Как убрать растяжки на ногах и попе

Растяжки на коже – явление довольно неприятное, но от них можно практически полностью избавиться с помощью упражнений, массажа и правильного питания в домашних условиях.

Растяжки или стрии – это небольшие повреждения кожи, появляющиеся из-за нарушения эластичности и плотности кожного покрова. Это так называемые микротравмы, которые не угрожают здоровью, но имеют внешне очень непривлекательный вид.

Основные причины их появления:

  • беременность и период после родов;
  • резкое снижение или набор веса;
  • период полового созревания;
  • болезни эндокринной системы;
  • длительный курс гормональной терапии;
  • прочее.

При активном росте, наборе или снижении веса кожа не поспевает за ростом объемов тканей человека, что приводит к разрыву коллагеновых волокон и образованию рубцов. Чаще всего они окрашены розовым или фиолетовым цветом, но могут быть и белыми.

При правильном подходе к питанию и наличии физических нагрузок через некоторое время стрии становятся менее выраженными, а при грамотном лечении состояние кожи можно значительно улучшить. Но, убрать растяжки полностью практически невозможно.

У молодых людей быстрый рост мышц приводит к возникновению растяжек на руках, грудной клетке, бедрах и прочих местах. Лечение подросткам 12-16 лет – довольно длительный процесс, отнимающий немало сил и времени. У женщин во время беременности появляются на бедрах, груди и животе, начиная с 5 месяца, когда он начинает быстро расти.

Современная медицина и косметология предлагают множество специальных методов для лечения растяжек. Для этого применяются новейшие технологии и препараты.

К наиболее востребованным методам относятся:

Этот способ позволяет избавиться от стрий после 1 посещения врача-косметолога. Процедура основана на испарении верхнего слоя эпителия, что выравнивает поверхность кожи и стимулирует ее обновление.

Белок коллаген, входящий в состав этих продуктов, препятствует потере влаги, высыханию кожи и образованию разрывов тканей.

  • Аппаратный вакуумный массаж.

После процедуры состояние кожи значительно улучшается, мышцы и сосудистая система укрепляются, усиливается кровообращение и ускоряется регенерация кожи.

Для отшелушивания мертвых клеток используются фруктовые кислоты.

В проблемный участок кожи посредством инъекций вводятся биологически активные вещества для стимуляции интенсивных обменных процессов. Продолжительность курса в среднем составляет полгода. Процедуры проводятся 2-3 раза в месяц.

Это воздействие короткими вспышками на проблемные участки тела. 10 процедур запускают процессы восстановления тканей и практически убирают неглубокие растяжки.

Представляет собой микро шлифование кожи с помощью струи воздуха с песком. Микродермобразия обладает отшелушивающим эффектом, регенерирует кожу, а также участвуют в выработке собственного коллагена.

  • Инъекции ферментов-энзимов под кожу.

Эти процедуры помогают существенно разгладить растяжки, так как воздействие идет изнутри.

Применяется при невозможности избавления от стрий путем физиотерапии. Участки кожи с растяжками полностью удаляются.

Улучшить состояние кожи можно также с помощью массажа, обертываний, масок и других способов в домашних условиях.

Каждодневные контрастные души с воздействием по очереди струй горячей и холодной воды.

На рынке товаров, направленных на удаление растяжек, представлено множество кремов различной ценовой категории.

  • Интенсивные виды массажа.

Массаж способствует притоку крови и запускает обменные процессы. Он улучшает микроциркуляцию крови, ускоряет метаболизм, а клетки эпидермиса насыщаются полезными веществами.

Массажи с медом запускают рефлекторные реакции, улучшают кровоснабжение на участках кожи с разрывами волокон.

Для усиления эффекта в мед добавляют пару капель эфирных масел (цитрусовые, можжевельника, лаванды). Мед растирают легкими движениями с «тянущим кожу эффектом». Проводится процедура в течение 10-15 минут, пока мед не станет серым и не начнет скатываться в руках. Медовый массаж отлично помогает убирать белые растяжки на бедрах и попе.

Эффективны процедуры лишь в тех случаях, когда стрии молодые и неглубокие. Для домашних процедур обертывания часто применяются водоросли.

Подобные процедуры улучшают обменные процессы и усиливают приток крови к поврежденным тканям. Смесь из воды и мелко нарезанных водорослей выкладывается на места появления растяжек, сверху покрывается полиэтиленовой пленкой и утепляется полотенцем. Курс составляет 10-15 процедур.

Способствуют быстрому восстановлению кожи на проблемных участках. Для изготовления смесей для втирания применяются эфирные масла.

Эфиры – это натуральные ароматные вещества, которые содержатся в растениях. Эфирные масла делают кожу более упругой и эластичной, повышая мышечный тонус и улучшая кровообращение.

Розовое масло борется с появлением новых растяжек, масло нероли укрепляет кожные покровы, а лавандовое оказывает освежающее действие. Апельсиновое масло выполняет аналогичные функции, а также оказывает тонизирующее и смягчающее воздействие.

! Эфирные масла не используются неразбавленными, они смешиваются с базовым маслом-основой, по 3-5 капель на 10 мл базы. В качестве основы также используют крема, глину, сливки, мед.

Втирание или массаж с маслами проводят в течение 10-15 минут. Живот растирают по часовой стрелке, талию и бедра – движениями снизу вверх.

После процедуры с эфирными маслами кожа становится мягче, а рубцы постепенно бледнеют.

Немаловажным аспектом в устранении растяжек являются физические упражнения. Они налаживают обменные процессы, что благоприятно сказывается на состоянии дермы, а также способствуют перенесению крови и кислорода к тканям с рубцами. Кожа подтягивается, растяжки сужаются и выглядят менее различимыми.

Комплекс упражнений от растяжек на бедрах и попе:

  • Сесть на стул, спину держать прямой. Взяться за края стула руками и сначала поднимать, а затем опускать ноги. Это упражнение укрепит мышцы бедер. Выполнять упражнение рекомендуется в 3 подхода по 20 раз.
  • Лечь на спину, вытянуть правую ногу вверх до образования прямого угла (должно возникнуть натяжение мышц в области попы). Далее повторить упражнение с левой ногой. Делать 3 подхода по 15 раз на каждую ногу.
  • Лечь на живот, развести руки по сторонам. Сначала поднять правую ногу вверх, потом опустить, далее поднять и опустить левую ногу. Нужно пытаться вытянуть ногу максимально высоко, чтобы почувствовать натяжение мышц. Выполнять в 2 подхода по 10 раз на каждую ногу.
  • Лечь на спину, ноги согнуть под прямым углом. Поднять левую ногу вверх, выводя бедро к потолку. Держаться в данной позе 2-3 секунды, затем вернуться к начальной позе. Упражнение повторяют 2 раза по 10 подниманий для каждой ноги.

! Для максимального эффекта рекомендуется делать упражнения каждый день. Во время упражнений клетки кожи насыщаются кислородом. При этом создаются оптимальные условия для синтезирования в них белка молодости — коллагена.

Правильное питание замедляет неблагоприятные изменения в тканях эпидермиса. Диетологи советуют включать в рацион продукты, содержащие полезные минералы, микроэлементы, белки, жиры и углеводы.

Не стоит злоупотреблять мучными изделиями, шоколадом и прочими сладостями особенно в подростковом возрасте. От подобного питания можно легко поправиться и ухудшить состояние дермы.

Врачи-косметологи и диетологи рекомендуют включать в свой рацион фрукты и овощи, говядину, вареную рыбу и морепродукты. Эти продукты ускоряют синтез белков коллагена и эластина.

Рекомендуется потреблять в пищу продукты, содержащие витамин Е. Он участвует в восстановлении поврежденных тканей. Это помогает улучшить сопротивляемость кожи воздействию кортизола – гормона, который способствует накоплению жировых масс. Много витамина Е содержится в следующих продуктах:

  • орехи (миндаль, нежареные фисташки, фундук);
  • семена кунжута, тыквы;
  • подсолнечное, конопляное, оливковое масло;
  • шпинат;
  • помидор.

Также важно следить, чтобы в рационе были продукты, обогащенные витаминами А, В и С. Витамин А восстанавливает поврежденную кожу. Он содержится в печени, молочных продуктах, рыбе и моркови. Витамин В обеспечивает гладкость и упругость. Им богаты печень, рыба, орехи, бобы. Витамин С заживляет рубцу и травмы. Много этого витамина содержится в цитрусовых, шиповнике, красных фруктах и ягодах.

«У меня недавно появился ребенок, и после родов на бедрах и животе появились растяжки. Попробовала косметические крема, но состояние кожи не сильно улучшилось. Затем в одной статье прочитала про пользу эфирных масел для избавления от растяжек. Втирала апельсиновое масло с 2-3 каплями витамина Е, купленного в аптеке. Проводить процедуры рекомендуется ежедневно в течение 15 дней. Рубцы стали менее заметны, но полностью не прошли».

«Пару лет назад за год сбросила 26 кг. Кожа на животе обвисла, а на бедрах и ягодицах появились растяжки.

В одном женском журнале прочитала, что от растяжек помогает голубая глина. После первого применения увидела улучшение. Рецепт маски простой: глину развести с водой до густой кашицы, нанести на поврежденные места, а сверху обернуть полиэтиленовой пленкой. Через час смыть глину теплой водой.

Для лучшего эффекта перед нанесением глины использовать скраб. Красно-бордовые растяжки стали менее заметными, часть из них вообще исчезла».

Можно сказать, что к избавлению от растяжек нужно подходить комплексно. Рекомендуется правильно питаться, делать упражнения, проводить массаж с помощью меда и эфирных масел или обертывания.

Важно понимать, что для достижения долговременного эффекта, следует проводить процедуры постоянно, так как за короткий срок избавиться от этой проблемы будет очень сложно.

Становитесь лучше и сильнее с bodytrain.ru

Читайте другие статьи в базе знаний блога.

Растяжки на попе могут появиться у любого человека. При этом не имеет значения возраст. Подобные проблемы часто бывают даже у подростков. Стрии могут объявиться, если быстро похудеть или набрать лишний вес.

Подкожные рубцы, полосовидные стрии являются результатом разрыва слоя эпидермиса при чрезмерных нагрузках. Сначала образуются багрово-лиловые линии, которые со временем белеют.

Многие сегодня задаются вопросом: как избавиться от растяжек на попе. Есть некоторые способы, помогающие решить данную проблему. При этом необходимо прикладывать большие усилия, так как очень сложно полностью устранить растяжки, особенно старые.

Основная причина разрыва внутренних тканей при недостатке эластина и коллагена, которые способствуют эластичности кожных покровов. Появлению стрий активно способствуют следующие причины:

  1. Различные изменения гормонального фона.
  2. Часто появляются при беременности и после родов.
  3. Резкие перемены массы тела.
  4. Недостаток определенных витаминов: В, С А или Е.
  5. Проблемы с обменом веществ.
  6. Использование стероидных препаратов.
  7. Предрасположенность по наследству.

При беременности ткани кожи значительно растягиваются. Стрии и внутренние разрывы на бедрах и ягодицах возникают в местах, где большой слой подкожного жира. После родов некрасивые полосы остаются. Белые рубцы после родов можно приобрести в результате быстрой потери веса.

Растяжки на ягодицах при беременности сначала малозаметные, но постепенно заполняются грубыми тканями, и их становится сложнее убрать.

Все указанные причины ведут к тому, что волокна коллагена рвутся. В результате чего возникшие линии зарастают атрофированными тканями.

Причины: почему рубцевидные линии появляются у подростков, в быстром увеличении размера тела. При этом ткань кожи не успевает за массой и сильно натягивается.

Другие причины данного явления у подростков кроются в гормональной сфере, рекомендуется посетить специалиста-врача.

Растяжки на попе могут быть разного вида. Чаще всего они отличаются по цвету.

Если стрии появились менее года назад, то они отличаются красным цветом. Их можно быстро убрать.

Синие отметины также легко убираются. При этом можно применять домашние средства и массаж.

Если вовремя не заняться лиловыми полосками, то появляются белые стрии, которые будет сложно убрать.

Часто застарелые растяжки на ногах и бедрах можно убрать лишь в кабинетах косметологии.

Определяясь, как убрать растяжки на попе, стоит попробовать разные методы. Одним из эффективных способов считается массаж. Можно выполнять самомассаж с помощью разных видов масел.

Целлюлит иногда удачно убирают в косметологических салонах. При этом используется химический пилинг или лазерная терапия.

Какие есть медицинские методы избавления от растяжек?

В некоторых случаях: как убрать растяжки на ягодицах, могут подсказать врачи. Так как подобные проблемы часто возникают при эндокринной патологии.

Можно бороться с данным недугом при помощи косметических процедур. Для уменьшения растяжек на ногах, попе и бедрах предусмотрены следующие средства:

  1. Химический пилинг должен проводится опытным специалистом. При этом обновляется поверхность кожи, и запускается процесс активации коллагена и эластина. Данный сеанс противопоказан при проблемах с сердцем или сосудами.
  2. Лазерная терапия отличается эффективностью. При этом может делаться пилинг под местной анестезией, шлифовка от поражения слоя эпидермиса, фототерапия или фототермолиз. Самым малотравматичным методом считается фототермолиз.
  3. Целлюлит и стрии можно уменьшить при помощи мезотерапии. Это специальные инъекции, содержащие коллаген, вытяжки из листьев артишока и водорослей.

Как убрать растяжки на попе самостоятельно дома подскажут некоторые полезные рекомендации. Можно делать упражнения и массаж. При этом стоит оценить эффективность приседаний.

Массаж можно выполнять самостоятельно. Для этого кожу растирают масляным составом и производят мягкие и плавные движения. Также можно пощипать кожу. Подобные манипуляции позволят вернуть упругость.

Против стрий стоит попробовать следующие средства:

  1. Солевой, сахарный или кофейный крем-скраб должен использоваться каждый день. При этом делается массаж в течение 6-8 минут. Это очистит поверхность от омертвевших частиц, и уменьшит рубцы и целлюлит.
  2. Баночный или медовый массаж проводится по направлению сверху вниз. Он способствует повышению лимфотока и активизирует процессы регенерации. Массаж выполняется с применением оливкового масла, или масел жожоба или лаванды.
  3. Характеризуются хорошим результатом обертывания из водорослей, а также компрессы из овсяной муки и алоэ и маски для тела из глины.
  4. Можно приготовить специальный крем. Для этого используется измельченный в порошок мумие и детский крем.

Кроме данных процедур, стоит придерживаться сбалансированного рациона. При этом должно потребляться определенное количество белковой пищи, а также оливкового масла и овощей. Стоит избегать жирной пищи, из-за которой появляется целлюлит. В день необходимо потреблять не менее двух литров воды.

Полезные продукты и специальные упражнения придают кожному покрову эластичность. Особенно правильное питание и физические упражнения рекомендуются для подростков. При этом получится избавиться от многих проблем с кожей, не прибегая к более сложным средствам.

Сложно бороться с неприятными полосами после родов при кормлении грудью. Составляющие кремов и масел могут проникать в молоко. Поэтому предварительно, стоит посоветоваться с врачом.

Целлюлит и растяжки можно постепенно уменьшать с помощью специальных средств:

  1. Крем Stretch Mark Control от компании Кларинс способствует повышению упругости, а также укрепляет ткани и стимулирует производство коллагена. При его использовании легко убираются красные и синие полосы и рубцы.
  2. Копания Деклеор производит специальный крем-гель с эфирными маслами. Firming anti-stretch mark эффективен даже при белых шрамах.
  3. Биотерм выпускает Body Biovergetures – это крем, который отлично повышает эластичность эпидермиса и его восстановление.
  4. Джансен предлагает крем Anti-Stretch Cream. В данном составе содержится дарутосид, который устраняет недостаток нехватки коллагена.

Использование специальных средств, домашних и салонных методик поможет уменьшить некрасивые полоски и целлюлит. Рациональное питание и упражнения подтянут кожный покров и уменьшат видимость рубцов.

При выполнении всех рекомендаций важно соблюдать регулярность и обязательно: комплексный подход. И это поможет решить проблемы с кожей в каждом случае: у подростков, после родов или после похудения.

Рубцовые изменения кожи возникают из-за микротравм ее отдельных волокон. Стрии вызываются разными причинами, что влияет на их внешний вид и возможность от них избавиться. Не со всеми растяжками можно одинаково эффективно бороться. Что делать, если этот косметический недостаток уже появился?

Атрофические рубцы возникают на попе из-за гормонального дисбаланса (в т. ч. во время беременности), при резком наборе массы или похудении. Специалисты выделяют такие виды растяжек:

  • Нитевидные – белесые неглубокие полоски.
  • Стрии-шрамы – небольшие бледно-розовые рубчики.
  • Продольные растяжки – рубцы, окрашенные в сине-бордовый цвет. Со временем они становятся светлыми.

Горизонтальные стрии часто возникают из-за нарушения гормонального фона, вертикальные – в случае резкого колебания массы тела, беременности.

Все перечисленные ниже процедуры не смогут убрать растяжки на 100%. Максимальный эффект, на который стоит рассчитывать – сравнение рубцов с уровнем здорового эпидермиса и их осветление. Перед тем как решиться на любую терапию, обязательно ознакомьтесь со списком противопоказаний.

В течение 1-2 месяцев в кожу втирается крем с аскорбиновой кислотой. После специалист вводит анестезирующее вещество и обрабатывает проблемные участки лазером – выжигает рубцы, снимая верхний слой эпидермиса.

Курс – 4-5 сеансов с промежутком минимум 2 недели.

Процедура стимулирует выработку эластина и коллагена, делает кожу мягкой, гладкой, шелковистой.

Метод помогает убрать свежие растяжки, а глубокие рубцы делает менее заметными.

Требуется 2 недели на восстановление, на коже появляется краснота и отек – состояние, похожее на ожог. В течение трех месяцев после лазерной шлифовки нельзя загорать.

Химический (кислотный) пилинг

На растяжки наносят сильные кислоты, которые сжигают эпидермис и активируют выработку кожей собственного коллагена.

Курс – 4-6 процедур с промежутком 7 дней.

Восстановительный период – 10-14 суток.

Эффективная процедура убирает даже застарелые стрии, повышает тургор и эластичность кожных покровов.

Высокоболезненная процедура требует применения наркоза, если для пилинга используется феноловая кислота (самый сильный компонент), высока вероятность возникновения побочных эффектов. Для процедуры есть строгие противопоказания.

Для проблемных зон проводят водорослевые обертывания – на тело накладывают листы спирулины или маску из сухой водоросли. Тело оборачивается пленкой и термоодеялом. Через 1 час водорослевая масса удаляется.

Курс – 6-12 процедур.

Способствует похудению, выравниванию дермы, делает кожу более эластичной и упругой.

Длительный курс, эффект виден не сразу, не убирает глубокие растяжки.

Под кожу вводят витаминный комплекс и вещества, способствующие выработке эластина и коллагена. Растяжки на попе становятся не такими глубокими, после полного цикла могут рассосаться.

Курс – 10-15 процедур, проводимых 1-2 раза в неделю.

Повышает упругость кожных покровов, способна убрать пигментные пятна, сосудистые звездочки, целлюлит. Первые результаты заметны через 2-3 сеанса.

Уколы вызывают дискомфорт, после процедуры на коже попы возникают синяки или более серьезные побочные эффекты. Курс дорогостоящий.

Проблемные участки обрабатывают прибором, который создает сверхчастотные механические колебания. Благодаря этому улучшается микроциркуляция крови и лимфоток, ускоряется синтез гиалуроновой кислоты, эластина и коллагена.

Курс – 3-12 сеансов, по 15-30 минут каждый.

Вибромассаж эффективно разъединяет деформированные коллагеновые и эластиновые волокна, которые образуют стрии на попе. Ультразвук улучшает проницаемость косметических средств в ткани.

Процедура действенная при сочетании с пилингом, мезотерапией или лазером.

Как избавиться от растяжек на ягодицах в домашних условиях

Начинать борьбу со стриями нужно, как только они появились. Чтобы убрать растяжки на ягодицах, регулярно делайте скрабирование, обертывания, массажи, наносите на кожу маски с витаминами и активными веществами, улучшающими ток крови.

Нужны эфирные и растительные масла, указанные в списке выше. Возьмите любое базовое масло (1 ст. л.), подогрейте, добавьте в него 2-3 капли эфирного масла. Размешайте смесь и массажными движениями втирайте ее в растяжки на попе. Процедура должна длиться не меньше 10 минут. Делайте массаж ежедневно или через сутки.

Для обертывания надо глину развести маслами до консистенции густой сметаны, добавить в кашицу 1 ч. л. меда, нанести состав на ягодицы, обернуться пищевой пленкой. Прилягте на 40–60 минут, затем смойте массу теплой водой. При регулярном применении масел стрии на попе пропадут только через 6–12 месяцев.

После контрастного душа нанесите на попу ухаживающее косметическое средство. Топ-3 продукта, которые убирают растяжки:

  1. Восстанавливающая сыворотка против растяжек Mustela Maternity. Улучшает эластичность кожи в поврежденных местах, делает эпидермис ровным, убирает ощущение стянутости. Наносите сыворотку каждый день утром и вечером массирующими движениями. Курс терапии – 2 месяца. Цена: 1635 р. / 75 мл.
  2. Гель против растяжек Lierac Phytolastil Gel. Натуральные вытяжки из манжетки, хвоща и иглицы делают растяжки на попе незаметными. Наносите гель 1 раз в день, он разрешен с третьего месяца беременности. Цена: 1322 р. / 200 мл.
  3. Крем для профилактики и коррекции растяжек 9 Месяцев. Средство, включающее в состав комплекс растительных масел, антиоксидантов, липидов, пептиды эластина и сои, возвращает эластичность коже, делают ее мягкой, стимулирует кровообращение и лимфоток. Применяйте средство дважды в день после душа. Цена: 365 р. / 150 мл.

Регулярное использование скрабов способствует обновлению эпителия и уменьшает видимость растяжек. Самые эффективные рецепты для красоты попы:

  1. Смешайте 1 ст. л. детского масла Johnson’s Baby или оливкового, 1 ст. л. измельченных зерен кофе, 1 ст. л. коричневого сахара или морской соли среднего помола. Консистенция должна получиться в меру густой, поэтому сначала соедините сыпучие ингредиенты, а затем постепенно вливайте масло. Смесью растирайте попу и бедра в течение 10 минут, потом смойте теплой водой. Можно массажировать тело 5 минут, а затем обернуть проблемную зону влажным теплым полотенцем и оставить на полчаса. Курс состоит из 15 процедур, проводимых трижды в неделю.
  2. К ½ ч. л. крупной морской соли добавьте по 1 ч. л. меда и глицерина. Смесь втирайте в растяжки в течение 5 минут. Смойте теплой водой с мягким гелем для душа. Процедуру сначала проводите 2 раза в день, затем постепенно сократите количество сеансов до 3 в неделю. Всего их должно быть 15–20.
  3. В пропорции 1:1 смешайте свежевыжатый лимонный и огуречный соки. Смочите фрешем ватный диск и протирайте растяжки в течение 10 минут – нанесли, подождали, пока немного подсохнет, снова нанесли. В конце дождитесь полного высыхания и обмойте кожу водой. Выполняйте процедуру 1-2 раза в день на протяжении двух недель.
  4. Разрежьте вдоль листок алоэ и выдавите сок на растяжки. Дайте коже высохнуть, оставьте на 2 часа, затем обмойте ягодицы водой. Проводите терапию каждый день в течение двух недель.

Можно ли убрать растяжки на попе с помощью упражнений

Физические нагрузки помогают коже быстрее сокращаться во время похудения, стимулируют выработку фибриллярных белков. Отлично влияют на дерму силовые тренировки, ускоряющие рост мышечной массы. Спортивные нагрузки минимизируют стрии в проблемных местах. Лучшие упражнения от растяжек на попе:

  1. Сядьте на стул, выпрямите спину, руками обопритесь о сиденье. Двигайте ногами вверх и вниз, достигая максимальной амплитуды. Сделайте 3 подхода по 25 раз.
  2. Лягте на спину, поднимите правую ногу до угла 90 градусов. Опустите ногу, повторите то же движение для левой. Выполните 3 подхода с 15 повторениями для каждой стороны.
  3. Лягте на живот, руки разведите по сторонам. Поднимите правую ногу вверх максимально высоко, опустите, повторите движение для левой. Сделайте 2 подхода по 10 раз на каждую сторону.

Мне очень помог лазер fraxel, делала 5 процедур с перерывом в месяц. Растяжки на попе полностью не убрала, но они стали белыми и очень тонкими, как ниточки. Рубчики видно, если внимательно присмотреться. Крема использовала разные – от бюджетных до люксовых. Не эффективны вообще.

Я в домашних условиях использовала бадягу от растяжек – аналог кислотного пилинга. После первой процедуры эпидермис взялся коркой, через неделю она отпала, а кожа под ней была мягкой и нежной. Провела 6 процедур. Результат хороший, растяжки почти убрала.

Есть результативный и не затратный по деньгам способ убрать растяжки с бедер. По давности различают 2 вида стрий, застарелые и свежие, которые появились меньше 3 месяцев назад. По статистике, более чем в 60% случаев растяжки образуются там, где толще всего подкожный жировой слой, а именно на ягодицах и на бедрах. Если кожа уже покрылась красноватыми тонкими полосочками, самое время начать лечение. После того, как растяжки станут светлыми, от них так просто уже не избавиться, придется использовать дорогие химические пилинги или лазерную шлифовку. А на начальном этапе вполне реально обойтись подручными средствами.

Главный провокатор стрий – это низкий коэффициент эластичности кожи. Если кожа не может растягиваться, то при наборе веса она начинает рваться, а области разрывов заполняются соединительной тканью. Образовавшийся шрам отличается и по уровню, и по цвету от здоровой кожи и выделяется на бедрах.

Что делать, если стрии появились из-за быстрого набора веса:

  1. Устранить провоцирующий фактор. Внезапное увеличение массы тела здоровым людям не свойственно, и в большинстве случаев свидетельствует либо о пищевом расстройстве (булимия), либо о гормональных нарушениях (например, гипотиреоз). Для обследования нужно посетить эндокринолога, если врач не нашел причин для беспокойства, следует обратить внимание на свою диету. Одновременно с этим нужно проводить профилактику растяжек и обвисания кожи. Если по какой-то причине, например, из-за нарушения метаболизма, кожа перестала быть эластичной, то и похудение принесет с собой косметические дефекты. Обвисшая кожа на попе – это не особенно вдохновляющая перспектива, поэтому худеть нужно плавно.
  2. При беременности на стрии жалуется 50-70% женщин. На ягодицах появляются не только красные полосочки, но и выраженный целлюлит. Отчасти это связано с набором веса, а отчасти – с изменениями гормонального фона. Беременным нельзя худеть так, как всем остальным, ведь это может вызвать авитаминоз и отрицательно повлиять на развитие ребенка. Но беременным не противопоказаны компрессы, растирания и контрастный душ, большинством физических упражнений до 2-го триместра тоже можно заниматься.
  3. Спортсменки, в частности те, кто увлекается силовыми тренировками, по статистике сталкиваются с растяжками также часто, как и беременные женщины. Особенно активно этот процесс протекает у тех, кто регулярно принимает стероидные препараты. Важно подчеркнуть, что стероиды в спорте используются не только в прямом виде, но и в составе спортивного питания. Если женщина не читает инструкцию и покупает спортпит просто по совету тренера, она рискует получить неполезные для организма вещества. Сбой метаболизма у спортсменок проявляется не так, как у беременных. Растяжки быстро бледнеют и тяжелее поддаются коррекции. Для лечения стрий на бедрах у спортсменок необходимо прекратить прием стероидов, без этого никакого результата не будет.

Стоит ли рассчитывать, что после устранения причины растяжки пройдут сами собой? Нет, ведь раз начавшись, процесс замещения эпителиальной ткани на соединительную уже не обратится вспять. Однако, кожа способна очень быстро обновляться, и есть надежда, что в течение 3-9 месяцев профилактики рубец станет практически незаметным и сольется по цвету с кожей.

В домашних условиях можно ежедневно поддерживать мышцы ягодиц и бедер в тонусе, за счет чего к коже будет активно приливать кровь. Простые упражнения не только способствуют нормальной микроциркуляции, но и служат действенным средством против целлюлита и против обвисания кожи. Как убрать растяжки на попе с помощью тренировок:

  1. Обязательно включить в занятия комплекс приседаний: обычных и на одной ноге. Упражнение «пистолетик» по эффективности эквивалентно 40-60 обычным приседаниям. Многократно возрастет польза от тренировки, если все движения совершать в 2-3 раза медленнее, чем обычно.
  2. Подкачать мышцы внутренней части бедра. В этой области кровеносных сосудов меньше, а жировых отложений больше, а значит – именно здесь появятся растяжки. Для этой группы мышц полезны упражнения на подъем всей ноги. Лежа на боку нужно поднимать прямую ногу так, чтобы угол между ногами составлял не менее 45 градусов. Если растяжка позволяет, можно увеличить угол до 90 и более градусов.
  3. Прыжки на месте, на двух ногах и на одной. Это упражнение поддерживает все мышцы ног, в том числе и бедренные.
  4. Силовая тренировка. Для беременных поднятие веса противопоказано, а вот все остальные женщины могут увеличить пользу от занятий с помощью штанги или гантели.
  5. Специальные тренажеры для нижней части тела. В продаже есть более 50 моделей тренажеров различного типа, от велосипедов до виброленты, которые избавляют и от целлюлита, и от свежих стрий.

Белые растяжки с помощью физических упражнений убрать уже невозможно, но красные и розовые перестают прогрессировать.

Совет! Занятия с инструктором гораздо безопаснее и эффективнее, чем самостоятельные. Стоит посетить тренажерный зал и узнать, работает ли там хороший инструктор.

Когда дерматологов спрашивают, как убрать растяжки на ягодицах, врачи первым делом советуют крема, в состав которых входит ретинол. Другое название этого вещества – витамин А. Известно, что витамин А встраивается в химические реакции и повышает скорость регенерации тканей. Благодаря этому действию клетки кожи делятся быстрее и успевают покрыть всю необходимую площадь без образования разрывов. Микротравмы не замещаются соединительной тканью, а значит – оснований для формирования растяжек нет.

Ретинол выпускают на масляной основе. Можно купить в каждой аптеке, примерная цена – 50 рублей. Помимо того, что это лекарство можно пить, его можно и втирать в кожу ног и ягодиц. Как проводить процедуру:

  1. Принять теплый или горячий душ, растереть ягодицы мочалкой или помыться со скрабом.
  2. После душа втирать в кожу Ретинол до полного впитывания.

Помимо местных средств полезно включить витамин А в свой рацион. Это полезное вещество содержится:

  • в свежей морковке;
  • в яичном желтке (именно поэтому с ним тоже делают обертывания);
  • в сливочном масле;
  • в ряде эфирных и растительных масел (например, в масле авокадо);
  • в морских водорослях.

Интересно то, что в химическом составе морских водорослей есть вещества, запускающие синтез витамина А в самом организме. Поэтому, когда косметологов спрашивают, как избавиться от растяжек на попе, они сразу же назначают:

  • ванны с морскими водорослями;
  • обертывания с экстрактами или частицами водорослей;
  • крема, мази и грязи на основе водорослей.

Можно сочетать и употребление полезных продуктов в пищу, и местное применение.

Совет! Если употреблять витамин А сверх меры, то развивается гипервитаминоз. Первый признак этого состояния – зуд и сухое шелушение кожи. Если такие симптомы появляются, нужно уменьшить количество витамина А в рационе.

Из всех домашних методов спасения от стрий самый быстрый и действенный – это контрастный водяной массаж. Для проведения процедуры нужно:

  • принимать душ, чередуя ледяную воду с обжигающе горячей;
  • массировать бедра и ягодицы, поднося близко к коже распылитель водной струи.

Если душ принимается с утра, то выгоднее заканчивать купание ледяной водой, а если перед сном, то горячей. После этого можно нанести на еще влажную кожу питательный крем с витамином А и подождать до тех пор, пока состав сам впитается в кожу. Женщины часто интересуются, как убрать растяжки на попе с помощью скрабов. Дерматологи рекомендуют использовать скрабы с мелкодисперсными частицами:

  • молотый кофе;
  • дробленые семена фруктов;
  • смесь сахара и овсяных хлопьев.

Применять слишком жесткие абразивные средства нежелательно, ведь в области стрий кожа истончается, и это может вызвать болезненные царапины. Распаренную кожу лучше беречь, проводить пилинг без чрезмерного давления. Проведение обертываний значительно ускорит процесс лечения растяжек.

По результатам опросов, около 80% женщин, которые использовали одновременно зарядку, крема и физиопроцедуры, добились значительного прогресса в лечении растяжек. Кожа на ягодицах стала не просто ровной по цвету, но и упругой, подтянутой и аппетитной.

Мы будем очень благодарны, если вы оцените ее и поделитесь в социальных сетях

3 месяца ago

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *