У пожилого человека сильная слабость

Быстрая утомляемость у пожилых людей — как бороться с недугом

Сегодня быстрая утомляемость для людей преклонного возраста стала нормой.

Многие объясняют это старением организма, но медики утверждают, что не только старость является поводом для слабости, а и хронические болезни, и неправильный образ жизни.

Уже давно доказано, что пожилые люди могут вести активным образ жизни на равных с поколением среднего возраста. Но к сожалению, это дано не всем старикам.

Снижение активности у людей наблюдается после 55 лет. Организм начинает постепенно стареть, обменные процессы нарушаются, и многие органы медленнее работают.

Особенно это касается сердца. Это единственный орган человека, который работает без перебоев всю его жизнь. В процессе жизнедеятельности сердечная мышца слабеет, поэтому уменьшается выброс крови за одно сокращение.

Это сказывается на сужении сосудов, питании миокарда (сердечная ткань). Данная ситуация постепенно провоцирует появление аритмии (нарушение частоты сокращения сердца) и одышки.

Нервная система играет немаловажную роль в координации и самочувствии человека. В процессе жизни каждый человек подвергается стрессам и нервным напряжениям, поэтому нервные клетки (нейроны) погибают.

С возрастом их становится меньше, а уменьшение их количества напрямую влияет на процесс кровообращения в мозге.

При частых стрессах нарушается проведение нервных импульсов, от этого страдает память, ухудшается состояние опорно-двигательного аппарата. На фоне этого человек испытывает частые головные боли, замедляется скорость реакции.

Консультация с врачом — для выяснения причин быстрой утомляемости в пожилом возрасте

Самочувствие человека также зависит от количества в его организме необходимых витаминов, микро и макроэлементов.

Если наблюдается дефицит необходимых веществ, то у человека появляется слабость, быстрая утомляемость и сонливость. Нехватка витаминов в пожилом возрасте возникает по причине атрофии слизистой оболочки желудка.

Из-за этого многие продукты питания не перевариваются, поэтому человек вынужден ограничивать свой рацион, тем самым лишая организм многих витаминов.

Быстрая утомляемость при ходьбе возникает из-за изнашивания хрящевой ткани в суставах.

Многие люди в преклонном возрасте замечают на себе влияние погоды или магнитных бурь на солнце. Смена погодных условий проявляется в боли в голове, ломоте суставов и слабости.

Бессонница также может являться причиной быстрой утомляемости и сонливости. В пожилом возрасте смещается дневной цикл.

Другие причины слабости и быстрой утомляемости:

• Анемия.
• Остеохондроз.
• Артроз.
• Спондилез.
• Стенокардия.
• Сахарный диабет.
• Онкологические болезни.
• Сердечно-сосудистые заболевания.

Симптомы быстрой утомляемости:

1. Регулярная головная боль.
2. Слабость.
3. Расстройство сна.
4. Эмоциональная подавленность.

Для устранения быстрой утомляемости у женщин и мужчин нужно правильно питаться.

Пожилым людям необходимо всегда завтракать, так как именно с утреннего приёма пищи организм берёт большую часть энергии.

Рекомендуется есть каждые 3 – 4 часа. Это не только благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт и метаболизм, но и помогает сэкономить силы организма на переработку пищи.

Малина — для поддержания активности организма

Главный приоритет энергичности – потребление простой воды в больших количествах. При обезвоживании плазма становится густой, поэтому медленнее доставляет кислород в ткани и клетки.

Большую часть рациона должны составлять продукты, содержащие Омега – 3 и клетчатку:

• Льняное масло.
• Авокадо.
• Клубника.
• Ореховое масло.
• Грецкие орехи.
• Зародыша овса.
• Соевое масло.
• Малина.
• Цветная капуста.
• Шпинат.
• Лук-порей.
• Соевые бобы.
• Фасоль.
• Семена льна.
• Лосось.
• Сельдь.
• Скумбрия.
• Оливковое масло.
• Брокколи.
• Тыквенные семечки.
• Кунжут.
• Палтус.
• Треска.
• Брюссельская капуста.
• Картошка.
• Морковка.
• Томаты.
• Свёкла.
• Сухофрукты.
• Неочищенный рис.
• Чечевица.
• Петрушка.
• Яблоки.
• Апельсины.
• Персики.
• Стручковая фасоль.
• Мука грубого помола.
• Редис.
• Арахис.
• Киви.

Пожилым людям не рекомендовано употреблять кофе и энергетические напитки.

Для устранения быстрой утомляемости мышц нужно регулярно заниматься физическими упражнениями, помогающими укрепить опорно-двигательный аппарат и привести мышечную систему в тонус.

1. Ходьба на месте.
2. Разведение рук в стороны.
3. Шаги в сторону.
4. Ходьба на носках и пятках.
5. Отжимания (для мужчин).
6. Приседания.

Помните, что физические нагрузки противопоказаны людям с проблемами здоровья. Поэтому перед занятиями лучше проконсультироваться с врачом.

Медики рекомендуют пожилым людям больше ходить пешком (при отсутствии противопоказаний).

Пешие прогулки на свежем воздухе обогащают кровь кислородом, помогают расслабиться, нормализовать нервно-психологический фон.

Если у человека наступает быстрая физическая утомляемость, то скорее всего у него анемия (снижение концентрации гемоглобина в крови). В этом случае человеку назначается «Сорбифер Дурулес».

Принимается препарат 2 раза в день по 1 таблетке. Если переутомление вызвано бессонницей, то врач прописывает седативные препараты вроде «Персен» или «Ново Пассит».

Витрум Центури — для лечения быстрой утомляемости

Если быстрая утомляемость вызвана стенокардией или ишемической болезнью сердца, то рекомендуется пропить курс «Тиотриазолина» или «Милдроната».

Какие витамины нужно принимать пожилым людям:

1. Ретинол (активизирует тканевое дыхание).
2. Токоферол (заряжает энергией).
3. Тиамин (снижает утомляемость).
4. Витамин D (укрепляет костную систему).
5. Аскорбиновая кислота (снижает количество холестерина).

В пожилом возрасте нужно больше двигаться. Движения помогают усилить выработку гормонов, дефицит которых образовывается после 50 лет.

Физические нагрузки способствуют здоровью и бодрости духа

Умеренные физические нагрузки помогают восполнить потерю костной массы.

Основы здорового образа жизни:

• Отказ от курения.
• Сбалансированное питание.
• Полноценный сон.
• Отказ от спиртных напитков.
• Физическая активность.
• Позитивный психологический фон.

Важно придерживаться рационального режима дня с достаточным отдыхом.

При появлении первых жалоб на быструю утомляемость нужно обратиться к терапевту.

Стоит помнить, что утомляемость – это не болезнь, а признак. Поэтому потребуется пройти ряд анализов и исследований: биохимический анализ крови, имуннограмму и электрокардиограмму.

Если причиной стали возрастные изменения, то врач порекомендует соблюдение задорого образа жизни и правильного питания.

Если же утомляемость вызвана болезнью, то терапевт назначит соответствующее лечение, в ходе которого данное патологическое состояние уменьшится.

Старение можно остановить: ученные выявили 5 причин немощности у пожилых

Учёные выявили пять факторов, которые повышают риск развития слабости и немощности у пожилых людей.

Все пять факторов можно устранить ещё в среднем возрасте, чтобы избежать проблем в будущем.

Помимо этого, в исследовании, опубликованном в Lancet Public Health, приводятся различия в состоянии здоровья в зависимости от пола, материального достатка и даже этнического происхождения.

Учёные утверждают, что немощность — это необязательный атрибут старения, её можно избежать, если в среднем возрасте с умом подойти к защите своего здоровья.

Специалисты из Лондонского университетского колледжа, возглавляемые профессором Эриком Бруннером, вели наблюдение за здоровьем 6223 взрослых испытуемых. Наблюдение велись в возрастной период с 49 до 70 лет.

Проведя такой своеобразный опыт, учёные пришли к выводу о том, риск развития немощи возрастает у людей среднего возраста, имеющим следующие сопутствующие факторы:

• Лишний вес, переходящий в ожирение (8% испытуемых с ожирением были более немощны, чем 2,8% людей с нормальным весом);
• Недостаточный вес (4,3% испытуемых);
• Пассивный образ жизни (менее активные 6,5% против 3% более активных);
• Страсть к курению (курящие 5,5% и некурящие 3,7%);
• Высокие показатели С-реактивного белка (5% против 1,5% с низкими показателями);
• Высокие показатели интерлейкина 6. (3,9% против 1% испытуемых с низким уровнем).

Видео: «С-реактивный белок»

С-реактивный белок и интерлейкин — это маркеры, сигнализирующие о наличии воспалительных процессов в организме. Их показатели можно снизить с помощью снижения уровня стресса и уменьшения количества потребляемого сахара.

Воспалительный процесс можно устранить, снизив уровень стресса и количество потребляемого сахара

Ко всему вышесказанному можно также добавить, что отсутствие постоянного партнёра и одинокая жизнь увеличивает развитие старческой слабости в пожилом возрасте. Испытуемые, которые состоят в браке или имеют крепкие отношения, гораздо сильнее в физическом и эмоциональном плане. Учёные предполагают, что подобная зависимость проявляться из-за социальной поддержки и коррекции поведения у партнёров.

Низкий материальный уровень увеличивает риск развития старческой немощи примерно в 2-3 раза. Негативным фактором также является наличие сахарного диабета, клинической депрессии и проблем с сердечно-сосудистой системой. Отдельную группу риска составляют небелые одинокие женщины.

Старческая немощь — это достаточно распространённое состояние, которое приводит к смерти пожилых людей, не живущих в домах престарелых или больницах. Учёные утверждают, что негативные возрастные изменения усугубляют и без того неравное положение людей в обществе, увеличивая количество тех, кто нуждается в серьёзной помощи (особенно в неблагополучных социальных слоях и сообществах).

Исследователи уверены, что чем раньше люди начнут заботиться о собственном здоровье, тем лучше. Никогда не поздно увеличить свои шансы на здоровую и свободную от слабости и немощи старость.

Видео: «Правила жизни столетнего человека»

Тошнота, головокружение и слабость у пожилого человека с сосудистым и атрофический поражением мозга

Доброе утро! Прошу помощи! Т.к не знаем что делать! У бабушки сейчас всё хорошо что касается психического здоровья (нашу историю можно прочитать в моем первом посте). но сейчас уже 3ий раз за месяц проявляются такие симптомы:
*жуткая слабость (что она даже 2раза у нас упала, но успели поймать и смягчить падение)
*головокружение и шатает
*тошнота и рвота (но по факту ничего не выходит)
Все эти симптомы начинаются утром и боле менее нормально она себя чувствует вечером!
Сегодня 3ий такой раз — в первый мы думали это отравление, т.к она съела подпорченные помидоры, но когда 2раз неделю спустя — мы вызвали скорую. они проверили на инсульт и всё. давление у неё почти нормальное и сахар тож! После этого записались к кардиологу сдали биохимию, кардиолог ничего страшного не увидела, ну диагнозов у нас и так хватает, поэтому в рамках них боле менее сносно (аритмия, гипертония, атеросклероз, сахарный диабет), подкорректировала лечение, добавила немного мочегонное и всё! В пн (7ноября) записаны на УЗИ сосудов головного мозга (доплер или что-то в этом роде). а во вт сдаём кровь (весь список что здесь есть т.к хотим пойти на консультацию к Соколовой Ольге Николаевне, что посоветовали здесь). а сегодня вот опять такие симптомы, между последним разом и сегодня прошло 3недели. что это может быть и связано ли это с деменцией (диагноз органическое заболевание головного мозга смешанного генеза сосудистого и атрофического). и ещё есть ли смысл без общего анализа идти к Соколовой (я бы очень хотела как можно скорее к ней теперь попасть) есть анализ конца мая! И ещё есть выписки из больницы когда она в прошлом году лежала ну и экг недельной давности и доплер?

Соколова, насколько я понимаю, психиатр. Но у того, что Вы описали, могут быть разные причины, относящиеся к психиатрии по меньшей мере не в первую очередь, как мне кажется. Почему именно к ней, а не к гериатру?

Мышечная усталость характеризуется выраженным уменьшением силы в одной мышце или сразу в нескольких. Очень важно четко различать слабость в мышцах и общее состояние утомляемости, слабости и вялости. Хроническая усталость мышц ощущается как в определенной конечности, так и в любой другой области тела.

В медицине определяется объективная (в данном случае в процессе исследования подтверждается факт уменьшения силы мышцы) и субъективная (человек чувствует усталость в мышце, однако результаты исследования свидетельствуют, что сила сохранена) мышечная слабость. Практикуется классификация, связанная с областью поражения. Различается локализированная и генерализированная формы этого недуга.

Для этого состояния характерна быстрая утомляемость поперечнополосатой мускулатуры, которая определит функционирование опорно-двигательной системы человека. Достаточно часто человек, чувствуя слабость в мышцах рук или ног, всего лишь страдает от общего переутомления, поэтому врачу нужно быть очень внимательным в процессе установления диагноза.

Часто мышечная слабость в руках или мышечная слабость в ногах является симптомом миастении – болезни, которую вызывают аутоиммунные атаки организма. Этот недуг, как правило, проявляется периодически. Обострения болезни сменяют периоды ремиссии. У больных миастенией мышечный аппарат теряет способность к сокращению, так как человек постепенно теряет силу мышц. В большинстве случаев болезнь поражает женщин молодого и среднего возраста, а также мужчин после 50 лет.

Проксимальная мышечная слабость проявляется в основном в руках и в ногах, но иногда она может отмечаться как в верхних, так и в нижних конечностях.

Причины мышечной слабости связаны с разными заболеваниями и факторами, воздействующими на организм человека. Сильная мышечная слабость у пожилых людей и у пациентов более молодого возраста может развиваться на фоне как мышечных, так и психических заболеваний. Причины мышечной слабости в ногах и рука часто связаны с развитием миастении. Эта болезнь имеет аутоиммунную природу. При миастении поражаются синапсы – места, где соединяются нервы и мышцы. Следовательно, этот процесс ведет к иннервации. Миастенический синдром часто развивается на фоне опухоли вилочковой железы, гиперплазии, а также при некоторых заболеваниях нервной системы человека. Симптомы мышечной слабости, связанные с миастенией, чаще наблюдаются у женщин. Иногда этот недуг является следствием сильного стресса или перенесенного инфекционного заболевания. Слабость мышц иногда отмечается у детей. Как правило, проявление этого симптома свидетельствует о развитии дистрофии мышечной ткани. У ребенка с данным симптомом часто отмечаются нарушения разного рода в функциях ЦНС, пороки развития мышц либо наличие определенных расстройств генетического характера.

Тем не менее, причины слабости в руках и ногах далеко не всегда связаны с миастенией. Если человек чувствует себя нормально, но при этом отмечает сильную усталость и ослабление в ногах, то в некоторых случаях проявление этого симптома объясняется переутомлением, постоянной работой в положении стоя или даже регулярным ношением не слишком удобной обуви. В таком случае больной страдает от усталости, гула в ногах, быстрой утомляемости. Чаще этот симптом наблюдается у пожилых людей, однако женщины, предпочитающие обувь на каблуках, нередко отмечают усталость и чувство ослабленности в нижних конечностях. Кроме того, это явление может быть признаком варикозного расширения вен, заболеваний позвоночника.

Лечение мышечной слабости всегда зависит от основного заболевания и назначается только после проведение полной диагностики и определения причины недуга. Пациентам, которые страдают миастенией, очень важно установить диагноз как можно раньше, так как на ранней стадии недуг более эффективно лечится. В процессе диагностики практикуются как лабораторные, так и инструментальные методы исследования.

При необходимости назначаются радикальные методы лечения, в частности хирургическое удаление вилочковой железы или ее опухоли. В некоторых случаях показано лучевое воздействие. При правильном лечении большинство больных отмечают заметное улучшение общего состояния. Однако периодически проводить поддерживающую терапию необходимо на протяжении всей жизни больного.

Вопрос, как снять усталость мышц, является актуальным и для людей, у которых усталость и боль в конечностях – это последствие воздействия других факторов. Если постоянная боль и ощущение усталости связано с общим переутомлением, необходимо обязательно пересмотреть образ жизни, обеспечить регулярный полноценный отдых, уменьшить нагрузки. Часто быстрая и очень сильная боль и усталость в мышцах проявляется после тренировки. Важно ответственно подходить к подбору упражнений, учитывать при этом общее состояние организма, наличие хронических болезней. Тем не менее, адекватные физические нагрузки человек должен практиковать постоянно.

Важно сбалансировать рацион, постоянно соблюдать правильный питьевой режим, чтобы не допустить обезвоживания организма. При необходимости стоит позаботиться о смене обуви на более удобную. Эффективно снять усталость помогает массаж, теплая расслабляющая ванна.

Если слабость мышц связаны с другими заболеваниями, обязательно следует рассказать об этом симптоме лечащему врачу, который скорректирует схему терапии. Особое внимание следует обратить на состояние здоровье тем, у кого отмечается слабость сердечной мышцы, так как при отсутствии правильного лечения это состояние может быть опасным для жизни.