Давление 127 на 63

Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день.

Важным показателем здоровья человека является нормальное артериальное давление. Со временем цифры меняются. И то, что для молодых людей было недопустимым, у пожилых является пределом мечтаний.

В настоящее время используются общепринятые нормы, которые применимы ко всем возрастам. Но существуют и усредненные оптимальные значения давления для каждой возрастной группы. Отклонение от них не всегда является патологией. У каждого может быть своя норма.

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Выделяют три варианта нормального давления у взрослого человека:

• оптимальное – меньше 120/80;
• нормальное – от 120/80 до 129/84;
• высокое нормальное – от 130/85 до 139/89 мм рт. ст.

Все, что укладывается в эти цифры, является абсолютно нормальным. Не оговаривается лишь нижняя граница. Гипотонией считается состояние, при котором тонометр выдает значения меньше 90/60. Именно поэтому в зависимости от индивидуальных особенностей допустимым является все, что выше этой границы.

На данном онлайн калькуляторе вы можете посмотреть нормы АД по возрастам.

Измерение давления должно проводиться с соблюдением определенных правил:

1. За 30 минут до предполагаемой процедуры нельзя заниматься спортом или испытывать другие физические нагрузки.
2. Чтобы определить истинные показатели, не следует проводить исследование в состоянии стресса.
3. Минут за 30 не курить, не употреблять пищу, алкоголь, кофе.
4. Во время измерения не разговаривать.
5. Оценивать следует результаты измерений, полученные на обеих руках. За основу берут наибольший показатель. Допускается разница в 10 мм рт. ст.

Идеальное давление то, при котором человек чувствует себя прекрасно, но при этом оно соответствует норме. Имеет значение наследственная предрасположенность к гипертонии или гипотонии. Цифры могут меняться в течение суток. Ночью они ниже, чем днем. Во время бодрствования давление может увеличиваться при физической нагрузке, стрессах. У тренированных людей и профессиональных спортсменов часто фиксируются показатели ниже возрастной нормы. Влияют на результаты измерения лекарственные препараты и употребление стимуляторов вроде кофе, крепкого чая. Допустимы колебания в пределах 15–25 мм рт. ст.

С возрастом показатели начинают постепенно сдвигаться от оптимальных к нормальным, а затем к нормальным высоким. Это связано с тем, что в сердечно-сосудистой системе происходят определенные изменения. Одним из таких факторов является увеличение жесткости сосудистой стенки в силу возрастных особенностей. Так, люди, которые всю жизнь прожили с цифрами 90/60, могут обнаружить, что тонометр стал показывать 120/80. И это нормально. Человек чувствует себя хорошо, так как процесс повышения давления протекает незаметно, и организм к таким изменениям постепенно адаптируется.

Существует также понятие рабочего давления. Оно может не соответствовать норме, но человек при этом чувствует себя лучше, чем при том, которое для него считается оптимальным. Это актуально для пожилых людей, страдающих артериальной гипертензией. Диагноз гипертонической болезни устанавливается, если показатели артериального давления составляют 140/90 мм рт. ст. и выше. Многие возрастные пациенты лучше чувствуют себя при цифрах 150/80, чем при более низких значениях.

В такой ситуации не стоит добиваться рекомендуемой нормы. С возрастом развивается атеросклероз сосудов головного мозга. Для обеспечения удовлетворительного кровотока требуется более высокое системное давление. В противном случае появляются признаки ишемии: головные боли, головокружение, возможно появление тошноты и т. д.

Другая ситуация – молодой гипотоник, всю жизнь существующий с цифрами 95/60. Внезапное повышение давления даже до «космического» 120/80 мм рт. ст. может вызвать ухудшение самочувствия, напоминающее гипертонический криз.

Возможна гипертония белого халата. При этом правильное давление врач определить не может, так как на приеме оно будет выше. А дома фиксируются нормальные показатели. Определиться с индивидуальной нормой поможет только регулярный контроль в домашних условиях.

Каждый человек индивидуален. Это определяется не только возрастом, но и другими параметрами: ростом, весом, полом. Вот поэтому были созданы формулы для расчета, учитывающие возраст и вес. Они помогают определить, какое давление будет оптимальным для конкретного индивида.

Для этого подходит формула Волынского. Используется у людей в возрасте 17–79 лет. Отдельно рассчитываются показатели систолического (САД) и диастолического (ДАД) давления.

САД = 109 + (0,5 × количество лет) + (0,1 × вес в кг)

ДАД = 63 + (0,1 × годы жизни) + (0,15 × вес в кг)

Существует другая формула, которая применима для взрослого человека 20–80 лет. Здесь не учитывается вес:

САД = 109 + (0,4 × возраст)

ДАД = 67 + (0,3 × возраст)

Ориентировочные расчеты для тех, кому не хочется считать:

Артериальное давление 120 на 60: норма или признак гипотонии?

Всем известно, что тонометрические показатели состоят из двух величин: систолического и диастолического давления, которое характеризует момент напряжения и расслабленности мышцы сердца, а также сопротивление сосудистых стенок и их эластичность. В этих двух крайних величинах видно как работает миокарда, и в каком тонусе находятся сосуды. Давление 120 на 60, что это значит, что делать в этом случае, как реагировать и что принимать?

Существует средний показатель нормального артериального давления, он выглядит как 120 на 80 мм рт. ст. Если показатели чуть смещены в ту или иную сторону, это также соответствует норме и человек чувствует себя здоровым и бодрым. Допустимая разница, которая существует между верхним и нижним уровнем должна быть не более 40 единиц, это значит, что в организме отсутствует какая-либо патология.

При нижнем показателе 60, считается, что есть отклонения от нормы и связаны они чаще всего с усталостью и переутомлением. При постоянном снижении диастолы, которую часто человек вообще не чувствует, можно предполагать, что во внутренних механизмах и системах имеется какой-то сбой. Люди по-разному ощущают изменения давления, для некоторых и пять единиц считается ощутимыми, а другие могут не чувствовать паления на два десятка единиц.

Именно поэтому происходят разные неприятности, когда работая и живя в обычном ритме, вдруг происходит внезапное ухудшение состояния и человек буквально валится с ног. Причина может скрываться в не распознанном вовремя низком диастолическом давлении.

Так почему снижается давление и что происходит в организме? В большинстве случаев больные начинают чувствовать:

• Боль в голове, а именно в затылочной и височной части;
• Реже наблюдается ощущение кома в горле;
• Самая характерная черта – желание прилечь, поспать, больной становится раздражительным и нервным;
• Может отмечаться симптом в виде потемнения или вспышек в глазах, головокружения и частого пульса;
• В более редких случаях наблюдаются расстройства желудка, тошнота, доводящая до рвоты;
• Больные очень чутко чувствуют перемену в погоде, очень долго и тяжело просыпаются, и разгуливаются лишь к полудню.

Если при измерении давления вы увидели на экране тонометра данные цифры, причин для беспокойства может быть несколько.

• Порок сердца, недостаточность клапана аорты, ревматическая лихорадка или миокардит инфекционного характера – это первое, что означать снижение второго показателя АД.
• Заболевания почек являются очень частой патологией при показателе 60 и ниже. Связано это с особым гормоном, выделяемым почками, от него зависит сжатие сосудов. То есть , если ссуду сужены, значит гормона в крови слишком много, а почки имеют нарушения в работе.
• Атеросклероз часто вызывает снижение диастолического АД, в этой группе обычно много больных в возрасте.
• Эндокринологические болезни и нарушения в функциях щитовидной железы.
• После недавнего инфаркта люди зачастую имеют низкие показатели, но повышение АД может способствовать ухудшению здоровья.
• В качестве побочного эффекта снизить давление могут некоторые лекарственные препараты, в этом случае следует сократить дозу или отменить препарат.
• У беременных женщин иногда наблюдается низкое давление, это может привести к нарушению кровоснабжению плода. Особое внимание со стороны врача не помешает в данный период жизни и убережёт от многих проблем.
• Онкология является причиной для слабости, которая появляется при низком уровне давления.

Для молодых людей в единичных случаях диагностированное сниженное давление не имеет особой опасности, особенно если юноша или девушка ведут здоровый и активный образ жизни. Восстановление нужных показателей не займёт долгого периода, вряд ли сбои констатируют возможные патологии, скорее всего, этот факт указывает на «игру» гормонов.

С пожилыми людьми дело обстоит несколько иначе, здесь будет уместным подумать о заболеваниях, на которые указывает диастола. Часто люди в возрасте страдают ухудшением мозгового кровотока, это становится опасным из-за развития болезни Альцгеймера. Она неизлечима и начинается с коротких провалов в памяти, заканчиваясь серьёзными расстройствами в этой сфере жизни человека.

Чтобы жизнь не потеряла своего качества, а болезни не взяли верх над здоровьем, нужно поддерживать себя правильным режимом, который чередует работу с полноценным отдыхом. Следует исключить все очные бдения, дежурства и работу без выходных дней и перерывов на отдых. Из-за чрезмерной усталости и утомления возникает головная боль, резь в глазах и некоторая потеря зрения, особенно после многочасовой работы за компьютером.

Спасть следует не менее 8-9 часов в сутки, проветривание комнаты для сна должно проходить регулярно.

Народные средства способствуют нормализации давления. Настойки женьшеня, элеутерококка, девясила, лимонника, способны: усилить аппетит, снять усталость. Травяные чаи с растениями помогут сделать сердце крепким, а сосуды чистыми. Ромашка, пустырник, тысячелистник, василёк, солодка и толокнянка все эти природные дары улучшают самочувствие и повышают давление, одновременно успокаивая и оздоравливая организм.

В особо серьезных случаях, врачи рекомендуют использовать медикаментозные препараты, но состав и доза подбирается индивидуально, учитывая особенности пациента. Подбор лекарства осуществляется исходя из данных обследования, с полным понимания состояния больного и учётом заболеваний.

Первая помощь

• Если вы почувствовали ухудшение состояния, примите контрастный душ, он усилит работу сосудов.
• При сильном приступе головокружения поможет тёмный шоколад и зелёный чай, выпейте чашку и почувствуете, как становится лучше.
• Экстренная помощь может быть оказана в виде коньяка и куска сахара. Капните несколько капель на кусочек и рассосите его во рту.
• Можно лечь на спину, расстегнуть воротник и попросить родных растереть нижние конечности, этот усилит кровоток и станет легче.
• Если не помогают вышеуказанные способы, остаётся одно – вызов скорой помощи. До появления врачей выпейте пару таблеток Цитрамона, в его составе есть кофеин и он несколько повысит давление.

В качестве профилактики рекомендуется больше гулять, дышать, плавать, бегать и вести активный образ жизни. От горячих ванн и саун следует на время отказаться, а вот гидромассаж, акваэробика – это то, что нужно.

• Что делать когда высокий пульс при высоком давлении, первая помощь
• Процедура суточное мониторирование артериального давления
• Скачки артериального давления при климаксе
• Что делать при давлении 80 на 40

Ну не знаю, как по мне большинство препаратов — полная фигня, пустатая трата денег. Знали бы вы, сколько я уже перепробовала всего.. Нормально помог только NORMIO (кстати, по спец. программе почти бесплатно можно получить). Пила его 4 недели, уже после первой недели приема самочувствие улучшилось. С тех пор прошло уже 4 месяца, давление в норме, о гипертонии и не вспоминаю! Средство иногда снова пью 2-3 дня, просто для профилактики. А узнала про него вообще случайно, из этой статьи..

Снижения сердечного давления до 120 / 60: какие причины, насколько опасно и методы терапии

Диастолическое давление – это нижняя цифра показаний на тонометре, которая характеризует сопротивляемость сосудов (эластичность, тонус мышечного слоя).

Давление 120 на 60 мм. рт. ст. даже при хорошем самочувствии не может быть нормой. Разбежка между верхней и нижней цифрой более или менее сорока говорит о патологии.

Значит и снижение диастолического давления ниже 60 при систолическом 120 может сигнализировать о серьезных заболеваниях, которые требует вмешательства врача.

Многие наши читатели для лечения СКАЧКОВ ДАВЛЕНИЯ и гипертонии активно применяют широко известную методику на основе натуральных ингредиентов, открытую Еленой Малышевой. Советуем обязательно ознакомиться.

1. Пороки сердца. Чаще встречается при приобретенном пороке сердца — недостаточности аортального клапана, который является осложнением перенесенного инфекционного миокардита, острой ревматической лихорадки.
2. Атеросклероз. Является самой частой причиной изолированного снижения диастолического давления у людей пожилого возраста.
3. Заболевания почек. Почки вырабатывают гормон ренин, который заставляет сосуды сжиматься. И в этом случае повышенный сосудистый тонус говорит о том, что почки по каким-то причинам стали вырабатывать гормона больше.
4. Заболевания щитовидной железы, которые проявляются повышенной функцией органа (тиреотоксикоз).
5. На фоне начала приема медикаментозных препаратов. Многие лекарства могут вызывать такой побочный эффект. В этом случае лучше заменить препарат на другой, снизить дозировку, если это возможно.
6. Может сохраняться после перенесенного инфаркта. В этом случае повышать его не стоит, это может принести вред здоровью, поставить под угрозу жизнь.
7. У беременных. Такое снижение характерно для первой половины беременности, но не является вариантом нормы, так как ухудшает кровоснабжение плода.
8. Онкологические заболевания.
9. Анафилактические реакции при аллергических заболеваниях.

После интенсивной физической нагрузки.

Может быть при заболеваниях сердца, но встречаются случаи, когда здоровый организм так реагирует на ненормированную физическую нагрузку: если человек ходит в спортзал редко и пытается за одно занятие наверстать несколько пропущенных.

Часто люди измеряют давление 120 на 60 мм. рт. ст. ошибочно при неправильном пользовании механическим тонометром – учитывают редкие непродолжительные тоны, неправильно накладывают манжету на руку.

Для достоверности стоит его перемерить через день-второй еще 2 раза.

Иногда люди попросту не чувствуют снижения сосудистого давления и ведут привычный образ жизни. Другие очень остро ощущают снижение диастолического давления на каждые 5 единиц.

Жалуются на частые головные боли в затылке или висках, сонливость, ком в горле, раздражительность, ощущение холода или нежного онемения пробегающего по всему телу, иногда низкое диастолическое давление может сопровождаться головокружением, легким подташниванием, увеличением частоты пульса, звездочками и потемнением в глазах.

Могут быть жалобы со стороны работы желудка. Такие люди чувствительны к перемене погоды, отмечают улучшение самочувствия во второй половине дня.

Для молодых людей оно не всегда представляет опасность и может восстановиться самостоятельно с возрастом.

Недавно я прочитала статью, в которой рассказывается о «Normalife» лечения гипертонии и очистки сосудов. При помощи данного сиропа можно НАВСЕГДА вылечить гипертонию, стенокардию, аритмию, неврозы и многие другие заболевания сердца, и сосудов в домашних условиях.

Я не привыкла доверять всякой информации, но решила проверить и заказала пакетик. Изменения я заметила уже через неделю: нормализовалось давление, постоянные головные боли и головокружение — отступили, а через 2 недели пропали совсем, улучшилось зрение и координация. Попробуйте и вы, а если кому интересно, то ниже ссылка на статью.

Для лиц старческого, пожилого возраста такие цифры опасны развитием следующих заболеваний:

• В результате низкого сосудистого (диастолического) давления кровь застаивается, в ответ на что сердце начинает быстрее сокращаться, чтобы прокачать кровь. Это приводит к повышению систолического давления и с огромной скоростью повышает риск развития стенокардии (ишемической болезни сердца).
• Сниженное диастолическое давление также как и артериальная гипертензия увеличивает частоту развития инфарктов и инсультов.
• У пожилых людей из-за недостаточного кровоснабжения мозга развивается болезнь Альцгеймера. При этом заболевании люди в начале имеют расстройства кратковременной памяти, дальше происходят нарушения долговременной памяти. Заболевание лечению практически не поддается.

Режим дня . Придерживаться одинаковому режиму ежедневно, сбои могут переноситься болезненно, с головными болями, усталостью и подташниванием. Поэтому лучше не выбирать работу с суточными дежурствами и выходом в ночное время.

Ложиться спать и вставать утром желательно в хорошо проветриваемой комнате в одно и то же время, длительность ночного сна в среднем должна составлять 8 часов. Заметного эффекта можно достичь, если делать по утрам зарядку и массаж.

Диета . Пища должна быть разнообразной и свежей. Режим: 3 основных приема пищи + 2 дополнительных, перерыв между употреблением еды не должен превышать 3 часа.

Желательно включить в рацион орехи, сливочное масло, бобовые, ржаной хлеб, мясо, квашеную капусту, горький шоколад, пряности и сельдерей. Можно себе позволить выпивать иногда бокал натурального красного вина. Пропивать поливитаминные препараты следует несколько раз в год.

Водные процедуры . Можно походить в бассейн, на гидромассаж, хорошо нормализует низкое давление циркулярный душ. По поводу контрастного душа имеются разногласия, поэтому не можем его рекомендовать. Запрещены горячие ванны.

Настойки из трав , нормализующих давление. Настойка элеутерококка, корня женьшеня, китайского лимонника, отвар девясила. Пропивать курсами по 30-40 дней.

Эти препараты нормализуют давление, избавляют от симптомов усталости и переутомления, улучшают аппетит, половую функцию, оказывают комплексное положительное действие в отношении как сосудов, так и сердца.

Рекомендуется пить отвары из травы толокнянки, солодки и лепестков василька, они помогут восстановить нормальное кровообращение в почках.

Если давление падает к вечеру, после переутомления, то можно пить настои и отвары из успокаивающих растений – валерианы, ромашки, пустырника.

Лекарственные препараты применяются и обязательно, но только для лечения основного заболевания, которое привело к снижению диастолического давления.

Для изолированного повышения нижнего давления никаких лекарств не предусмотрено. Нельзя пропускать мимо снижение диастолического давления до 60.

При первом зарегистрированном случае необходимо обратиться к специалисту за выяснением причины. Обычно медикаментозное лечение основного заболевания решает проблему. А правильный режим дня, питания, водные процедуры в любом случае здоровью принесут только пользу.

Вы когда нибудь сталкивались с повышенным давлением!? Судя по тому что Вы сейчас читаете эту статью, тогда не по наслышке знаете, что такое:

• часто возникает ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ и головная боль .
• проявляется учащенное сердцебиение .
• об одышке после малейшего физического напряжения и нечего говорить …
• и Вы уже давно принимаете кучу лекарств, сидите на диете и следите за весом …

А теперь ответьте на вопрос: Вас это устраивает? Разве ВСЕ ЭТИ СИМПТОМЫ можно терпеть? А сколько времени вы уже «слили» на неэффективное лечение? Ведь рано или поздно СИТУАЦИЯ УСУГУБИТЬСЯ. А это может привести к более тяжелым последствиям, таким как инфаркт и инсульт.

Правильно — пора начинать кончать с этой проблемой! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать новую методику от Елены Малышевой в лечении ГИПЕРТОНИИ и чистки сосудов. Читать дальше.

Гипертония (высокое кровяное давление) приносит с собой риск серьезных болезней, воспринимается, как заболевание и лечится соответственно. Напротив, гипотония (низкое кровяное давление) обычно не опасна для жизни, и не считается болезнью в истинном смысле этого слова. У некоторых людей слегка низкое давление (120 на 60) не вызывает никаких проблем. Но для других такая гипотония – проблема, способная ухудшить качество жизни.

Артериальное давление (120 на 60, выше или ниже) измеряется в 2 значениях. При измерении определяется показатель систолического давления (самое высокое давление, которое оказывает кровь на сосуды в фазе ее выпуска сердцем) и диастолического – нижнего давления (самые низкие значения при наполнении сердечных камер). Измеренные значения – верхнее и нижнее – записываются, как 2 числа в единицах торр (мм рт. ст., мм ртутного столба), разделенные косой чертой, первое – систолическое, второе – диастолическое. Нормальное давление (идеальные показатели) составляет 90—120/60—80, но значение зависит от многих факторов, таких как возраст человека, его текущее физическое, психическое состояние, температура окружающей среды. Более высокие значения, особенно выше 140/90 классифицируются, как гипертония. О низком – гипотонии – речь идет в случае, если значения опускаются ниже 100/65. Но и они индивидуальны, варьируются в зависимости от ряда факторов, и могут составлять даже 119—115 на 60—62 (118—115 на 55—57 в любом случае считаются низкими).

Давление 120 на 60 обычно наблюдается у молодых, худых женщин. т. е. именно система тела определяет показатели. В принципе, к низким значениям – гипотонии – менее склонны мужчины и люди с лишним весом, среди которых часто встречаются пациенты с гипертонией; 124, 123 на 80 и ниже – это показатели, которые могут быть генетически обусловлены, и встречаются у всех людей с любой телесной комплекцией.

Иногда, однако, за пониженными показателями (гипотонией) может скрываться болезнь. Значения 120/60, пульс 60, 70 встречается при сердечных заболеваниях (однако, не является обязательным условием), нарушении работы щитовидной железы, недостатке жидкости (например, при длительной диарее), потере крови (недиагностированное кровотечение в ЖКТ). После приема некоторых лекарств (антидепрессантов, дренажных лекарств) также может быть давление 120 на 60; это значит, что после прекращения приема препаратов показатели нормализуются.

У детей и подростков проблема гипотонии возникает, в основном, в период быстрого роста, когда сердца внезапно перестает полноценно справляться со снабжением всего тела кровью. В этом случае, сложно определить, нормальное ли давление – 120 на 60. Если легкая гипотония не вызывает дискомфорта, оно не лечится.

У беременных женщин диастолические показатели часто снижаются до шестидесяти в первые недели беременности. Это обычно не означает проблемы, но в некоторых случаях может привести к недостаточному притоку крови к плаценте. Поэтому давление 120 на 60 – причина для его контроля в течение всего периода.

Для спортсменов легкая гипотония – давление 120 на 55—60 – нормальная в фазе отдыха.

Важно! У молодых женщин такие показатели гипотонии могут быть признаком чрезмерных умственных усилий и истощения, перегрузки организма.

В отличие от гипертонии, легкая гипотония – давление 120 на 60 – не сократит продолжительность жизни. Но низкие значения могут принести дискомфорт. Каждый раз, поднимаясь из кресла, у вас темнеет перед глазами, появляется легкое головокружение… Проявление могут включать усталость, холодные конечности. При этом у человека часто болит голова.

Умеренная гипотония не должна вызывать беспокойства. Конечно, есть случаи, требующие внимания. Например, когда низкие значения при гипотонии чередуются с нарушением сердцебиения, тахикардией, гипертоническими фазами. Риск присутствует, если давление (120 на 60) не является постоянным, а периодически резко падает (более 30 мм рт. ст.). В этих случаях может произойти серьезное органическое повреждение, поэтому следует обратиться к кардиологу.

Причин гипотонии и снижения диастолического, как и систолического показателя может быть довольно много. Иногда за давление 120 на 60 отвечает обезвоживание, дефицит питательных веществ, иногда – прием лекарств (снотворные, некоторые антидепрессанты, диуретики, α- или β-блокаторы, другие препараты).

Однако, причинами гипотонии могут быть серьезные острые состояния, такие как тяжелая кровопотеря, аллергические реакции. Долгосрочные проблемы могут вызывать такие расстройства, как нарушение сердечной деятельности, увеличение или уменьшение щитовидной железы, диабет, недостаточная функция надпочечников. В определенных ситуациях при легкой гипотонии – давлении 120/60 – делать ничего не надо, т.к. пониженные показатели являются временным физиологическим состоянием. Это характерно для подростков, особенно, девочек, когда кровообращения недостаточно для быстрой адаптации к растущему организму.

Важно! Легкая гипотония характерна для периода беременности, потому что сердце должно обеспечивать кровоснабжение плода.

Гипотонию вызывает недостаточный приток крови к органам и частям тела. Кровь поступает везде, но медленнее, что приводит к истощению запаса кислорода. Наиболее подвержены влиянию при гипотонии части тела, находящиеся далеко от сердца, т. е. конечности, мозг. Именно мозг чувствительно реагирует на более низкий уровень кислорода. В результате возникает головная боль, головокружение, иногда – обмороки. При неконтролируемых падениях могут возникать серьезные травмы. Человек страдает усталостью, сонливостью, слабость, сложностями с концентрацией, тошнотой. Люди с низкими показателями – гипотонией – также имеют холодные конечности. Если в течение длительного времени значения значительно понижаются без лечения, некоторые из органов страдают настолько, что происходит нарушение их функции. Это касается, прежде всего, почек, сердца, мозга. К счастью, такие осложнения очень редки и при показаниях 120/60 не встречаются.

Люди с низким давлением (гипотоники) часто страдают от головокружения при смене позиций (из сидячей позы в стоячую). В этом случае поможет недолгое приседание на корточки или – в позиции стоя – скрещение ног. Такие приемы помогут повысить давление на 10—15 мм рт. ст. Какой метод выбрать, зависит от реакции тела конкретного человека.

Терапия гипотонии с диагностированной причиной сосредоточивается, прежде всего, на устранении причины снижения давления (различные болезни, внешнее, внутреннее кровотечение, дегидратация, неконтролируемое употребление препаратов от высокого давления…), а затем – на лечении самой гипотонии.

При гипотонии с недиагностированной причиной важно определить степень болезни – в случае незначительного отклонения от нормы давления, состояние не лечится. При тяжелой долговременной гипотонии существует риск повреждения некоторых органов, чувствительных к отсутствию кровотока (почки, мозг…).

Для медикаментозного лечения гипотонии используются лекарства, влияющие на напряжение в стенке сосуда.

Влияние на показатели давления при гипотонии оказывает распорядок дня человека. Необязательно резко менять свои привычки, достаточно некоторых корректив:

1. Не забывайте завтракать.
2. Обеспечьте себе регулярный сон.
3. Улучшайте физическую форму посредством регулярных упражнений:

• рекомендуются силовые виды спорта;
• бег трусцой, плавание, аэробика;
• движение на свежем воздухе.

Немаловажное значение при гипотонии имеет правильное питание. Здесь применяется то же правило, что при распорядке дня – нет необходимости в кардинальных изменениях. Достаточно некоторых добавок:

1. Женьшень – стимулирует ЦНС, нервные стимулы питаются быстрее.
2. Слабый черный чай с сахаром.
3. Витамин С.
4. Лакрица.
5. Имбирь, розмарин, майоран, корица.
6. Зеленый чай – имеет лучшие эффекты, чем кофе или черный чай.

Повысить давление при гипотонии здоровым способом можно с помощью легкой физической активности. Даже если вы чувствуете слабость, сделайте короткую разминку – состояние сразу улучшится, важно только преодолеть первоначальное психологическое сопротивление. Но если вы хотите стабилизировать давление при гипотонии, практикуйте соответствующую форму спорта каждый день. Идеально подходит бег, быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде. Достаточно 30 минут каждый день. При сильной усталости спорт можно заменить вечерней прогулкой на свежем воздухе.