При давлении где болит голова

Гипертония и головная боль при повышенном давлении

По статистике ВОЗ, у каждого третьего человека на Земле – повышенное давление. Этот неприятный симптом может быть как самостоятельным заболеванием (гипертония), так и следствием другого заболевания (артериальная гипертензия). Чаще всего на повышенное давление жалуются люди в возрасте, но повышенным может быть давление и у молодых людей. Причин может быть множество:

• Нездоровый образ жизни, вредные привычки и неправильное питание;
• Значительный лишний вес;
• Заболевания мочевыводящей системы;
• Стресс;
• Недостаток микроэлементов;
• Атеросклероз сосудов;
• Прием некоторых лекарств;
• И т.д.

Многие привыкли считать, что повышенное артериальное давление – причина головной боли (цефалгии). Но это всего лишь миф. Чаще всего цефалгию вызывают совсем другие причины, например, спазм сосудов, длительное психологическое напряжение, стрессы, а также некоторые заболевания: сердечные, неврологические или сосудистые.

Головная боль может стать проявлением повышенного давления, если при этом вы ощущаете, что голову будто сдавливает, неприятные ощущения усиливаются при наклонах, боль сопровождается тошнотой или мельканием «мушек» перед глазами.

Кроме того, бывает, что скачок давления провоцирует цефалгию неврологического характера – в этом случае болевые ощущения вызываются поражением тройничного лицевого нерва. Боль при этом резкая, острая, стреляющая.

Если боль возникла резко, сопровождается чувством, что кровь прилила к лицу и шее, сухостью во рту, жаром или холодным потом, онемением конечностей – это может быть признаком гипертонического криза. Ни в коем случае не игнорируйте резкую головную боль – это может быть опасно. Срочно вызывайте неотложную помощь!

Не принимайте самостоятельно таблетки при головной боли при повышенном давлении! Даже если вы точно знаете, что скачок давления вызывает у вас головную боль – механизмов ее возникновения может быть множество.

Обычно доктор назначает препараты из группы анальгетиков, спазмолитиков, блокаторов кальциевых каналов или селективных бета-блокаторов. В некоторых случаях рекомендованы также диуретики. С выводом жидкости снижается и давление.

Особого внимания также заслуживают профилактические меры.

Приступы головной боли даже при гипертонии или гипертензии будут беспокоить вас значительно меньше, если вы ведете здоровый образ жизни. Поэтому основных правил всего три:

1. Высыпайтесь, но не спите слишком долго. Как недостаток, так и избыток сна могут провоцировать головную боль.
2. Наладьте питание. Исключите из рациона хот-доги, гамбургеры, картофель фри, сильно прожаренное мясо, продукты быстрого приготовления, слишком соленую или острую пищу, снизьте потребление газировки и соусов промышленного изготовления.
3. Сохраняйте спокойствие!

Стрессы и нервное напряжение – одна из главных причин скачков давления и возникновения цефалгии. Избегайте стрессовых ситуаций, постарайтесь не накручивать себя, не гонять в голове тревожные мысли. В некоторых случаях значительные улучшения дает курсовой прием успокоительного препарата.

Если есть возможность – прилягте, закройте глаза и постарайтесь успокоится. Если возможности принять горизонтальное положение нет, просто посидите с закрытыми глазами в тишине.

На лоб и виски положите тряпочку или полотенце, смоченное холодной водой. В воду можно также добавлять 1-2 капли успокаивающих эфирных масел. Но не переусердствуйте! Пары капель вполне достаточно – слишком резкий запах может спровоцировать усиление болезненных ощущений.

Помассируйте виски и затылок, откройте окно, подышите свежим воздухом, выпейте успокаивающего чая без кофеина, например, травяного.

Головная боль при гипертонии: причины и рекомендации по лечению

Головная боль (по-научному ее называют цефалгия) – симптом многих заболеваний. Она наблюдается при мигрени, вегетососудистой дистонии, остеохондрозе и других патологиях. При повышении давления цефалгия развивается всегда. Такую головную боль называют гипертонической.

Проявляется, когда тонометр показывает результаты от 140 на 90 мм рт.ст. Она, как правило, непрерывна и сопровождается давлением, пульсацией и дискомфортом в затылке. Головные боли при повышенном давлении бывают разные по клиническим проявлениям.

В зависимости от механизма развития и сопутствующей симптоматики выделяют несколько видов цефалгии при гипертонии:

• Сосудистая – основной причиной выступает затрудненный отток крови из черепа, при этом тонус интракраниальных вен понижен. Как результат, из-за расширения и чрезмерного переполнения кровью раздражаются рецепторы внутричерепных вен.
• Боль мышечного напряжения (мышечная боль) – возникает как следствие спазма мягких тканей головы из-за чрезмерного физического, эмоционального или психического перенапряжения.
• Ликворная цефалгия – наблюдается при резком скачке давления. При этом раздражаются нервные окончания головного мозга из-за нарушений венозного оттока и компенсаторного спазма артерий.
• Невралгическая – характеризуется рецидивирующим характером. Основной причиной считаются психические расстройства. Возникает как результат повышенного внутричерепного давления, вызывающего сдавливание чувствительного тройничного нерва.
• Ишемическая – причиной является резкий скачок давления, приводящий к местному спазмированию мозговых артерий.

Как болит голова при повышении давления, напрямую зависит от вызывающей ее причины. Симптоматика может быть следующая:

1. Сосудистая цефалгия отличается вялотекущим характером, сопровождается тяжестью, распиранием в голове. Больной ощущает пульсацию в висках, затылке. При наклонах и кашле боль резко усиливается.
2. Цефалгия мышечного напряжения вызывает ощущения стягивания черепной коробки. Развивается медленно и также медленно утихает. Как правило, сопровождается тошнотой и головокружениями.
3. Ишемическая боль носит тупой характер. Больной чествует сдавленность, наблюдаются головокружения, тошнота, «мушки» перед глазами.
4. Ликворная цефалгия – это боль распирающего характера, часто пульсирующая в висках. Усиливается даже при незначительных движениях.
5. Невралгическая – стреляющая, режущая. Болеть и отдавать может как по всей голове, так и в соседние участки.

Достаточно часто головная боль при гипертонии сформирована из нескольких механизмов. То есть, ишемическая может дополняться ликворной, сосудистая – болью мышечного напряжения и т.п. Если после высокого давления начинает болеть голова, крайне важно понять и разобраться с первопричиной проблемы – это поможет не допустить развития опасных для здоровья, а иногда и жизни осложнений.

Гипертония – патология невероятно распространенная. Каждый десятый человек рано или поздно поражается этим заболеванием. При этом выраженная цефалгия может наблюдаться не сразу – некоторое время болезнь протекает в скрытой форме, что особенно опасно. Осложнения от гипертонии могут развиться очень серьезные, поэтому болезнь важно обнаружить на ранних стадиях. Для этого следует обращать внимание на сопутствующие головной боли симптомы.

Повышенное давление может сопровождаться следующими клиническими проявлениями:

• учащается сердечный ритм;
• появляется чувство онемения кожных покровов, ощущение мурашек на коже;
• человека мучают головные боли, головокружения, особенно по утрам;
• больной в висках чувствует биение пульса;

• при высоком давлении нарушается сон – он ставится чутким, прерывистым. Пациент не может уснуть, постоянно вспоминает произошедшие за день события, как результат, просыпается разбитым, не отдохнувшим;
• развивается повышенная тревожность;
• человека мучает озноб, либо наоборот, бросает в пот;
• фиксируется задержка жидкости в организме – развиваются отеки;
• наблюдается постоянная усталость, раздражительность.

Игнорировать вышеописанные симптомы в сочетании с постоянной головной болью опасно для жизни. Это может привести к развитию осложнений – гипертонического криза, ишемического и геморрагического инсульта.

Головная боль – это тревожный и опасный симптом. Чтобы полностью избавиться от нее, следует выяснить причины повышенного давления и пройти курс необходимой терапии. Но иногда голова болит так, что терпеть просто невозможно. В таких случаях можно и нужно применять такие относительно безвредные методы снятия головной боли как:

Снять или облегчить головную боль помогут некоторые приемы самомассажа. Они будут максимально эффективны, если во время проведения манипуляций есть возможность опереться о стол локтями, а голову держать так, чтобы шея была полностью расслаблена.

Рекомендуется делать следующие упражнения:

• Подушечками средних пальцев разгладьте область лба начиная от надбровного участка и продвигаясь вверх и в стороны. Массировать нужно непосредственно до линии роста волос (даже если в этом участке боль не ощущается). Закончив движения с одной стороны, тоже самое выполните над второй бровью. Повторите два раза.
• На виски надавите ладонями, выполняя при этом движения по кругу. Шесть раз по часовой, шесть раз против часовой стрелки.
• Голову наклоните немного вперед. Затем, придерживая ее одной рукой, второй сожмите сильно мышцы шеи сзади. Так промассируйте шею три раза.

Вышеописанные приемы помогут избавиться от сильной головной боли. Но это не означает, что не нужно посещать врача. Категорически не рекомендуется затягивать с визитом к специалисту, чтобы не допустить опасных последствий.

Если болит голова при повышенном давлении, можно принять обезболивающие препараты – анальгетики. Наиболее эффективные из них – аспирин (кислота ацетилсалициловая), анальгин, парацетамол, ибупрофен, аскопар, цитрамон, комбиспазм и другие.

Если сильно болит голова нужно выпить одну или две таблетки (согласно инструкции к применению препарата). Любые таблетки от головных болей при гипертонии имеют много побочных эффектов и противопоказаний. Поэтому перед применением обязательна консультация с лечащим врачом. Следует понимать, что прием обезболивающих средств лечением не является, они только убирают симптоматику. Чтобы боль исчезла навсегда, нужно выяснять причины и лечить болезнь, вызывающую повышенное давление.

Справиться с цефалгией помогут рецепты народных целителей. Нетрадиционная медицина в своем арсенале имеет много средств от головной боли. Вот самые действенные из них:

1. Настойка боярышника – высокоэффективное средство, снимающее различные клинические проявления гипертонии. Следует принимать по 30 капель 3 раза в день, можно в сочетании с настойкой валерианы и пустырника. Подробнее о целебных свойствах боярышника можно почитать в нашей статье: Повышает или понижает давление боярышник?
2. Настойка розового клевера быстро снижает давление. Принимать ее нужно курсами по три месяца. Приготавливается так – цветками клевера наполняется до верха литровая банка, приминать сырье не следует. Далее в банку заливается пол-литра водки. Настаивается 2 недели в темном месте, при этом нужно банку взбалтывать каждый день. По одной столовой ложке в сутки употребляется за 30 минут до еды.
3. Горстку молодых измельченных веток шелковицы заливают литром кипятка, кипятят 10 минут, час настаивают. Пьют по стакану 3 раза в день, пока не нормализуется давление.
4. Высокоэффективным средством для снятия гипертонических головных болей является калина. Из нее можно варить компоты, перетирать с сахаром. Действенно работает приготовленный следующим образом «чай» – стакан ягод калины всыпают в литр кипящей воды, кипятят 10 минут, дают остыть. Затем процеживают, размешивают с 3 ложками меда. В день выпивают три раза по 200 мл. Подробнее по целебный свойства калины и особенности ее применения при повышенном давлении можно почитать в нашей статье: Можно ли принимать калину при гипертонии?

Народные средства работают достаточно эффективно, при этом практически не имеют противопоказаний и побочных эффектов. Во избежание проявления аллергических реакций на содержащиеся в них биологически активные вещества, перед применением следует проконсультироваться со специалистом.

Почему болит голова при гипертонии и что с этим делать?

При гипертонической болезни регулярно повышается давление, что обусловлено патологическими изменениями в кровеносных сосудах. При этом зачастую возникают головные боли (цефалгии), доставляющие человеку дискомфорт и неудобства. Где болит голова при гипертонии и что с этим делать, читайте далее.

Такая проблема встречается примерно у 50% населения нашей планеты. В норме сосуды обладают компенсаторными способностями и подстраиваются под силу кровотока. Но когда они теряют эластичность, то кровь начинает давить на их стенки, вызывая раздражение нервных окончаний. Нервные импульсы идут в головной мозг, и он распознает их как боль.

Согласно многочисленным проведенным исследованиям, было выявлено, что головные боли при высоком давлении бывают в таких случаях:

• верхний показатель выше 120 мм рт. ст.;
• нижний показатель увеличен на 25% в сравнении с начальным уровнем.

Боли могут быть разными по характеру и локализации. Из-за постоянных болевых ощущений человеку бывает трудно сосредоточиться, а ночью он не может нормально спать. Длительность такого состояния составляет от нескольких часов до нескольких дней.

Рассмотрим подробнее классификацию головных болей при гипертонии:

1. Затылочная область. Сжимающий характер боли, часто сопровождающийся чувством тяжести. Считается наиболее характерной при повышении давления.
2. Двухсторонняя боль, в области висков и темени (опоясывающая). Умеренная интенсивность, жгучие или ноющие боли, чувство сдавления головы наподобие обруча, наблюдаются, когда давление повышается после стресса или волнения.

В отдельных случаях присоединяются сопутствующие симптомы:

• тошнота;
• рвота;
• шум в ушах;
• спутанное сознание;
• слезотечение;
• рези в глазах;
• светобоязнь;
• отеки (из-за задержки жидкости в организме);
• упадок сил;
• тревожность;
• раздражительность;
• озноб;
• нарушения сна;
• нарушение кожной чувствительности;
• учащение пульса.

Существует несколько видов болевого синдрома. Рассмотрим каждый из них немного подробнее:

1. Сосудистый. Причина таких болей в слабом оттоке крови из головы и снижении тонуса в интракраниальных венах. По характеру они вялотекущие, распирающие. Возможно появление пульсации в области затылка и висков. При покашливании, чихании и наклоне головы болевые ощущения усиливаются.
2. Мышечного напряжения. Давление повышается при перенапряжении и спазме мягких тканей. Такие цефалгии склонны к переходу в хроническую форму, с частотой приступов 10-18 за месяц.
3. Ишемический. Причина в резком скачке давления и узколокальном спазме сосудов черепа. Тупые и сдавливающие боли, которые сопровождаются тошнотой, головокружениями, появлением «мушек» перед глазами.
4. Невралгический. При повышении давления происходит сдавливание тройничного нерва. Высокое давление бывает спровоцировано психическими нарушениями (истеричными состояниями, депрессиями). При этом наблюдаются боли специфического характера: резкие, стреляющие (в лицевой части головы). Они могут регулярно повторяться, затрагивая соседние участки.
5. Ликворный. Голова начинает болеть из-за нарушения циркуляции спинномозговой жидкости и возрастания внутричерепного давления. Пульсирующие и распирающие боли, которые усиливаются даже при незначительном движении. Иногда сопровождаются нарушением координации движений, приступами рвоты.

Боль после высокого давления, гипертонического криза

После эпизодов повышенного давления и перенесенных гипертонических кризов человека могут еще длительное время беспокоить головные боли.

Чтобы избавиться от них, следует придерживаться некоторых рекомендаций:

• не допускать эмоционального и физического перенапряжения;
• побольше гулять на свежем воздухе;
• соблюдать режим труда и отдыха;
• придерживаться диеты с низким содержанием соли;
• исключить из рациона вредные продукты (фаст-фуд, кетчупы, майонез и так далее);
• отказаться от употребления алкогольных напитков;
• пить достаточное количество чистой воды;
• с разрешения врача заваривать чаи из трав (подробнее о том, какие чаи будут полезны при гипертонии – читайте тут);
• не перегреваться на солнце.

Перед тем как приступить к терапии, следует измерить артериальное давление. Если оно повышено, то в первую очередь надо принять таблетки для его снижения. Для этого есть множество лекарственных препаратов, которые действуют в различных направлениях.

Классификация выглядит следующим образом.

Это медикаменты, которые блокируют поступление кальция к каналам гладкой мускулатуры и расширяют сосуды.

• Никардипин
• Амлодипин
• Верапамил
• Коринфар
• Кордафен
• Циннаризин
• Нифедипин

Их особенность в способности сокращения мощности и частоты сердечных ударов.

Они оказывают сосудорасширяющий эффект и обладают мягким действием, плавно снижая давление. Такие препараты целесообразно назначать больным с обычной или повышенной подвижностью ренина плазмы.

Они снимают спазм мышц. Врачи назначают их на начальной стадии гипертонической болезни.

• Но-шпа
• Сульфат магния
• Дибазол
• Дротаверин
• Спазмалгон
• Папаверин

Они выводят жидкость вместе с мочой и тем самым уменьшают объем циркулирующей крови и понижают давление. Из побочных эффектов следует отметить негативное влияние на почки и вымывание из организма полезных веществ.

• Гипотиазид
• Арифон Ретард
• Индапамид
• Лазикс
• Клопамид
• Трифас
• Урегит
• Фуросемид

Они расширяют венозные сосуды, расслабляют гладкие мышцы и понижают сердечную нагрузку. Их назначают крайне осторожно, так как они резко снижают давление.

• Нитросорбид
• Изокет
• Кардикс
• Кардикет
• Сустак форте
• Сустонит
• Эринит

Данные лекарственные средства снижают давление, не оказывая влияния на сердце.

Препараты этой группы хорошо снимают спазм в артериолах.

Если после нормализации АД головные боли сохраняются, то уже можно использовать анальгетики. Вот их перечень:

• Цитрамон
• Аскопар
• Имет
• Солпадеин
• Ацетилсалициловая кислота
• Парацетамол

Данными препаратами не следует злоупотреблять (принимать больше 10-15 дней) во избежание появления тяжелых последствий.

Народная медицина тоже располагает немалым количеством рецептов, которые помогают при подобной проблеме. Их можно использовать как дополнение к медикаментозной терапии, но только по согласованности с лечащим врачом, чтобы не навредить здоровью.

Вот самые популярные способы:

1. Клевер. Из него можно приготовить целебную настойку по следующему рецепту: сухие цветки растения поместить в стеклянную емкость (1 литр) и залить 500 мл водки, после чего поместить на две недели в темное место. Пить во время головных болей по столовой ложке, запивая водой.
2. Свекла. Сок свежего корнеплода оказывает выраженное гипотензивное действие. Надо соединить его с медом в равных пропорциях и употреблять по столовой ложке 4 раза в день.
3. Пустырник (настойка). Ее можно свободно купить в любой аптеке. Правила употребления: по 25-35 капель, растворенных в 50 мл воды.
4. Яблочный уксус. В литровую емкость воды добавить пару столовых ложек яблочного уксуса и размешать. Смочить в получившемся растворе салфетку и приложить к болезненному месту на 15 минут.
5. Ромашка. Цветки растения следует залить стаканом горячей воды и настоять в течение 30 минут. По желанию разрешается добавить цедру лимона и немного сахара.
6. Калина. Эта ягода является высокоэффективным средством для устранения головных болей для гипертоников. Надо высыпать стакан ягод в кипящую воду (литр) и прокипятить в течение нескольких минут. Остывший напиток процедить, смешать с ложкой меда и пить три раза в день по стакану.
7. Холодный компресс. Смоченное в прохладной воде полотенце прикладывают к больному месту на двадцать минут.
8. Точечный массаж. Выполнять его следует подушечками пальцев. Движения начинаются от ушей и заканчиваются шейным отделом.
9. Горчичный порошок. Рекомендуется насыпать его в носки в сухом виде.
10. Горячие ножные ванночки. Продолжительность процедуры – 15-20 минут. Чтобы вода не остывала, можно подливать туда понемногу кипяток.

Многие люди при повышении давления и появлении головных болей не желают обращаться за медицинской помощью, надолго затягивая визит к доктору. Это чревато тем, что сердце начинает работать в режиме перегрузки. Как следствие, возникают серьезные осложнения, представляющие угрозу для здоровья и жизни. Следует знать, что ряд симптомов просто не допускает отлагательства для визита к специалисту. Вот их перечень:

• систематичность болей (особенно в утренние часы);
• помутненное сознание;
• болевые ощущения в области глаз;
• приступы тошноты и рвоты;
• резкие внезапные боли в области черепа.

Своевременный подбор правильных лекарств устранит проблему и улучшит состояние пациента.

Чтобы уменьшить головные боли и нормализовать давление специалисты советуют воспользоваться следующими рекомендациями:

• полежать в течение 20 минут – часа с закрытыми глазами в тишине;
• приложить ко лбу прохладный компресс;
• проветрить помещение;
• сделать массаж шеи и висков;
• выпить чашку зеленого чай.

Кроме того, следует насовсем отказаться от кофе и курения сигарет, побольше заниматься физической активностью и сбросить лишний вес (если он есть).

Появление частых головных болей – повод поскорее обратиться за врачебной помощью и начать соответствующее лечение. Если долгое время обходиться только обезболивающими препаратами, то не получится устранить истинную причину заболевания.

Говорят, голова болит у всех, но у всех она болит по-разному. А можно ли самостоятельно определить, какой вид головной боли мешает жить?

Отвечает профессор кафедры госпитальной терапии РНИМУ им. Пирогова Александр Карабиненко:

— Сильнее и чаще всего голова болит у людей с 25 до 45 лет — в период максимальной работоспособности. Самая распространённая — головная боль напряжения, периодически возникает у 45% людей. Как правило, в этом случае все лечатся самостоятельно. А вот пациентов с мигренью — 14% населения, из них каждый второй обращается к врачу. Пучковыми (кластерными) головными болями страдает менее 1% населения, но все они стоят на учёте у невролога. Эти боли настолько сильны, что их ещё называют суицидальными, и самостоятельно справиться с ними человек не в состоянии. Остальные виды головных болей сопровождают определённые болезни и состояния, поэтому возникают периодически и исчезают после исчезновения основного заболевания. Вот как определить, с чем у вас проблема, по характеру головной боли.

• Где болит: вся голова.
• Что: головная боль напряжения.

Монотонная, давящая, тупая боль во всей голове. Головные боли напряжения сопровождают усталость, разбитость, нервозность, нарушение сна и аппетита, повышенная чувствительность к яркому свету и громким звукам. Головная боль обычно нарастает к вечеру.

Основные причины такой боли — психическое перенапряжение и длительное напряжение мышц (сидение за рулём автомобиля, монитором компьютера, книгой и т.д.).

Что делать: принять горячую ванну и успокоительное, посмотреть лёгкий фильм, выйти на прогулку, сходить в бассейн или спортзал.

• Где болит: в области глаз, пазух носа.
• Что: синусит, заложенность носа.

При наклонах или резком движении головой боль усиливается. Нередко сопровождается повышением температуры.

Что делать: промывать и прогревать нос, при необходимости (синусите) принимать назначенные врачом антибиотики.

• Где болит: головная боль в затылке.
• Что: повышенное давление.

Давящая боль, сопровождается мушками перед глазами, головокружением, звоном в ушах. Возникает из-за повышенного артериального давления.

Что делать: измерить давление. В зависимости от показаний тонометра либо вызвать врача, либо «Скорую помощь», либо снижать давление привычными средствами.

• Где болит: половина головы
• Что: инсульт

Острая нарастающая боль в одной половине головы- грозный признак инсульта. Попробуйте улыбнуться, поднять руки и назвать свое имя. Если улыбнуться удается половиной рта, поднять получается только одну руку, во рту — каша, вам необходима помощь врача.

Что делать: Срочно вызывайте скорую! Помните, что терапевтическое окно при инсульте ( время, когда врачебная помощь дает максимальный эффект) составляет около 4 часов.

• Где болит: вся голова.
• Что: похмелье.

Если вы накануне приняли большое количество спиртного, а наутро появилась тупая пульсирующая боль в голове, это головная боль похмелья.

Что делать: лучший способ пережить похмелье — лечь спать. Если такой возможности нет — примите контрастный душ, больше пейте, выйдите на свежий воздух. В крайнем случае можно принять лекарство от похмелья.

• Где болит: в области темени.
• Что: инфекции и вирусы.

Головная боль сопровождается тошнотой, головокружением, светобоязнью, шумом в ушах, нередко — повышением температуры. Если «сопровождение» отсутствует, боль в области темени может быть проявлением шейного остеохондроза.

Что делать: соблюдать постельный режим, больше пить (минеральную воду, зелёный чай), в случае высокой температуры — принять жаропонижающее.

• Где болит: в области виска.
• Что: мигрень.

Пульсирующая нарастающая боль, продолжается от нескольких часов до нескольких суток. При этом человек остро реагирует на запахи, свет и громкие звуки.

Мигрень часто возникает после употребления красного вина, состаренного сыра, копчёностей. Чтобы выйти на стойкое улучшение, достаточно исключить эти продукты из рациона.

Что делать: в зависимости от интенсивности боли либо воспользоваться домашними средствами, либо обратиться к врачу.

— Выпейте стакан воды — последние исследования показали, что головную боль часто вызывает недостаток жидкости.

— Туго перевяжите голову бинтом, шарфом и повязкой — это уменьшит приток крови (основной источник болевых ощущений) к голове.

— Сделайте самомассаж головы — согревающими движениями помассируйте волосистую часть головы. Массаж оказывает отвлекающее действие — он раздражает те же рецепторы в тех же сегментах, откуда происходит головная боль.