Как массажем снизить давление
Точечный массаж поможет при повышенном артериальном давлении. Примите удобную позу, расслабьтесь. Дыхание должно быть ровным, спокойным. Выполняйте точечный массаж указательными пальцами. Симметричные точки на теле необходимо массировать одновременно указательными пальцами обеих рук. Несимметричные точки массируйте указательным пальцем правой руки. Расположенные на руках симметричные точки, массируйте по очереди.
Определите местонахождение точек, приложите к ним пальцы, закройте глаза и начните массаж. В начале и в конце процедуры выполняйте по часовой стрелке легкие круговые движения в области точки с частотой 30-40 движений в минуту. К середине массажа усиливайте давление, а потом ослабьте его. В случае точного соблюдения техники и правильно найденной точки после процедуры будет ощущаться тепло и приятная ломота. Они могут сохраняться в течение 25-30 минут.
Какие точки на теле нужно массировать при повышенном давлении
Чтобы понизить давление, помассируйте симметричные точки, находящиеся в височной ямке, в течение 3-х минут. Затем выполните массаж симметричных точек, находящихся у края височной мышцы на границе волосистой части головы. Массируйте их в течение 3-х минут. Выполните воздействие на симметричные точки, находящиеся у внутреннего края бровей, в течение 3-х минут.
Затем воздействуйте в течение 3-х минут на несимметричную точку, расположенную в теменной ямке. Помассируйте в течение 3-х минут симметричных точек, находящихся у угла нижней челюсти за ухом (в ямке). Затем выполните массаж симметричных точек, расположенных в межкостном промежутке на 3 пальца выше лучезапястной складки. Массируйте их в течение 40 секунд.
Сделайте массаж в течение 3-х минут симметричных точек, находящихся в месте соприкосновения грудинно-ключично-сосцевидной мышцы с затылочным бугром. Затем помассируйте в течение 5 минут 2 симметричные точки, расположенные на 4 пальца вниз от края коленной чашечки. Выполняйте воздействие в течение 5 минут на симметричные точки, находящиеся в межкостном промежутке 1-ой и 2-й плюсневых костей.
Затем выполните массаж в течение 5 минут симметричных точек, находящихся у нижнего края коленного сустава (с его внутренней стороны). Массируйте в течение 5 минут симметричные точки, находящиеся в межкостном промежутке 2-ой и 3-й плюсневых костей. Затем выполняйте воздействие в течение 5 минут на симметричные точки, расположенные на 4 пальца выше верхнего края внутренней лодыжки.
- Трава бессмертника, омела, боярышник, пастушья сумка, лук.
- — зеленый чай;
- — чай каркадэ;
- — лимон;
- — ягоды боярышника;
- — валериана;
- — пустырник;
- — семя льна;
- — морская или поваренная соль;
- — уксус.
Некоторое количество людей постоянно имеет пониженные показатели артериального давления (около 90/60 мм.), чувствуя себя при этом вполне нормально и не страдая ни головокружениями, ни слабостью. Это объясняется физиологическими особенностями организма.
Иногда давление может снизиться у здорового человека в результате неблагоприятных погодных условий или сильного нервного напряжения. В этом случае человек, как правило, ощущает слабость, тошноту, головную боль, апатию, сонливость. Первой скорой помощью в этой ситуации является чашка сладкого крепкого чая или кофе с бутербродом. Некоторых спасает контрастный душ в течение 10 минут, для кого-то лучшим лекарством будет сон.
Если вы достаточно часто чувствуете слабость, сонливость, нехватку воздуха, головную боль, рассеянность внимания, а тонометр систематически показывает низкое давление – пора обращаться к врачу.
Перечисленные симптомы являются явными признаками первичной гипотензии. Такое состояние – это сигнал нарушения регуляции тонуса кровеносных сосудов. С течением времени это может привести к серьезным осложнениям в работе сердечно-сосудистой системы. Очень важно, чтобы вы посетили специалиста и прошли назначенный курс лечения, а не пробовали самостоятельно принимать разнообразные средства от гипотонии.
Чтобы оказать себе первую помощь при постоянной слабости и пониженном давлении, воспользуйтесь настойками лекарственных растений. Купите в аптеке настойку лимонника, женьшеня, элеутерококка, эхинацеи пурпурной или родиолы розовой. Следует обратить внимание, что все эти препараты обладают выраженным тонизирующим действием и при некоторых заболеваниях противопоказаны. Поэтому перед их приемом стоит также посоветоваться с врачом.
При гипотонии рекомендуется делать точечный массаж. Надавливайте на подушечки мизинцев и на впадину, расположенную между носом и губами.
Если у вас наблюдаются низкие показатели только нижнего давления, а верхнее является повышенным, следует пройти серьезное обследование сердечно-сосудистой системы. Подобный симптом может быть признаком недостаточности клапана аорты.
Низкое давление часто сопровождает патологии щитовидной железы, надпочечников, нервной системы, анемию и другие заболевания. Обязательно получите консультацию врача и пройдите тщательное обследование, чтобы исключить развитие вторичной гипотонии.
Точечный массаж для снижения артериального давления
Повышенное артериальное давление выступает причиной общего недомогания, а иногда выступает признаком серьезной патологии.
Помимо, медикаментозной и народной терапии, справиться с повышенным давлением можно с помощью акупунктуры. Если соблюдать все правила и следовать правильной технике, то можно улучшить работу сердечной, сосудистой, дыхательной и нервной систем.
Акупрессура – восточная методика движения энергии. Если правильно воздействовать на нужные точки при гипертонии, то влияние вредной энергии сводится к минимуму и возможно укрепить иммунитет.
Лекари, живущие на Востоке, долго работали над акупунктурной техникой, со временем нашли точки, которые отвечают за артериальное давление. Если массировать эти точки, то можно снизить давление. Для пациентов с гипертонической болезнью придуманы целые курсы.
Перед тем, как начать массировать точки для снижения давления, необходимо его измерить. При сильно повышенном давлении процедура выполняется не менее 15 минут. Когда у пациента высокое давление, то любое неосторожное касание к нему может вызывать болевые ощущения. С высоким давлением пациент становится сильно чувствительным к внешним раздражителям.
Массаж при гипертонии направлен на то, чтобы расслабить мышцы и правильно воздействовать на нужные точки. Чтобы пациент расслабился, то включают музыку и лампы с эфирными маслами.
Перед началом процедуры необходимо разогреть руки. Акупунктурные точки массируются не сильно и кратковременно. Если сделать все правильно, то после массажа пациент чувствует тепло и приятную ломоту, которая сохраняется до получаса.
В основе методики воздействия на акупунктурную точку лежит научное представление, взаимосвязанное с особенностями анатомии и физиологии человеческого организма.
Эти данные сделали массаж при гипертонии эффективным.
Когда у пациента появляется боль в затылке и висках, учащается частота сердечных сокращений, мучает бессонница и головокружения, можно избавиться от этого воздействием на акупунктурные точки.
Точечный массаж при высоком давлении не заставляет долго ждать эффективных результатов. Он способен снизить артериальное давление до нормальных показателей. Помимо этого снимает головную боль, улучшает психоэмоциональное состояние человека.
Если найти эту точку, то можно резко снизить артериальное давление и нормализовать работу других процессов. При повышенном давлении, люди не осознают, что происходит вокруг них, темнеет в глазах и звенит в ушах. Массируя точку на руке можно справиться с этими недугами.
Такой методикой пользуются военные. Потому что у них нет времени ждать, пока артериальное давление нормализуется после принятия таблетки. Военные пользуются экстремальной медициной.
Точка для понижения давления находится на подушечке среднего пальца. При надавливании на нее человек испытывает острую боль. На точку нужно нажать и держать не менее одной минуты. Благодаря этой точке можно не только снизить артериальное давление, но и избавиться от любой боли, даже болевого синдрома в позвоночном отделе.
Чтобы массаж при гипертонии оказался эффективным, то делать его нужно в расслабленном состоянии.
Когда точка найдена, нужно приложить к ней указательный палец, закрыть глаза и начать массировать.
Какие точки помогают снижаться артериальному давлению и можно ли таким образом повысить давление?
- Точка находится на голове. Определите границу роста волос и отмерьте 2 см. Вы ее определите легко, так как нажав на нее можно почувствовать легкую боль. Массируйте вращательными движениями и придавливая около пяти минут.
- Точка находится на вершине плечевого сустава. Вы не сможете самостоятельно сделать массаж, так как нужно массировать точки на обеих плечах одновременно. Попросите кого-то из родных, чтобы вам помогли. Массаж длится не менее трех минут.
- Симметричные точки на стопах. Эти точки называются “бурлящим источником”. Чтобы их найти нужно стать на ровной поверхности. Точка находится в центре стопы (11 см от пятки). Массируйте точки на двух стопах одновременно, около трех и четырех минут.
- Точка с тыльной стороны кисти. Массировать нужно одновременно, но если у вас так не получается, то помассируйте сначала одну пару минут, а потом другую.
Чтобы массаж имел результаты снижающие артериальное давление, то массировать все точки нужно несколько раз в день.
Важно! Вылечить гипертонию точечным массажем невозможно. Его проводят в комплексе с медикаментозным лечением.
Уменьшить дозировку назначенных препаратов можно только после того, как вы заметите, что ваше артериальное давление снизилось. Точечный массаж продолжается до тех пор, пока артериальное давление не стабилизируется.
Акупрессура и иглоукалывание проводится несколькими курсами. Для нормализации артериального давления достаточно три или четыре курса с перерывами в пять, шесть дней.
Рассмотрим зоны, обладающие большим эффектом при гипертонии:
- Точка на предплечье под дельтовидными мышцами. Чтобы начать массаж, пациент ложится на живот и складывает руки назад. Биологически активная зона массируется тонизирующей методикой.
- Внутренняя сторона запястья, там где расходятся сухожилия. Массируется круговым движением одновременно. В этом случае, вам понадобиться помощь. Сеанс массажа не менее десяти минут.
- Пациент садится или принимает лежачее положение.
Если вы заметили у себя:
- постоянную головную боль;
- белые пятна перед глазами;
- антипатию ко всему окружающему;
- сонливость;
- раздражительность;
- учащенное сердцебиение;
- хроническую усталость;
- отеки;
- онемение конечностей.
Скорее всего у вас гипертоническая болезнь. Чтобы узнать окончательный ответ вам необходимо обратиться к врачу.
Если резко поднялось артериальное давление, то есть несколько способов для быстрого его снятия повышенных показателей.
- Расслабьтесь и задержите дыхание на выдохе секунд на 7-10. Продолжайте это делать две и три минуты.
- Сделайте зеленый чай с лимоном или каркаде. Можно съесть что-то кислое.
- Умойтесь и подержите руки до локтя в холодной воде. Смочите тряпочку холодной водой и приложите на солнечное сплетение, щитовидную железу. Можно опустить ноги в холодную воду.
- Если есть кто то рядом и вы чувствуете себя не очень плохо, то попробуйте принять ванну. Температура воды в ванной не должна превышать вашей температуры тела. Воду в ванной разбавить с солью, эфирным маслом лаванды, экстрактом валерианы. Эти компоненты служат для снижения показателей артериального давления.
- Смочите тряпочку в яблочном уксусе и приложите ее на ступни. Держите десять минут.
Есть много домашних способов снизить артериальное давление. Но помните, регулярные скачки давления — признак серьезных нарушений в организме. Поэтому не тратьте время и идите в больницу.
- Как нормализовать артериальное давление с помощью массажа точек
- Как стабилизировать артериальное давление
- Как повысить низкое артериальное давление
Местонахождение точки фу-ту – центр грудино-ключично-сосцевидной мышцы (на шее). Массировать нужно с каждой стороны по очереди, но не обе точки сразу, это может привести к обмороку.
Массаж фу-ту показан не только для нормализации давления, но и при одышке, болях в горле, кашле.
Данная точка расположена на ушной раковине, в верхней части. Массирование убирает жар, снижает артериальное давление, а также благоприятно влияет на зрение.
Массаж шэнь-мэнь можно проводить одновременно с обеих сторон.
Точка, называемая тай-ян – это углубление на височной области у края брови, снаружи. Её массаж не только снижает давление, но и ослабляет зубную боль, а также улучшает состояние глаз.
Точка находится у края лопатки со стороны позвоночника. Её трудно массировать самостоятельно, поэтому придётся воспользоваться помощью партнёра. Воздействие можно осуществлять одновременно на обе стороны.
Массаж точки гао-хуань приводит в норму артериальное давление, устраняет усталость, ведет к улучшению памяти.
Мин-мэнь – точка, находящаяся на уровне пупка, на поясничном прогибе, между вторым и третьим позвонками.
Массирование данной области ведёт к нормализации давления, снимает боль в пояснице при менструальных нарушениях, диарее, помогает также улучшить зрение.
Да-чжуй – это точка, расположенная на седьмом (самом выступающем) шейном позвонке.
Массировать её рекомендуется при повышенном давлении, болезнях горла и лёгких, головных болях, при эпилепсии и солнечном ударе.
Точку хэ-гу можно найти, нащупав на кисти впадину между большим пальцем и ладонью.
Массаж способствует нормализации артериального давления, и без таблеток снимает зубную и головную боль, уменьшает отеки в области шеи, улучшает работу кишечника.
Точка массируется по очереди на каждой руке.
Для снижения артериального давления можно воздействовать на биологически активные точки больного. Грамотно проведенная акупунктура позволяет улучшить работу сердца и сосудов, нормализовать состояние нервной системы, улучшить дыхание и кровообращение. Процедура воздействия на точки для снижения артериального давления использовалась в восточных культурах с древних времен. На основе шиатсу и других техник разработана система акупрессуры. Сеансы проводятся курсами 14-20 процедур 1-2 раза в год. Для поддержания нормального самочувствия можно использовать определенные техники массажа с целью облегчения головной боли и снятия усталости в повседневной жизни.
Перед лечением необходимо измерить АД, превышение нормальных показателей говорит о необходимости их нормализации. Массаж проводится на фоне нормального давления, допустимо его незначительное повышение.
Точки для быстрого понижения давления:
- Первая БАТ расположилась на волосистой части головы выше темени, массировать 2-5 минут в положении сидя.
- Вторая определяется по ходу позвоночника немного ниже роста границ волос (с затылочной области).
Перечисленные точки для снижения давления больной может массажировать самостоятельно, выполнение процедуры не должно приносить дискомфорта или болевых ощущений и проводится в положении сидя с прямой спиной, в расслабленном положении.
- Не менее эффективным в быстром понижении давления будет массирование симметричных точек в области лопаток (между 3 позвонком грудного отдела и лопаткой). Однако массаж должен выполнять кто-то другой. Больной в это время лежит на животе полностью расслабившись.
Снижение давления при воздействии всего на 1 точку
В военной медицине применяют воздействие на БАТ, расположенную на подушечке среднего пальца руки. Нажатие очень болезненное. Важно перетерпеть боль при акупрессуре не менее 1 минуты. Помимо понижения артериального давления активация данной области позволяет избавить человека от головной и мышечной боли.
Помимо точек, понижающих давление, существует множество биологически активных зон, активирующих общий тонус организма, в том числе и сердечно-сосудистой сети. Ежедневный массаж данных зон позволяет стабилизировать артериальное давление, предупредить гипертонические кризы, улучшить резистентность клеток к временной гипоксии (возникающей при повышении АД).
- G11 – располагается на наружном конце локтевой складки. Как определить: согните руку в локте, у наружного конца образовавшейся складки она и находится. Массировать круговыми движениями при согнутой руке на протяжении 4-5 минут.
- Vg20 – располагается в центре темени. При массировании в данной проекции значительно улучшается кровообращение в головном мозге, снижается артериальное давление, уменьшается головная боль и чувство усталости. Также воздействие на данную зону помогает бороться с повышенной сонливостью и активирует внимание. Массировать круговыми движениями 3-7 минут в оба направления.
- VG14 – БАТ расположена в проекции остистого отростка седьмого шейного позвонка (наиболее выступающего), массировать или поглаживать 3-7 минут.
- VC12 – определяется в надчревной области. Для ее обнаружения расположить ладонь выше пупка, БАТ находится на расстоянии 4 пальцев выше по линии пупка. Массаж проводится круговыми движениями 2-3 минуты.
- МС6 – находится на внутренней стороне предплечья, на 3 пальца выше лучезапястной складки. Массирование МС6 высвобождает энергию организма, улучшает самочувствие.
- R1 – эта биологически активная точка расположена в центре подошвы, между 2 и 3 плюсневыми костями.
- V40 – между двуглавой мышцей бедра и полуперепончатой мышцей в середине подколенной складки, болезненна, массируется как и остальные в течение 3-5 минут.
Точечный массаж при гипертонии не должен превышать 15 минут, первые сеансы – менее 7 минут. В процессе манипуляции строго следить за самочувствием, любые негативные явления служат противопоказанием воздействия на определенные точки. Массаж рекомендуется проводить в спокойной обстановке при полном эмоциональном равновесии.
Лю рекомендует воздействовать на 2 активные точки при плохом самочувствии и для улучшения общего состояния:
- Выполните поглаживающие движения от мочки уха к ключице около 10 раз.
- Помассируйте точку, расположенную около мочки уха (на полпальца к направлению носа). Процедуру выполнять около минуты.
Выполнение точечного массажа способно нормализовать артериальное давление, улучшить общий уровень самочувствия гипертоника. Однако следует помнить про своевременный прием прописанных врачом медикаментов и соблюдение образа жизни, нормализующего показатели кровеносной системы.
Проблема повышенного артериального давления знакома многим людям. Заболевание вызывает серьезные осложнения, поэтому необходимо стабилизировать показатели АД как можно раньше. Консервативное лечение широко применяется при гипертонии. Оно заключается не только в приеме лекарственных препаратов, но и в проведении различных лечебных процедур. Одной из них является массаж при гипертонии. Он позволяет улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, снизить давление и улучшить самочувствие пациента.
Для снижения давления используются как методики профессиональных массажистов, так и самомассаж. Правильно выполненная техника процедуры позволяет снизить показатели артериального давления, устранить болевые симптомы, снизить риск регулярного повышения АД.
При повышении или понижении артериального давления, в сосудистый центр (в продолговатом мозге) поступают импульсы от периферических рецепторов (в области расположения сосудов и на поверхности тела). Во время массажа активность таких импульсов повышается или понижается, что приводит к нормализации показателей АД.
При массаже воздействие осуществляется на кожные нервные окончания, которые отправляют импульсы в сосудистый центр. Таким образом, работа центральной нервной системы стабилизируется, функциональное состояние организма улучшается. Массаж и самомассаж эффективно помогают в устранении симптомов гипертонии.
Основными факторами, которые влияют на повышение давления, являются перенапряжение, стресс и утомляемость. И для снижения возбуждения нервной системы весьма эффективным является успокаивающий массаж.
Выделяют два основных вида лечебных процедур:
- классическая техника выполнения;
- точечный массаж.
Процедура классического массажа выполняется специалистом. Пациент ложится на живот, и полностью расслабляется. Такой массаж основан на выполнении нескольких приемов.
- Поглаживания (для верхнего отдела позвоночника, шеи, головы). Движение рук происходит по направлению снизу вверх, прямолинейно или попеременно.
- Выжимания (для лопаточной области).
- Разминания (на длинной спинной мышце). Прием выполняется подушечками пальцев.
Массирование происходит по определенным зонам:
- воротниковая зона (массаж лучше осуществлять в сидячем положении), начинается с поглаживания от ушей по шее (до области лопаток), а затем – массирование шейных и надключичных лимфатических узлов;
- паравертебральная зона (прямолинейное растирание двумя или тремя пальцами), начинается с области затылка и заканчивается на углах лопаток;
- надплечная зона — растирание по спиральной траектории от плечевых суставов, переходящее в разминание надплечий щипцеобразным непрерывным движением.
Массаж при гипертонии длится около 15-20 минут. Обычно требуется несколько сеансов для стойкого положительного эффекта. Облегчение состояния пациента наблюдается уже после 5 процедур профессионального массажа.
Точечный массаж при гипертонии становится все более популярным. Улучшения в самочувствии происходит уже после 2-3 процедур. Главной особенностью такой массажной техники является систематическое выполнение, независимо от состояния пациента. Для стойкого положительного эффекта рекомендуется не менее 15-25 сеансов массажа, а при тяжелом течении гипертонии точечный массаж назначается 2 раза в день.
Точечная техника массажа подразумевает надавливание на определенные «болевые точки» у пациента. Симметричные точки массируются одновременно (двумя указательными пальцами), а несимметричные – пальцем одной руки. Перед началом процедуры и после ее окончания, выполняются легкие круговые движения.
Такая техника массажа включает в себя отработку основных точек:
- точка около края коленного сустава;
- точка на расстоянии четырех пальцев ниже от коленной чашечки;
- точка между двумя первыми плюсневыми костями;
- точка между второй и третьей плюсневой костью;
- точка на расстоянии четырех пальцев выше от края внутренней лодыжки;
- точка соприкосновения грудино-ключично-сосцевидной мышцы и затылочного бугра;
- точка пересечения средней линии головы и ушных раковин (в теменной ямке) – несимметричная точка;
- точка в заушной ямке (около угла нижней челюсти).
Первые 6 симметричных точек массируются по 5 минут. Несимметричная и последняя точки массируются только по 3 минуты.
Проведение такого массажа требует некоторых ограничений. Пациент должен быть полностью расслаблен (лучше всего полежать 5-10 минут перед началом сеанса). Также не рекомендуется принимать пищу за 2 часа до массажа. Все лекарства, прописанные врачом, употребляются также до процедуры.
Точечный массаж можно выполнять и самостоятельно. Самомассаж осуществляется аналогичными вращательными и надавливающими движениями, а также легкими поглаживаниями «болевых точек».
Если нет возможности посещать кабинет массажа, то лечебные процедуры для снижения давления можно проводить и самостоятельно. Обучиться такой технике не сложно, можно обратиться к специалисту, который покажет основные массажные приемы. Самомассаж проводится не только дома, но и в любом подходящем месте. Рекомендуется выполнять его в первой половине дня.
Самомассаж проводится в максимально удобном и расслабленном положении – лежа или стоя. Выполняются поверхностные поглаживания, растирания и разминания. После каждого движения можно прерываться на отдых.
Самомассаж при гипертонии осуществляется по основным зонам:
- массирование спины в сидячем положении при помощи мягких поглаживаний (неинтенсивный темп от поясницы вверх к плечевому поясу);
- массирование ягодичных мышц: правая нога отводится в сторону, опора выполняется на левую ногу, поглаживания по ноге по направлению вверх разогревают мышцы и кожу, затем легкое поколачивание кулаком, которое также сменяется плавными поглаживаниями (процедура повторяется на обе ноги);
- массирование живота (сидя на твердом стуле): круговые движения по часовой стрелке по направлению к пупку.
Массаж головы при гипертонии также часто используется в лечении заболевания. Возможен также и самомассаж головы при повышенном артериальном давлении. Процедуры проводятся различными приемами: поглаживания (по аналогии с гребнем), растирания и мягкие надавливания. Каждое движение выполняется по 2-4 раза, при этом учитывается направление роста волос.
Самомассаж начинается с макушки, и продвигается вниз. Поочередно отрабатываются затылочная, лобная и височная части головы поглаживаниями подушечками пальцев. После этого выполняется растирание в таком же направлении по круговой и зигзагообразной траектории. В окончании процедуры подушечками пальцев по круговому направлению массируются виски.
При повышенном артериальном давлении массаж может быть противопоказан в следующих случаях:
- гипертонический криз;
- 3 стадия гипертензии (с тяжелыми осложнениями сердечно-сосудистой и дыхательной системы);
- почечная недостаточность;
- воспалительные процессы в организме со значительным повышением температуры тела;
- кровотечения;
- инфекционные и гнойные очаги на кожном покрове;
- тромбоз, лимфаденит;
- заболевания, связанные с нарушением психомоторных функций;
- онкологические заболевания.
Любая техника массажа при повышенном артериальном давлении проводится в комплексной программе лечения: лекарственные препараты, физические факторы, здоровый образ жизни и правильное питание, лечебная физкультура. При выполнении всех условий, облегчение состояния пациента и нормализация показателей АД происходит уже через несколько недель.
Массаж и самомассаж – это эффективная и доступная методика для снижения артериального давления при гипертонии. Регулярные лечебные процедуры восстанавливают жизненную энергию, устраняют болевые симптомы, снижают риск развития тяжелых форм заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Растирание стоп, массаж головы и шеи для снижения кровяного давления
Экология жизни. Здоровье:Гипертония является одним из наиболее широко распространённых заболеваний сердечно-сосудистой системы. Её основными проявлениями можно назвать головную боль и головокружение.
Гипертония является одним из наиболее широко распространённых заболеваний сердечно-сосудистой системы. Её основными проявлениями можно назвать головную боль и головокружение.
Согласно теории традиционной китайской медицины, «если возникли проблемы в верхней части тела, то начинать лечение нужно с нижней части». Поэтому при самомассаже для снижения кровяного давления растирают и месят точки юн-цюань на подошвах ног. Этот метод понижает всё. В традиционной китайской медицине массаж точек юн-цюань называют «вытаскивать дрова из-под котла», или «возвращение огня к его источнику». Растирание стоп помогает уменьшить жар печени, направляет кровоток вниз, облегчает нагрузку на голову, устраняя таким образом головную боль и головокружение.
Помимо этого, в традиционной китайской медицине считается, что массаж головы и шеи (особенно толкание и массирование выемок, понижающих давление, а также шейной артерии за ушами) регулирует отток крови из головы и ослабляет силу притока крови, способствуя свежести мозга и улучшению зрения.
Безусловно, есть масса факторов, обуславливающих высокое кровяное давление, и лечение должно быть разносторонним. При дополнении лекарственной терапии, иглоукалывания и диеты приёмами самомассажа эффективность лечения заметно повышается.
Приёмы самомассажа для снижения давления очень просты и легки в освоении. Людям, страдающим от гипертонии, следует уделить какое-то время, чтобы опробовать их на себе.
1. Растирание стоп. Утром, после пробуждения, и вечером, перед отходом ко сну, набросьте какую-нибудь одежду себе на плечи, сядьте на кровать и потрите точки юн-цюань большими пальцами рук (рис. 9–1), по 100 раз каждую (это займёт около пары минут). Или же трите и месите правую подошву пяткой левой ноги, а левую подошву – пяткой правой ноги, по 100 раз каждую. Не забывайте, что тереть нужно в направлении пальцев ног, а не взад-вперёд.
2. Массаж головы и шеи. Начните с толкания и массирования головы обеими ладонями ото лба назад до затылочной кости. Затем, обратив ладони вверх, внешней стороной мизинцев толкайте и массируйте от области над ушами вниз, пройдясь по выемкам, понижающим давление (рис. 9–3), на задней поверхности ушных раковин до точек фэн-чи за ушами (рис. 9–2). В завершение толкайте и массируйте внешней частью тыльной стороны кисти шейную артерию вниз, к передней части грудной клетки. Всё упражнение обычно занимает около полуминуты.
Два вышеприведённых упражнения могут выполняться последовательно. Можно растирать и массировать голову и шею после растирания стоп, либо стопы можно растереть уже после массажа головы и шеи. Обычно после этого боль уходит, и давление снижается на 10–20 мм. Эффект длится 4–5 часов. Для закрепления лечебного эффекта делайте массаж головы и шеи всякий раз, когда у вас возникнет желание.
Это Вам будет интересно:
Данный метод достаточно прост и эффективен, но он требует настойчивости, и в начале следует принимать назначенные вам препараты. Со временем, по мере снижения давления, начните постепенно уменьшать дозу лекарств (проконсультировавшись у лечащего врача). опубликовано econet.ru
«Терапевтические упражнения китайской медицины», Цзен Циннань, Лю Даоцин
