Можно пить шиповник при гипертонии

Шиповник может и повышать давление, и понижать. Следовательно, гипертоникам важно выяснить, каким же образом он влияет на давление, чтобы знать, в каких рецептах его использовать, а от каких средств с его добавлением стоит отказаться, чтобы не вызвать еще большее повышение давления. Разберемся с данным вопросом далее.

Шиповник может влиять на артериальное давление, повышая его или понижая. Так, гипертоникам рекомендованы средства, которые позволяют понизить давление. Это водные настои и отвары шиповника. Ученые шведского Лундского университета установили, что 6-недельный регулярный прием таких напитков позволяет активно снизить давление, что обусловлено следующими свойствами экстракта шиповника:

  • расширяет сосуды и восстанавливает их эластичность, которые у гипертоника часто утолщенные и покрытые бляшками холестерина, затрудняющими кровоток;
  • стимулирует функции кроветворения;
  • поддерживает сердечно-сосудистую работу;
  • оказывает мочегонное действие, выводя из организма продукты распада;
  • устраняет тахикардию;
  • улучшает качество и продолжительность сна.

Важно отметить, что гипертоник должен отказаться от спиртовых средств на основе шиповника. Дело в том,что они повышают давление, поскольку оказывают тонизирующее действие и стимулируют работу сердечной мышцы.

Отвары шиповника позволяют снизить артериальное давление, а при постоянном употреблении оказывают системное действие – нормализуют кровоснабжение органов и тканей организма, а также снижают вероятность образования атеросклеротических бляшек.

Для достижения желаемых результатов гипертоник может воспользоваться такими рецептами:

  1. Отвар из свежих плодов. Измельчить плоды шиповника, чтобы получить 2-3 ст. л. сырья, залить 2 стаканами теплой воды, поставить на небольшой огонь, довести до кипения и варить еще 20 минут. Готовый отвар пить в теплом виде, причем можно добавить сахар или мед по вкусу. Принимать по стакану трижды в день.
  2. Отвар из сухих плодов. Готовить стоит в холодные времена года, когда нет возможности использовать свежий шиповник. Необходимо в термос высыпать 100 г сухого сырья, а после залить 500 мл кипятка, оставить на 3 часа и слить отвар в чайник. Пить нужно 100 мл до приема пищи 4 раза в день. Стоит отметить, что сухой шиповник можно заварить 2 раза.
  3. Отвар из корня шиповника. Корни измельчить, чтобы получить 1 ст. л. сырья. Далее залить 500 мл воды, прокипятить, оставить на 30 минут и вновь довести до кипения. Далее перелить в термос и настоять 3 часа. Принимать по 1-2 стакана в день в теплом виде в течение 1,5 месяца.

В следующем видео эксперт раскроет секреты о том, какие сушеные плоды шиповника полезны, как их правильно заваривать в термосе:

Народная медицина предлагает много продуктов, которые помогают понизить давление. Некоторые из них успешно сочетаются с шиповником в рамках одного рецепта, что позволяет на выходе получить средство, отлично подходящее для гипертоника. Вот лучшие рецепты:

  • С боярышником. Соединить по 20 плодов растений, взять 3 ст. л., залить 3 стаканами горячей воды и настоять хотя бы 6 часов. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день.
  • Сбор из ягод. Смешать по 2 ст. л. плодов растений, а далее добавить по 1 ст. л. клювы и черноплодной рябины. Далее взять 3 ст. л. полученной смеси, залить стаканом кипятка, оставить на 30 минут, процедить и пить перед едой по 1/3 стакана.
  • С лимоном и медом. Промыть лимон, натереть на терке с кожурой, переложить в миску, добавить 1 ст. л. клюквы, 20 измельченных свежих плодов шиповника, а далее влить 1 стакан жидкого меда. Всё смешать и принимать по 1 ст. л. 2 раза в сутки в течение хотя бы месяца. Приготовить витаминную смесь можно в блендере, предварительно соединив все продукты.
  • С луковой шелухой. Соединить полстакана плодов шиповника со стаканом шелухи, а после залить 500 мл кипятка, перемешать, поставить на водяную баню и снять спустя 15 минут. Отвар оставить на 60 минут и пить по 1/2 стакана дважды в день.
  • С луковицей и алоэ. Нужно приготовить луковицу маленького размера, 2 листа алоэ и полстакана ягод шиповника. Их нужно соединить и измельчить блендером, а после добавить 4 ст. л. меда. Всё смешать и принимать по 2 ч. л. трижды в день.

Перечисленные лекарственные средства помогают не только устранить признаки гипертонии, но также поставить организму витамины, минералы и биологически активные вещества. Так, они позволяют укрепить иммунитет, улучшить общее самочувствие и снять усталость.

Есть ряд показаний, при которых нельзя применять шиповник. Возможно, он понизит давление, но вызовет осложнения других болезней. Список противопоказаний выглядит следующим образом:

  • перенесенный инсульт или микроинсульт, инфаркт миокарда;
  • плохая свертываемость крови;
  • патологии системы кроветворения;
  • тромбофлебит;
  • частые запоры;
  • обострение язвы желудка или повышенная кислотность в органе;
  • предрасположенность к атеросклерозу;
  • заболевания кожных покровов.

Итак, при повышенном давлении можно употреблять только те средства на основе шиповника, которые не имеют в своем составе спирта. Однако для предотвращения опасных осложнений стоит проконсультироваться с лечащим врачом, который поможет выбрать подходящий рецепт и назначит грамотную схему приема домашнего лекарства.

Шиповник — многолетний кустарник, имеющий большие плоды красного цвета с кисловатым вкусом. Используется для приготовления лекарственных средств в домашних условиях. Помогает укрепить здоровье, нормализовать деятельность различных органов, стабилизировать показатели артериального давления.

С помощью отваров и настоек, приготовленных с использованием данного растения, можно лечить простудные заболевания, устранить патологии почек, печени, нормализовать работу ЖКТ, уменьшить проявления анемии, снизить интенсивность неврологических отклонений. Шиповник при гипертонии можно использовать как в качестве самостоятельного компонента для изготовления лекарства, так и в комплексе с другими ягодами. Дополняют действие шиповника мед, шелуха от лука, лимон, хвоя сосны.

В составе шиповника находится множество полезных компонентов, позволяющих восстановить организм, вылечить массу заболеваний:

  1. Витамины групп В, РР, Е, К и С.
  2. Минеральные вещества, в частности, фосфор, кальций, калий, натрий, магний.
  3. Эфирные масла.
  4. Белки, углеводы, кислоты органического происхождения.

Шиповник влияет на восстановление активности иммунной системы, выводит токсины и шлаки из организма, способствует очищению кровеносной системы. Характеризуется мочегонным действием, благодаря чему помогает быстро снизить артериальное давление без применения медикаментозных препаратов.

Народные рецепты, предусматривающие использование шиповника в качестве основного или вспомогательного ингредиента, помогают снизить давление. При постоянном употреблении данного продукта нормализуется кровоснабжение органов и тканей, снижается риск формирования атеросклеротических бляшек. Если гипертония находится на 2-3 стадии развития, шиповник можно использовать только в качестве вспомогательного лечебного метода. Для устранения симптомов заболевания требуется комплексная терапия, включающая использование медикаментозных препаратов.

Существует несколько вариантов использования шиповника для приготовления настоек, отваров и других лекарственных элементов. При повышенном давлении шиповник помогает облегчить состояние, также устраняет воспалительные процессы, регенерирует ткани, оказывая влияние на восстановление организма. Регулярное использование шиповника позволяет мягко снизить давление, постепенно стабилизируя его показатели.

Потребуются такие ингредиенты:

  1. Ягоды шиповника — 1/2 стакана.
  2. Шелуха от лука — 1 стакан.
  3. Кипяток — 0,5 л.

Смешайте перечисленные компоненты, залейте только что вскипяченной водой, переместите на водяную баню, подождите 15 минут. Настаивать отвар необходимо в течение часа. Желательно использовать его 2 раза в день, выпивая по 1/2 стакана. Данное лекарственное средство помогает быстро снизить артериальное давление на несколько значений, стабилизировать общее состояние, укрепить иммунитет.

Подготовьте сосновую хвою и шишки по 1/2 стакана, залейте 0,5 л спирта. Полученное средство необходимо настаивать в течение 7 дней. По прошествии этого времени процедите настой. Принимать его необходимо по чайной ложке два раза в день. Если соблюдать дозировку, можно заметить мягкую стабилизацию показателей давления. При регулярном приеме средства, соблюдая курс лечения, вы добьетесь тонизирования сосудистых стенок, восстановления их эластичности.

Потребуются такие ингредиенты:

  1. Ягоды шиповника — 1/2 стакана.
  2. Луковица небольшого размера.
  3. Алое — 2 очищенных листа.

Перечисленные компоненты перемешивают с помощью блендера. В полученную смесь добавляют 4 столовых ложки меда. Ингредиенты необходимо перемешать еще раз. Использовать смесь можно 3 раза в день. Разовая доза составляет 2 чайных ложки. Данное лекарственное средство помогает снизить давление, улучшить общее самочувствие, ликвидировать проявления усталости.

Способы приготовления шиповника совместно с другими лекарственными компонентами:

  1. Возьмите 2 столовые ложки недавно собранных ягод, поместите в стакан с горячей водой. Подождите, пока средство настоится. Необходимо выпивать полученную настойку примерно через час после приема пищи. Разовая доза составляет 1/2 стакана.
  2. Чтобы использовать шиповник зимой, когда свежих ягод нет, необходимо заранее его заготовить. Сушеные плоды помещаются в термос, заливаются горячей водой. Необходимо 0,5 л жидкости на 100 г измельченных ягод. Полученное средство настаивается в течение 3 часов. Можно употреблять его по 100 мл 4 раза в сутки. Использовать сырье можно 2 раза подряд.
  3. Возьмите ягоды шиповника и боярышника, смешайте в пропорции 1:1. Подготовьте ягоды черноплодной рябины, клюквы, также добавьте в равных долях. Возьмите 3 чайные ложки полученной смеси, поместите в стакан, залейте кипятком. Оставьте настойку на полчаса, затем процедите. Чтобы быстро снизить давление, можно употреблять лекарство перед приемом пищи по 1/3 стакана.
  4. Подготовьте настой на основе шиповника, подогрейте, добавьте боярышник, настаивайте в течение получаса, затем процедите. Чтобы приготовить стакан данного лекарственного средства, потребуются 2 столовые ложки боярышника. Употребляйте настойку раз в день по стакану перед сном.
  5. Возьмите лимон среднего размера, не очищайте его, натрите на терке. Также потребуется столовая ложка клюквы, столько же измельченного шиповника. Подготовьте стакан меда. Все перечисленные компоненты необходимо перемешать, добившись однородной консистенции. Употребляйте по 2 раза в сутки по столовой ложке.

Настойки и отвары, изготовленные с применением шиповника, необходимо применять в комплексе с другими лекарственными средствами для снижения давления. Если вы не уверены в наличии врожденной непереносимости плодов данного растения, желательно заранее проконсультироваться с врачом. Шиповник не может заменить комплексную медикаментозную терапию.

В некоторых случаях шиповник не приносит значительного эффекта, при этом может нанести ущерб здоровью. Если при гипертонии вы заметили проявления следующих заболеваний, необходимо воздержаться от приема средств, приготовленных на основе шиповника:

  1. Обострение язвы желудка.
  2. Инфаркт, инсульт, недостаточность важных органов.
  3. Нарушения свертываемости крови, патологии системы кроветворения.

Относительными противопоказаниями являются такие отклонения:

  1. Предрасположенность к запорам.
  2. Нарушения кровоснабжения определенных органов.
  3. Высокая вероятность развития атеросклероза.
  4. Повышенная кислотность в желудке.
  5. Заболевания кожных покровов.

Соблюдайте осторожность, если используете шиповник при беременности, во время лактации. Нежелательно принимать средства на основе шиповника детям, не достигшим возраста 3 лет.

Чтобы получить максимальный положительный эффект от настоек, отваров на основе шиповника, желательно перед их употреблением проконсультироваться с врачом. Специалист поможет подобрать периодичность приема, назначит дозировку. Нередко удается победить гипертонию с помощью комбинирования народных средств с медикаментозными препаратами и физиотерапией.

Шиповник при гипертонии используется благодаря его мочегонным свойствам, т. к. отвод жидкости из организма человека вызывает понижение артериального давления. Но для того чтобы правильно использовать эти плоды, надо знать полезные свойства и противопоказания шиповника. Будут рассмотрены и некоторые рецепты, которые можно применять при высоком давлении или гипертонии.

Состав плодов шиповника и их применение, противопоказания

В растении присутствуют следующие компоненты:

  • Аскорбиновая кислота и другие витамины.
  • Минералы, например, хром, магний, калий и т. д.
  • Флавоноиды.
  • Дубильные вещества.
  • Сапонины.
  • Различные органические кислоты, жирные масла (в семенах).

Все указанные компоненты позволяют использовать шиповник против микробов. Можно употреблять растение для обезболивания.

Семена рекомендуется применять для сужения сосудов. Из плодов растения делают различные отвары и настои, которые устраняют воспалительный процесс, укрепляют стенки кровеносных сосудов. Листья и цветки растения используются для приготовления настоя, помогающего снять боль при некоторых заболеваниях.

Если у человека диагностирована гипертония, то для стабилизации давления можно применить отвар шиповника по рекомендации лечащего врача.

Нельзя делать такие настойки на спирту, т. к. он способствует сужению сосудов, а это повышает артериальное давление. При артериальной гипертензии для снижения давления надо использовать отвары засушенных плодов шиповника.

Но не всем больным можно употреблять данное растение для лечения. Шиповник противопоказан людям, у которых обнаружена язвенная болезнь или есть симптомы гастрита с повышенной кислотностью.

Такие болезни, как сердечная недостаточность и артериальная гипотензия, не позволяют применить плоды шиповника для лечения больного. В первом случае у человека под воздействием растения происходит увеличение свертываемости кровяной плазмы из-за наличия в шиповнике витамина К. Во втором случае использовать шиповниковые отвары и настои нельзя, т. к. они могут еще более снизить уже пониженное артериальное давление у больного, что может привести к различным осложнениям.

Запрещено употреблять шиповник людям с мочекаменной болезнью, а также тем, у кого это растение вызывает аллергию или индивидуальная непереносимость его компонентов. Надо знать, что любой настой с применением шиповника негативно влияет на эмаль зубов. Поэтому рекомендуется выпить лекарство, приготовленное из растения, через трубочку, а затем прополоскать ротовую полость.

Рецепты с применением настоев из различных частей растения

Для снижения повышенного давления можно воспользоваться следующими рецептами:

  • Берут 0,1 кг сухих плодов шиповника, засыпают в термос, заливают 0,5 л воды (кипяток). Настаивание лекарства производится на протяжении 2,5-3 часов. Затем жидкость осторожно сливают в подходящую банку. Принимают препарат до еды по 100 мл 4 раза в сутки. Оставшиеся плоды можно вновь использовать еще 2-3 раза, заливая их кипятком.
  • Быстро снижает давление препарат, который делают из 2 ст. л. ягод шиповника, залитых парой стаканов горячей воды. Смесь ставят на огонь, кипятят около 15 минут. Затем снимают отвар с огня, дают жидкости остыть. Если есть необходимость, то в полученное средство можно добавить мед по вкусу. Употребляют отвар 3 раза в сутки. Доза 100-150 мл.

Для понижения повышенного давления при гипертонии можно применить корни шиповника. Для этого покупают в аптеке корешки растения, берут 1 ст. л. сырья, заливают 3 стаканами воды (600 мл). После этого смесь ставят на огонь, доводят до кипения. Снимают сосуд со смесью с плиты, дают немного остыть (15-20 минут), а затем вновь ставят на огонь, доводят до кипения. После этого отвар заливают в термос, настаивают около 3 часов.

Полученную настойку надо применять в виде теплого чая на протяжении дня. Курс лечения таким средством длится 30-45 суток. Чтобы настойка действовала эффективнее, рекомендуется при лечении указанным лекарством на время курса отказаться от употребления в пищу мяса.

Шиповник и другие растения в отварах и настоях против гипертонии

Средство, понижающее артериальное давление, можно получить и при помощи смеси плодов шиповника с другими растениями.

Можно смешать в равной пропорции плоды боярышника и ягоды шиповника. Для получения настоя потребуется по 2 равные части обоих ингредиентов. Затем к ним добавляют по 1 части черноплодной рябины и клюквы. Все компоненты смешивают. Берут 3 ст. л. полученной смеси и заливают 0,25 л воды (кипяток). Полученный состав настаивают на протяжении 25-30 минут, а затем фильтруют через 4 слоя марли. Принимать лекарство рекомендуется до еды по 1/3 стакана.

Другой рецепт предлагает смешать в равных пропорциях ягоды боярышни и шиповника. Из полученной смеси берут 3 ст. л., заливают 0,5 л кипяченой воды. Настаивают средство от 6 до 8 часов. Больному дают настой 3 раза в день по 1/3 стакана.

Еще один рецепт предлагает использование неочищенного лимона с шиповником. Для этого лимон вместе с кожурой измельчают на терке. Затем к полученной смеси добавляют по 1 ст. л. измельченных ягод шиповника и клюквы (она должна быть свежей). Все тщательно перемешивают, а затем добавляют 100 мг меда. Все опять тщательно перемешивают. Больной должен употреблять лекарство по 1 ст. л. в сутки.

Мало кто может точно сказать, шиповник повышает или понижает давление. Получить правильный ответ на вопрос каждому желающему удастся на приеме у специалиста. У многих не возникают сомнения по поводу того, что шиповник оказывает определенное влияние на давление. Эксперты в области натуропатической медицины не перестают твердить о полезности этого растительного продукта, который можно применять в виде лечебных настоек и отваров.

Шиповник при гипертонии применяют многие пациенты с жалобами на резкие скачки артериального давления. Он помогает решить данную проблему благодаря своему уникальному составу. Растительный продукт содержит в себе:

  • Витамин В;
  • Насыщенные кислоты;
  • Аскорбиновую кислоту;
  • Минералы;
  • Дубильные вещества;
  • Яблочную и лимонную кислоты;
  • Фитонциды;
  • Эфирные масла.

Такой богатый состав наделяет шиповник массой полезных качеств, которые благотворно сказываются на общем состоянии человеческого организма. Плоды кустарника помогают улучшить самочувствие и купировать неприятные симптомы, которые возникают при высоком давлении.

Шиповник — поливитаминное растение

Гипертоническая болезнь перестанет проявлять себя после прохождения курса средствами на основе шиповника. За время лечения в организме больного произойдут такие изменения:

  1. Наладится обменный процесс в различных системах;
  2. Очистится от токсинов и прочих вредных соединений кровь;
  3. Купируются выраженные признаки заболеваний печени и почек;
  4. Ликвидируются головные боли.

Отдельно стоит упомянуть о том, что шиповник отличается мочегонным и желчегонным свойством. Поэтому он не только снижает давление, но и положительно сказывается на состоянии внутренних органов, таких как печень и почки.

Однозначно сложно сказать, как шиповник влияет на давление. То же касается вопросов по поводу того, можно ли его пить гипотоникам и гипертоникам.

Чтобы народные средства из плодов розы приносили исключительно положительный результат, их следует принимать курсами. Каждый их них может иметь продолжительность не более 3 недель. Далее обязательно нужно делать перерыв. О повторной терапии можно задумываться лишь после получения на это одобрения лечащего врача. Если же шиповник используется неправильно, народная методика лечения приведет к развитию серьезных осложнений.

Взрослым рекомендуется принимать около 200 мл шиповникового напитка за 1 раз трижды в день. Такой порции средства достаточно для того, чтобы снизить повышенные значения давления. При необходимости детям дают такое лекарство в количестве четверти стакана. Лучше всего употреблять его перед едой, так как напитки из шиповника стимулируют аппетит.

Шиповник улучшает аппетит

Народные средства на основе шиповника могут и поднять АД, и значительно уменьшить его показатели. Получение определенного эффекта зависит от того, как именно пьют лечебный напиток и какие дополнительные компоненты в нем присутствуют.

Особенно полезными считаются шиповниковые чаи, в которые добавлена небольшая порция меда. Сочетание этих двух натуральных продуктов является уникальным. Масса, полученная из данных ингредиентов, обладает следующими качествами:

  • Укрепляет защитные свойства организма;
  • Оказывает на нервную систему успокоительное действие;
  • Помогает быстро уснуть детям и пожилым людям;
  • Предотвращает преждевременное старение;
  • Выводит из организма вредные соединения;
  • Помогает защитить организм от простуды.

К тому же мед, как и шиповник, благотворно сказывается на АД. В одних случаях он повышает давление, а в других делает его более низким.

При гипертонии можно принимать шиповник, который был приготовлен по рецептам народной медицины. Из него делают всевозможные отвары и настойки. Понижающее действие имеют средства, в основе которых находится вода, а не спирт. По желанию в них можно добавлять другие растительные компоненты, улучшающие результативность лекарства.

Шиповник понижает АД, если приготовить его следующими способами:

  1. Свежие ягоды (2 ст. л.) необходимо залить горячей водой (1 стакан). Напиток должен настаиваться в течение пары часов. Принимают его по половине стакана примерно через 1 час после приема еды;
  2. Для этого рецепта требуются сушеные ягоды шиповника. 100 г растительного продукта следует высыпать в термос и залить 500 мл кипятка. Смесь перед употреблением необходимо настаивать не меньше 3 часов. После готовый настой сливают в чистую емкость и принимают по 100 г 4 раза в день перед едой. Использованные для приготовления напитка ягоды разрешается заново заливать горячей водой. Из них получится еще одна порция народного средства;
  3. Шиповник необходимо перемешать в равном количестве с черноплодной рябиной и клюквой. Далее требуется взять всего 3 ч. л. растительной смеси, в которой содержится повышенная порция полезных микроэлементов, и залить их стаканом горячей воды. В течение получаса целебный напиток будет настаиваться. После его нужно процедить через чистую марлю. Настой шиповника рекомендуют принимать при гипертонической болезни по 1/3 стакана примерно за 20 минут до того, как сесть за обеденный стол;
  4. В этом рецепте используется свежий лимон. Его следует натереть на средней терке вместе с цедрой. В приготовленную мякоть добавляется 1 ст. л. клюквы, столько же ягод шиповника и стакан натурального меда. Смесь необходимо тщательно перемешать. Чтобы нормализовать давление шиповник в таком виде рекомендуют употреблять ежедневно по 1 ст. л.

Во время приготовления лекарственных средств можно использовать и свежий, и сушеный шиповник.

Сушеный шиповник сохраняет все свои свойства

При правильном применении отвара или настоя их главный компонент шиповник увеличивает артериальное давление. В данном случае полезными окажутся такие рецепты приготовления плодов целебного растения:

  1. Шалфей (2 ст. л.) необходимо залить стаканом настоя шиповника. Перед этим его желательно подогреть. Полученный состав должен настаиваться в течение 30 минут. После его можно принимать по 1 ч. л. каждые 2-3 часа;
  2. Плоды шиповника (100 г) требуется максимально измельчить и пересыпать в бутылку. Очень важно, чтобы тара имела темное стекло. В нее также заливают 500 мл водки. Полученную смесь необходимо настаивать в темном месте не меньше 1 недели. Готовый состав советуют принимать ежедневно примерно за полчаса до приема пищи. Оптимальная дозировка средства равняется 25 каплям. Такая спиртовая настойка с шиповником помогает решить проблему низкого артериального давления. Также она устраняет головокружения и хроническую слабость, вызванную гипотонической болезнью. Весь курс лечения займет 3 недели;
  3. Свежие лимоны (5 шт.) необходимо тщательно прокрутить через мясорубку вместе с цедрой. После мякоть помещают в стеклянную тару и заливают ее настоем на шиповнике и воде. Далее бутылку плотно закрывают крышкой. В таком виде ее отправляют в холодильник на полтора суток. Время от времени желательно встряхивать тару с настойкой. Когда напиток станет готовым, в него нужно будет добавить 500 г натурального меда. Всю смесь в очередной раз необходимо перемешать и отправить в холодильник еще на полтора дня. Полученный состав требуется принимать по 2 ч. л. за полчаса до еды.

Эти рецепты стоит взять на заметку всем гипотоникам, у которых нет аллергии на шиповник и другие природные компоненты.

Настои и отвары из шиповника не стоит употреблять людям с такими отклонениями:

  • Язва и гастрит;
  • Сердечные заболевания;
  • Склонность к образованию тромбов;
  • Заболевания печени;
  • Заболевания кожи.

С осторожностью нужно лечиться такими средствами людям, у которых проблемные зубы, так как кислоты в ягодах могут разрушать эмаль.

Шиповник, хоть и отличается огромным количеством полезных свойств, он может сильно навредить здоровью человека. Во избежание неприятных последствий народной терапии следует подходить к такому лечению с умом.

3 месяца ago

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *