Магний в 6 витамины

Итак, что мы знаем про магний?

Магний называют металлом жизни, что неудивительно. Ведь он образует центр молекулы хлорофилла — вещества, благодаря которому растения могут поглощать солнечную энергию. Без магния не было бы хлорофилла, без хлорофилла не было бы жизни на Земле.

Магний относится к 12 основным элементам, которые ученые называют структурообразующими, поскольку на них приходится 99% веса человеческого тела.

Понятно, что этот химический элемент полезен, но для чего же он нужен нам?

Магний нужен нам для здоровья.

В нашем организме магний играет не менее важную роль, чем в жизни нашей планеты. Магний присутствует практически в каждой клетке тела и участвует в 300 биохимических процессах, постоянно протекающих в организме. Поэтому предугадать, где именно начнутся сбои при нехватке этого элемента, довольно трудно. Чаще всего магниевый дефицит проявляется необъяснимыми перепадами настроения, которые мы привыкли списывать на ПМС или просто усталость. Мало ли причин? На фоне нехватки магния скачки и перепады настроения случаются в любой день месяца, а предменструальный синдром протекает особенно тяжело. Женское здоровье в целом реагирует на магниевый дефицит особенно остро, потому что магний необходим для нормального протекания менструального цикла, овуляции, зачатия, беременности. Так что магний вполне можно назвать металлом, необходимым для женского здоровья и для семейной гармонии.

Магний нужен нам для карьеры.

К трудовым успехам магний также имеет самое прямое отношение. При его длительном дефиците наша нервная система просто исчерпывает свои возможности. Тогда бурные всплески эмоций как на работе, так и вне офиса, могут сменяться периодами полной апатии и ощущением постоянной усталости. Вряд ли начальство станет вникать в причины, по которым мы не справляемся со своими обязанностями. В кризисные времена значительно проще найти тех, у кого подобных проблем нет. Таким образом, получается, что магний — металл, который помогает нам работать и подниматься по карьерной лестнице.

Магний нужен нам для красоты.

А еще магний вполне можно назвать драгоценным металлом, способным украсить любую из нас. Потому что при дефиците магния мы замечаем, что портится цвет лица, возникают отеки и мешки под глазами, появляются преждевременные морщины. Ко всему прочему при нехватке магния бессмысленно принимать кальций. Кальций при магниевом дефиците плохо усваивается и не только не улучшит состояние зубов и ногтей, но и может привести к образованию камней в почках и суставах, а также к старению сосудов.

Стресс в большом городе.

Итак, нам стало ясно, что дефицит магния в нашем организме может приводить к целому спектру проблем и недомоганий. При этом дефицитом магния в наши дни страдает практически каждая вторая женщина. Неудивительно! Мало того, что в современных условиях крайне трудно обеспечивать его поступление с пищей, так мы еще и сами ускоряем вывод магния из организма. Как? Очень просто — при помощи кофе, газировок, сигарет, фаст-фуда, рафинированных продуктов и мягкой фильтрованной воды. Практически невозможно перечислить все факторы нашей современной жизни, которые поспособствовали тому, что магниевый дефицит стал таким распространенным явлением. Да и нет в этом особого смысла. Значительно важнее теперь понять, что же нам делать, чтобы быстро пополнить запасы магния в организме.

Где же нам взять магний?

Эффективно и максимально быстро справиться с магниевым дефицитом помогает французский препарат Магне-В6. Он содержит оптимальное сочетание

Даже начав прием Магне-В6, не стоит забывать о продуктах, богатых магнием. Сбалансированный рацион питания, где присутствуют цельнозерновые продукты, орехи, семечки, чернослив, морская капуста, а также зеленые овощи, поможет поддерживать баланс в организме в периоды вне курса приема препарата.

Магне-В6 выпускается как в таблетках, так и в питьевых ампулах c приятным ванильным вкусом, так что каждая из Вас сможет подобрать себе наиболее удобную форму приема.

Как же оказывается просто и приятно наслаждаться каждым днем успешной и насыщенной жизни, когда дефицит магния не является причиной наших неприятностей и недомоганий!

Итак, что мы знаем про магний?

Магний называют металлом жизни, что неудивительно. Ведь он образует центр молекулы хлорофилла — вещества, благодаря которому растения могут поглощать солнечную энергию. Без магния не было бы хлорофилла, без хлорофилла не было бы жизни на Земле.

Магний относится к 12 основным элементам, которые ученые называют структурообразующими, поскольку на них приходится 99% веса человеческого тела.

Понятно, что этот химический элемент полезен, но для чего же он нужен нам?

Магний нужен нам для здоровья.

В нашем организме магний играет не менее важную роль, чем в жизни нашей планеты. Магний присутствует практически в каждой клетке тела и участвует в 300 биохимических процессах, постоянно протекающих в организме. Поэтому предугадать, где именно начнутся сбои при нехватке этого элемента, довольно трудно. Чаще всего магниевый дефицит проявляется необъяснимыми перепадами настроения, которые мы привыкли списывать на ПМС или просто усталость. Мало ли причин? На фоне нехватки магния скачки и перепады настроения случаются в любой день месяца, а предменструальный синдром протекает особенно тяжело. Женское здоровье в целом реагирует на магниевый дефицит особенно остро, потому что магний необходим для нормального протекания менструального цикла, овуляции, зачатия, беременности. Так что магний вполне можно назвать металлом, необходимым для женского здоровья и для семейной гармонии.

Магний нужен нам для карьеры.

К трудовым успехам магний также имеет самое прямое отношение. При его длительном дефиците наша нервная система просто исчерпывает свои возможности. Тогда бурные всплески эмоций как на работе, так и вне офиса, могут сменяться периодами полной апатии и ощущением постоянной усталости. Вряд ли начальство станет вникать в причины, по которым мы не справляемся со своими обязанностями. В кризисные времена значительно проще найти тех, у кого подобных проблем нет. Таким образом, получается, что магний — металл, который помогает нам работать и подниматься по карьерной лестнице.

Магний нужен нам для красоты.

А еще магний вполне можно назвать драгоценным металлом, способным украсить любую из нас. Потому что при дефиците магния мы замечаем, что портится цвет лица, возникают отеки и мешки под глазами, появляются преждевременные морщины. Ко всему прочему при нехватке магния бессмысленно принимать кальций. Кальций при магниевом дефиците плохо усваивается и не только не улучшит состояние зубов и ногтей, но и может привести к образованию камней в почках и суставах, а также к старению сосудов.

Стресс в большом городе.

Итак, нам стало ясно, что дефицит магния в нашем организме может приводить к целому спектру проблем и недомоганий. При этом дефицитом магния в наши дни страдает практически каждая вторая женщина. Неудивительно! Мало того, что в современных условиях крайне трудно обеспечивать его поступление с пищей, так мы еще и сами ускоряем вывод магния из организма. Как? Очень просто — при помощи кофе, газировок, сигарет, фаст-фуда, рафинированных продуктов и мягкой фильтрованной воды. Практически невозможно перечислить все факторы нашей современной жизни, которые поспособствовали тому, что магниевый дефицит стал таким распространенным явлением. Да и нет в этом особого смысла. Значительно важнее теперь понять, что же нам делать, чтобы быстро пополнить запасы магния в организме.

Где же нам взять магний?

Эффективно и максимально быстро справиться с магниевым дефицитом помогает французский препарат Магне-В6. Он содержит оптимальное сочетание

Даже начав прием Магне-В6, не стоит забывать о продуктах, богатых магнием. Сбалансированный рацион питания, где присутствуют цельнозерновые продукты, орехи, семечки, чернослив, морская капуста, а также зеленые овощи, поможет поддерживать баланс в организме в периоды вне курса приема препарата.

Магне-В6 выпускается как в таблетках, так и в питьевых ампулах c приятным ванильным вкусом, так что каждая из Вас сможет подобрать себе наиболее удобную форму приема.

Как же оказывается просто и приятно наслаждаться каждым днем успешной и насыщенной жизни, когда дефицит магния не является причиной наших неприятностей и недомоганий!

Магний по содержанию в организме человека находится на четвертом месте среди минералов.

От его уровня зависит нормальная работа сердечно-сосудистой и нервной систем,
мышц и желудка, также он необходим для формирования костей.

Основанием для назначения магния может быть его дефицит в организме, который можно определить с помощью лабораторных анализов. Но на практике врачи редко отправляют пациентов сдавать подобные тесты и выписывают его, ориентируясь на результаты других обследований, а также на состояние больного и его жалобы.

Во многом это объясняется тем, что простой и доступный анализ крови, который показывает содержание этого макроэлемента в плазме, не отражает общий уровень этого вещества в организме. Его дефицит зачастую не сопровождается снижением содержания в крови.

Основными показаниями к назначению являются:

• сердечно-сосудистые проблемы: повышенное артериальное давление, учащенное сердцебиение, стенокардия;
• неврологические нарушения: спазмы и судороги, в том числе судороги в ногах, ухудшение настроения и памяти, раздражительность, бессонница, синдром хронической усталости;
• остеопороз и ревматические заболевания;
• сахарный диабет и инсулинрезистентность;
• быстрое выпадение волос и ломкость ногтей;
• тяжелое протекание периода постменструального синдрома.

При дефиците этого вещества в организме нервные клетки легко возбуждаются, но не входят вовремя в состояние релаксации. Препараты магния при судорогах в ногах, спазмах, перебоях в работе сердечно-сосудистой системы во многих случаях позволяют довольно быстро снять эти симптомы, также не нужно забывать и о других важных минералах — большую помощь оказывают и биологически активные добавки, содержащие калий и кальций. Нужно иметь в виду, что последний ухудшает усваивание магния, поэтому принимать их следует в разное время.

Помимо перечисленных выше случаев, этот макроэлемент используют при запорах и при необходимости очистки кишечника для подготовки к обследованию — он выступает в качестве мощного слабительного. Помогает этот минерал и при отравлениях солями тяжелых металлов — свинца, ртути, бария.

ВАЖНО!
Как и перед началом приема любого препарата, необходимо проконсультироваться с врачом и ознакомиться с противопоказаниями перед тем, как пить магний.

Однако этот минерал их практически не имеет. В любом случае принимать решение о целесообразности употребления любых препаратов должен врач, который также назначит оптимальную дозировку.

Эти биологически активные добавки относительно безопасны — в результате их приема практически невозможно получить передозировку этого минерала или перенасытить им организм.

Тем не менее, важно употреблять их правильно, чтобы получить максимальный эффект и при этом избежать лишних затрат, а также ущерба для здоровья, к которому все-таки может привести прием практически любых витаминов и добавок.

Оптимальное суточное количество для большинства ситуаций — 200-400 мг. Более высокие дозы назначаются довольно редко, как правило, для восполнения дефицита этого минерала оказывается достаточно 250-300 мг. Препараты следует принимать во время еды, запивая достаточным количеством жидкости. Суточную дозу рекомендуют делить на три приема — если этот микроэлемент будет поступать в организм в течение всего дня, он усвоится наилучшим образом.

Магний не противопоказан при беременности, более того — во время вынашивания ребенка женщины имеют повышенную потребность в этом минерале. С одной стороны, потребность в нем в это время возрастает, с другой — он начинает более активно выводиться из организма. Поэтому врачи часто назначают его будущим мамам.

Прием таких препаратов при беременности позволяют решить несколько важных проблем:

• нормализовать артериальное давление;
• снять спазмы мышц;
• снизить выраженность токсикоза;
• уменьшить риск выкидыша.

Однако перед употреблением препаратов магния во время беременности особенно важно проконсультироваться со специалистом, чтобы избежать вреда для здоровья малыша. Прием этого макроэлемента также показан в период кормления грудью. Читайте, для чего назначают магний Б6 при беременности.

Магний — это элемент, который имеет высокую химическую активность и практически не встречается в природе в чистом виде, но входит в состав различных соединений. Точно так же он не применяется в чистом виде в фармакологии. В препаратах, которые можно встретить в аптеках, могут содержаться следующие сложные химические вещества:

• глюконат магния;
• оксид магния;
• хлорид;
• цитрат;
• глицинат;
• сульфат.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!
При подборе дозы нужно ориентироваться не на количество соединения магния, которое содержится в одной таблетке (драже), а на количество самого минерала. К примеру, в 720 мг цитрата магния содержится 115 мг самого этого металла. Таким образом, чтобы организм получил 345 мг минерала в сутки, необходимо принять в течение дня три драже, каждое из которых содержит 720 мг цитрата.

Лучшими формами считаются глицинат и цитрат. Препараты, содержащие эти соединения, доступны по цене, при этом они отличаются высокой биодоступностью, то есть действующее вещество из них хорошо усваивается организмом.

Витамин B6, или пиридоксин, необходим для нормального усвоения магния. Без него этот макроэлемент не задерживается в клетках. Поэтому большинство препаратов магния содержат его в своем составе. Вообще есть несколько способов эффективно восполнить дефицит этого металла: принимать витамины с магнием, принимать препараты, содержащие магний и витамин B6 либо употреблять продукты с большим содержанием магния, не забывая при этом про все тот же витамин B6.

Употреблять биологически активные добавки с этим металлом, но без витамина Б6, можно в том случае, если вы уверены, что не испытываете дефицита данного витамина. Также можно купить магнийсодержащий препарат и витамин B6 отдельно.

В аптеках представлен большой выбор наименований препаратов магния. Среди них есть обычные таблетки, таблетки для рассасывания, шипучие таблетки, растворы для внутримышечного введения и растворы для употребления внутрь, дешевые и дорогие.

• МАГНИЙ ДИАСПОРАЛ от «КОСМОФАРМ» — 1400 руб. за 50 пакетиков;
• НЭЙЧЕС БАУНТИ МАГНИЙ производства «СОЛГАР ВИТАМИН» — 1050 руб. за 100 таблеток;
• СОЛГАР КАЛЬЦИЙ-МАГНИЙ-ЦИНК от «СОЛГАР ВИТАМИН» — 950 руб. за 100 таблеток;
• МАГНЕ В6 ФОРТЕ от «САНОФИ РОССИЯ» — 750 руб. за 30 таблеток;
• МАГНЕ В6 от «САНОФИ РОССИЯ» — 650 руб. за 50 таблеток;
• МАГНЕЛИС В6 ФОРТЕ производства компании «ФАРМСТАНДАРТ» — 500 руб. за 60 таблеток;
• МАГНЕ В6 10МЛ N10 от компании «САНОФИ РОССИЯ» — 500 руб. за 10 ампул;
• ДОППЕЛЬГЕРЦ АКТИВ L-КАРНИТИН+МАГНИЙ, «КВАЙССЕР ФАРМА» — 470 руб. за 30 таблеток;
• МАГНИЙ В6 от «ЭВАЛАР» — порядка 450 руб. за 100 мл раствора для употребления внутрь;
• ДОППЕЛЬГЕРЦ АКТИВ КАРДИО БОЯРЫШНИК КАЛИЙ+МАГНИЙ от «КВАЙССЕР ФАРМА» — 360 руб. за 60 таблеток;
• МАГНЕЛИС В6, «ФАРСТАНДАРТ» — 350 руб. за 90 таблеток;
• МАГНИЙ В6, «ЭВАЛАР» — 320 руб. за 60 таблеток;
• КУДЕСАН Q10 КАЛИЙ/МАГНИЙ производства «РУСФИК» — 300 руб. за 40 таблеток;
• МАГНИЙ В6 ФОРТЕ ВИТАМИР производства ООО «КВАДРАТ-С» — 230 руб. за 30 таблеток;
• КОМПЛИВИТ МАГНИЙ от «ФАРМСТАНДАРТ» — 200 руб. за 60 таблеток;
• АРНЕБИЯ МАГНИЙ+ВИТАМИН С, «ООО АРНЕБИЯ» — 160 руб. за 60 таблеток для рассасывания;
• МАГНИЙ ПЛЮС «ООО ВАЛЕАНТ» — 160 руб. за 10 шипучих таблеток.
• МАГНИЙ В6 «ФАРМ.ТЕХНОЛОГИИ» — 150 руб. за 50 таблеток;
• КАЛЬЦИД+МАГНИЙ «ООО КОМФОРТ КОМПЛЕКС» — 140 руб. за 100 таблеток.

В аптеках представлены препараты магния под множеством различных наименований, и список этот очень велик, а понять, какой лучше принимать, какое из содержащих этот макроэлемент лекарственных средств отличается оптимальным соотношением цены и качества, довольно сложно.

При выборе подходящего препарата в аптеке нужно принять во внимание:

• производителя;
• содержимое таблетки;
• количество магния в одной таблетке;
• стоимость.

Препараты с аналогичным составом различных торговых марок могут отличаться по цене в несколько раз.

Практика показывает, что более дорогие лекарства от производителей с хорошей репутацией и мировым именем — таких, как «Солгар» или «Квайссер Фарма» — в большинстве случаев оказываются более эффективными и дают меньше побочных эффектов.

В то же время благодаря большому разнообразию представленных в аптеках наименований каждый может выбрать БАД на свой вкус и кошелек — многие выбирают недорогие варианты и остаются довольными в результате их приема.

Есть два подхода к применению магнийсодержащих препаратов — их можно употреблять либо относительно короткими курсами, либо очень длительно, вплоть до пожизненного приема.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!
Излишек магния выводится из организма легко и быстро. Это значит, что при применении в высоких дозах передозировка этого вещества невозможна, а длительное употребление не приведет к его накоплению в организме в чрезмерно больших количествах.

Таким образом, препараты совершенно безопасны при применении в любых разумных количествах и при любой продолжительности приема. Исключение составляют случаи, когда они вызывают побочные эффекты, но это происходит редко. Если такие биологически активные добавки дали положительный результат, не стоит торопиться отменять их. Зачастую добиться наилучших результатов позволяет пожизненный прием в минимальной необходимой дозе, которая подбирается опытным путем.

Дефицит магния — распространенная проблема, которая приводит к достаточно тяжелым нарушениям в работе организма. В то же время восполнить нехватку этого макроэлемента совсем нетрудно. Содержащие его препараты оказываются очень полезными для укрепления сердца и налаживания работы сердечно-сосудистой системы, избавления от спазмов и судорог, бессонницы, раздражительности и хронической усталости. Благодаря большому выбору биологически активных добавок, в состав которых входит этот минерал, вы всегда сможете выбрать препарат в удобной форме, доступный по цене.

С возрастом изнашиваются все органы человеческого организма, в том числе и важнейший из них — сердце. К примеру, 99-летний Дэвид Рокфеллер, пытаясь продлить жизнь, сделал уже шестую по счету пересадку молодого сердца. Но, поскольку не всем людям по материальным и морально-этическим соображениям доступна подобная процедура замены этого важного органа на более работоспособный, стоит обратиться к аспекту профилактики его заболеваний.

Традиционно помимо отказа от курения и излишних алкогольных возлияний, снижения веса и нормализации липидного обмена в ряд рекомендаций по предупреждению развития сердечнососудистых заболеваний и их осложнений входят препараты калия и магния. Насколько действенны эти средства, и в каких еще областях медицины они могут сыграть свою роль, рассмотрим в данной статье.

Калий в теле человека не только помогает работать проводящей системе сердца и регулирует кровяное давление, но и отвечает за передачу возбуждения с нервов на мышцы, а также регулирует работу кишечника и поддерживает водно-электролитное равновесие, принимает участие в регуляции белкового и углеводного обмена за счет активации ферментов. С его помощью синтезируются белки и идет преобразование глюкозы в гликоген, запасаемый в печени.

Калием богаты листовая зелень, курага, изюм, соя, горох, фасоль, бананы, дыни, арбузы, киви. Несколько меньше его в черном хлебе и картофеле. Среди животной пищи сравнительное с картошкой количество калия содержится в говядине и молоке (см. таблицу в конце статьи).

Взрослому в зависимости от физических нагрузок может требоваться от 2 до 5 грамм калия, поступающего с пищей за сутки. К примеру, в 1 банане суточная норма калия. Причем из еды калий усваивается процентов на 90%, при условии отсутствия в организме проблем со всасыванием и профузного поноса или рвоты.

Магний в основном занят добычей энергии, так как помогает расщеплять глюкозу. Он участвует во множестве ферментативных реакций, направленных на повышение устойчивости клеток и их регенерации (за счет синтеза белка, ДНК). Улучшает нервно-мышечную передачу благодаря синтезу витаминов группы В.

При взаимодействии с кальцием он участвует в сокращении мышц, поддержании тонуса сосудов. Также магний обеспечивает лучшее усвоение кальция и регулирует его уровень в крови. Для этого соотношения кальция и магния в пище должно составлять 2 к 1. За счет этого сохраняется плотность костной ткани и сохранность зубов. Стабилизируя мембраны клеток, магний позволяет ионам калия, кальция и хлора проникать сквозь нее. Этим достигается координация сердечного ритма и снижение артериального давления.

Суточная потребность в магнии 400 мг в сутки. Он содержится в крупах, бобовых, капусте, орехах, морской рыбе и морепродуктах. В молоке и твороге магния немного, зато из них он легко всасывается.

Для любого лекарственного средства, в том числе, содержащего калий и магний, есть свои показания и строгие дозировки. При этом препараты должны быть назначены лечащим врачом, а не порекомендованы работником аптеки или статьей в Интернете. Поэтому «вредные фантазии» о том, что, чем больше этих веществ попадает в организм, тем сохраннее сердце, придется оставить.

Максимальная суточная доза калия составляет 6 грамм. При употреблении 14 грамм может наступить остановка сердца. Исходный избыток калия в организме может наблюдаться при:

• хронической почечной недостаточности
• сахарном диабете 2 типа
• при обширных травмах с разможжением тканей
• на фоне радиационного излучения или приема цитостатиков.

При длительном употреблении высоких доз можно получить такие осложнения, как:

• раздражительность, мнительность и тревожность
• мышечную слабость, расстройства сердечного ритма
• кишечные колики, тошноту, рвоту, понос
• учащенные мочеиспускания и сахарный диабет.

Предел для магния – 800 мг в сутки. От него нельзя умереть, но при передозировке можно заработать хроническую усталость, камни в почках, гипертиреоз, псориаз. При этом совершенно не важно, будут ли приниматься лекарства или это будут БАДы с минералами. Магний избыточно задерживается в теле при ХПН.

Это самый любимый и недорогой препарат магния и калия в таблетках, который принято есть за обе щеки при большинстве проблем с сердцем, начиная от аритмий и заканчивая стенокардией. На самом деле этот источник калия и магния аспаргината не так уж безобиден.

• Основное его назначение – возмещать потери калия при приеме калийнесберегающих мочегонных (Фуросемида, Торасемида, Этакриновой кислоты, Диакарба), например, при лечении гипертонии или хронической сердечной недостаточности. А вот калийсберегающие мочегонные (Верошпирон, Триампур, Триамтерен, Амилорид, Эплеренон) не дополняются калийсодержащими лекарствами. Гипотиазид и Индапамид также не требуют дополнения калием.
• При желудочковых аритмиях Панангин способен нормализовать ритм. Но чаще при пароксизмальной тахикардии или мерцательной аритмии он используется как вспомогательное средство. Также его применяют при предсердных нарушениях ритма (экстрасистолиях) в сочетании с антиаритмическими препаратами.
• Для профилактики чаще применяется у пожилых при повторяющейся экстрасистолии, пароксизмальной тахикардии, на фоне низкого калия крови, в период учащения приступов стенокардии или неустойчивой артериальной гипертензии.
• При лечении сердечными гликозидами Панангин улучшает их переносимость и сглаживает побочные эффекты.

Противопоказаниями служат: ацидоз, миастения, атриовентрикулярные блокады, кардиогенный шок с низким АД, гемолиз, обезвоживание, нарушения обмена калия и магния. С осторожностью назначают препарат у беременных и кормящих.
Взаимодействие с прочими лекарствами: совместное применение с бета-адреноблокаторами, ингибиторами АПФ, циклоспоринами, нестероидными противовоспалительными увеличивают риски передозировки калия.
Цена: 50 табл. 120-140 руб.

Это более дешевая версия Панангина с аналогичным составом (калия и магния аспаргинат), показаниями, противопоказаниями, побочным действием и режимом дозирования.
Цена: 56 табл. 70-120 руб.

Другие аналоги Панангина: Аспаркад, Паматон, Калия-магния аспаргинат в таблетках и растворы для инфузий.

Орокамаг — калия и магния оротат в капсулах применяется в комплексной терапии нестабильной стенокардии и наджелудочковой эксрасистолии. Не показан беременным и кормящим. Имеет аналогичные Панангину противопоказания и побочные эффекты.

Магнерот – магния оротата дигидрат в таблетках по 500 миллиграмм. Из побочных эффектов дает аллергию, расстройства аппетита, тошноту и понос. С осторожностью может применяться у беременных и кормящих при условии сбалансированности уровня магния в крови.
Показаниями к назначению становятся дефицит магния, ассоциированные с этим микроэлементом аритмии, прогрессирующая стенокардия, атеросклероз, хроническая сердечная недостаточность, инфаркт миокарда, спазмы мышц, сосудов, эндартериит, нарушения обмена жиров.
Противопоказан: при мочекаменной болезни, почечной недостаточности, циррозе печени с асцитом, у детей до 18 лет, при непереносимости молочного сахара (лактазной недостаточности), нарушениях всасывания глюкозы.
Цена: 20 табл. 300 руб, 50 табл. 600-700 руб.

Это БАД с сочетанием магния и кальция. Применяется при тех же состояниях, что и Магнерот.
Цена: 30 табл. 350 руб.

Судороги, ощущения покалывания, ползания мурашек связаны с нарушением нервно-мышечной передачи и могут возникать на фоне дефицита магния. Ухудшает ситуацию и дефицит витаминов группы В, в синтезе которых участвует магний. Люди могут начать страдать от мышечных подергиваний, называемых судорогами, при:

• Обезвоживании
• Электролитных нарушениях на фоне поноса и рвоты
• При приеме мочегонных или слабительных
• Бездумной чистке кишечника частыми клизмами
• При голодании

Наиболее часто такое наблюдается у пожилых в ночные часы, когда одна или обе ноги начинают неметь и непроизвольно подергиваться, доставляя зачастую массу неприятностей и нарушая сон. С теми же проблемами сталкиваются лица:

• Злоупотребляющие алкоголем
• Отравившиеся свинцом, марганцем, кадмием, алюминием, никелем, бериллием, кобальтом
• После резекций тонкой кишки, при нарушениях всасывания в ней
• При сахарном диабете
• На фоне лечения гентамицином и противоопухолевыми средствами

При этом судороги могут быть распространенными и захватывать самые разные группы мышц, аналогичными состояниями могут страдать беременные и дети в периоды интенсивного роста. Для того, чтобы справиться с этими неприятными явлениями и ощущениями, пациентам назначают курсы препаратов, содержащих магний и дополненных витаминами В.

Это таблетки или раствор для внутреннего приема. В составе содержит дигидрат лактата магния в сочетании с пиридоксина гидрохлоридом (витамин В6). Количество магния в таблетке соответствует 48 мг двухвалентного магния.

• кроме мышечных спазмов препарат может использоваться при дефиците магния
• нарушениях сердечного ритма
• спазмах в желудочно-кишечном тракте
• нарушениях сна, повышенной возбудимости или раздражительности.

Показан курсовой прием препарата (в среднем в течение 4-6 недель). Его пьют по 6-8 таблеток в сутки в 3-4 приема. Таблетки и раствор принимают за едой, запивая водой. Раствор можно предварительно разводить в полустакане воды.
Лекарство противопоказано при почечной недостаточности, детям до шести лет, непереносимости фруктозы, нарушениях всасывания глюкозы и сахарозы. Недопустимо совместное применение с леводопой. Не рекомендуется беременным и кормящим, так как проникает в молоко и через плацентарный барьер.
Побочные эффекты: как нежелательное действие известны тошнота, рвота, жидкий частый стул, метеоризм.
Отравление может возникнуть только при значительном падении скорости клубочковой фильтрации почек и проявляется в падении артериального давления, поносе, тошноте, рвоте, депрессии, угнетении дыхания, нарушениях сердечного ритма.
Цена: Магне В6 50 табл. 550-700 руб., Магне В6 Форте 30 табл. 700-800 руб.

Магнистад — таблетки, содержащие комбинацию 470 мг магния лактата дигидрата и 5 мг пиридоксина гидрорхлорида. Специальная оболочка таблеток растворяется только в кишечнике, обеспечивая максимальное усвоение препарата. Показания, побочное действие и противопоказания такие же, как у Магне В6.

Магний – один из четырех наиболее важных для человеческого организма минералов. Он обеспечивает нормальное функционирование сердца, кровеносных сосудов, нервных и мышечных волокон, участвует в построении костных тканей. Витамины с магнием рекомендуется принимать людям, занимающимся тяжелыми видами спорта, беременным женщинам, детям.

Наибольшая концентрация вещества отмечается в скелетных тканях. Однако минерал в разных количествах присутствует во всех клетках человеческого тела. Без магния невозможен метаболизм, не осуществляется деление клеток.

Оптимальное количество минерала, потребляемое в сутки, для мужчин составляет 400 мг, для женщин – 350 мг, для спортсменов – 600 мг, для детей – 200 мг. При беременности суточная доза вещества не должна быть ниже 450 мг.

Продуктов, отличающихся высоким содержанием минерального элемента, довольно много. Обеспечить организм достаточным количеством магния можно, употребляя:

• сою;
• какао;
• морскую капусту;
• бобовые культуры;
• крупяные каши;
• цельнозерновую выпечку;
• мед;
• орехи;
• сухофрукты;
• воду высокой жесткости.

Больше всего минерала находится в какао и приготовленных из него продуктах. На 100 граммов порошка какао-бобов приходится около 450 мг элемента. А в 100 граммах свежих овощей присутствует почти 350 мг вещества. Магний разрушается под воздействием высоких температур. Поэтому насыщенные минералом овощные блюда не рекомендуется термически обрабатывать.

Минеральный элемент крайне необходим для правильного функционирования мышечных и нервных волокон. Он поддерживает течение реакций, осуществляемых иммунной системой, регулирует температуру тела, участвует в метаболизме натрия, фосфора, кальция, витамина C. Без минерала невозможно образование фосфолипидов. Особенно важно принимать препараты магния людям, страдающим патологиями сосудистой системы, поскольку минерал оказывает расширяющее действие на кровеносные сосуды.

Недостаток минерального вещества в организме проявляется множеством симптомов. Обычно при магниевом дефиците наблюдаются следующие неприятные явления:

• головные боли;
• нарушение сна;
• проблемы с памятью;
• плохое самочувствие, постоянная усталость;
• депрессивное состояние;
• аритмия, болевые ощущения в груди;
• нарушение работы кишечника;
• судороги, дрожание конечностей;
• отечность;
• побледнение кожных покровов.

Минерал необходим для сохранения здоровья зубов, ногтевых пластин, волосяного покрова. Частой причиной кариеса является нехватка магния в организме. Длительный дефицит минерального элемента способен спровоцировать возникновение сахарного диабета.

Особенно сильно нехватку вещества ощущают женщины. Женский организм нуждается в минерале для правильного протекания процессов в репродуктивной системе. Нужно отметить, что содержание элемента в организме женщины меняется в разные фазы менструального цикла. При выраженном магниевом дефиците представительницы прекрасного пола становятся нервными и раздражительными, страдают от озноба, быстро набирают лишние килограммы.

Избыточное поступление минерала не приносит организму существенный вред. Основными признаками магниевого избытка являются:

• вялость, сонливость;
• заторможенность нервной системы;
• снижение кровяного давления;
• низкая частота сокращений сердечной мышцы.

Чаще всего избыточное поступление магния в организм отмечается при неправильном приеме витаминно-минеральных препаратов. Иногда избыток возникает при внутримышечных инъекциях минерала. Следует знать, что при чрезмерном поступлении в организм магния ухудшается усвояемость кальция. Магниевый избыток связывается только с передозировкой медикаментов, не развивается при обильном употреблении богатых минералом продуктов.

Препараты магния назначаются при дефиците минерального элемента в организме. Выявить дефицитное состояние можно посредством определенных клинических анализов. Но нужно отметить, что медики нечасто отправляют пациентов сдавать кровь на анализ содержания минерала, стараются ставить диагноз на основании обследований и анамнеза. Дело в том, что анализ крови отражает количество магния в плазме, но не дает информации об уровне минерала в тканях и органах. Связано это с тем, что магниевый дефицит не сказывается на концентрации вещества в крови.

Препараты, характеризующиеся большим содержанием магния, назначаются при:

• тахикардии, стенокардии, повышении кровяного давления;
• судорогах в нижних конечностях;
• проблемах с памятью, бессоннице, хронической усталости;
• депрессии, нервозности, эмоциональном напряжении;
• сахарном диабете;
• ревматизме, остеопорозе;
• истончении и хрупкости ногтевых пластин, облысении;
• тяжелом течении менструации.

Из-за дефицита минерала нервные волокна быстро раздражаются, но тяжело возвращаются в расслабленное состояние. Чтобы снять спазмы и судороги, нормализовать работу сердечной мышцы и кровеносной системы, рекомендуется принимать препараты магния. Также магниевая терапия практикуется при запорах, нарушении работы кишечника, так как минерал оказывает сильное слабительное действие. С помощью магния можно вывести из организма соли ртути, свинца и других тяжелых металлов.

При употреблении минеральных комплексов нужно учитывать, что магний не сочетается с кальцием. Второй минерал ухудшает усвоение первого, поэтому их прием должен осуществляться в разные часы. Зато рекомендуется совместное употребление магния и витамина B₆. Минерал лучше всасывается в пищеварительном тракте при наличии витамина, активнее проникает в ткани.

Медикаменты, основанные на минеральном элементе, можно считать безвредными для человеческого организма. Получить передозировку магнием довольно сложно, для этого нужно принять препарат в огромном количестве. Но все-таки при употреблении витаминно-минеральных комплексов важно придерживаться инструкции и врачебных рекомендаций.

Для взрослого человека оптимальная суточная доза минерала колеблется от 200 до 400 мг. Препараты в более высокой дозировке употребляются в крайне редких случаях, только по назначению лечащего врача. Суточная доза обычно разделяется на 3 приема, поскольку минерал, равномерно поступая в организм в течение дня, лучше усваивается. Принимается медикамент во время еды, запивается большим количеством воды.

Препараты магния можно, даже нужно принимать в период вынашивания ребенка, поскольку организм беременных женщин крайне нуждается в минеральном веществе. Еще следует учитывать, что минерал интенсивно выводится из организма при беременности, поэтому врачи обязательно выписывают будущим матерям витамины с магнием.

Минеральное вещество выполняет в организме беременной женщины несколько важных функций:

• нормализует кровяное давление;
• ослабляет мышечные спазмы;
• устраняет проявления токсикоза;
• снижает вероятность самопроизвольного аборта.

Перед приемом медикамента с магнием желательно проконсультироваться с медицинским специалистом, чтобы подтвердить отсутствие рисков для развивающегося в утробе эмбриона. Магний и витамин B₆ рекомендуется принимать в лактационный период.

Сегодня в аптеках реализуется большое количество медикаментов, включающих магний в высокой концентрации. Данные препараты, производимые в форме пероральных таблеток и инъекционных растворов, предназначаются для устранения минерального дефицита, нормализации функционирования организма. Ниже перечисляются самые популярные и эффективные комплексы.

1. Магне B₆. Комплекс, состоящий из магния и витамина B₆, реализуется в форме таблеток и раствора для перорального употребления. Витамин улучшает всасывание минерала в пищеварительном тракте. Препарат предназначается для устранения магниевого дефицита. Часто назначается беременным женщинам.
2. Доппельгерц актив Магний + Витамины группы B. Назначается при скудном рационе, частых стрессах, хроническом переутомлении, интенсивных физических нагрузках. Реализуется в таблетированной форме, включает магний, тиамин, пиридоксин, цианокобаламин, фолиевую кислоту. Минерал необходим для правильного метаболизма, нормальной работы сердца и кровеносной системы. Витамины группы B оптимизируют уровень сахара в крови, нормализуют состояние нервной системы.
3. Компливит Магний. БАД в таблетированной форме. Включает аскорбиновую кислоту, ретинол, токоферол, витамины группы B, магний, цинк, медь. Комплекс помогает устранить проявления гиповитаминоза и дефицита минеральных веществ.

В аптеках можно приобрести следующие детские витаминные комплексы, отличающиеся высоким содержанием магния:

Детям важно не только периодически принимать витаминно-минеральные комплексы, но и каждый день употреблять продукты, насыщенные полезными веществами. При правильном и полноценном питании у ребенка значительно снижается вероятность возникновения патологий органов и систем.