Постоянно высокий пульс что делать

• Особенности пульса человека
• Влияние физической нагрузки
• Измерение пульса
• Пульс увеличен: тахикардия
• Опасность высокого пульса
• Первая помощь при тахикардии
• Медикаментозная терапия

Люди привыкают к определенной пульсации вен, которая сопровождает их постоянно. Вдруг появляется высокий пульс — что делать? Такой вопрос вполне закономерен, потому что в организме человека все взаимосвязано, и любые изменения о чем-то свидетельствуют.

Далеко не всегда такое изменение свидетельствует о заболевании. Но если вдруг вы заметите у себя высокий пульс, что делать в первую очередь? Такая проблема должна вызвать тревогу, когда эти явления становятся закономерностью — возникают часто и надолго, даже в состоянии покоя.

Пульс человека представляет собой колебательное движение стенок артерий с определенной амплитудой и частотой, которая соответствует ритму сердца. По параметрам пульсации артерии можно оценивать состояние сердечно-сосудистой системы. Нормальный пульс должен быть ритмичным (импульсы через одинаковый промежуток времени) и иметь «здоровую» частоту (60-90 уд. в минуту).

Нормальная частота пульсовых импульсов зависит от возраста, пола человека, физической нагрузки, состояния окружающей среды и множества других факторов; даже изменение положения тела, порой, может изменить пульс.

Исходя из этого, норма устанавливается в достаточно широком диапазоне. Замечено влияние на частоту пульсации времени суток — самый медленный ритм ночью во время сна; самый быстрый темп проявляется в период с 15.00-20.00 ч.

Величина частоты пульса существенно изменяется с возрастом человека, постепенно снижаясь к 50 годам, а затем снова возрастая. Максимальная частота у новорожденных: средняя — порядка 140 уд. в минуту. К 8-10 годам она уже составляет около 90 уд. Для подростков 12-15 лет нормальный пульс считается 55-95 уд. затем достигает 60-80 уд. В возрасте 60-80 лет — 70-90 уд. в минуту. У женщин пульс немного выше, чем у мужчин.

В случае любой физической нагрузки ритм пульсации может значительно повыситься, что нельзя считать за аномалию.

Уже при активной ходьбе он может достичь 100 уд. а при беге — еще более. Принята такая классификация нагрузки:

1. При пульсе 100-130 импульсов в минуту — нагрузка нормальная.
2. 130-150 уд. нагрузка средней интенсивности.
3. 170-200 уд. нагрузка на грани предельно-допустимых значений и следует ее уменьшить.

Главное отличие нормального процесса реакции организма на физическую нагрузку — нормализация пульса через 3-5 мин после снятия напряжения, в то время как аномально высокий пульс держится значительно дольше.

Самым обычным способом измерения частоты пульсации является пальпация лучевой артерии на запястье, так как в этой зоне артерия наиболее близко расположена к кожному покрову и легко различима.

Пульс определяется путем прямого подсчета количества импульсов обычно в течение 30 с (затем удваивая, для пересчета на 1 мин).

Более подробную картину для оценки состояния сердечно-сосудистой системы можно получить, если провести пальпацию сонной и височной артерий.

Иногда проверяются импульсы в подключичной, плечевой и бедренной области.

Если высокий ритм пульсации наблюдается в состоянии покоя или не нормализуется в течение 5 мин после снятия физической нагрузки, то это может свидетельствовать о наличии патологии — тахикардии. Основными причинами аномального повышения пульса могут стать следующие:

• функциональные нарушения сердечно-сосудистых органов;
• психологическое состояние после стресса;
• острые заболевания человека (особенно инфекционного и эндокринного характера);
• патологии щитовидной железы;
• реакция организма на прием некоторых препаратов;
• превышение допустимых физических нагрузок;
• воспалительные процессы;
• обезвоживание организма;
• избыточное потребление пищи;
• интоксикация организма;
• нарушения нервной системы;
• нарушение дыхательного процесса и ряд других факторов.

Если учащенный пульс, т.е. тахикардия, сопровождается рядом симптомов, то можно говорить о наличии серьезных заболеваний, и в этом случае следует обратиться к врачу. К таким опасным признакам относятся заметная слабость организма, аритмия или усиление биения сердца, головокружение, шум (иногда звон) в ушах, холодное потение, помутнение в глазах.

Важным симптомом заболевания является нарушение дыхательного режима — количества импульсов пульса, приходящихся на один дыхательный цикл (выдох, пауза, вдох).

Нормальным считается пульсирование в пределах 4-6 ударов за цикл; при превышении частоты следует обратить внимание на сбой дыхательного режима, а при ритме более 9 ударов — немедленно обратиться к врачу.

В процессе длительной тахикардии и увеличенных сокращений сердца происходят характерные гемодинамические нарушения с распространением на все органы и коронарного характера.

Сердечная мышца при непрерывной перегрузке требует большего объема кислорода, что приводит к его излишнему расходованию. В коронарных сосудах проявляется дефицит питательных веществ, ведущий к возникновению кардиопатии. Тахикардия, развивающаяся на фоне повреждения миокарда, может спровоцировать или осложнить ранее возникшую сердечную недостаточность.

Наиболее опасным осложнением тахикардии считается появление фибрилляции желудочков сердца, что вызывает необходимость срочных реанимационных действий.

Обычно высокий пульс может проявиться при трех стадиях артериального давления — нормальное, низкое и высокое значение. Тахикардия при нормальном давлении может свидетельствовать о сердечных болезнях, болезни органов дыхания, анемии, патологии щитовидной железы. Учащение пульса при высоком давлении говорит об обострении гипертензии. Тахикардия в сочетании с низким давлением может привести к анафилактическому или кардиологическому шоку, дистонии сосудистой системы. Такое сочетание может указывать на кровотечения.

Если человек почувствовал приступ тахикардии, то чтобы успокоить сердечный ритм можно рекомендовать некоторые простые способы. Прежде всего, необходимо расстегнуть плотно стягивающую тесную одежду, ослабить ворот и обеспечить дыхание чистым воздухом (выйти на улицу или открыть окно). Дыхание следует задержать на несколько секунд и повторить это действие несколько раз. На лоб надо наложить холодный компресс.

В случае если тахикардия обусловлена стрессовой ситуацией, целесообразно выполнить следующие процедуры в домашних условиях. Производится глубокий вдох, рот и нос зажимаются ладонью, при этом делается выдох с сопротивлением. Следующее упражнение: закрываются веки, а пальцами аккуратно надавливается на глазные яблоки. Длительность воздействия — до 30 с. Проводится массаж каротидного синуса в области нижней челюсти, выше щитовидного хряща в течение 20 с. Наконец, целесообразно вызвать рвотный рефлекс (обычно — два пальца).

Устранение симптомов высокого пульса необходимо параллельно лечению основного заболевания. Поэтому используется только щадящая симптоматическая терапия. Прежде всего, следует отказаться от применения препаратов, ведущих к учащению пульсации — адреналина, эфедрина, кофеина и некоторых других лекарственных средств. Следует назначить лекарства седативного действия — корвалол, валокардин, настойка валерианы или пустырника и подбные им. Необходимо исключить употребление алкоголя и напитков с кофеином (кофе, энергетические напитки, крепкий чай). Очень вредное воздействие оказывает никотин.

Из более сильных медикаментозных средств (по назначению врача) можно применить бета-блокаторы и сердечный гликозид (дигоксин, изоланид и т.д.). В качестве блокаторов, обычно, используется анаприлин (3 раза в день, начиная с дозы в 5 мг). Если у организма есть противопоказание к таким средствам, то следует принимать таблетки фалипамина или анилидина.

Рекомендуется оптимизировать питание: ограничить употребление соленых, жирных и острых продуктов. Не следует вводить в меню маринады и консервы. Очень полезны легкие физические нагрузки на свежем воздухе, лечебная кардиологическая физкультура.

Высокий пульс не является самостоятельным заболеванием, но очень часто бывает признаком болезни. При длительном проявлении тахикардии, вопрос, что делать, следует решать с врачом.

Высокий пульс при высоком давлении: что нужно делать?

Если часто наблюдается высокий пульс при высоком давлении, что делать — вопрос, который интересует многих людей. Все по-разному переносят высокое кровяное давление. Кому-то нужно срочно прилечь, даже если повышение минимальное. Другие, наоборот, могут справляться со свое работой, хотя показатели тонометра указывают на серьезные отклонения от нормы. А вот о скорости сердцебиения такое не скажешь, так как при ее увеличении самочувствие пациента начинает ухудшаться.

Для здорового человека нормальным считается пульс — примерно от 60 до 90 ударов за минуту. Если показатель превышает эту норму, то нужно корректировать его. Что касается кровеносного давления, то если верхний показатель выше 140 и нижнее выше 90 — это уже ненормально.

Не стоит сразу же думать, что основная причина — это заболевание. Одновременное повышение давления и ускорение сердцебиения может быть совсем не связанным с болезнями. К примеру, такое состояние организма наблюдается в следующих случаях:

1. 1. Человек сильно перенервничал. К примеру, пришлось сдавать экзамены, отчеты, недавно была ссора с семьей или коллегами. Даже сильная радость может привести к такому. Любой стресс для организма — это первая причина, которая провоцирует повышение кровеносного давления и пульса.
2. 2. Физическая или умственная нагрузка. К примеру, человек перетрудился в тренажерном зале, в огороде или просто не рассчитал свои силы.
3. 3. Неправильное питание. К примеру, в гостях или на празднике человек переел копченостей, острых и жирных блюд, принимал спиртные напитки. Все это тоже негативно сказывается на организме человека.
4. 4. Вредные привычки. К примеру, это касается курения. Еще не стоит пить постоянно слишком крепкий чай или кофе.
5. 5. Проблемы со сном. Часто бессонница тоже приводит к тому, что появляются нарушения в работе сердца, так что не стоит сидеть допоздна за компьютером или просто читать книги и делать остальные задания. Обязательно нужно контролировать свой режим дня. В сутки полагается спать примерно 8 часов.

Если привить себе здоровые привычки, то о повышенном кровеносном давлении и учащенном пульсе не придется вспоминать. Однако высокое артериальное давление само по себе может провоцировать учащение пульса. Так как сужаются кровеносные сосуды, то кровь проталкивать через них становится намного труднее. Из-за этого пульс и становится частым. В таком состоянии нужно проанализировать, все ли препараты, которые назначал доктор, принимались строго по расписанию. Если человек забыл принять бета-блокаторы, то и пульс, и давление будут возрастать. Медикаменты, относящиеся к этой группы, имеют яркое проявление синдрома отмены.

Периодическое повышение давления и ускорение пульса наблюдается на фоне заболеваний эндокринной системы. К примеру, это касается сахарного диабета. Еще нужно учитывать болезни почек, сердечное отклонение. В таком случае повышение показателей пульса и давления считаются вторичными. Обязательно нужно контролировать уровень сахара в крови. Если он нормализуется, то и пульс восстановится.

Пароксизмальная тахикардия — это состояние, когда пульс примерно 160 ударов за минуту. Такой приступ может появляться и произвольно и на фоне повышения кровеносного давления. Причем приступ возникает совершенно внезапно. Длительность приступа — от пары минут до нескольких часов. В группу риска входят люди, которые имеют патологии сердца в хронической форме. Иногда даже у здоровых людей может появляться пароксизмальная тахикардия.

В первую очередь нужно помочь себе самостоятельно. Обязательно нужно устранить те причины, которые привели к повышению показателей пульса и давления. Причем не обязательно принимать препараты. Рекомендуется прилечь в кровать. На икроножные мышцы можно положить горчичники. Еще разрешается принять средство с успокоительными свойствами — настойку валерианы, пустырника, корвалол. Рекомендуется поспать.

Если спустя 30-40 минут давление и пульс так и не стабилизировались, то нужно использовать следующие препараты:

Пить капли нужно не регулярно, а только во время приступа. Если пульс и давление так и не стабилизировались, то нужно употребить Анаприлин — разжевать таблетку. После этого ничего нельзя предпринимать. Если состояние человека так и не пришло в норму, то нужно вызвать бригаду скорой помощи. Нельзя принимать незнакомые препараты. Даже если окружающие заверяют в том, что они эффективные, некоторым пациентам они могут не подходить. В итоге реакция организма на их употребление будет непредсказуемой. Желательно для таких случаев всегда при себе иметь 2 основных препарата — это метопролол и нифедипин. В качестве первого подойдет Бисопролол и Анаприлин. А вместо второго — Нифекард, Кордипин. Такие рекомендации нужно выполнять только в том случае, если патология является хронической. К примеру, это касается аритмии, стенокардии, гипертонии.

Если давление и пульс резко стали выше нормы у другого человека, то нужно помочь ему. Сначала следует открыть окна и двери в помещении, чтобы был приток свежего воздуха. Человек должен расположиться максимально удобно. Лучше всего занять полулежащее положение. Если мешает тесная и узкая одежда, то ее нужно расстегнуть. Рекомендуется налить горячую воду в бутылку и подложить ее под ноги больному. Можно предложить ему успокоительные капли. Если человек является гипертоником, то у него, наверняка, будут при себе препараты при высоком давлении и высоком пульсе. Их нужно принять сразу же, а потом вызвать врача. Пока не приехала бригада скорой помощи, нужно сделать дополнительно массаж ног, шеи. Можно надавить на глазные яблоки (только кратковременно). Пациент может задерживать временно дыхание и тужиться. Еще помогает такое движение — надавить рукой на верхнюю зону живота. Такая рефлексотерапия помогает улучшить состояние, но постоянно такое делать нельзя.

Иногда сердце начинает биться быстрее обычного, что приводит к учащению пульса. Иногда он может слышаться даже в голове, ушах или в груди, что требует внимания. Почему возникает высокий пульс, как можно снизить его самостоятельно и в каких случаях и куда обращаться, если вы обеспокоены своим состоянием?

Высокий пульс: что это такое

Зачастую пациенты обращаются к терапевтам и кардиологам с жалобами на высокий пульс, при этом подразумевая усиление частоты сердечных сокращений. Для неспециалиста эти слова обычно являются синонимами, в то время как для врача это разные понятия и встречаются они при различных кардиологических и соматических патологиях.

Чтобы понять, о чем идет речь, нужно разобраться в некоторых терминах, применимых к пульсу.

Пульс можно классифицировать по нескольким характеристикам.

Частота, то есть количество ударов пульса, происходящих за одну минуту. Обычно пульс определяют на запястье или на крупных артериях, и именно эту характеристику пульса имеют в виду пациенты, жалуясь врачу.

Ритмичность пульса — это равномерность ударов, ощущаемых на стенке артерии. При некоторых заболеваниях пульс становится неритмичным.

Наполнение пульса, то есть насколько хорошо его можно прощупать. Иногда при слабом наполнении пульса можно говорить о проблемах с ударным объемом сердца, то есть количеством крови, которое сердце выделяет за сокращение. Очень слабый пульс может говорить о недостаточности сердца.

Напряжение пульса отражает усилие по пережатию тканей, чтобы прощупать отчетливо пульс. Чем выше давление крови, тем напряженнее будет пульс, иногда он ощущается буквально под кончиками пальцев.

Высота пульса — это степень колебания стенки артерии при прощупывании. Эта характеристика отражает наличие или отсутствие определенных заболеваний клапанов и сердца.

В нашей статье мы будем вести речь о «высоком пульсе», под которым подразумевается увеличение частоты сердечных сокращений.

Норма пульса и ее измерение

Пульс отражает стабильность работы организма и поэтому имеет определенные физиологические значения. В среднем он составляет у взрослых от 60 до 90 ударов в минуту, у детей – несколько выше. При этом частота пульса существенно зависит от способа его измерения и внешних условий.

Частота пульса может сильно варьировать в зависимости от положения тела: в лежачем положении пульс всегда ниже, чем в стоячем или сидячем.

В вечернее время пульс всегда чаще, чем в утреннее, он усиливается при волнении и физической нагрузке.

Для оценки пульса необходимо измерять его ровно минуту, так как из-за наличия аритмии пульс может сильно «скакать».

Перед исследованием пульса не стоит пить кофе и чай, есть и курить. Самым правильным и постоянным будет пульс, измеренный утром натощак.

Высокий пульс: значения

Высоким пульсом (тахикардией) в медицине считается значение пульса выше 100 ударов в минуту. При таком высоком пульсе сердце работает с повышенной нагрузкой, что приводит к тому, что оно будет неэффективно перекачивать кровь по сосудам.

Не всегда высокий пульс может быть опасен – при стрессе, страхе или физических тренировках частота сердечных сокращений может повышаться, но обычно после устранения всех влияний быстро приходит к норме.

При частых приступах тахикардии с высоким пульсом, при выраженном недомогании при высоком пульсе необходимо обратиться к участковому врачу, а при очень плохом самочувствии – вызвать скорую помощь.

Почему может повышаться пульс

Для ускорения пульса существует множество причин, большинство из которых имеют временный характер, хотя некоторые причины могут существенно угрожать здоровью человека и требуют немедленного вмешательства врачей и назначения лечения.

Одной из причин высокого пульса могут быть проблемы с сердцем и сосудами, такие как гипертензия, ишемическая болезнь сердца, перикардиты и другие патологии. Также повышению пульса могут способствовать атеросклероз стенок артерий и нарушение их эластичности.

Другими причинами высокого пульса могут стать нарушения работы щитовидной железы, так как именно она регулирует обмен веществ в организме. Обычно к высокому пульсу приводит увеличение активности щитовидной железы.

Также к усилению пульса могут привести патологии клапанов сердца, употребление алкоголя, эмфизема легких, обменные нарушения.

Временными причинами нарушений пульса могут быть прием психостимулирующих веществ, курение, жирная обильная пища, стрессы, страх, нервозность, прием медикаментов, лихорадка, анемия и дефицит витаминов, обезвоживание, токсикоз. При устранении этих факторов пульс быстро приходит в норму. Также ускоренный пульс может быть при беременности.

Что делать при высоком пульсе

Если у вас высокий пульс – не паникуйте, успокойтесь, выпейте прохладной воды, полежите и перемерьте пульс минут через 15-20. Если пульс пришел к норме, это не опасно.

Если у вас высокий пульс и при этом возникают опасные симптомы – высокая температура, боли в животе или сердце, нарушение сознания и ориентации, головокружения или другие подобные, — необходимо немедленно вызвать скорую помощь и до ее приезда оставаться в постели. До приезда врачей не стоит принимать никаких лекарств, можно пить воду без газа и добавок.

Если вы не знаете причины повышения пульса, стоит принять 30 капель раствора валерианы, пустырника, корвалола или валокордина, полежать и успокоиться. Можно положить под язык валидол, открыть окно, подышать свежим воздухом. Если у вас есть тонометр, измерьте давление, возможно, причина в его повышении.

Меры первой помощи при тахикардии

До приезда скорой помощи при высоком пульсе и плохом самочувствии стоит глубоко вдохнуть, немного натужиться на выдохе, покашлять.
Можно надавить на глазные яблоки, сильно сдавить ямку в области левой руки в месте перехода кисти, подержать это место зажатым около минуты.
Можно помассировать боковую поверхность шеи, в области сонных артерий.
Если в доме есть лекарства, можно принять анаприлин под язык в дозировке 20 мг, можно принять кордарон.
При повышении давления стоит принять ваш привычный препарат и строго следить за давлением.

Повышенный пульс при нормальном давлении – что делать?

Важными показателями здоровья человека выступают частота сердечных сокращений (ЧСС) и уровень артериального давления (АД). В состоянии покоя подобные значения не должны превышать установленные нормы (120/80 мм рт. ст. и 65–90 ударов в минуту соответственно). Если регулярно наблюдается высокий пульс при нормальном давлении, то речь может идти о негативных нарушениях в работе внутренних органов, которые нуждаются в диагностике и лечении.

Высокий пульс и нормальное давление говорят об отклонениях в организме

В норме пульс у человека не должен выходить за пределы 65-90 ударов в минуту. Повышение такого показателя ещё называют тахикардией, которая способна возникать не только при высоком или низком АД, но и при нормальном давлении.

Не является патологией кратковременное увеличение пульса, если оно вызвано следующими причинами:

• большие физические нагрузки, нервное перенапряжение, стресс;
• пребывание человека в высокогорье, изменение климатических условий;
• небольшой ушиб грудной клетки в результате падения или удара в область сердца;
• длительное нахождение в душном помещении;
• активные игры (могут спровоцировать временное увеличение пульса у ребёнка).

Стрессовые ситуации вызывают учащение пульса

В таких случаях ЧСС приходит в норму в течение 15–30 минут после устранения внешнего раздражителя, и не требует медицинского вмешательства.

Нередко большой пульс возникает у подростков во время уроков физкультуры, на тренировках. Это объясняется повышенной нагрузкой на молодой организм и не является нарушением, если в короткие сроки пульс нормализуется.

Отклонением патологического характера считается повышенный пульс при нормальном давлении в состоянии покоя (с утра, после еды).

Провоцирующими факторами в этом случае выступают следующие негативные процессы:

• инфекционные патологии в лёгких, бронхит;
• гнойные процессы воспалительного характера;
• нарушение работы сердца и сосудов (особенно после инсульта, инфаркта);
• острое отравление организма медикаментозными препаратами (при несоблюдении противопоказаний и дозировок);
• эндокринные проблемы (сбои в выработке гормонов, гиперактивность щитовидной железы, нарушение в работе надпочечников);
• анемия различной этиологии.

Бронхит может стать причиной высокого пульса при нормальном АД

Чтобы узнать почему регулярно поднимается уровень ЧСС, необходимо обратиться к терапевту.

В ходе обследования врач анализирует клиническую картину состояния человека и, при необходимости, может назначить консультацию узкопрофильных специалистов:

Обследование у нескольких докторов способствует быстрому выявлению причины постоянно увеличенного пульса при нормальном давлении. Такой подход позволяет подобрать наиболее эффективную терапию и достичь высокого терапевтического результата.

Если при нормально АД пульс повышается резко и, на первый взгляд, без видимых причин, это означает, что в организме происходят негативные сбои. Регулярно высокая ЧСС без своевременного лечения грозит тяжёлыми осложнениями.

1. Недостаточность кровообращения в головном мозге или аритмический шок, что может спровоцировать:

• обморочные состояния;
• отёк лёгких;
• развитие астмы.

1. Тромбоэмболия сосудов головного мозга, которая способна привести к ишемическим инсультам.
2. Нарушения работы сердечной мышцы (аритмия, недостаточность, угроза инфаркта).

Повышенный пульс при нормальном давлении чреват тромбоэмболией сосудов головного мозга

Что делать при высоком пульсе и нормальном давлении

Меры по стабилизации высокого пульса при нормальном АД во многом зависят от причины, которая спровоцировала увеличение ЧСС. Если источником проблемы выступают патологические изменения в организме, нормализовать состояние можно с помощью аптечных препаратов и народных рецептов.

Среди препаратов, которые помогут сбить высокий пульс и не навредят здоровью, наиболее эффективными являются:

• Корвалол;
• Валокордин;
• Пустырник, валериана в виде настойки или таблеток;
• Валидол.

Валидол помогает снизить пульс

Такие лекарства обладают седативным действием и влияют именно на частоту сердечного ритма. Их можно принимать без назначения врача, но они обладают временным эффектом.

Если приступы высокого пульса удалось уменьшить ненадолго, и подобное состояние повторяется регулярно, лучше обратиться к специалисту. Комплексное обследование позволит выявить причину отклонений и подобрать эффективную терапию.

Снизить высокий пульс и убрать негативную симптоматику помогают альтернативные методы.

Измельчить 50 г ягод и поместить в эмалированную ёмкость с 500 мл кипятка. Проварить на медленном огне 7–10 минут, настоять и процедить. Отвар нужно принимать по 150 мл 2 раза в сутки (с утра и в течение дня).

Отвар шиповника помогает снизить высокий пульс

Смешать в равных частях (по 1 ст. л.) измельчённую мелиссу, семена укропа, корень валерианы и хмель. В 400 мл кипятка заварить 3 ст. л. сырья и настоять 40 минут. В день достаточно принять полстакана лечебной жидкости, чтобы нормализовать сердечный ритм и пульс.

Отвар из трав нормализует сердечный ритм

Для лекарственного снадобья подойдут свежие или высушенные листья. В кастрюлю поместить 20 г заготовленного сырья, залить 500 мл воды и проварить на слабом огне 3–5 минут. Остывшую жидкость пить вместо чая 2 раза в день.

Нормализовать пульс поможет отвар из листьев смородины

Отличным средством для нормализации пульса является мёд. Его можно добавлять в чаи, отвары, или просто съедать 1 ч.л., запивая водой (2–3 раза в сутки).

Важно помнить, что народные средства и простые аптечные препараты позволяют временно снизить высокий пульс. Регулярные приступы учащённого сердцебиения при нормальном АД требуют комплексного обследования и конкретного лечения.

Чтобы предупредить негативные процессы в сердечной деятельности, нормализовать пульс, повысить иммунитет и укрепить организм в целом, нужно придерживаться здорового образа жизни.

1. Правильно питаться и следить за массой тела. Жирная и калорийная пища провоцирует избыточный вес, что может стать причиной многих заболеваний, в том числе и тахикардии.
2. Отказаться от алкоголя и курения.
3. Вести активный образ жизни:

• умеренные физические нагрузки;
• пешие прогулки;
• плаванье, бег;
• занятие танцами или фитнесом.

1. Избегать эмоционального перенапряжения, стрессов.
2. Уделять время любимым увлечениям (рисование, вязание, прослушивание музыки, чтение книг).

Исключите из своего рациона жирную пищу

Повышенный пульс при нормальном давлении бывает разной этиологии – физиологический и патологический. В I случае на ЧСС влияют внешние факторы –физнагрузки, эмоции, переутомление, временно провоцирующие отклонения от нормы и не требующие специального лечения. Во II – речь идёт о заболеваниях внутренних органов – сбои в работе сердца и сосудов, воспалительные процессы в дыхательных путях инфекционного или гнойного характера, различного рода анемии, не лечение которых может грозить человеку тяжёлыми осложнениями. Чтобы нормализовать ЧСС и не навредить здоровью, рекомендуется обратиться к врачу.

Оцените статью
(2 оценок, средняя 5,00 из 5)