Как в домашних условиях снизить повышенное давление

Медицинские исследования показали, что около 30% людей не подозревают, что у них повышенное артериальное давление. Важно знать, как понизить давление в домашних условиях, так как скачок может произойти неожиданно и привести к серьезным последствиям. Поэтому следует регулярно проверять показатели АД и вовремя принимать меры по его стабилизации.

Раньше повышенным давлением чаще страдали люди преклонного возраста. В последнее время гипертония существенно «помолодела», так как ее развитие часто происходит из-за стрессовых ситуаций, умственного и физического перенапряжения. Среди других причин развития гипертонии называют следующие:

• малоподвижный образ жизни;
• излишний вес;
• погодные колебания;
• неблагоприятная экология;
• слишком жирная и соленая пища;
• курение и употребление алкоголя;
• наследственная предрасположенность.

Повышение показателей бывает симптоматическим. Если же показатели часто или постоянно превышают 140/90 мм рт. ст., это говорит о наличии гипертонии 1-й степени. Первоначальный этап зачастую протекает незаметно, лишь изредка сигнализируя о себе следующими симптомами:

• головная боль, чаще возникающая в затылочной части;
• частое сердцебиение, аритмия;
• боль в сердце;
• головокружение, тошнота;
• потемнение в глазах;
• шум или звон в ушах;
• одышка;
• рассеянность и ухудшение памяти;
• нарушение сна;
• покраснение лица;
• носовое кровотечение;
• отечность.

На ранней стадии эти симптомы возникают периодически и, как правило, снижение давления происходит самостоятельно после небольшого отдыха. Со временем заболевание прогрессирует, и симптомы проявляются чаще. При 2-й стадии давление поднимается выше 160/100 мм рт. ст., при 3-й — выше 180/110 мм рт. ст. При последней стадии артериальной гипертензии давление устойчиво держится на указанных показателях. 2 и 3 стадии опасны тем, что в запущенной форме нарушаются функции внутренних органов, что влечет за собой развитие более серьезных заболеваний. Резкий скачок давления часто бывает причиной гипертонического криза. При кризе нужно принять экстренные меры, чтобы срочно понизить показатели тонометра.

Когда АД резко повысилось, а посетить доктора невозможно, быстро снизить давление в домашних условиях помогут простые методы:

• Когда давление поднялось на фоне нервного переутомления, для начала необходимо успокоиться, принять удобную позу и постараться расслабиться.
• В том случае, когда показатели не сильно превышают норму, их можно понизить народными средствами.
• Если скачок достаточно большой, а приступ обусловлен иными патологиями, стабилизировать показатели нужно с помощью таблеток от высокого давления.

Вернуться к оглавлению

Эффективно понижает давление магнезия или одно из следующих средств: «Нифедипин», «Анаприлин», «Верапамил». Не старайтесь снизить показатели быстро, принимая сразу несколько таблеток. Когда резко падает давление у человека, это может привести к нарушениям в сердечно-сосудистой системе. Достаточно принять 1 таблетку и подождать 30 минут. Обычно именно столько времени требуется для снижения давления до привычных показателей. После принятия таблетки категорически не рекомендуется принимать другие гипотензивные средства, чтобы понижение показателей не было слишком резким. Если состояние не стало лучше, через час следует принять мочегонные препараты. Подойдут «Фурасимид» или «Урегит» («Этакриновая кислота»). Можно выпить 2 таблетки сразу. Ожидаемый эффект наступает в течение 60 минут.

Вызывать неотложку нужно, если принятие мочегонных средств не стабилизировало состояние больного или после приема препаратов наблюдается слишком низкое давление (ниже обычных показателей).

Когда повышается только систолический или диастолический показатель, принимаются специальные препараты:

• При высоком нижнем показателе (сердечное давление) — «Атенолол», «Эналаприл», «Верапамин», «Рамиприл» или их аналоги. Нижнее давление считается высоким при показателях выше 90.
• При высоком верхнем показателе — «Метопролол», «Инифидепин», «Каптоприл». Когда показатель в пределах 150, эффективны будут «Дибазол» или «Папазол». Если цифры выше 180, можно выпить «Андипал», «Картопресс» или «Энаприл».

Вернуться к оглавлению

Несмотря на эффективность медицинских препаратов, некоторые из них имеют побочные эффекты. На ранней стадии заболевания их с успехом заменяют средствами народной медицины. Более серьезные формы гипертонии требуют приема лекарств, а народные средства являются дополнением к основному лечению. Снять давление и улучшить состояние сосудов в домашних условиях можно без лекарств при помощи трав. Но применять их тоже нужно с осторожностью, так как даже травяные настои — это лекарственные средства, которые имеют противопоказания. Принимаются травы отдельно или в сборах. Травяной сбор, который понижает давление, можно купить в аптеке либо приготовить самостоятельно.

Для лечения можно выделить такие травы и растения:

Как понизить давление в домашних условиях: что делать, лечение

Медицинские исследования показали, что около 30% людей не подозревают, что у них повышенное артериальное давление. Важно знать, как понизить давление в домашних условиях, так как скачок может произойти неожиданно и привести к серьезным последствиям. Поэтому следует регулярно проверять показатели АД и вовремя принимать меры по его стабилизации.

Раньше повышенным давлением чаще страдали люди преклонного возраста. В последнее время гипертония существенно «помолодела», так как ее развитие часто происходит из-за стрессовых ситуаций, умственного и физического перенапряжения. Среди других причин развития гипертонии называют следующие:

• малоподвижный образ жизни;
• излишний вес;
• погодные колебания;
• неблагоприятная экология;
• слишком жирная и соленая пища;
• курение и употребление алкоголя;
• наследственная предрасположенность.

Повышение показателей бывает симптоматическим. Если же показатели часто или постоянно превышают 140/90 мм рт. ст., это говорит о наличии гипертонии 1-й степени. Первоначальный этап зачастую протекает незаметно, лишь изредка сигнализируя о себе следующими симптомами:

• головная боль, чаще возникающая в затылочной части;
• частое сердцебиение, аритмия;
• боль в сердце;
• головокружение, тошнота;
• потемнение в глазах;
• шум или звон в ушах;
• одышка;
• рассеянность и ухудшение памяти;
• нарушение сна;
• покраснение лица;
• носовое кровотечение;
• отечность.

На ранней стадии эти симптомы возникают периодически и, как правило, снижение давления происходит самостоятельно после небольшого отдыха. Со временем заболевание прогрессирует, и симптомы проявляются чаще. При 2-й стадии давление поднимается выше 160/100 мм рт. ст., при 3-й — выше 180/110 мм рт. ст. При последней стадии артериальной гипертензии давление устойчиво держится на указанных показателях. 2 и 3 стадии опасны тем, что в запущенной форме нарушаются функции внутренних органов, что влечет за собой развитие более серьезных заболеваний. Резкий скачок давления часто бывает причиной гипертонического криза. При кризе нужно принять экстренные меры, чтобы срочно понизить показатели тонометра.

Когда АД резко повысилось, а посетить доктора невозможно, быстро снизить давление в домашних условиях помогут простые методы:

• Когда давление поднялось на фоне нервного переутомления, для начала необходимо успокоиться, принять удобную позу и постараться расслабиться.
• В том случае, когда показатели не сильно превышают норму, их можно понизить народными средствами.
• Если скачок достаточно большой, а приступ обусловлен иными патологиями, стабилизировать показатели нужно с помощью таблеток от высокого давления.

Для того чтобы понизить давление, подойдет один из препаратов таких как Анаприлин.

Эффективно понижает давление магнезия или одно из следующих средств: «Нифедипин», «Анаприлин», «Верапамил». Не старайтесь снизить показатели быстро, принимая сразу несколько таблеток. Когда резко падает давление у человека, это может привести к нарушениям в сердечно-сосудистой системе. Достаточно принять 1 таблетку и подождать 30 минут. Обычно именно столько времени требуется для снижения давления до привычных показателей. После принятия таблетки категорически не рекомендуется принимать другие гипотензивные средства, чтобы понижение показателей не было слишком резким. Если состояние не стало лучше, через час следует принять мочегонные препараты. Подойдут «Фурасимид» или «Урегит» («Этакриновая кислота»). Можно выпить 2 таблетки сразу. Ожидаемый эффект наступает в течение 60 минут.

Вызывать неотложку нужно, если принятие мочегонных средств не стабилизировало состояние больного или после приема препаратов наблюдается слишком низкое давление (ниже обычных показателей).

Когда повышается только систолический или диастолический показатель, принимаются специальные препараты:

• При высоком нижнем показателе (сердечное давление) — «Атенолол», «Эналаприл», «Верапамин», «Рамиприл» или их аналоги. Нижнее давление считается высоким при показателях выше 90.
• При высоком верхнем показателе — «Метопролол», «Инифидепин», «Каптоприл». Когда показатель в пределах 150, эффективны будут «Дибазол» или «Папазол». Если цифры выше 180, можно выпить «Андипал», «Картопресс» или «Энаприл».

Народные методы больше подходят для профилактики болезни, а не для лечения.

Несмотря на эффективность медицинских препаратов, некоторые из них имеют побочные эффекты. На ранней стадии заболевания их с успехом заменяют средствами народной медицины. Более серьезные формы гипертонии требуют приема лекарств, а народные средства являются дополнением к основному лечению. Снять давление и улучшить состояние сосудов в домашних условиях можно без лекарств при помощи трав. Но применять их тоже нужно с осторожностью, так как даже травяные настои — это лекарственные средства, которые имеют противопоказания. Принимаются травы отдельно или в сборах. Травяной сбор, который понижает давление, можно купить в аптеке либо приготовить самостоятельно.

Для лечения можно выделить такие травы и растения:

• боярышник (ягоды и цветы);
• береза (листья и почки);
• перечная мята;
• календула;
• корни валерианы;
• укроп;
• семена льна, фенхеля, тмина;
• ягоды шиповника, калины, черноплодной рябины;
• омела и др.

Предвестником болезни является малоподвижный образ жизни и, как следствие, избыточный вес. Поэтому физические нагрузки — первый шаг на пути к здоровью. Для начала старайтесь больше ходить пешком, откажитесь от транспорта и лифта. Делайте утреннюю гимнастику, займитесь спортом. Физические нагрузки лучше увеличивать постепенно. При занятиях спортом постоянно контролируйте пульс ‑ если частота увеличивается, нагрузки нужно уменьшить. Для пожилых людей занятия спортом рекомендуется заменить длительными пешими прогулками и другими посильными аэробными видами спорта.

Доказана эффективность йоги в борьбе с повышенным давлением. В университете Пенсильвании провели эксперимент, в котором участвовало 58 человек в возрасте от 38 до 62 лет. Участников поделили на 3 группы: первой группе была рекомендована диета и прогулки пешком; вторая группа несколько раз в неделю занималась йогой, а третья занятия йогой совмещала с диетой. Наилучших показателей в стабилизации высокого давления добились участники двух последних групп. Это связано с тем, что йога совмещает в себе физические упражнения, специальные дыхательные и медитативные техники. Регулярные занятия йогой стабилизируют высокое давление без таблеток.

Снять давление в домашних условиях помогает дыхательная гимнастика.

Также она полезна для профилактики болезней сердечно-сосудистой системы. Особенно эффективно глубокое дыхание животом: на вдохе живот выпячивается, а на выдохе — втягивается. Ненадолго задержите дыхание после выдоха и повторите упражнение несколько раз в течение 1—2 минут. Делать такую гимнастику можно в любом удобном положении.

Йога и дыхательная гимнастика позитивно влияют при лечении .

Повышенное давление часто возникает на фоне стресса или переутомления на работе. Американские ученые в ходе исследований доказали, что всего 15 минут медитации утром и вечером помогают существенно снизить кровяное давление. Ученые объяснили это тем, что медитативные техники снижают активность правой префронтальной коры мозга. Эта часть мозга связана с такими негативными эмоциями, как страх, беспокойство и гнев. Различные медитативные практики помогают расслабиться и снизить уровень кортизола (гормона стресса) в организме. Регулярные занятия аутотренингом и медитацией помогают «отпустить» неприятную ситуацию и улучшить свое психоэмоциональное состояние.

Часто высокие показатели АД появляются в связи с напряжением мышц. Массаж воротниковой зоны расслабляет мышцы, помогает успокоить головную боль, снижает давление. Сделать массаж можно самостоятельно или при помощи другого человека. Продолжительность 8—10 минут. Как правильно делать массаж указано в таблице:

1. Нагнуть голову вниз и расслабить шею и плечи. Совершать разглаживающие движения боковых частей шеи от основания до ушей.
2. Продолжать массаж задней части головы круговыми движениями.
3. Прижать ладони вдоль позвоночника ниже шеи, медленно опускать локти вниз, вытягивая мышцы спины.

1. Больной садится за стол. Ставит на стол руки и склоняет на них голову.
2. Второй человек располагается позади больного и делает разминающий массаж между лопатками (не касаясь позвоночника), затем плечи, шею и волосяную часть головы. На волосяной части можно делать не только разминающий, но и акупунктурный массаж.

Диета при гипертонии.

При артериальной гипертензии важно придерживаться сбалансированного питания и контролировать вес. Нормализовать давление и сбросить лишний вес поможет правильно подобранная диета. Продукты, от которых следует отказаться или сократить их количество:

• Жирные, жареные и острые блюда. Жареные блюда лучше заменить вареными или запеченными.
• Уменьшить потребление соли. Чтобы отказ проходил безболезненно, можно при готовке добавлять больше пряных трав. Максимальная дневная доза соли составляет 6 г (1 ч. л.).
• Рекомендуется устранить из рациона сладкую газированную воду, кофе и черный чай.

Полезными для гипертоников являются:

• нежирное мясо (курица, индейка, телятина);
• почки, печень, мозги;
• жирная рыба;
• молоко, творог, кефир;
• семечки и орехи;
• продукты, содержащие калий и магний.

Польза некоторых продуктов указана в таблице:

Как и чем быстро снизить высокое давление в домашних условиях?

Повыситься давление может по самым разным причинам: это стрессы, переутомление, злоупотребление алкоголем или кофе, неправильное питание, хронические заболевания почек, сердца, сосудов. В любом случае ощущения при этом возникают самые неприятные.

К тому же, постоянно повышенное давление может привести к артериальной гипертензии и гипертоническому кризу.

Гипертонический криз – очень опасное состояние, при котором нужно срочно нормализовать повышенное ад, иначе могут произойти необратимые изменения в головном мозге, легких и сердце, и наступить смерть.

Поэтому, как снизить давление, какими средствами и лекарствами, кроме таблеток быстро, можно это сделать быстро, стоит знать каждому, не только тем, кому поставлен диагноз гипертония, но окружающим их людям.

Народными средствами, в частности, лекарственными растениями, можно действительно нормализовать ад, но быстро сделать это не получится – природе понадобится время, чтобы вылечить болезнь, которая развивалась годами. Для приготовления лекарств от высокого ад своими руками можно использовать самые доступные травы, которые найдутся в саду, в лесу или в фитоаптеке:

• Льняное семя;
• Корень валерианы;
• Пустырник или крапива собачья;
• Плоды боярышника и шиповника;
• Мелисса;
• Пион;
• Стевия;
• Ягоды калины и черноплодной рябины.

Рекомендуется попробовать несколько рецептов поочередно, чтобы установить, какие именно средства подходят лучше всего.

Отвар валерианы, пустырника и боярышника

Если давление «скачет» часто, можно приготовить такую настойку: взять по столовой ложке измельченного сухого корня валерианы, травы пустырника и плодов боярышника, сложить все в кастрюльку, залить двумя стаканами кипятка и готовить на медленном огне после закипания 15 минут.

Отвар накрыть крышкой и настаивать до полного остывания. Затем процедить и принимать по трети стакана трижды в день. Можно купить в аптеке уже готовые настойки этих растений, смешать их, перелить в пузырек и носить всегда с собой. Если состояние начинает ухудшаться, достаточно просто выпить чайную ложку этой смеси.

Рецепты с черноплодной рябиной

Также эффективными народными средствами от высокого артериального давления является черноплодная рябина. Сок рябины нужно выпивать по одному стакану каждый день утром натощак. Еще можно воспользоваться таким рецептом:

1. Килограмм ягод свежей черноплодной рябины перебрать, промыть и подсушить.
2. Ягоды протереть через сито или пропустить через мясорубку.
3. Засыпать 500 гр. сахарного песка, перемешать.

Смесь нужно хранить в холодильнике, употреблять каждый день по две столовых ложки.

Есть целая система лечения артериальной гипертензии исключительно овощными, фруктовыми и ягодными соками, но польза будет только от натуральных свежеотжатых соков, а не покупных. Эффективнее всего сок свеклы. Но после приготовления ему нужно дать постоять около двух часов, чтобы испарились вредные летучие вещества.

После того, как свекольный сок отстоялся, его разводят напополам с водой – например, на стакан сока стакан кипяченой воды. Полученный напиток нужно разделить на несколько порций и выпить в течение дня.

Рекомендуют также следующую смесь из соков и водки или спирта:

• Взять по полстакана свежих соков свеклы, моркови и брусники, соединить;
• Добавить столовую ложку меда и половину стакана водки, взболтать;
• Закупорить и поставить на трое суток в темное, прохладное место настаиваться.

Готовую смесь взболтать, принимать по столовой ложке перед едой три раза в день. Если же настойки на спирту не нравятся, можно просто каждое утро пить натощак смесь этих соков все несколькими каплями лимонного.

Зеленый чай и каркаде

Систолическое и диастолическое давление хорошо и быстро понижают зеленый и красный чаи. Зеленый чай – это проверенное средство против атеросклероза, а ведь именно это заболевание нередко становится причиной повышенного ад.

При атеросклерозе происходит закупорка сосудов и нарушение их проходимости по причине отложения холестерина.

Активные вещества в составе зеленого чая препятствуют этому и разрушают уже сформировавшиеся бляшки. Кровеносные сосуды очищаются, кровообращение нормализуется, верхнее и нижнее кровяное давление снижается естественным путем, без аптечных лекарств.

Каркаде воздействует на каждого пациента индивидуально, поэтому тут нужно просто поэкспериментировать. Никакого риска нет, давление или понизится, или не изменится.

Массаж, чтобы снизить повышенное артериальное давление

Если под рукой нет ни таблеток, ни других лекарств, а нужно быстро нормализовать ад, поможет древнейшая техника воздействия на акупунктурные точки, или массаж при повышенном давлении. Аккуратно массируя их на протяжении 5-10 минут, можно вернуть высокое ад к нормальным показателям, не используя медикаментозные средства.

Итак, делать нужно следующее:

1. Поставить указательный палец на точку под мочкой уха.
2. Провести пальцем вниз до середины ключицы. Это и есть та линия, которую следует массировать, чтобы нормализовать ад без лекарств.
3. Массирование проводится подушечками пальцев, сильно давить или нажимать не надо. Выполняется 10 поглаживаний вверх и вниз. Затем нужно перейти на другую сторону шеи и повторить процедуру.
4. Поставить палец на точку возле мочки уха со стороны лица.
5. Сдвинуть палец на сантиметр в сторону крыла носа.
6. Массировать эту точку, нажимая достаточно сильно, но так, чтобы не было больно.
7. Повторить с другой стороны лица.

Такой массаж можно делать самостоятельно, или попросить помочь кого-то из близких, если слабость или дрожание рук очень сильные. Можно проводить его и в профилактических целях, даже если ад не слишком высокое, для предупреждения приступов гипертонического криза.

Питание, чтобы нормализовать высокое артериальное давление без лекарств

Народные средства от высокого ад – это не только отвары различных лекарственных трав и настойки. Кроме этого улучшить состояние пациента поможет специальное питание.

Быстро снизить ад с помощью одной диеты не получится. Но практически все пациенты подтверждают: если строго контролировать свой рацион, через несколько месяцев можно будет полностью отказаться от таблеток.

На чем строится диета, если повышено артериальное давление и нужно быстро его нормализовать без аптечных лекарств?

1. Отказ от алкоголя в любом виде – спиртное пагубно воздействует на сосуды и нарушает практически все обменные процессы в организме, в первую очередь способствуя задержке жидкости и образованию отеков.
2. Исключение из рациона соленой пищи, а при экстремально высоком ад следует отказаться от поваренной соли вообще хотя бы на полгода.
3. Все жареные блюда следует заменить на тушеные, отварные или паровые.
4. Отказаться от жирных сортов мяса и рыбы, а постные употреблять не чаще раза в неделю в количеств 150-200 гр.
5. Не употреблять продукты, которые могут повысить холестерин и привести к образованию холестериновых бляшек и закупорке сосудов – кроме мяса и жареных блюд это яйца, копчености, колбасы, консервы, субпродукты, сало.

Народная медицина при и атеросклерозе и высоком ад рекомендует ежедневно съедать 2-3 зубчика чеснока – этот доступный огородный овощ эффективно чистит сосуды и нормализует работу сердечной мышцы. Если смущает резки запах чеснока, который буде отпугивать окружающих, можно заняться лечением в отпуске, или съедать на ночь.

Потом достаточно выпить немного молока или пожевать кофейные зерна, хорошо почистить зубы – и к утру от чесночного запаха не останется никакого следа. Какие еще продукты стоит обязательно включить в рацион гипертоника?

Это, прежде всего, льняное или ореховое масло и сами орехи и семечки. В них содержится альфа-линоленовая кислота, которая препятствует развитию гипертензии. Можно съедать натощак ложку льняного семени или несколько грецких орехов, или же приобрести бутылочку масла и добавлять его в блюда при приготовлении.

Необходимо ежедневно употреблять картофель и помидоры – в составе этих овощей есть кокоамин, вещество, способное понижать артериальное давление. Шпинат, соя, бобы, бананы содержат калий, который нужен всем гипертоникам, потому эти продукты тоже стоит полюбить.

Нельзя допускать дефицита кальция в организме, потому дополнять ежедневное меню обязательно должны кисломолочные продукты: кефир, творог, йогурт, ряженка. Также кальция много в капусте белокочанной, пекинской или кольраби.

Как можно быстро понизить артериальное давление без лекарств

Лекарства из трав, сбалансированная диета и массаж – все это эффективные методы снижения ад, но действуют они не сразу, а спустя некоторое время. Но бывает так, что давление поднялось резко и очень сильно, состояние критическое, а таблетки и врачи недоступны. Что можно сделать в домашних условиях, как себе помочь?

Об этом способе снижения давления мало кому известно, но между тем его рекомендуют даже некоторые врачи, когда нужно срочно снизить показатели тонометра. Все, что понадобится – это литровая или полторалитровая пластиковая бутылка. Действия такие:

• Ножницами срезать дно бутылки;
• Отвинтить крышку;
• Дышать в широкое отверстие так, чтобы воздух выходил из горлышка.

Дышать нужно глубоко, полной грудью, вдыхая через нос, а выдыхая через рот, при этом совершенно не торопясь. Через 10-15 минут давление такой процедуры давление можно снизить на 30-40 мм. ртутного столба – а это значимые, иногда решающие показатели.

Яблочный уксус и холодная вода – известные народные средства от высокого артериального давления. Нужно соединить в равных пропорциях воду и уксус, смочить в растворе два небольших полотенца или салфетки и наложить на ступни ног. Достаточно 10 минут, чтобы показатели снизились на 30 единиц.

Если уксуса нет, можно просто окатить руки выше локтя холодной водой, а на область солнечного сплетения положить полотенце, смоченное в холодной воде, это тоже очень хорошо помогает избежать обморока и прийти в себя.

Большинство современных врачей убежденно – высокое артериальное давление лечится не лекарствами из аптеки, а изменением образа жизни. Если ад повышается, не нужно срочно бежать в аптеку за таблетками, можно попытаться начать лечение с корректировки питания, отказа от вредных привычек, работы над собой.

Народные средства помогут устранить первые неприятные симптомы и очистить организм от накопившихся шлаков, а также успокоиться и избавиться от нервного напряжения. Гипертония излечима и без лекарств, это доказанный факт. Нужно просто отыскать свой оптимальный вариант снижения артериального давления. Видео в этой статье расскажет, что делать для снижения АД.

Как понизить давление в домашних условиях: быстрые и долгие методы

Как снизить давление в домашних условиях: методы и советы

Из этой статьи вы узнаете, как понизить давление в домашних условиях: что нужно и что нельзя делать при высоком давлении. Какие немедикаментозные средства можно применить, и какие лекарственные препараты должны быть в аптечке у каждого гипертоника для экстренной помощи.

Высокое артериальное давление – симптом, который ни в коем случае нельзя игнорировать. Именно на фоне подъема АД развиваются самые тяжелые осложнения артериальной гипертензии – инфаркты, инсульты, отек легкого. Кроме того, даже небольшое повышение давления сопровождается такими субъективно неприятными признаками, как головная боль, тошнота, слабость, утомляемость и снижение работоспособности. А если помощь не будет оказана вовремя, давление повышается еще сильнее – вплоть до гипертонического криза.

Гипертонический криз – это острое состояние, при котором артериальное давление резко повышено, и систолическое (или по-другому верхнее) составляет 200 мм рт. ст. и выше. В случае развития криза необходимо срочно вызвать «скорую» и еще до приезда медиков начинать проводить мероприятия по снижению АД.

В тех ситуациях, когда давление повышено умеренно, помощь себе можно и нужно оказывать самостоятельно. Гипертоники (люди, страдающие артериальной гипертензией) должны знать способы снижения давления, уметь использовать лекарства для экстренной помощи. И, разумеется, если вы страдаете гипертонией, необходимо периодически проходить осмотры, обследования и корректировать лечение у врача – терапевта или кардиолога.

Что делать дома при повышенном артериальном давлении

Если вы заметили симптомы артериальной гипертензии (головная боль, тошнота, общее ухудшение самочувствия), первое, что нужно сделать – это провести измерение давления и выяснить, на самом ли деле оно повышено. Подобные симптомы могут возникать и при других состояниях (гипотония, начало ОРВИ и т. д.), поэтому даже гипертоникам, хорошо знающим изменения своего состояния при кризах, следует ориентироваться не только на субъективные признаки, но и на данные тонометра.

В случае когда АД действительно повышено, необходимо выполнить следующие мероприятия:

1. Обеспечьте себе покой. Не важно, находитесь ли вы на работе или дома. При гипертоническом кризе необходим отдых – без него ваше состояние долго не будет улучшаться. Лучше всего прилечь на диван или кушетку, подложив под голову подушку или приподняв головной конец. Если вы работаете, можно просто посидеть. Для эффективного снижения давления отдыхать следует в тишине, в проветренном, желательно затемненном помещении. Свежий воздух, отсутствие яркого света и громких звуков позволяют быстро снять головную боль даже без использования лекарств.
2. Сделайте дыхательную гимнастику – спокойно, глубоко подышите носом, делая акцент на выдохе (с удлинением выдоха) и следя за тем, чтобы в акте дыхания участвовала преимущественно передняя брюшная стенка («дыхание животом») – такое дыхание позволяет снять излишнее напряжение, успокоить сердцебиение и снизить давление.

Следует отметить, что вышеуказанные мероприятия снижают АД плавно и медленно. Ограничиться только ими, не обращаясь за медицинской помощью и не применяя лекарств, можно в тех случаях, когда артериальное давление повышено умеренно, и нет гипертонического криза. Когда данные меры не помогают либо при наличии криза, следует обязательно обратиться к врачу или вызвать скорую.

Как можно быстро снизить артериальное давление дома

Бывают ситуации, когда нет возможности полноценного отдыха – нужно идти на работу, и некогда ждать постепенного, в течение нескольких часов, снижения давления. Работающие и физически активные пациенты часто интересуются, как снизить давление в домашних условиях за короткий срок, не обращаясь к врачу.

Быстрее всего помогают лекарства. Никакие народные средства и другие немедикаментозные мероприятия не позволяют получить существенного снижения артериального давления, тем более за короткий срок. Однако использовать препараты следует с осторожностью, чтобы не допустить передозировки и слишком быстрого, стремительного падения давления или других осложнений.

Примеры средств для снижения артериального давления

Гипертоникам необходимо знать, что понижать давление нужно плавно – за первые полчаса (час) оно должно стать только на 1/3 ниже исходного (не ниже!). К примеру, если сейчас у вас давление 200/110 мм рт. ст., то оптимальным снижением в течение часа считают цифры в пределах 140–160/90 мм рт. ст. И затем уже в течение дня давление постепенно «доводят» до нормы. Слишком быстрое снижение до нормальных цифр чревато развитием осложнений (в частности, инсульта).

Мягко и достаточно быстро понизить давление помогают следующие немедикаментозные мероприятия:

• Покой – хотя бы на полчаса, в сочетании с глубоким дыханием и массажем головы – о них мы уже говорили выше.
• Прохладный компресс на лоб – уменьшает головную боль.
• Теплые (терпимо горячие) ванночки для ног и рук – они снимают спазм периферических сосудов, способствуя тем самым снижению давления, и улучшают циркуляцию крови. Нельзя делать очень горячие ванночки, поскольку они могут вызвать сердцебиение, или холодные, которые усиливают сосудистый спазм. Вместо ванночки к стопам и икроножным мышцам можно приложить грелку или бутылку с горячей водой, поставить горчичники на икры.
• Успокаивающий травяной чай (можно заварить пустырник, корень валерианы, мяту, ромашку, мелиссу) – снимает тревогу, особенно хорошо помогает при артериальной гипертензии на фоне стресса.

При отсутствии эффекта от немедикаментозных мероприятий их следует дополнить лекарственными средствами.

Быстро снизить давление в домашних условиях помогут лекарственные препараты. Но, принимая лекарства, всегда следует соблюдать определенные правила:

1. Используйте только те медикаменты, которые разрешил принимать ваш лечащий врач.
2. Избегайте «коктейлей» из нескольких препаратов – если вы не уверены, что данные лекарственные средства можно комбинировать между собой – лучше принимайте по 1 таблетке. Некоторые лекарства не сочетаются друг с другом или могут слишком быстро и резко снизить давление.
3. Таблетки быстрее действуют, если рассасывать их под языком, а не глотать. Большинство лекарств «экстренной помощи» дают именно под язык, а прием внутрь назначают для плановой терапии.
4. Принимайте лекарство лежа. И в течение минимум получаса после приема не следует вставать, ходить и работать. Если возникает необходимость подняться с кровати, делайте это постепенно – сначала сядьте, посидите немного и только потом осторожно вставайте. Снижение давления с помощью медикаментов нередко сопровождается головокружением, и, если резко встать, головокружение может усилиться, а давление упадет, что может привести к обмороку.
5. Принимая лекарства, учитывайте имеющиеся противопоказания и возможные побочные эффекты.

Вот несколько препаратов, которые следует иметь в домашней аптечке каждому гипертонику:

• Корвалол – помогает успокоиться, снять нервное напряжение и купировать сердцебиение. Накапайте 25–50 капель корвалола в ¼ стакана воды (допустимо выпить сразу 1 ч. л. препарата) и примите внутрь.
• Нифедипин (коринфар) – дозировкой 10 мг – принимают под язык. Быстро, в течение 10–30 минут снижает артериальное давление. Однако не подходит при кризе, сопровождающемся выраженной тахикардией (сердцебиением).
• Анаприлин (обзидан) – дозировкой по 40 мг – также принимают под язык. Помимо того, что препарат снижает давление, он также урежает частоту сердечных сокращений, поэтому показан больным с тахикардией.
• Нитроглицерин – для снижения изолированной гипертензии (когда отмечают одно только повышение давления) применяют ограниченно, при очень высоких цифрах давления или при сочетании гипертонии с ишемической болезнью сердца. Однако его следует обязательно держать в домашней аптечке, поскольку на фоне артериальной гипертензии высока вероятность возникновения осложнений со стороны сердца. И если гипертонический криз у вас протекает со жжением или болями за грудиной, необходимо обязательно вызвать скорую, а до приезда медиков принять одну таблетку нитроглицерина под язык (строго в положении лежа!).

При отсутствии лекарств для экстренной помощи можно принять внутрь один из препаратов для планового (постоянного) приема – любой из тех, что есть у вас дома – эгилок, капотен, энап или др. Однако эффект от них вы получите не раньше, чем через 1–2 часа.

При высоком артериальном давлении есть ряд ограничений и рекомендаций, которых необходимо придерживаться, чтобы избежать развития неблагоприятных последствий:

1. В момент повышения давления, а также в течение минимум суток после его нормализации врачи категорически запрещают любой физически тяжелый труд. Физическая активность и гипертонический криз – опасное сочетание, чреватое самыми серьезными осложнениями.
2. Если это возможно, желательно оградить себя от стрессов и переживаний, которые усугубляют гипертонию и не позволяют снизить давление. В тех случаях, когда стресс исключить невозможно, и он стал причиной криза, обязательно примите успокоительные препараты.
3. На фоне высокого давления нельзя принимать алкоголь – часть пациентов необоснованно считает, что крепкие и качественные спиртные напитки (коньяк и др.) понижают давление. Однако это неверно – коньяк способен снять нервное напряжение, уменьшить проявления сосудистого спазма – но эти эффекты выражены очень слабо и только в случае употребления небольших доз коньяка на фоне относительно нормального самочувствия. А при гипертоническом кризе алкоголь приводит к нарушениям сосудистой регуляции, вызывает изменение сердечного ритма, усиливает головную боль и тошноту, а также непредсказуемым образом влияет на эффекты лекарственных препаратов.
4. При гипертоническом кризе нельзя курить, поскольку никотин усиливает спазм сосудов и вызывает еще больший подъем давления. Также запрещены напитки с высоким содержанием кофеина (кофе, крепкий черный и зеленый чай).
5. Не следует есть жирную и тяжелую пищу. Нельзя пить много жидкости, напротив, на 1–2 суток желательно слегка ограничить прием жидкости. Запрещается употребление очень соленой еды (включая консервы и копчености), а количество поваренной соли в рационе гипертоникам вообще следует ограничивать.

Многие гипертоники «со стажем» хорошо знают, как понизить давление в домашних условиях. Они привыкают к самолечению, избегая вызова врача при кризе, да и в последующем все реже и реже посещают поликлиники. Помните, что нельзя быть слишком уверенным в собственных силах, и если вы видите, что не справляетесь с кризом, и после проведенных мероприятий ваше состояние не улучшилось или даже ухудшилось – срочно вызовите скорую.

В тех же случаях, когда повышения давления беспокоят вас чаще 1 раза в месяц, необходимо пройти обследование у терапевта и кардиолога, чтобы подобрать новую схему лечения. Адекватная плановая медикаментозная терапия позволяет поддерживать артериальное давление на оптимальном уровне, не допуская развития кризов и осложнений.