Сколько воды пить гипертоникам

Надо ли пить воду при гипертонии, и сколько нужно пить воды

Обычная питьевая вода является неотъемлемой частью нашей жизни, которая в принципе без нее невозможна. Многие люди могут вообще не пить простую воду, постоянно заменяя ее кофе, чаем либо напитками. Но все же, это неправильно, и человеческий организм должен получать воду в чистом виде, при этом существуют определенные дневные нормы. Что же касается гипертоников, то для них разработаны свои правила и рекомендации.

Человеческое тело большей своей частью состоит из воды. Если общий метаболизм и водно-солевой обмен не нарушены, то полноценно работают все органы и при этом надолго сохраняется молодость всего тела. К тому же при нормальном питьевом режиме лучше переносятся физические нагрузки и эмоциональные перенапряжения.

При длительном дефиците воды состояние больного может сильно ухудшаться. Если же человек страдает гипертонической болезнью, то общее самочувствие может быть и того хуже.

Главные преимущества воды:

• Является транспортировщиком питательных веществ ко всем клеткам организма;
• Помогает выводить токсины и шлаки;
• Способствует разжижению крови;
• Повышает эластичность сосудов;
• Обеспечивает полноценную терморегуляцию;
• Способствует повышению иммунитета;
• Нормализует пищеварение;
• Улучшает подвижность суставов;
• Помогает справиться с головной болью;
• Обеспечивает здоровье кожи и ногтей.

Кроме того, многочисленные исследования указывают на то, что вода помогает быстрее справиться с лишним весом. Если ежедневно перед едой выпивать стакан воды, это будет способствовать лучшему пищеварению и более быстрому насыщению. Второй механизм основан на том, что вода легко распознает ложное чувство голода.

На фоне этого также значительно улучшается обмен веществ. Чай и другие напитки лучше уже пить после еды. А вот кофе вообще противопоказано на момент лечения. Кофеин, наоборот, способствует повышению АД даже в незначительном количестве.

Наиболее частой причиной скачков давления является дефицит циркулируемой жидкости в организме. Именно простым потреблением воды можно значительно снизить АД, поскольку такая простая вода является наиболее доступным средством по профилактике множества заболеваний, в том числе и гипертонии.

И все же, чтобы такая привычная нам жидкость была полезной, необходимо правильно ее подобрать для ежедневного применения. Ведь еще в давние времена были известны такие понятия как «живая» и «мертвая» вода. Это значение слова заключается в том, что она должна иметь наивысшую степень очистки, быть минерализованной и не наносить ущерб здоровью.

При дефиците воды также падает изначальный объем привычной среды, необходимой для обеспечения жизнедеятельности. За счет этого кровь становится более густой и ухудшается ее текучесть по сосудам. Именно поэтому гипертоникам крайне важно постоянно восполнять объем жидкости, необходимый для здоровья.

Для того, чтобы питьевая вода дала только положительный эффект при гипертонии, нужно правильно рассчитать ее объем. Только в таком случае питье облегчит состояние и поможет снизить артериальное давление.

Среднее количество жидкости, которое необходимо человеку, будет зависеть от нескольких показателей. На этот показатель влияют вес и возраст человека в первую очередь. Соответственно, чем больше весит больной, тем больше воды ему будет необходимо для поддержания здоровья.

Также большое значение имеет активность. Чем больше энергии будет расходовано в течение дня человеком, тем больше жидкости выйдет на фоне обменных процессов. Поэтому нужно восполнять потерянные объемы. Немаловажное значение играет и температура окружающего воздуха: чем она выше, тем больше воды будет необходимо организму.

Что же касается питания, то с едой в организм человека поступает около 20% необходимой жидкости. При этом, чем больше употребляется в пищу вареной еды, тем больше жидкости будет необходимо для полноценного пищеварения.

Важно понимать, что человеческий организм устроен так, что недостаток одного компонента будет обязательно восполняться другим. Так, если в организм будет поступать недостаточное количество чистой воды, то почки начнут задерживать вывод ионов натрия, нарушая водно-солевой обмен. Это необходимо для того, чтобы не допустить обезвоживания, но при этом нагрузка на организм будет очень сильная, что будет вызывать скачки АД.

По сравнению со стандартным обменом веществ больным гипертонией требуется пить воды на 30% больше. Если не брать во внимание сложные процессы, происходящие в нашем организме, то давно замечен тот факт, что чем больше воды потребляет гипертоник, тем быстрее снижается у него артериальное давление.

Если же питьевой режим будет неправильным, то это приведет к закрытию капилляров и обезвоживанию клеток. На фоне этого ярко будут выражены явления гипоксии. Если же такой процесс будет длительным, то начнут страдать все внутренние органы, и это может даже спровоцировать гипертонический криз.

Ни обычная вода из-под крана, ни кипяченная не подойдут для постоянного употребления. Эта вода изначально содержит большое количество примесей и может вызывать большое количество болезней. Обычно водопроводная вода имеет в своем составе много тяжелых металлов, что лишает ее полезных качеств. Ионы вредных соединений, попадая к нам в организм, образуют различные вредные химические составы.

Чтобы вода приносила пользу, она должна быть очищенной бутилированной либо фильтрованной. А вот о покупке таких популярных сладких соков и газированных напитков следует забыть. Кроме лишних калорий и большого количества консервантов с красителями они здоровью ничего не принесут.

Питьевой режим должен быть следующим:

• Нельзя терпеть жажду;
• Пить необходимо по желанию;
• Не допускать избытка потребляемой жидкости;
• При отечности снизить потребление воды;
• Не заменять прием пищи водой.

Если кроме гипертонии у больного диагностированы сердечная недостаточность и болезни почек, то объем потребляемой жидкости должен четко регулироваться специалистом. Ведь постоянное перекачивание больших объемов жидкости дает сильную нагрузку на сердечную мышцу.

Многие люди предпочитают минеральную воду обычной очищенной. Но это не является самым лучшим решением. Связано это в первую очередь с тем, что минеральная вода содержит в своем составе ионы различных минералов и предназначена чаще всего для лечения органов пищеварительной системы.

Излишнее потребление такой воды может спровоцировать обострение некоторых хронических процессов. К тому же в минеральной воде может содержаться большое количество ионов натрия, что только спровоцирует повышение артериального давления. Если есть необходимость в такой воде, то ее прием лучше согласовать со специалистом.

Дополнительно гипертоники могут пить следующие напитки:

• Отвар шиповника;
• Настой из листа брусники;
• Мятный чай.

Если давление сильно скачет и болезнь находится уже в запущенной стадии, то потребление воды заменяют именно целебными отварами. Для этой цели подойдут боярышник и тысячелистник.

Травяные сборы, кроме гипотензивного действия, также обладают выраженным атеросклеротическим действием. Они нормализуют артериальное давление за счет улучшения функциональности сердечно-сосудистой мышцы.

Если же гипертония приобрела устойчивую форму, то травяные отвары подбирает врач. Кроме гипотензивного действия они также должны оказывать спазмолитическое и тонизирующее воздействие. Некоторые из них помогут быстро избавиться от головной боли, но ни в коем случае нельзя заменять прием медикаментов отварами или увеличением потребления жидкости.

Важно понимать, что лишнее количество любой воды при артериальной гипертензии также вредно, как и недостаток. Ведь если почки не будут справляться со своей функцией, то последствием этого могут стать выраженные отеки конечностей и лица.

Некоторые врачи-диетологи придерживаются мнения, что гипертоникам нужно устраивать полноценные разгрузочные водные дни. В этот период вся еда заменяется только водой. Благодаря этому запускаются естественные механизмы очистки организма и клеточный метаболизм.

После курса таких диет у больных значительно улучшается самочувствие, а фильтры организма работают намного лучше. Кроме того, давление стабильно снижается на 5-10 % без дополнительного применения каких-либо медикаментов.

Применяют такую особенную диету не менее 1-2 раз в месяц. В день необходимо выпивать не менее двух литров воды. Если вес больного значительно превышает норму, то и количество воды следует увеличить, как и число таких «разгрузок» в месяц. Поначалу такой процесс очистки организма будет даваться с трудом, но с каждым последующим разом будет все легче.

Многие гипертоники делают упор на различные медикаменты в своей борьбе с гипертонией. Но все же нужно не забывать о полноценном соблюдении здорового образа жизни. Питьевой режим также играет немаловажную роль. Только комплексный подход к лечению гипертонической болезни поможет отстрочить переход ее в хроническую форму.

Недостаточное употребление жидкости плохо сказывается на состоянии гипертоника. Вода и гипертония — противники, так как жидкость улучшает состояние, снимая симптомы при повышенном артериальном давлении. Важно пить в достаточном объеме очищенную воду или минеральную, не заменяя ее различными напитками. Это благотворно сказывается на здоровом организме и при высоком АД (артериальном давлении), помогая понизить показатели.

Жидкость при повышенном давлении способна помочь организму противостоять формированию холестериновых бляшек и сужению сосудов в организме посредством разжижения крови.

Для гипертоников важно достаточное употребление минеральной негазированной воды, которая улучшает состояние и работу сердечно-сосудистого аппарата, мочевой системы, а также ускоряет обменные процессы. При этом выводятся лишние соли, стабилизируется кровообращение, а вместе с ним улучшается питание тканей и органов. Чтобы избежать криза при нижнем давлении 100 и верхнем от 160, нужно пить много очищенной жидкости.

Важность достаточного употребления воды для гипертоника

Обезвоживание организма приводит к закрытию мелких капилляров, разрушению на клеточном уровне. При этом кровь сильно загустевает, а ее напор увеличивается. Одновременно повышается тонус сосудистых стенок, что ведет к скачку давления. Симптомы обезвоживания:

• снижение активности, изнеможение и бессилие;
• ухудшение сна и общего самочувствия;
• развивается цефалгия и поднимается давление.

Достаточное количество жидкости необходимо при гипертонии, потому как:

• обеспечивает перенос питательных веществ к клеткам тканей и органов;
• очищает от токсинов, метаболитов;
• нормализует сосудистый тонус;
• снижает вязкость крови;
• стабилизирует работу почек, головного и спинного мозга;
• участвует в терморегуляции;
• регулирует количество холестериновых отложений.

Вернуться к оглавлению

Для улучшения состояния нужно пить воду очищенную, талую (вымороженную, пропущенную через фильтр) или минеральную воду без газа. Некоторый объем жидкости можно почерпнуть из первых блюд, овощей и фруктов, некоторых напитков. Но не каждый полезен при гипертонии в равной степени. Например, чай с кофе являются источниками кофеина — стимулятора НС, что нежелательно при артериальной гипертензии. Оба напитка оказывают мочегонный эффект, чем способствуют чрезмерному выведению воды из организма вместе с ценными минералами и витаминами. Лучше отдать предпочтение зеленым сортам или фиточаям.

Газировка из-за насыщения углекислым газом также нежелательна к употреблению гипертоникам, так как заносит в кровь не только кислород, но и продукты распада диоксида, которые являются ядами. Также нерекомендована водопроводная вода из-за большого количества вредных примесей. Кипяченая вода деструктурирована, и поэтому не несет пользы. Противопоказано при гипертонии пить соленые минеральные напитки, ведь они провоцируют задержку жидкости, развитие отечности, а также способствуют повышению кровяного давления в артериях.

Оптимальный объем употребляемой жидкости может посоветовать врач или диетолог. Общепринятые нормы — 1,5—3 литров в сутки. Определяются индивидуально по таким критериям:

• стадия гипертонии и наличие сопутствующих болезней;
• весовая категория;
• климатические условия;
• рацион;
• образ жизни (активный или пассивный).

Холодная вода провоцирует сосудистые спазмы и подъем давления.

В зимнее время количество можно снижать количество до 8 стаканов в день. Летом эта норма возрастает Употреблять жидкость следует мелкими глотками в теплом виде. Рекомендуется пить перед трапезой за полчаса и по истечении часа после. Сыроеду требуется меньшее количество на сутки в отличие от человека, питающегося термически обработанными продуктами. Если выпить перед сном стакан жидкости комнатной температуры, можно предупредить ночные скачки АД. Пить много воды нельзя при таких осложнениях гипертонии, как сердечная недостаточность и гломерулонефрит.

Чтобы жить, человек должен пить воду, но иногда много воды – вредно. Например, при гипертонии увеличение объема циркулирующей крови (а обильное потребление жидкости именно к этому и приводит) повышает показатель АД, что усугубляет состояние человека. Таким пациентам важно найти золотую середину, чтобы не допускать обезвоживания, но и не пить лишнего.

Если без еды человек может продержаться максимум до 30 дней, то без воды погибнет уже на вторые сутки. А все потому, что она выполняет множество функций:

1. Обеспечивает нормальную работу органов и систем.
2. Выступает в качестве растворителя — в ней растворяются минеральные соли и многие питательные вещества, благодаря чему они становятся доступными биохимическим реакциям.
3. За счёт воды как клеточного наполнителя поддерживается внешний вид и форма человека, а также его внутренних органов.
4. Выполняет транспортную функцию — она переносит через клеточную стенку и внутри клетки питательные вещества.
5. Вода поставляет полезные и биохимически активные вещества клеткам, не допуская тем самым их голодание, некроз и гибель.
6. Является температурным регулятором. Это можно объяснить тем, что ради защиты организма от перегрева в непомерно жаркие летние дни, вода выходит наружу в виде пота и охлаждает тело.
7. Играет роль фильтра — она растворяет и выводит с потом и мочой шлаки и токсины. Таким образом, чтобы системы человеческого организма работали стабильно и бесперебойно, нужно потреблять достаточное количество жидкости.

Не стоит сознательно себя удерживать от употребления жидкости. Даже в том случае, если показатель АД поднимается выше установленных норм. Если хотите пить воду — пейте, но при этом потребляйте питье мелкими глоточками, чтобы не пропустить момент насыщения. Все дело в том, что недостаток воды серьезно сказывается на качестве жизни человека и может привести к обезвоживанию. Для страдающих гипертоническими кризами, врачи предпочитают не ограничивать поступление самой жидкости, а назначают диетическое меню, которое не будет задерживать ее в клетках. Наоборот, одним из важнейших его элементов является именно выпиваемая жидкость, но с параллельным снижением потребления соли.

Необходимая норма жидкости определяется сугубо индивидуально. Главным образом это все высчитывается в зависимости от веса, возраста и самочувствия человека. Несмотря на то, что раньше за установленную норму принималось 1,5 л чистой воды в день для каждого, недавно проведенные исследования однозначно показали, что это количество не является строго обязательным. Пить воду надо ровно столько, сколько необходимо организму.

Чувствуя жажду, следует выпивать как минимум стакан воды — больше за один раз гипертонику не надо, сделайте передышку. Рекомендованные цифры справедливы в отношении минимального количества выпиваемой воды – не меньше одного литра в сутки. Помимо воды, гипертоникам рекомендуется умеренное потребление жидких блюд и различных напитков (соки, некрепкий чай). Нередко при повышенном давлении доктора советуют пить клюквенные или калиновые морсы, травяные настои.

Вместе с этим необходимо обозначить, что избыток жидких блюд в рационе также нежелателен — они могут привести к нежелательным последствиям:

• суп значительно растягивает желудок;
• цитрусовый сок может стать причиной аллергических проявлений;
• сладкие фруктовые соки перегружают поджелудочную, а овощные могут приводить к обострению вялотекущих хронических заболеваний;

Соблюдение гипертоником правильного питьевого режима в значительной степени решает проблему с увеличенным давлением. Жидкость становится самым настоящим помощником в борьбе с повышенным систолическим давлением, и даже незначительный недостаток воды у самого злостного гипертоника приводит к обезвоживанию организма. Из-за этого клетки начинают хуже функционировать, капилляры сужаются и тем самым провоцируют нарушение трофики.

Более того, уже получены однозначные данные в пользу того, что повышенное АД нередко является закономерной ответной реакцией организма на обезвоживание. Если нехватка воды продолжается на протяжении некоторого времени, то абсолютно все сосуды начинают сужаться. У гипертоников же этот эффект многократно усиливается, так как у них изначально эта система гиперактивна.

То есть, происходит сужение для того, чтобы наполнить кровеносную систему достаточным количеством жидкости. И уже через относительно непродолжительное время происходит резкое изменение давления.

Иначе говоря, человеку с повышенным АД потреблять жидкость хотя бы в пределах нормы просто необходимо, потому что это положительно сказывается на состоянии организма. При гипертонии человек должен с большим вниманием относиться к тому, как работает его сердце, кровеносная система, каков состав крови, в особенности гематокрит — соотношение плазмы и форменных элементов.

Поддержание этих показателей в норме позволит провести надежную профилактику серьезных последствий. Вода, пребывая в организме в достаточном количестве, избавляет его от лишней соли, в должной мере разжижает кровь. Последнее значительно упрощает движение крови по сосудам — ведь именно из этих соображений больным гипертонией врачи и советуют пить больше воды, чтобы привести давление в норму. А чтобы давление лишний раз не беспокоило, потребляйте 1 стакан воды каждый раз до еды. При этом между выпиванием воды и началом приема пищи должен быть временной интервал — хотя бы полчаса.

Но стараться напоить себя «насильно» точно не стоит, именно в этой ситуации может произойти повышение АД — компенсаторные механизмы просто не успеют сработать. Не следует пытаться употребить дневную норму жидкости за один раз. Это точно не принесет пользу, так как вода моментально попадет в желудок, а после будет выведена почками за считаные часы. Не рекомендуется запивать еду водой, так как это растягивает мышечную оболочку желудка и приводит к патологическим изменениям пищеварения.

Вода и гипертония — тема очень сложная, и в ее отношении ведется множество дискуссий и по сегодняшний день. Однако нужно понимать, что в первую очередь необходимо обращать внимание на те сигналы, которые подает вам ваш собственный организм, а не научные изыскания теоретических специалистов.

Оптимальная схема приема воды гипертоником выглядит следующим образом:

• 250 мл тотчас же после пробуждения;
• стакан воды за полчаса — мин. 40 до еды;
• 250 мл через час после потребления еды;
• стакан непосредственно перед отхождением ко сну;

Соответственно, если человек принимает пищу 3 р. в день, в сутки получится потребить около 2 л воды, что в полной мере компенсирует все потребности организма и не отражается на давлении благодаря оптимизированному по графику приему.

Чтобы улучшить состояние организма и нормализовать вес, на сегодняшний день существует немало диет, но водная считается чуть ли не самой эффективной, и это несмотря на то, что она самая доступная. В ее основе лежит одно-единственное правило – пить раз в неделю одну лишь только минеральную воду. Это помогает очень даже эффективно очистить организм, ускорить обмен веществ, а вместе с этим и наладить работу внутренних органов.

Водную диету врачи советуют всем гипертоникам без исключения, что еще раз подчеркивает безопасность ее при условии грамотного режима потребления. Скачки давления зачастую бывают вызваны определенным недостатком жидкости в организме, потому что сужение сосудов чередуется с вазодилятацией, давая возможность при этом крови заполнить все кровеносное русло. Сама суть водной диеты состоит в том, чтобы уменьшить потребление пищи в 2-3 раза относительно традиционного рациона пациента, при этом значительно повысив потребление воды.

Чтобы ускорить похудение, в потребляемую жидкость стоит добавить сок лимона, но только без сахара. Этот фрукт позволяет активизировать метаболические процессы и благополучно сжигать лишние жировые отложения. В идеале, полученный раствор должен быть холодным.

Во время водной диеты целесообразно будет отдавать предпочтение продуктам, в которых много воды – это какие угодно овощи и фрукты. Количество чистой воды показано увеличить до трех литров. Почувствовав голод, следует выпить стакан жидкости, и через 20 минут приступить к трапезе.

Именно такой режим потребления еды и воды позволяет нормализовать АД за счет усиленного диуреза. Водная диета оказывает разностороннее воздействие на организм, потому как может:

• уменьшать тонус сосудов — обеспечивает вазодилятацию;
• выводить шлаки и токсины;
• понижать уровень вредного холестерина — липопротеидов низкой и очень низкой плотности;
• улучшать работу мочевыделительной системы.

Есть альтернативная разновидность водного лечения – это голодание. Учтите, что придерживаться его можно не больше двух суток. Именно в этот период допускается потребление какого угодно количества воды, но категорически запрещается прием пищи. Ежедневно можно выпить не больше 500 мл нежирного бульона, несколько стаканов овощных и фруктовых соков. И все. В остальное время допускается только вода в любых количествах.

Общие рекомендации относительно водного режима, подходящего для гипертоника, будут следующими:

1. Воду из крана пить настоятельно не рекомендуется, поскольку степень её очистки подлежит сомнению. Если ее пить, можно запросто насытить организм хлором, солями металлов, остатками коррозии труб и прочими вредными веществами. Вместе с тем и кипяченую воду употреблять — это не вариант. Да, после кипячения болезнетворных микроорганизмов в ней нет, как и полезных веществ – некоторые даже называют эту жидкость «мертвой» водой, поскольку она не несёт практически никакой пользы организму. А вот фильтрованная вода – единственное оптимальное решение для тех, кто хочет получить чистый, безопасный и полезный для организма продукт.
2. Газированная вода с различными добавками также не принесет пользы организму человека, а только способствует формированию избыточной массы тела.
3. Касательно питьевого режима — показан дробный прием по желанию. Для гипертоника обезвоживание точно также вредно, как и чрезмерное потребление жидкости.

Организм человека – это сложная взаимосвязанная система, основой жизнедеятельности которой всегда была вода. Нарушение водно-солевого баланса становится причиной повышения артериального давления, с которым иногда можно справиться без помощи медикаментов. Употребление простой природной воды при гипертонии является важным и необходимым методом нормализации самочувствия. Осталось выяснить, сколько пить воды при гипертонии, чтобы получить желаемый результат лечения.

Прочитав статью вы узнаете:

У многих бытует ошибочное мнение, что если употреблять напитки на основе воды, такие как чай, какао, компот или кофе, можно получить необходимую норму жидкости в организме. Лечебными свойствами для человека обладает чистая природная, а лучшим вариантом является минеральная вода, но без газа.

При гипертонии вода поможет:

• Улучшить обмен веществ в организме;
• Очистить, путем выведения шлаков и токсинов;
• Наладить взаимосвязанную работу внутренних органов;
• Убрать лишние килограммы;
• Снизить артериальное давление.

Учитывая, что в жаркую погоду количество сердечных приступов от повышения давления увеличивается, вода способствует лучшей терморегуляции, предотвращает появление осложнений. Богата микроэлементами правильная природная вода, благоприятно воздействует на состав крови человека. Сколько пить воды при гипертонии зависит от биометрических параметров человека, какой диеты он придерживается, ведет ли активный способ жизни или занимается спортом. Например, сыроеды вместе с приемом пищи получают больший процент жидкости, нежели люди, которые привыкли термически обрабатывать продукты. В любом случае, количество воды, выпитой на протяжении всего дня должно быть не меньше одного литра. Оптимальный объем выпитой воды нужно обсудить с лечащим врачом, с учетом индивидуальных особенностей здоровья. Лучше всего выпивать стакан воды утром и перед каждым приемом пищи, и делать это маленькими глотками, не спеша. Минеральная вода часто бывает насыщена солями. В случае с повышенным давлением у больного, такую воду пить не рекомендуется. Соли задерживают воду в организме, появляются отеки, ситуация становится хуже.

Много воды, а именно, больше 2 литров, если того требует организм и нет противопоказаний, пить можно и даже нужно, но не забывая проконсультироваться с врачом.

Чтобы метод лечения гипертонии водой работал, необходимо придерживаться определенной схемы и не допускать таких ситуаций:

• Пить воду сразу после приема пищи, тем самым замедляя процесс пищеварения, когда организм и так нагружен, соляная кислота в желудке станет менее концентрированной;
• Заменять на разнообразные напитки, сокосодержащие или концентрированные, пить горячий сладкий чай или вредную газировку.

Чистая вода способна прочищать почки и выводить ненужные токсины и шлаки. К сожалению, в нашей стране такой бесплатный и доступный способ спасения от различных болезней не очень популярен. Покупая аптечные препараты, мы пытаемся избавиться от симптомов локально, в то время как вода действует на оптимизацию работы организма в целом:

Способствует сжиганию лишнего веса;

• Помогает при частых головных болях и общем недомогании;
• Улучшает пищеварение, без печальных последствий, выраженных в цифрах на весах;
• Делает кожу увлажненной, без шелушения и красноты, а с тем совершенствуется внешний вид, улучшается настроение.

Роль воды крайне важна, но, увы, оценивается только при ее недостатке. При потере жидкости, организм страдает жаждой, могут появиться галлюцинации, даже летальный исход.

Для профилактики гипертонии используется такой метод лечения как водная диета. Это специальная система приема жидкости, при которой употребление пищи во много раз уменьшается. Объем выпитого может достигать до 3 литров, на протяжении светового дня. Нельзя спонтанно решить, что на следующий день нужно выпить бутыль воды. Увеличение количества должно быть постепенным и занимать не менее недели. Следует обратить внимание на посещение туалета при такой профилактике. Если количество мочеиспусканий не участилось, следует прекратить увеличивать дозы воды, и сосредоточить внимание на деятельности почек.

Можно практиковать только употребление минеральной негазированной воды один раз в неделю. Такой метод в большей мере очистит организм, запуская с новой силой механизм работы всех внутренних органов. Пищевое голодание целый день противопоказано людям преклонного возраста или при наличии других заболеваний. Выдержать такой режим дня сложно без привычки, все время будет желание подкрепиться, но результат стоит, чтобы побороться с собой. Лучше запланировать разгрузочный день пораньше, не в жаркую или морозную погоду, а перенести на осенний период.

Как и при любой диете, при гипертонии немаловажен режим потребления воды. Чтобы организм не страдал от недостатка жидкости, необходимо распределить употребление на целый день, учитывая свою сферу деятельности.

1. Только проснувшись утром, на голодный желудок маленькими глотками принять стакан воды комнатной температуры.
2. Перед перекусом в течении дня или полноценным обедом, ужином, следует также выпивать по стакану воды. Количество может достигать до 5 стаканов – это нормально.
3. Подготавливая организм ко сну, но не раньше, чем за 1 час – еще один стакан. Следует помнить, что от приема пищи за два часа до сна, лучше отказаться.

Если в процессе лечения от повышенного давления вы занимаетесь спортом, испытываете эмоциональные или физические нагрузки, паритесь в бане или сауне, количество выпитых стаканов воды необходимо увеличить, особенно в жаркое время года. Если не удается проглотить 200-300 мл воды за один раз, не спешите, подождите несколько минут, но ни в коем случае нельзя пить воду залпом.

Лечебное во многих случаях обливание холодной водой, гипертоникам противопоказано. Даже учитывая, что закаленный организм обладает лучшим иммунитетом и противостоит многим болезням, для неподготовленного, но здорового человека такой метод может оказаться испытанием. Внезапный контакт с охлажденной водой может принести тяжелые последствия.

При закалке ускоряется приток крови и лимфы, тем самым повышается артериальное давление, человек испытывает адреналин, пребывая в состоянии стресса. Активизируется работа надпочечников для выделения тепла и сильного разогрева тела. При гипертонической болезни возрастает количество нервных импульсов, которые исходят от рецепторов кожи — реакция на переохлаждение. Даже, если вы хотите быть сильным и закаленным, при этом болеете гипертонией, нужно ограничить поливание холодной водой. Слегка можно полить на руки или на нижние конечности, но не выше пояса, увлекаться не стоит.

Альтернативные методы лечения и профилактики различных заболеваний действительны только при выполнении всех предписаний на регулярной основе. Выбирая метод для лечения гипертонической болезни с помощью воды, со всей ответственностью и обязательно проконсультироваться со специалистом.