Как в дом условиях понизить давление

Повышенным артериальным давлением, обусловленным гипертонией (гипертонической болезнью), страдает примерно половина жителей России. При этом повышенными считаются значения выше 140/90 мм ртутного столба вне зависимости от возраста пациента. Способов, как понизить давление, известно масса. В любом случае при лечении гипертонии важно понимать, что одна из возможных ее причин – результат интенсивной работы сердца, которое вынуждено проталкивать через суженные кровеносные сосуды необходимое головному мозгу количество крови, чтобы мозг не испытывал кислородного голодания. При этом сосуды и сердце могут быть здоровыми и не страдать какими-либо органическими заболеваниями.

При повышении артериального давления, прежде всего, появляется головная боль. Чаще всего в затылке, причем боль может появиться утром после пробуждения.

Другими распространенными симптомами повышенного давления являются:

• бессонница;
• раздражительность;
• понижение остроты зрения;
• боли в области сердца, начинают ощущаться сердцебиения, появляется одышка;
• ухудшение памяти;
• головокружение и носовое кровотечение.

Как правило, симптомы проявляются в случае запущенной гипертонической болезни. Нужно страдать ей не один год, чтобы получить такое расстройство здоровья.

Также могут случаться гипертонические кризы – резкие повышения артериального давления. Зачастую их причиной являются стрессы, чрезмерные физические усилия, накопившаяся усталость в результате недостаточного отдыха.

• Понизить высокие показатели помогает устранение нервных перегрузок дома и на работе. Обязательным условием успешного лечения гипертонии является положительный эмоциональный фон.
• Одним из условий оптимального душевного состояния больного является любимая профессия. Дома также следует поддерживать доброжелательные отношения и обеспечить гармонию сексуальной жизни.
• Нередко играет роль наследственный фактор. То есть если родители или родственники страдают данным нарушением здоровья, вероятность его появления у детей увеличивается.
• Следует начать-таки контролировать вес, а также избавиться от излишков жира. Поскольку для того, чтобы обеспечить питанием все ткани организма, сердцу приходится совершать много работы, прокачивать через сосуды большее количество крови.
• Понизить высокие показатели часто удается с помощью физкультурных упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях. Тем более при малоподвижном образе жизни сердце ослабевает, а масса тела — увеличивается.
• Как известно, соль удерживает в организме избыточное количество жидкости. Поэтому лучше полностью отказаться от ее употребления.

Для быстрого понижения давления можно использовать следующие способы:

• Смочить в яблочном уксусе бумажные салфетки и приложить их к ступням на 10 минут.
• Смесь из настойки валерианы, пустырника, боярышника и Валокордина нужно постоянно носить с собой. При появлении симптомов увеличенного давления принять чайную ложку смеси, разведя ее в небольшом количестве воды.
• Понизить показатели и быстро улучшить состояние можно Корвалолом. Для этого 45 капель Корвалола смешать с четвертью стакана горячей воды такой температуры, чтобы воду можно было выпить залпом. Примерно через полчаса состояние улучшается.
• Проделать простейшую дыхательную гимнастику. Для этого удобно сесть, расслабить тело, глубоко вдохнуть и медленно выдыхать 7-10 секунд. Простейший прием, выполняемый две-три минуты, позволяет понизить значения верхней и нижней границы на 20-30 единиц.

Следует соблюдать известную осторожность и ни в коем случае не паниковать, особенно если значения давления стали вдруг высоки. Если его чересчур резко понизить, может появиться рвота, головокружение, вплоть до потери сознания. Особенно если переборщить с дозировкой препаратов, ведь нередко после приема одной дозы через небольшой промежуток времени принимается еще одна, поскольку пациенту кажется, что первая доза не подействовала. В результате может сильно нарушиться работа сердечно сосудистой системы, вплоть до наступления коматозного состояния.

Как понизить давление при помощи соответствующего питания

При лечении гипертонии важно соблюдать правильный рацион питания. Нужно есть как можно больше овощей и по возможности отказаться от жирной пищи. Разумеется, ограничить употребление соли.

Особенно важно соблюдать баланс поступления в организм калия, кальция, магния и натрия. В сутки взрослому необходимо 1500мг калия, 1200мг кальция, 450мг магния и 1500мг натрия.

В каких продуктах больше всего полезных микроэлементов от гипертонии

• Калий. Много калия содержится в кураге, тыквенных семечках, миндале, изюме, черносливе, грецких орехах, гречке, авокадо, брюссельской капусте, сельдерее, грибах;
• Кальций. Данный микроэлемент содержится в белокочанной капусте, фасоли, обезжиренном твороге, кефире, креветках;
• Магний. Он содержится в тыквенных семечках, кунжуте, миндале, арахисе, овсянке, семенах подсолнечника;
• Натрий. Источник натрия – соль, но ее можно употреблять не больше половины чайной ложки в день, и это с учетом соли, уже содержащейся в консервированных продуктах – к примеру, в майонезе или кетчупе.

Рацион питания при гипертонии должен обязательно включать полиненасыщенные жирные кислоты, делающие стенки сосудов эластичными. Для этого необходимо употреблять оливковое масло, лосось, палтус, скумбрию и другие жирные сорта рыбы.

В продуктах должны обязательно содержаться витамины Е, С. Для лечения гипертонии полезно есть чернику, листовую капусту, петрушку, шпинат, цитрусовые, красный сладкий перец, клубнику.

Исследованиями, проведенными в Лондонской школе медицины, доказано, что понижение давления можно вызвать при помощи стакана свекольного сока. Эффект длится примерно сутки. После приготовления свекольного сока нужно дать ему два часа отстояться, чтобы избавить от вредных летучих веществ. Затем развести пополам с водой и выпить разведенный сок в течение дня в несколько приемов.

Повышение или понижение давления вызывает употребление кофе?

Много споров вызывает вопрос о влиянии кофе на повышение артериального давления. Считается, что несколько чашек кофе, употребленных на протяжении дня, увеличивают показатели на 2-3 мм ртутного столба. Очевидно, это слишком мало, чтобы всерьез говорить о вреде кофе при гипертонической болезни.

Исследования, проведенные в различных странах, также не позволяют сделать однозначный вывод о том, понижает или повышает давление кофе. Английские специалисты убеждены, что при привычке употреблять кофе каждый день показатели почти не повышаются, хотя могут увеличиться непосредственно после его приема. В среднем верхние и нижние значения увеличиваются на 5мм ртутного столба в течение часа и держатся до трех часов.

Голландские медики, убедившие любителей кофе перейти на напиток без содержания кофеина, также пришли к выводу, что кофе практически не увеличивает показателей, у всех наблюдаемых они осталось примерно на том же уровне.

Многим приходилось слышать версию, что холодный чай каркаде снижает давление, а горячий – увеличивает. Хотя практика показывает, что все это очень индивидуально. Согласно исследованиям американских врачей, чай каркаде показано регулярно принимать всем гипертоникам. Правда, в исследовании не указано, в каком именно виде – в горячем или в охлажденном. У испытуемой группы после полутора месяцев регулярного приема чая каркаде по три чашки в день показатели понизились в среднем на 6-13%. Кроме того, чай, понижающий артериальное давление, полезен для снижения риска инсульта, аритмии и различных заболеваний сердца.

Лечение гипертонии важно не только для избавления от головной боли и других неприятных симптомов, но и чтобы понизить нагрузку на сердце, которое в данных условиях вынуждено работать более интенсивно.

Проверенное народное средство от гипертонии – черноплодная рябина

• чтобы понизить показатели, каждый день две недели подряд полезно съедать 10г ягод или принимать 30г отжатого сока;
• ягоды черноплодной рябины можно смешать с сахарным песком из расчета на 1 кг ягод 700г песка. Хранить смесь нужно в холодильнике. Принимать по две столовых ложки два раза в день;
• в случае избыточного веса или сахарного диабета можно приготовить настой, залив столовую ложку высушенных ягод рябины стаканом кипятка. Через полчаса настой процедить и принимать по 2-3 столовых ложки 2 раза в день. Приготовленный и остывший настой хранить в прохладном месте.

• два стакана отстоянного 2 часа свекольного сока смешать с 250г меда, добавить измельченный лимон вместе с кожурой, 300 мл клюквенного сока, 250мл водки. Принимать при повышенном давлении по столовой ложке за час до еды;
• каждый день выпивать полстакана сока брусники;
• при лечении гипертонии народными средствами можно смешать отстоянный свекольный сок с морковным соком, добавить стакан меда, полстакана клюквенного сока и столько же водки. Через трое суток настаивания в темном прохладном месте принимать от повышенного давления по столовой ложке три раза в день.

В домашних условиях полезно приготовить лечебный состав из лимона и чеснока. Нужно прокрутить через мясорубку три лимона вместе с кожурой, три головки чеснока. Залить смесь пятью стаканами кипятка и настаивать сутки в закрытой посуде, периодически помешивая. На следующий день процедить. Чтобы понизить показатели артериального давления, принимать по столовой ложке три раза в день за час до еды. Рот после приема лучше прополоскать, чтобы лимонная кислота не разъедала зубную эмаль.

Повышенное артериальное давление на языке медицины называют гипертензией. Причём она носит разовый характер и связана со многими окружающими факторами: стрессовые ситуации, хроническая усталость, перенапряжение, неправильное питание и т. д. Именно поэтому каждый второй житель страны хотя бы иногда задаётся вопросом как понизить давление в домашних условиях.

Регулярно повышенное артериальное давление является отклонением от нормы и носит название гипертоническая болезнь. Люди, у которых есть данное заболевание, должны держать ситуацию под контролем, постоянно пользоваться тонометром и держать всегда под рукой необходимые средства, которые быстро помогут снизить показатели до нормы.

Для здорового человека показателями нормы давления считаются 120/80 мм. У некоторых эти данные могут быть ниже, в силу физиологических особенностей, и находиться в пределах 110 — 140/70 — 100 мм.

Если артериальное и сердечное давление поднимается до показателей 170/120 мм, то начинается гипертонический криз. В этом случае нужно срочно принять меры, чтобы стабилизировать состояние гипертоника до нормы.

Но бывает и так, когда показатели верхнего давления находятся в норме, а нижнее скачет. Это является первым признаком начала сердечных заболеваний.

Чтобы своевременно выявить гипертонию и не допустить её перехода в хроническую стадию, следует обратить внимание на следующие симптомы:

• внезапное ухудшение самочувствия;
• неожиданно накатившая усталость;
• покраснение кожи в области лица;
• звон в ушах;
• мушки перед глазами.

Нередко гипертоники после пробуждения ощущают головные боли в затылочной части, страдают бессонницей. Если гипертония прогрессирует, начинает появляться одышка, боли в области сердца, раздражительность, ухудшение памяти, кровотечения из носа. При появлении первых симптомов, необходимо немедленно измерить давление. В случае если артериальное давление повышенное, его необходимо быстро стабилизировать, а затем обратиться за помощью в медицинское учреждение.

Как понизить давление в домашних условиях, с помощью подручных средств и препаратов мы расскажем вам далее.

Чтобы быстро снизить высокое давление применяют медикаменты, которые способствуют выведению из организма белков и воды.

К ним относятся:

Эти лекарства способны быстро и эффективно снизить и привести в норму как верхнее, так и нижнее давление. Применять такие препараты без назначения врача крайне опасно, так как каждое средство и дозировка подбирается индивидуально для каждого пациента.

Как снизить давление в домашних условиях, если гипертензия возникла внезапно? В этом помогут следующие манипуляции.

1. Чтобы быстро устранить высокое давление, больной должен принять удобную сидячую позу. Плечи в этот момент должны быть опущены, а голову следует держать ровно.
2. Все мышцы тела необходимо расслабить, и привести в порядок эмоциональное состояние. Ни в коем случае нельзя нервничать — это будет способствовать ухудшению состояния.
3. Быстро стабилизировать состояние поможет дыхательное упражнение: на три счёта больной делает вдох, на четыре счёта выдох. Дыхание должно быть при этом равномерным.
4. Контрастный душ и массаж воротниковой зоны также могут помочь снизить повышенное давление.

Пациентов, которых редко мучает гипертензия, часто интересует вопрос, чем понизить давление в домашних условиях.

1. Помогут быстро избавиться от гипертензии простые горчичники. Их укладывают на плечи и воротниковую зону. Примерно через 15 минут такой компресс поможет снять высокое давление.
2. Из яблочного уксуса делают компресс и прикладывают к ступням на 10 минут. Через четверть часа состояние улучшается.
3. Привести быстро в норму верхнее и нижнее давление помогут настой валерианы, пустырника, боярышника. Из препаратов можно сделать смесь. Для этого каждого средства берут в равных пропорциях и соединяют. При появлении гипертензии принимают чайную ложку такого средства.
4. Отвары из плодов боярышника и шиповника стимулируют сердечную деятельность, поэтому способны привести в норму высокое нижнее артериальное давление. Гипертоникам следует на регулярной основе делать отвары из этих растений в виде чая.
5. Больным, которых регулярно преследует повышенное артериальное давление, рекомендуют принимать облепиховый сок. Напиток употребляют трижды в день по половине стакана перед приёмом пищи. Курс лечения длится три недели.
6. Сок черноплодной рябины также помогает при гипертонии. Он способствует повышению эластичности сосудов и снимает спазм. Его следует принимать по 3 ст.л. перед едой трижды в день. Принимать средство следует на протяжении 21 дня.
7. Чай из мяты и мелиссы способен нормализовать давление, обладает успокаивающим эффектом. Его принимают непосредственно перед сном. Для приготовления берут по 0,5 ст. л. каждой травы и заваривают стаканом кипятка. Через 15 минут отвар фильтруют и пьют. При отсутствии аллергии добавляют 1ч. л. мёда.

Людям, обнаружившим у себя первые признаки гипертонии, необходимо серьёзно подойти к своему рациону питания.
Перепады давления могут говорить о том, что организм не получает в нужной мере необходимых питательных веществ, микроэлементов, минералов и витаминов.

Чтобы поддерживать нормальную работу сердца и сосудов, продукты питания должны быть обогащены:

• калием;
• магнием;
• витаминами C и E;
• полинасыщенными жирными кислотами.

Источником калия являются следующие продукты:

Магний в большом количестве содержат:

Витаминами C и E богаты цитрусовые, ягоды, шпинат, капуста, болгарский перец.

Источником полинасыщенных жирных кислот являются морепродукты и оливковое масло.

Все эти продукты обязательно должны входить в ежедневный рацион гипертоников. Все эти полезные вещества помогают сделать стенки сосудов более эластичными, что позволяет нормализовать давление.

Гипертоники должны свести к минимуму употребление соли или полностью её исключить, так как она способствует задержанию жидкости в организме.

По возможности необходимо как можно чаще употреблять в пищу арбуз. Эта ягода способствует быстрому выведению из организма лишней жидкости.

Люди, которые заботятся о своём здоровье и желают предотвратить развитие гипертонии, должны также регулярно употреблять вышеперечисленные продукты.

Нередко гипертонию вызывают не только регулярные стрессы, неправильное питание, но и малоподвижный образ жизни. Связано это с тем, что при недостаточной физической нагрузке, сердечная деятельность ослабевает, появляется лишний вес, и сосудам становится труднее перекачивать кровь.

Чтобы этого не допустить, специалисты рекомендуют регулярно делать простые физические упражнения.

Следует избегать частых стрессовых ситуаций. Курильщикам специалисты настоятельно рекомендуют бросить пагубную привычку. Курение не только отрицательно влияет на сосуды, но и негативно сказывается на нервной системе, а это снижает стрессоустойчивость организма.

При обнаружении первых признаков начинающейся гипертонии, нужно сразу же обратиться за помощью к врачу. Это снизит риск развития заболевания во много раз.

Как действовать в домашних условиях при повышенном давлении

При возникновении недомоганий, головной боли либо головокружения необходимо измерить артериальное давление (АД). Определяется как нижнее, так и верхнее АД. Важны не только сами цифры, но и разница между ними. Если такой показатель постоянно повышен, то диагноз больного – гипертония. Как понизить давление дома – вопрос резонный. Следует разобраться, что такое повышенное давление, что делать в домашних условиях.

Тем, кто уже столкнулся с гипертонией, известно об опасности заболевания. Резкое повышение артериального давления до критических цифр способно привести к инсульту, инфаркту, почечной недостаточности, воспалению сетчатки глаза, отеку легких. При появлении только первых симптомов заболевания нужно получить консультацию врача, пройти диагностические обследования и соответствующее лечение.

Если люди задаются вопросом, как сбить давление дома, необходимо следовать несложным правилам.

При высоком АД больному надо находиться в лежачем положении, исключить физическую нагрузку, источники стресса, громкую музыку и применить некоторые из способов снижения высокого давления:

1. Дыхательную гимнастику. Больной должен максимально расслабиться. Дыхание на вдохе стараться задерживать на 8 секунд. Упражнения повторять несколько минут. Такими простыми действиями снижаются до 30 единиц систолического давления.
2. Теплую ванну с настоем валерианы или лаванды. Это помогает сбить повышенное давление в домашних условиях без применения медикаментов.
3. Компрессы и горчичники. На затылок, икры наложить горчичники либо компрессы с яблочным уксусом на 10 минут.
4. Воздействие тепла. На воротниковую зону приложить теплый компресс, сделать ванну для ног с добавлением горчицы.
5. Действие холода. В таз набрать холодную воду, по очереди опускать в него руки и ноги. Помогает снизить артериальное давление также принятие контрастного душа.
6. Точечный массаж. Существует массажная точка, при помощи которой можно понизить артериальное давление. Эта точка расположена на расстоянии 5 мм от мочки ушной раковины в сторону крыльев носа. Нужно с силой надавливать на эти точки с обеих сторон головы, но исключать болезненные ощущения.
7. Воздействие на рефлекторные точки. На боковой поверхности шеи есть условная линия, протянувшаяся от мочки уха до средней части ключицы. Нужно несколько раз провести по этой линии сверху вниз с обеих сторон. Повторять не менее 10 раз с каждой стороны.

Нужно помнить о том, что вышеуказанные способы эффективны не при критичном повышении АД. Если цифры слишком высокие, следует вызвать «скорую помощь», чтобы сбить высокое давление у больного. «Неотложка» также рекомендуется при наличии следующих симптомов:

• резкой, сжимающей боли в груди;
• нарушении речи;
• судорогах;
• потере сознания;
• сильной головной боли;
• резко проявившихся проблем со зрением;
• сильном кашле с кровью.

Эти признаки указывают на нарушения кровоснабжения необходимых для жизнедеятельности органов: сердца, легких, мозга, почек. Самолечение в этом случае противопоказано.

Страдающие гипертонией интересуются, есть ли другие способы, как снизить давление дома.

Да, существуют дополнительные методики и средства.

Больной может воспользоваться такими способами:

1. Для того чтобы уменьшить давление, нужно в стакане минеральной воды разбавить лимонный сок и выпить. Вода не должна быть соленой.
2. Помощь окажет зеленый чай с лимоном.
3. Настой крапивы и укропа. Травы нужно смешать в равных пропорциях. Четыре столовых ложки зелени надо залить 0,5 литрами молока. Весь состав кипятится и настаивается на протяжении 10 минут.
4. Чай каркаде. Чай щадяще действует на весь организм больного. За счет мочегонного эффекта снимается спазм, поэтому расслабляются мышцы сосудов.
5. Настой листьев подорожника и вязолистной таволги. Стаканом кипятка нужно залить две столовых ложки сбора. После того как отвар настоялся, больному нужно выпить половину и принять горизонтальное положение. При этом на ноги положить грелку и выпить вторую половину отвара.
6. Отвар гвоздики. Две столовых ложки бутонов гвоздики залить четырьмя стаканами кипятка и все прокипятить. Принимать лекарство по столовой ложке трижды в день.
7. Отвар укропа пахучего. На стакан кипятка добавить столовую ложку укропа. Лекарство оставить настаиваться на час. После этого принимать по трети стакана трижды в день.
8. Настойка боярышника. В стакан воды добавить чайную ложку настойки и выпить в течение дня.
9. Понижают давление также почки тополя. Почки в количестве 25-ти штук настаивают на 100 мл спирта в течение недели. После этого принимать по 20 капель трижды в день перед приемом пищи.

Несмотря на то, что вышеперечисленные рецепты помогают снизить давление в домашних условиях, ими можно лишь снять возникающие симптомы. Полного излечения добиться при помощи трав невозможно. В случае пониженного давления пользоваться данными рецептами запрещено, чтобы не усугубить ситуацию.

Медикаменты действительно помогут быстро понизить АД, но лишь на время. Народные средства производят на организм оздоровительный эффект.

Если давление повысилось, помогут:

• рябина черноплодная;
• брусника;
• шиповник;
• калина;
• омела белая.

Также можно приготовить свежий салат с добавлением моркови, меда, земляники и помидора.

Как лечить высокое АД. Сбить артериальное давление можно, воспользовавшись следующим рецептом:

Нужно получить сок из 1,5 кг лука и добавить в эту кашицу 250 грамм меда. В получившуюся однородную массу также добавляются 10 перегородок грецкого ореха, вливается 200 мл водки. Настаивать лекарство нужно в темном, прохладном месте не менее 10 дней. Принимать средство по столовой ложке трижды в день перед едой.

Как быстро снизить артериальное давление дома. Приготовить отвар из валерианы, фенхеля, тмина, мяты. Все ингредиенты смешиваются в равных пропорциях, заливаются стаканом кипятка. Смеси дать немного настояться. Принимать несколько раз в день. Курс лечения составляет не менее двух месяцев. Очень важно соблюдать регулярность.

Понизить АД помогает перетертая кожура лимона с добавлением 150 грамм меда и пяти зубчиков чеснока. Получившуюся массу тщательно вымешать и поставить в теплое место на семь дней. После этого лекарство хранить в темном, прохладном месте. Принимать средство по чайной ложке трижды в день.

Две столовых ложки высушенной черной смородины залить 0,25 литрами теплой воды, варить на протяжении часа. Пить полученный отвар нужно несколько раз в день по две столовых ложки. Также полезно для снижения АД употреблять свежие ягоды смородины.

В 1 стакан мелко нарезанного лимона добавить два стакана калины, такое же количество меда. Употреблять ежедневно по одной столовой ложке три раза в день после приема пищи. Этим средством можно снизить давление быстро.

Настойка золотого уса эффективна при гипертонии. Для ее приготовления нужно измельчить 17 колец стебля растения и залить их 0,5 литрами водки. Настаивать на протяжении 12-ти дней. Раз в три дня лекарство обязательно встряхивать. Пить по чайной ложке за полчаса до приема пищи. Желательно употреблять утром.

Нормализовать давление помогает настойка прополиса. В прополис добавить 120 мл спирта. Оставить настаиваться на неделю. Принимать лекарство по пять капель дважды в день.

Не стоит недооценивать роль продуктов при гипертонии. Неправильное употребление некоторой продукции приводит к гипертоническому заболеванию, а «правильные» продукты способны исцелить болезнь. К ним относятся:

1. Овощи. В их состав входят такие вещества, как калий, кокоамин, помогающие снизить высокое давление. К этим продуктам относятся фрукты, овощи, содержащие много крахмала.
2. Льняное масло. В составе масла находится альфа-линоленовая кислота, помогающая сбить высокое давление.
3. Грецкий орех. Орех содержит растительный жир, необходимый организму человека. Он же является универсальным средством от самых различных заболеваний. В число этих болезней входит гипертония. При употреблении орехов можно понизить давление в домашних условиях.
4. Яйца, молочные продукты. В них содержится много кальция, необходимого при болезни.

Крайне важно отказаться от употребления спиртных напитков, способных привести к осложнениям, нежелательным последствиям.

Для профилактики заболевания полезны отвары на основе боярышника, валерианы.

Пустырник повышает способность сокращений сердца. Благодаря этому увеличивается разница между нижним и верхним давлением. Для приготовления отвара необходимо:

• две столовых ложки сушеного пустырника залить двумя стаканами кипятка;
• настоять на протяжении 20 минут;
• пить трижды в день.

Для приготовления настоя валерианы надо:

• одну столовую ложку корня валерианы залить стаканом кипятка;
• оставить настаиваться в термосе на ночь;
• процедить;
• пить по одной столовой ложке трижды в день после приема пищи.

Важно для нормализации АД придерживаться диеты, заниматься спортом и отказаться от вредных привычек. В случае незначительного повышения давления можно воспользоваться рецептами народной медицины. Если же цифры критичные, нужна консультация врача. Он назначит адекватное лечение. Терапия может быть комплексной с применением средств народной медицины.

Повышенное давление довольно-таки распространенная проблема. Сегодня мы поговорим о том, как снизить артериальное давление, не прибегая к таблеткам, а используя безвредные приемы, которые применимы дома.

Самым простым способом, который снижает, а иногда и приводит давление в норму, является расслабление организма. Постоянный стресс негативно влияет на организм, держит его в постоянном напряжении. Ответной реакцией организма на такое действие и является повышение давления. Для того чтобы расслабиться, стоит принять удобную позу, лучше прилечь, и начать медленно дышать, задерживая дыхания при выдохе на 6-7 секунд. Повторяя такие не сложные упражнения в течении 3-5 минут, можно снизить давление (на 20-30 единиц).

Повышения артериального давления являются реакцией на стресс, утомления, резкие изменения настроения. В таком состоянии организм выделяет гормон — адреналин, нейтрализовать который проще всего ритмичной прогулкой. Прогулка не только расслабит, но и наполнит организм кислородом.

В зависимости от температуры, вода по-разному может влиять на сосуды человека. Холодная вода — сужает сосуды, то есть кровоток в них усиливается, артериальное давление повышается. Горячая вода, наоборот — понижает давление. Воздействовать лучше всего на воротниковую область тела, спину. Стоит принимать контрастный душ.

Для компрессов используют яблочный уксус, который разводят с водой 1-н к 1-му. Смочив в такой смеси полотенце, его выжимают и обматывают им ступни. Компресс ставят на 10 минут, при этом полотенце должно плотно прилегать к ступням. После того как пройдет 10 минут, ноги ополаскиваются холодной водой. Уксус раздражает специальные зоны на теле и снижает артериальное давление.

Воздействуя на определенные точки на теле человека, можно также понизить артериальное давление. Найдите точку под мочкой уха и проведите от нее прямую к середины ключицы. Если получилось, водите по линии пальцем, движения должны быть легкими и плавными. Повторять следует по 10 раз (с каждой стороны головы).

Обычно выполняется как профилактика, но возможен также и во время повышения давления. Указания:

1. Легкие растирания воротниковой области спины. Не следует прилагать сильные усилия.
2. Очень аккуратный массаж шеи.
3. Растирания верхней части груди.
4. Массирование кончиками пальцев затылка.

Движения должны быть легкими, плавными. Недопустимы сильные надавливания.

Не использовать в случае:

1. Гипертонического криза.
2. Тяжелой формы диабета.
3. Опухоли.

Смешайте сок свеклы, редьки, моркови (в одинаковой пропорции). Добавьте в смесь 1 ч. ложку меда. Принимать смесь следует 2-3 раза в день, перед приемом еды (по 3 столовых ложки). Помогает снизить или нормализовать давление. Хранится в холодильнике. Употреблять в течении 3 месяцев.

Существует очень много трав, которые понижают давление: рябина, белая омела, боярышник, калина, брусника. Травяные сборы стоит пить в момент повышения давления, так и ежедневно — для закрепления результатов. На начальных стадиях гипертонии, может применяться как основное лекарство.

Из всех животных, кошки особенно сильно чувствуют моральное и физическое состояние хозяина. При повышении давления стоит полежать вместе с кошкой, погладить животное. Возможно, кошка сама захочет лечь на больное место, улучшая самочувствие хозяина.

Как вы заметили, для понижения давления существует много способов без применения таблеток и лекарств. Если повышение артериального давления происходит постоянно или с завидной регулярностью, следует обратиться к врачу, чтобы определить причину и назначить правильное лечение.