. Лечебную воду нельзя пить бесконтрольно, необходимо придерживаться определенных правил и учитывать:
- количество на один прием;
- способ употребления;
- время питья по отношению к приему пищи;
- продолжительность курсовой терапии.
Лечение народными средствами
Для того чтобы справиться с повышенным давлением, необходимо освоить культуру приема напитка. Пить его необходимо не спеша, смакуя каждый глоток.
Врач говорит больному: «Пейте утром жидкость маленькими глотками».
Побороть недуг поможет старинный рецепт.
С вечера готовят стакан чистой воды, прикрыв ее салфеткой. Утром жидкость переливают из одного стакана в другой 30 раз. Добавляют 5-10 капель 3% перекиси водорода и выпивают состав маленькими глотками.
При мочеиспускании выделяется моча светлая, без запаха, а водный баланс полностью восстанавливается. Гипертонию с успехом лечат с помощью очищенной жидкости, используя фильтры.
Рекомендуем прочитать: Брусника повышает или понижает давление?
Полезный целебный напиток с корицей. В кувшин с кипяченой водой помещают 1 палочку специи и ломтики тонко нарезанного яблока. Емкость ставят в холодильник на 2 часа. Пьют яблочный напиток регулярно в любое время суток. Он благоприятно действует на организм, снижает артериальное давление за счет выведения лишней влаги.
Избавиться от симптомов гипертонии помогает живая вода. Ее пьют по 250 мл 3 раза в сутки до еды. Курс лечения составляет 3 недели. Гипертоникам советуют употреблять талую жидкость, т.к. она улучшает обмен веществ в организме и очищает от шлаков. Живительная влага имеет такие свойства:
- усиливает кровообращение;
- снижает количество вредного холестерина;
- уменьшает боль в сердце;
- снижает артериальное давление.
Больной ежедневно выпивает 1-2 стакана талой жидкости. У него нормализуется деятельность сердца и улучшается состав крови. Не следует нагревать жидкость, т. к. она теряет свою биологическую активность.
Иногда врач советует пациенту: «Выпивайте талую воду, полученную путем замораживания в течение 1 месяца». Живительную влагу готовят в домашних условиях. В стеклянную емкость набирают жидкость и помещают сосуд в морозильную камеру. После того как только середина останется некрижаною, жидкость сливают в чистую посуду. Ледяная часть – это структурированная вода. Больной пьет по 1-2 стакана жидкости 2 раза в день до еды.
Для поддержания нормального уровня кровяного давления пациенту необходимо пить достаточное количество живительной влаги.
Можно ли корицу при высоком давлении?
Прием клюквы при высоком давлении
Как принимать яблочный уксус при высоком давлении?
Безопасно ли употреблять капли Кристалл от гипертонии
Узнайте, как легко и быстро вылечить проблемы интимного характера без боли и операций. Читать подробнее >>
Артериальное давление — это сила, действующая на стенки артерий, когда кровь течет по телу.
Гипертония, или повышенное артериальное давление, называется «тихим убийцей», потому что может остаться незамеченной в течение многих лет. Это болезненное состояние связано с высоким потреблением натрия и избытком жира в организме.
Диета для гипертоников включает в себя употребление продуктов с высоким содержанием таких питательных веществ, как калий, магний, кальций, волокна, белки.
Доктора Фрэнк Сакс и Ханна Кампос из Департамента по питанию Гарвардской школы общественного здравоохранения представили свою диету для снижения артериального давления:
- Диета для гипертоников, как и еда при диабете, обязательно включает птицу, рыбу, орехи и бобовые.
- Запеченный белый картофель богат как магнием и калием — двумя жизненно важными питательными веществами для здоровья сердца. Когда уровень калия снижается, тело сохраняет больше натрия, а слишком много натрия повышает давление крови.
- Зеленые листовые растения (такие как шпинат) содержат калий, фолиевую кислоту и магний — ключевые ингредиенты для снижения и поддержания нормального уровня артериального давления.
- Выберите нежирное или обезжиренное молоко и другие молочные продукты вместо их полноценно жирных версий. Обезжиренное молоко предоставит вам кальций и витамин D — два питательных вещества, которые работают в команде для снижения кровяного давления от 3 до 10 процентов.
- Отдайте предпочтение овощам и фруктам вместо сладких или соленых закусок и десертов.
- Выберите хлеб, макаронные изделия и другие углеводные продукты из цельного зерна, а не белой муки высокой степени очистки.
- Ешьте фрукты вместо фруктовых соков.
- Используйте ненасыщенные жиры, такие как оливковое и рапсовое масла, масло из сои, арахиса, кукурузы или семян подсолнечника. А вот от использования кокосового или пальмового масел лучше отказаться, в них много жирных кислот — частых «виновников» ожирения, атеросклероза сосудов головного мозга, тромбоза вен и артерий и других неприятных состояний.
- Покупайте свежие или замороженные продукты, а не консервированные и обработанные.
- Выбирайте продукты с низким содержанием натрия, когда это возможно. Вместо соли можно использовать травы, специи, уксус и другие приправы с низким содержанием натрия.
- Не пропускайте приемы пищи, это негативно сказывается не только на самочувствии, но и на работоспособность.
Диета для гипертоников может понизить кровяное давление, потому что предполагает снижение ежедневного употребления соли и сахара. Из рациона «вырезаются» десерты, подслащенные напитки и жиры.
Продукты при гипертонии: следите за тем, что вы едите
Некоторые люди не знают о том, сколько калорий они получают с едой и питьем.
МЫ СОВЕТУЕМ! Слабая потенция, вялый член, отсутствие длительной эрекции — не приговор для половой жизни мужчины, но сигнал, что организму нужна помощь и мужская сила ослабевает. Есть большое количество препаратов, которые помогают обрести мужчине стойкую эрекцию для секса, но у всех свои минусы и противопоказания, особенно, если мужчине уже 30-40 лет. Капсулы «Пантосаган» для потенции помогают не просто получить эрекцию ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, но выступают в качестве профилактики и накопления мужской силы, позволяя мужчине оставаться сексуально активным долгие годы!
- Простой совет: заведите тетрадку и каждый день записывайте в нее, что вы съели на завтрак, обед и ужин. В том числе указывайте и размер порций. Это позволит вам увидеть правду о вашем рационе. Вы можете начать сокращать количество калорий, тем самым теряя в весе и управляя своим артериальным давлением.
- Диета с высоким содержанием натрия повышает кровяное давление у многих людей. В самом деле, чем меньше натрия вы едите, тем лучше будут обстоять дела с артериальным давлением.
- Обзаведитесь пищевым дневником, чтобы отслеживать количество соли в продуктах при гипертонии.
- Идеальное количество соли в день — 2300 миллиграмм (примерно 1 чайная ложка).
- Читайте этикетки на каждом пакете с пищевыми продуктами.
- Избегайте продуктов, которые имеют 20% или больше дневной нормы натрия.
- Избегайте консервов и фаст-фудов.
- Используйте бессолевые приправы.
Для увеличения количества природного калия, магния и клетчатки включите в свой рацион один или несколько продуктов при гипертонии: яблоки, абрикосы, бананы, брокколи, морковь, капуста, зеленая фасоль, виноград, зеленый горошек, листовая капуста, лимская фасоль, манго, дыня, апельсины, персики, ананасы, картофель, изюм, шпинат, клубника, сладкий картофель, мандарины, помидоры, тунец, йогурт (обезжиренный).
Регулярное употребление фруктов и овощей в совокупности с медикаментозным лечением гипертонии позволит вам забыть об этой болезни.
Не допускайте обезвоживания: сколько пить воды при гипертонии?
Если человек не пьет достаточного количества воды, организм компенсирует это за счет задержки натрия. А уровень натрия в крови напрямую связан с высоким кровяным давлением. Стоит отметить три шага, которые можно предпринять, чтобы предотвратить повышение артериального давления, обусловленного обезвоживанием.
Шаг 1. Сколько же пить воды при гипертонии? Пейте от восьми до десяти стаканов воды в день. Тем не менее, если у вас есть проблемы с почками, проконсультируйтесь с врачом.
Шаг 2. Не пейте слишком много воды. Если вы планируете увеличить потребляемое количество жидкости, делайте это постепенно, чтобы дать организму возможность адаптироваться. В противном случае на пищеварительную систему и почки ляжет лишняя нагрузка.
Шаг 3. Пейте воду, когда тренируетесь или выполняете физические упражнения при гипертонии. В процессе занятий вы потеете, и нужно пополнить водные запасы. Обязательно пейте достаточное количество воды до, во время и после тренировки.
Перейдите по ссылке и узнайте как всего этого можно избежать и вылечить простатит не выходя из дома. Читать подробнее >>
3 л воды – такова физиологическая норма потребления воды в сутки при гипертонии. Вода обязательно должна быть очищенная, талая или родниковая. По возможности следует минимизировать потребление кипяченой воды, т.к. в ней отсутствуют многие полезные микроэлементы. Чай, кофе, соки, сладкая газировка – считайте, это не вода. Минеральную воду тоже следует потреблять с осторожностью, поскольку соль в ее составе оказывает нагрузку на сосуды и способствует развитию отеков.
Соблюдать правильный режим приема воды необходимо даже здоровым людям. Это правило касается всех без исключения. Гипертоники пить много воды должны по той причине, что ее дефицит в организме незамедлительно приведет к обострению болезни и быстрому ухудшению самочувствия.
Врачи рекомендуют придерживаться четкого режима приема воды как во время лечения, так и для профилактики гипертонии.
Режим приема воды:
- 0,25 л после пробуждения;
- стакан воды за полчаса до приема пищи;
- 0,25 л спустя час после приема пищи;
- стакан воды перед сном.
Летом, особенно в жаркую и засушливую погоду, стоит увеличить объем потребляемой жидкости на 1-2 л минимум. Питьевой режим при гипертонии придется изменить и в том случае, если вы занимаетесь активной физической деятельностью, спортом. Однако даже в этом случае объем выпиваемой воды не превысит 5 л.
Суть этой диеты заключается в уменьшении количества поглощаемых белков и углеводов в 2-3 раза с одновременным увеличением потребления воды. Во время этой диеты пациенту предлагают питаться только теми овощам и фруктам, которые содержат в себе много сока.
Помимо прочего, лечение гипертонии водой сопровождается увеличением нормы ее потребления в 2 раза – до 6 л в сутки.
Диета влияет на организм следующим образом:
- нормализируется артериальное давление;
- уменьшается тонус сосудов;
- выводятся шлаки и токсины;
- снижается уровень холестерина;
- улучшается работы мочевыделительной системы.
Основным противопоказанием к водной диете является высокий возраст пациента и плохое состояние организма в целом. Пациентам в возрасте от 15 до 55 лет такая диета вряд ли сможет навредить, однако консультация врача не помешает.
Что же касается времени, в течение которого пациент может находиться на этой диете, то оно неограниченно.
Врачи до сих пор сомневаются в том, стоит ли гипертоникам обливаться холодной водой. Проблема заключается в том, что в качестве вспомогательного метода лечения эта процедура может положительно повлиять далеко не на всех.
Противопоказания к обливанию холодной водой:
- Доброкачественные или злокачественные опухоли;
- Кожные заболевания, проявляющиеся в виде покраснений и сыпи;
- Острые хронические или воспалительные заболевания;
- Артериальная гипертония 3 стадии.
Если вы прошли консультацию врача, и подобных заболеваний у вас не обнаружено, обливание холодной водой пойдет вам на пользу.
Процедура запускает в организме человека такие процессы, которые приводят сосуды в тонус, позволяют ему функционировать максимально эффективно, заставляют иммунитет активизироваться и настроиться на борьбу с заболеваниями.
Правила проведения процедуры обливания:
- Обливание необходимо проводить каждый день.
- Температура воды должна быть ниже 20°C.
- Температура окружающей среды должна быть выше 22°C.
- Постепенно понижайте температуру воды, которой обливаетесь (на 1°C за раз).
Процедура обливания холодной водой подразумевает под собой использование небольшого количества воды – от 5 до 15 литров.
Дополнительные рекомендации от специалистов:
- Обливайте водой ступни первые 7 дней.
- На 8 день подключите к закаливанию колени и голени.
- Обливание бёдер необходимо подключить к 15 дню.
- На 22 день приступите к обливанию всего тела.
При полном обливании тела вода обязательно должна попасть на плечи, грудь, шею и голову. По завершению процедуры необходимо вытереться и одеться в теплую одежду, чтобы избежать развития простудных заболеваний.
Как бы сильно вам не нравилась эта процедура, польза от нее, несоизмеримо велика. Контрастный душ при гипертонии не только улучшает кровообращение, но и укрепляет общий иммунитет организма, он также помогает ускорить метаболизм и улучшить состояние кожного покрова. Но, прежде чем бежать в ванную обливаться холодной водой, внимательно прочтите список противопоказаний.
Противопоказания при приеме контрастного душа:
- Заболевания крови.
- Сердечно-сосудистые заболевания.
- Гипотония (пониженное кровяное давление).
- Тромбофлебит (воспаление внутренней венозной стенки с образованием тромба).
Как правильно принимать контрастный душ при гипертонии
Поскольку борьба с гипертонией развернулась еще в далеких 90-х, многие врачи уже успели обзавестись собственным методом ее лечения. Были написаны сотни книг и руководств. Пришлось изрядно повозиться, чтобы найти для вас самый простой и понятный ответ на этот вопрос.
С чего начнем? Начнем с того, что попытаемся расслабиться и настроится на хороший лад. Процедура лишь поначалу будет доставлять некий дискомфорт, однако уже после 2-3 раза это пройдет. Дальше подготовьте полотенце. Оно должно быть максимально жёстким и достаточно длинным. В будущем оно понадобится нам для растирания кожи с целью улучшения кровообращения в капиллярах.
Теперь же приступим к самому процессу:
- При гипертонии обливание обязательно начинают с тёплой воды, температура которой устанавливается на уровне 30°C и увеличивается со временем до 40°C. Продолжительность приема теплого душа не должна превышать 60 сек.
- По окончанию указанного времени необходимо резко повернуть кран с холодной водой.
- Температура должна опуститься до 20°C, а по прошествии 30 сек. плавно уменьшиться до 10°C.
Цикл повторяем еще 2-3 раза.
Во время приема контрастного душа обливайте тело, а не голову. Это поможет вам избежать простудных заболеваний и нежелательных перепадов кровяного давления. В процессе обливания переступайте с ноги на ногу для улучшения циркуляции крови. Совершайте эту процедуру не чаще 2 раз в сутки. И обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем заниматься самолечением!
Как и любой другой вид активной деятельности, плавание при гипертонии способствует быстрому лечению заболевания. Оно лучшим образом сказывается на сердечно-сосудистой системе и мышечном корсете. Плавание помогает разгрузить позвоночник и уберечь суставы от износа. При гипертензии бассейн служит как главным лекарственным, так и профилактическим средством.
Особенно полезными походы в бассейн будут для пациентов, страдающих от ожирения. Помимо положительного оздоровительного эффекта, они являются чуть ли не единственным способом борьбы с лишним весом без нанесения серьезного ущерба суставам и позвоночнику.
Советы по плаванию для страдающих гипертонией:
- Ходите в бассейн 2-3 раза в неделю.
- Постепенно повышайте интенсивность тренировок (с 20 до 40 минут).
- Не перенапрягайтесь.
- Начните с преодоления 2-3 дистанций в медленном темпе.
- Увеличивайте дистанцию заплыва параллельно со скоростью плавания.
- К концу тренировки постепенно уменьшайте нагрузку.
- Ходите на плавание и гипертония уйдет сама собой.
Людям, страдающим гипертонией и желающим практиковать вспомогательные методы лечения, необходимо тщательно изучить технику проведения каждой интересующей их процедуры. Многие процедуры могут принести как пользу, так и нанести вред здоровью. Их необходимо выполнять правильно. Важно также провести диагностику на наличие противопоказаний к применению и пройти консультацию врача. Лишь только в этом случае можно быть уверенным в том, что лечение не приведет к обострению болезни.
