Сводит тело судорогами — причины

- admin · Опубликовано 20.12.2019 · Обновлено 20.01.2021

Сводит ноги судорогой: что делать?

Именно жалоба на периодически возникающие судороги в ногах считается одной из самых распространенных на приеме у врачей. Примечательно, что судороги в ногах могут испытывать абсолютно все категории людей – молодые и пожилые, беременные и дети, с видимостью абсолютного здоровья и с уже диагностированными патологиями. Чаще всего пациенты жалуются на появление судорог в ногах в ночное время, во время сна – этот синдром заставляет человека пробуждаться, он испытывает боль и дискомфортные ощущения.

Судороги – что это такое

Судороги – это непроизвольные сокращения одной или группы мышц, которые обязательно сопровождаются интенсивным болевым синдромом. Чаще всего подобные внезапные сокращения мышц возникают в ногах, а если быть точнее – на задней части голени, в икроножной мышце.

По какой-то причине мышца начинает спазмироваться, а это влечет за собой произвольное разгибание стопы, причем, на возможный максимум. Естественно, такое состояние провоцирует болевой синдром.

Почему сводит ноги судорогой

Вообще, причин, которые могут спровоцировать возникновение судороги ног, достаточно много – от нарушения режима и рациона питания до недостаточного поступления в организм важных микроэлементов. Но основной причиной периодического появления судорожных сокращений ножных мышц считается недостаток магния в организме.

Дефицит магния в организме может случиться лишь только по причине нерационального питания – уже является доказанным факт нарушения всасываемости этого микроэлемента в ткани организма при чрезмерном употреблении кофе, алкогольных напитков, сладких продуктов и мучных изделий. Организм, чувствуя недостаточность магния, начинает его активно «добывать» из костно-мышечной системы – кстати, именно поэтому при проведении лабораторного исследования крови специалисты определяют присутствие магния либо в пределах нормы, либо с завышенными показателями.

Чтобы понять, что причиной судорог в ногах является именно недостаток магния в организме, достаточно знать другие симптомы такого дефицита. К ним относятся:

быстрая утомляемость, снижение уровня концентрации внимания и памяти;
обильное ночное потоотделение;
чувство тревоги и ощущение страха;
повышенная раздражительность;
онемение конечностей.

Кроме того, что причиной появления судорог в ногах может стать дефицит магния в организме, есть и другие факторы, провоцирующие рассматриваемое состояние. Специалисты выделяют следующие:

Пониженное содержание глюкозы в крови – обычно такое происходит на фоне сахарного диабета, когда больной проводит либо слишком агрессивную терапию, либо же игнорирует рекомендации врачей-диетологов.
Болезни щитовидной железы.
Недостаток витамина В6 в организме – классифицируется как гиповитаминоз В.
Заболевания вен нижних конечностей – варикозное расширение вен, тромбофлебиты.

Заболевания позвоночника дегенеративно-дистрофического характера – например, остеохондроз.
Чрезмерные физические нагрузки на нижние конечности – например, продолжительные занятия бегом, футболом, плаванием.
Хроническая почечная недостаточность.
Повышенное содержание в крови эстрогена – относится к дисбалансу женских половых гормонов.
Заболевания, связанные с нарушением кровообращения в сосудах нижних конечностей и носящие хронический характер – например, атеросклероз облитерирующий.
Нарушения в психоэмоциональном фоне.
Нарушения сна, синдром хронической усталости.

Самое интересное, что все перечисленные проблемы могут возникнуть практически у каждого человека – они являются следствием «неправильного» образа жизни. Например, к вышеперечисленным заболеваниям могут привести:

самолечение тяжелых заболеваний инфекционного характера – например, ангина;
постоянные стрессы, необходимость решать множество проблем;
неправильно выстроенный режим питания – в том числе, перекусы «на бегу», употребление в пищу полуфабрикатов;
постоянное ношение обуви на высоких каблуках – развитие варикозного расширения вен и тромбофлебита практически неизбежно.

Причины появления судорог ног у беременных

Судороги ног у беременных – частое явление, но они, как правило, не связаны с почечной недостаточностью или же хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Причинами появления рассматриваемого синдрома в период вынашивания ребенка у женщин могут быть:

Нарушение баланса витаминов и микроэлементов в организме, что может быть связано с неправильным питанием, дисфункцией щитовидной железы, приемом диуретиков, чрезмерно быстрым/активным ростом плода.

Анемия железодефицитного типа, протекающая в средней и тяжелой степени. Это состояние тоже связывают с недостаточностью поступления железа в организм или кровопотерями в первом триместре беременности.
Гипогликемия.
Обезвоживание мускулатуры.
Недостаток кислорода в тканях организма.
Сдавливание нижней полой вены увеличенной маткой, когда женщина находится в лежачем положении. В результате этого нарушается кровообращение в нижних конечностях, а уже результатом будут судороги в ногах.
Хроническая венозная недостаточность. Этому способствует большой вес женщины, увеличившийся объем крови, которая циркулирует по венам, низкие тонус и эластичность стенок сосудов.

Обратите внимание: у беременных может развиться эклампсия – повышение артериального давления, сильные отеки, в моче обнаруживается белок. Самое опасное при эклампсии – возникновения генерализованных судорожных приступов, что является однозначным показателем к проведению срочного родоразрешения.

Судороги ног у детей в ночное время

Появление рассматриваемого синдрома в детском возрасте чаще связывают с активным ростом ребенка. Примечательно, что маленькие дети не могут словами охарактеризовать болевой судорожный синдром, поэтому сообщают о своей проблеме плачем – он всегда бывает резким и пронзительным. Причинами же ночных судорог у детей могут стать:

сильное переохлаждение нижних конечностей;
длительное нахождение в неудобной позе с подвернутыми/согнутыми ногами;
плоскостопие;
недостаток калия и магния в детском организме.

Интересно, что плоскостопие и недостаток калия/магния будут проявляться не единичными судорожными приступами, а регулярно возникающими.

Судороги в ногах – что делать

Есть четкие рекомендации врачей, которые помогут быстро справиться с судорогой в ноге – боль и дискомфорт просто вынуждают человека предпринимать какие-то меры. Что делать при возникшей судороге в ноге:

Потянуть носок стопы на себя (насколько это возможно), затем вернуть в исходное положение и сразу же, без перерыва, снова потянуть носок на себя, но уже с максимальным усилием.
Встать на ноги и сделать несколько шагов – пусть и с приложением усилий. В этот момент усиливается кровоток в ногах, что и расслабит спастически напряженную мышцу.
Провести серию легких массажных движений в направлении от центра судороги к периферии.
Использовать согревающую мазь или гель, нанося лекарственное средство на кожу в области спастического сокращения мышцы массажными движениями.
Сильно ущипнуть скованную судорогой мышцу, как вариант – резкими движениями поколоть место судороги спичкой, заколкой.

Обычно, после использования одного из перечисленных способов снятия судороги в ногах наступает облегчение. Человек должен принять лежачее положение с немного приподнятыми ногами – это ускорит отток крови от нижних конечностей, что послужит профилактикой возникновения повторной судороги.

Судороги – диагностика, лечение и профилактика

Если судороги в ногах беспокоят с завидной регулярностью, указанные выше рекомендации не помогают быстро снять спастический приступ, то это является поводом обращения за профессиональной медицинской помощью. Сначала нужно посетить терапевта (или педиатра в случае возникновения судорог в ногах у ребенка) – он проведет первоначальное обследование пациента и направит на дополнительную консультацию к более узким специалистам (невропатолог, эндокринолог). Только после этого будет назначено лечение основного заболевания – при положительной динамике и судороги в ногах будут случаться все реже, а потом совсем сойдут на нет.

Если же никаких патологических изменений в организме не выявлено, то врач даст рекомендации по устранению возможных причин появления судорожного синдрома в нижних конечностях. Как правило, они заключаются в следующем:

Организовать правильное питание:

в сутки необходимо принимать пищу не менее 5 раз;
порции на каждый прием пищи должны быть небольшими;
основой питания пусть будут сложные углеводы – крупы, макаронные изделия, фрукты и овощи;
жиры обязательно должны быть в меню – это может быть небольшой кусок жирной рыбы (например, вид лососевых) или же 50 гр сливочного масла ежедневно;
в меню нужно ввести орехи, бананы, курагу, молочные продукты, морскую капусту, морковь, зелень.

Вести здоровый образ жизни, не избегать физических нагрузок. Единственное, о чем предупреждают врачи – на нижние конечности нужно давать минимум нагрузки.
Спать нужно в удобной постели, обязательно необходимо приподнимать нижние конечности немного выше оси туловища и головы.
Каждый вечер можно делать ванночки для ног с морской солью (3 столовые ложки на 5 литров теплой воды) – они обладают расслабляющим эффектом.
Перед сном можно и нужно делать растирания стоп мазью, которая обладает согревающим свойством.
Если ранее была диагностирована венозная недостаточность, то обязательно нужно носить компрессионное белье.

Обратите внимание: компрессионное белье имеет разные размеры и разную степень давления на нижние конечности. Поэтому такое белье должен подбирать врач, у которого пациент проходит лечение.

От неудобной обуви и слишком высоких каблуков необходимо отказаться. Максимум, что позволяется – ношение обуви с каблуком не выше 5 см. И каблук должен быть устойчивым!

Если врачом клиники ортопедии и травматологии диагностировано плоскостопие, то его нужно обязательно лечить и корректировать – например, носить специальные ортопедические стельки или ортопедическую обувь.
Принимать витаминно-минеральные комплексы – кальций-Д3-никомед, аспаркам, магне-В6. Но их должен назначить специалист!

Судороги в ногах – явление крайне неприятное, осложняющее жизнь человека. Дело в том, что судороги провоцируют бессонницу, которая в свою очередь приводит к развитию синдрома хронической усталости. Но врачи прекрасно знают, как и чем можно помочь пациентам с жалобами на рассматриваемое состояние – достаточно лишь четко следовать их рекомендациям.

Цыганкова Яна Александровна, медицинский обозреватель, терапевт высшей квалификационной категории.

35,966 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Потеря сознания с судорогами ног

Потеря сознания, которая сопровождается судорожными сокращениями скелетной мускулатуры, может быть вызвана рядом патологических процессов в головном мозге. Часто происходит потеря сознания под воздействием кислородного голодания либо по причине нарушения биоэлектрической активности головного мозга.

При потере сознания часто развиваются судорожные сокращения мускулатуры нижних конечностей. Одновременно у человека отсутствует реакция на воздействия окружающих внешних факторов. Обычно обмороки и судорожные припадки продолжаются короткое время – от нескольких мгновений до 2 мин. При истерических приступах время приступа ощутимо больше.

Причины потери сознания с судорогами

Непосредственно обморок не представляет для здоровья человека серьезной угрозы. Однако в случаях, когда потеря сознания сопровождается судорогами конечностей, обморок становится сигналом серьёзных неполадок в организме, подразумевающих разнообразные причины. Механизм развития судорожного приступа заключается в патологическом возбуждении клеток коры головного мозга, приводящим к потере сознания и сокращению скелетной мускулатуры.

Частые причины потери сознания с судорожным синдромом:

Внутричерепная гипертензия – повышение давления в полости черепа.
Онкологические заболевания центральной нервной системы.
Перенесенные травмы головного мозга – сотрясения, ушибы, сдавления.
Нарушения в шейном отделе позвоночника.
Нейроинфекции.
Сильные психоэмоциональные стрессы.
Беременность у женщин.
Интоксикации, включающие алкогольные.

У молодых людей судорожные приступы и обмороки нередко вызваны явлениями нейроциркуляторной дистонии, у маленьких детей обморок с судорогами может развиться во время значительного подъема температуры. Приступ не возникает на «пустом месте» – всегда присутствует некий функциональный либо морфологический субстрат, способствующий появлению симптомов. В случившейся ситуации важно тщательно разобраться, симптомы какой болезни способны проявляться в виде судорог и потери сознания.

Эпилептический припадок – причины и симптомы

В виде частой причины появления потери сознания и судорог, о которой в первую очередь думают клиницисты, выступает приступ эпилепсии. Эпилепсия – грозное заболевание головного мозга. Характеризуется наступлением приступов, сопровождающихся потерей сознания и непроизвольным сокращением скелетных мышц.

По происхождению эпилепсия бывает идиопатической либо симптоматической, провоцированной внешними причинами – травмами, интоксикацией, опухолями, инсультами.

Эпилептический приступ сопровождается обширным электрическим разрядом в нейронах головного мозга. Происходящее приводит к спастическому сокращению скелетной мускулатуры. Приступ способен развиваться без видимых внешних причин либо провоцироваться стрессом, переохлаждением, физической нагрузкой и рядом прочих факторов.

«Опытные» пациенты узнают о наступлении приступа заранее – у проявлений развиваются ауры – предвестники приступов. Симптомами становятся ощущение постороннего запаха, звуки либо изменения в самочувствии. В отдельных случаях пациент успевает принять лекарство и предотвратить начало приступа. По мнению ряда специалистов, аура непосредственно становится разновидностью бессудорожного припадка.

Судорожные приступы бывают генерализованными и фокальными.

При генерализованном приступе пациент внезапно вскрикивает, у него закатываются глаза, человек падает, теряя сознание.
При падении пациент может удариться об острый угол мебели, разбить лицо, нанести себе повреждения.
Потом начинается фаза тонических судорожных сокращений. Вся скелетная мускулатура сильно напрягается. Время протекания фазы приступа – до 15 сек.
Позже начинается стадия клонических судорожных сокращений. Пациент способен прикусить себе язык либо щеку. Возможен насильственный крик, обусловленный непроизвольным спазмом мускулатуры гортани и выталкиванием воздуха через голосовую щель. Приступ сопровождается обильным отделением слюны, непроизвольным мочеиспусканием.

В общей сложности эпилептический приступ длится не более 2-3 мин. В дальнейшем наступает фаза полного мышечного расслабления, пациент полностью расслабляется, становится сонливым и вялым. Фаза продолжается несколько часов. Впоследствии пациент амнезирует собственно припадок и время перед его началом.

Симптоматические припадки

Помимо эпилепсии потеря сознания с судорогами ног развивается при ряде заболеваний. В этом случае припадки имеют отличительные черты.

Хотя на словах перепутать приступ эпилепсии и припадок истерии трудно, в первые секунды часто сложно сориентироваться. Оба состояния сопровождаются потерей сознания, отсутствием реакции на происходящее. Помните о важных отличительных признаках.

Отличие обморока и эпилептического приступа

При обмороке пациент ощущает слабость, головокружение, звон в ушах, сердцебиение. Эпилептический приступ наступает среди полного внешнего благополучия либо после ауры. Иногда для предотвращения обморока достаточно прилечь. При эпилепсии горизонтальное положение пациента никак не способствует предотвращению припадка, способному развиться в любое время в любом месте.
Обмороки крайне редко начинаются, когда человек лежит или спит. В отличие от обморока, эпилептический припадок способен развиваться в покое, даже во сне.
При обмороке пациент сможет самостоятельно сообщить, что послужило причиной – психологический стресс, переутомление или воздействие физических факторов. Причины эпиприпадка внешне незаметны, пациент может ни с чем его не связывать.
Характер движений ног при обмороке и эпилептиформном припадке показывает различия. При обмороке судороги может не бывать вовсе либо спазмы имеют тонико-клонический характер, попеременно сокращаясь, потом расслабляясь. При эпилепсии тоническая фаза сменяется клонической.
При обмороке может не наступить потери сознания – пациент способен все помнить, как бы в тумане.

Истерический припадок

При определенных особенностях личности и характера, повышенной нервной возбудимости, развивается истерический приступ, внешне напоминающий эпилептический. Описывается ряд отличий:

Припадок истерии развивается после конфликта, получения неприятного известия либо нервного потрясения. Перед наступлением истерического припадка пациент способен кричать или плакать.
При истерическом припадке у пациента практически никогда не происходит глубокой потери сознания. Пациент редко падает, ударяясь лицом о мебель либо острые твердые поверхности. Обычно человек мягко опускается на пол, не причинив себе вреда.
Движения конечностей у пациента с истерическим припадком отличаются, они не похожи на судорожные сокращения, скорее на жестикуляцию, выглядят несколько театрально и вычурно.
При истерическом припадке пациенты способны рвать на себе одежду, царапать грудь, лицо, выкрикивать отдельные фразы.
Для истерического приступа не характерны прикусывание языка, мочеиспускание и травмы лица.
Время продолжения истерического припадка составляет от 5 мин до нескольких часов, выступая отличительной чертой.
После окончания приступа у пациента сохраняется воспоминание о произошедшем.
Характерной чертой становится сохранение реакции зрачков на свет, чего не происходит при эпилептическом приступе.

Первая помощь при потере сознания и судорогах

Если у пациента развилась потеря сознания, сопровождающаяся судорожными сокращениями нижних конечностей, требуется оказать неотложную помощь.

Помощь при обмороке

Желательно устранить возможную причину потери сознания.
Пострадавшему полагается придать горизонтальное положение. Чтобы обеспечить приток крови к головному мозгу и устранить явления кислородного голодания, голова должна находиться ниже уровня ног.
Пациента показано уложить на бок, чтобы предотвратить западение языка и возможность аспирации рвотных масс.
Если у человека обморок сопровождается судорогами, постарайтесь аккуратно придерживать, чтобы человек не повредил себя, катясь по полу или земле. Важно не навредить пациенту.
Можно воздействовать на пациента с помощью рефлекторных раздражителей. Допустимо побрызгать водой лицо пациента, протереть его уши холодной водой, хлопнуть несколько раз по щекам. Можно поднести к носу ватку с нашатырным спиртом – нашатырь обладает свойствами дыхательного аналептика, возбуждает дыхательный центр головного мозга.
Полагается дать пациенту доступ свежего воздуха – открыть окно, расстегнуть одежду.

Оказав пациенту помощь, необходимо выяснить причину обморока и пройти тщательное обследование и курс лечения.

Неотложная помощь при эпилептиформном приступе

Помогая человеку при эпиприпадке, придётся постараться уложить пациента на мягкую поверхность подальше от мебели с острыми углами и прочими потенциально опасными предметами.
По возможности нужно снять с человека стесняющую одежду, повернуть голову на бок.
От пациента подальше убрать колющие ранящие предметы, чтобы исключить возможность травмы.
Не следует пытаться удерживать человека насильно, чтобы не повредить костей.
Если у больного судорогой сжаты челюсти, не следует пытаться разжимать их, даже с помощью ложек или ножей. Действие способно привести к перелому челюсти.

После окончания приступа пациент будет вялым и сонливым. Не стоит будить его, пытаться напоить. Пусть пациент поспит. Если приступ повторяется, полагается вызвать бригаду неотложной помощи. При развитии грозного осложнения в виде эпилептического статуса пациенту требуется экстренная госпитализация. В последующем предписывается продолжительное медикаментозное лечение.

Почему сводит ноги судорогой по ночам: причины, симптомы, лечение и профилактика

В последнее время, все чаще, совершенно здоровых людей постигает такое неприятное проявление как судорожные сокращения мышц ночью, которое препятствует нормальному сну.

Судороги, как правило, сопровождаются онемением и болями.

К сожалению, наблюдается оно не только у людей в возрасте, но и у детей и молодого поколения.

Причина и корень проблемы могут быть различными, и чтобы понять их природу и исключить развитие серьезных заболеваний следует обратиться к квалифицированному специалисту.

Только он поможет вам разобраться, что может повлиять на судорожные сокращения мышц ног и назначить лечение.

Виды судорог ног.

Судороги ног во сне явление весьма неприятное. В период сна все тело ослабляется, активность мышечных тканей снижается и в икроножных мышцах накапливается молочная кислота, которая способствует возникновению судорог.

Человек вынужден пробуждаться от резкой боли и предпринимать действия по устранению нарушения. Выделяют следующие виды ножных судорог, в зависимости от места локализации боли.

Судороги пальцев ног

При судороге пальцев ног, боль проявляется резко и интенсивно, при этом стягивать может как один палец, так и все сразу. Почему сводит ноги судорогой:

некомфортная, давящая обувь,
застужение ног,
ограниченное содержание жизненно важных витаминов и микроэлементов,
нарушенное кровообращение.

Судороги икроножных мышц

Икроножная судорога наиболее неприятное явление, которое вызывает максимальный дискомфорт и проявляется чаще других видов судорог.

При этом боль голеностопа сопровождается: излишним напряжением и «окаменением» икроножной мышцы, невозможностью встать на стопу.

Причины возникновения проблемы

Мышцы голени ежедневно подвергаются невероятной нагрузке, что приводит забиванию мышц и возникновению судорог.

Судороги беспокоят, как правило, ночью. Причины могут быть самыми разнообразными, и чтобы определить их, необходимо подумать, какие из повседневных процедур могут спровоцировать неприятное проявление и исключить их негативное влияние.

Однако если судороги ног мешают жить в обычном режиме и проявляются слишком часто, следует выяснить почему сводит икры ног по ночам. Выделим основные причины, приводящие к ночным судорогам:

Физическое переутомление и частые нагрузки. В результате повышенной физической активности в течение дня мышцы забиваются, устают и в большинстве случаев дают о себе знать ночью.
Постоянное стоячее или сидячее положение, связанное с родом деятельности. При этом происходит нарушение кровеносного движения. Вследствие чего плохая циркуляция сопутствует плохому питанию и поступлению крови к нижним конечностям.
Дефицит полезных веществ в организме, которые участвуют в проведении нервных импульсов к мышцам.
При снижении гемоглобина нарушается питание организма полезными веществами, вследствие чего возможны спазмы мышц.
Варикоз вызывает появление спазмов ног.
Давящая обувь и одежда – одна из причин возникновения судорог.
Прием препаратов с мочегонным эффектом способствует тому, что сводит ноги по ночам. При приеме данных лекарственных средств из организма вымываются жидкости и полезные вещества и нарушается минеральный обмен.
Также возможны судорожные проявления вследствие неправильного питания.
Поза тела во сне, приводящая к дискомфорту конечностей.
Неправильный обмен веществ и как следствие кислородное голодание мышечных тканей ног.
Температурные перепады вследствие чрезмерного перегрева или переохлаждения могут спровоцировать возникновение непродолжительных судорог.
При ожирении масса тела дает большую нагрузку на нижние конечности, что приводит к большому напряжению мышц и их забиванию.
Болезни сосудов. В результате чего возникает нарушение кровотока, к тканям плохо поступает кислород и появляются судорожные проявления.
Обезвоживание организма.
Для женщин причинами судорог может стать прием оральных контрацептивов.
Частые стрессовые ситуации и эмоциональные потрясения способны провоцировать судороги в ногах ночью.
Белковые диеты. В случае поступления большого количества протеинов в организм, блокируется усвоение кальция нашим организмом.
Алкогольные интоксикации способствуют излишнему вымыванию кальция из организма.
Пожилой возраст. Происходит старение организма, изнашивание сосудов, замедляется метаболизм, проявляется нехватка сахара в крови – все это приводит к судорожным проявлениям.

Иногда судороги являются одним из многочисленных симптомов прогрессирующих патологий и нарушений в организме, здесь важно не игнорировать беспокоящие вас проявления, а обратиться за помощью, для комплексной медицинской диагностики организма, чтобы выяснить почему сводит икры ног по ночам.

К возможным заболеваниям, которым характерен данный симптом можно отнести следующие:

Цирроз печени. Происходит нарушение баланса между составляющими крови, вследствие чего жидкость скапливается в тканях брюшной полости, что может послужить причиной возникновения судорог.
Беременность. В положении женщина наиболее подвержена судорожным проявлениям. Это происходит из-за нехватки в организме беременной кальция, магния, железа, большой массы тела, что дает дополнительную нагрузку на нижние конечности, а также судороги могут возникнуть во сне вследствие сдавливания полой вены при неправильно выбранной позе для сна.
Плоскостопие. Неправильная постановка стопы приводит к дополнительной нагрузке на мышцы, а это может стать причиной возникновения судорожных спазмов.
Поясничный остеохондроз. При зажатии межпозвоночных дисков сдавливаются нервные корешки спинного мозга, и по ночам сводит ноги.
Низкое содержание сахара в крови или диабет способствует судорогам из-за нарушений циркуляции крови в конечностях.
Болезнь Рейно. Нарушения функционирования капилляров вызывают снижение тонуса мышц, как результат – возникновение судорог.

Диагностика

Диагностические мероприятия в этом случае будут заключаться в тщательном осмотре, опросе на предмет дополнительных жалоб, кроме ночных судорог, сдача анализов.

Если выявлено наличие какого-либо заболевания, лечебные меры будут направлены на устранение первопричины, после чего судороги должны исчезнуть.

Если же все не так серьезно, как вам показалось на первый взгляд, и судороги возникают по менее веским причинам, достаточно просто соблюдать меры профилактики.

Что делать при ночных судорогах

Что делать, если вас постигла эта неприятная проблема? В первую очередь, если ночью вас постигло судорожное проявление, не поддавайтесь панике, расслабьтесь и вдыхайте глубоко, чтобы улучшить приток воздуха к мышечным тканям. Выполняйте следующие действия:

Растягивайте мышцу, потяните носок на себя или сместите центр тяжести на полную стопу;
Сделайте массаж икр или попросите об этом окружающих вас людей. При массаже и растираниях нормализуется кровообращение, а болевые ощущения затихают;
Уколите мышцу чем-нибудь острым, ущипните себя, разотрите икроножную мышцу;
Теплый компресс также способствует снятию мышечного спазма, так как в тепле увеличивается кровяной приток. Можно утеплить больное место при помощи теплого душа или грелки;
Лягте таким образом, чтобы конечности были выше головы.

Медикаментозные методы устранения проблемы

Для устранения симптомов судорожных проявлений терапевтом могут быть назначены следующие лекарственные средства:

Обезболивающие и противовоспалительные препараты;
Препараты, которые расслабляют мышцы;
Противосудорожные;
Снотворные;
Комплекс витаминов и минералов с содержанием железа, магния и калия;
Также высокой эффективностью обладают мази и гели, которые устраняют мышечные судороги. Их наносят и втирают в место локализации боли несколько раз в день.

В том случае, если судороги голени не проходят на протяжение длительного времени, сопровождаются дополнительными опасными симптомами, нужно вызвать скорую помощь, чтобы в случае чего предотвратить опасные осложнения.

Народные методы устранения мышечного спазма ног

Из народных методов наиболее эффективными являются:

Холодный лист капусты хорошо восстанавливает обменные процессы.
Расслаблению мышц способствует употребление огуречного рассола.
Действенным методом в предотвращении мышечных спазмов является растирание икр мылом, содержащим глицерин.
Для устранения спазмов мышц используют теплый мед, который нужно нанести на икры и укутать голеностопы, а затем тщательно смыть.
Сок лимона втирать в стопы на ночь до полного впитывания, после чего смыть.
Если провоцирующим судороги фактором является варикоз, эффективным народным средством является яблочный уксус, которым нужно натирать пораженные сосуды, либо принимать ежедневно по 2 ложки на стакан чистой воды.
Предотвратить судорожные проявления также можно, сделав следующую смесь для втирания в конечности: Желток яйца, ложка скипидара, ложка яблочного уксуса.
Хорош в устранении мышечных спазмов горчичный порошок, который также необходимо втирать в икры ног.
Чистотел и вазелин – отличное средство для борьбы с судорогами.

Профилактические меры для предотвращения судорог

Для ликвидации неприятных проявлений, следует, прежде всего, выяснить причины, которые к ним привели.

Многие стараются снять боль самостоятельно, но это не приводит к должному эффекту.

Как поступить, чтобы не допустить судорог икр ног?

Лучше всего в этом случае выявить первоначальную причину возникновения проявления недуга и назначить соответствующее лечение.

Основными процедурами при профилактике судорожных проявлений являются:

Обеспечьте правильное питание, исключите вредную пищу: кофеинсодержащие напитки, газировки, пряные, жирные и другие продукты, которые не приносят никакой пользы. Употребляйте фрукты и овощи в больших количествах;
Принимайте витаминные комплексы, которые содержат элементы необходимые для укрепления мышц и костной ткани.
Чаще гуляйте на свежем воздухе, солнечный свет способствует насыщению организма витамином D;
Бережно относитесь к своим ногам, не перегружайте их, давайте своим ножкам отдохнуть;
Уделите время уходу за ногами: используйте теплые ванночки, растирайте голеностопы, делайте массаж;
Одежда и обувь должна быть комфортной, не сдавливать конечности;
Гимнастика в этом случае очень полезна, занимайтесь спортом умеренно, не давая организму излишнюю нагрузку;
Перед сном на непродолжительный срок поднимите ноги как можно выше, при этом кровоток нормализуется;
Позу для сна следует выбрать максимально удобную для себя;
Пейте больше жидкости;
Минимизируйте влияние стрессовых ситуаций;
Избегайте поз, способствующих застою крови;
Предотвратите переохлаждения конечностей, утепляйте свои ножки.

Частые судороги в ногах ночью в большинстве случаев являются одним их симптомов какого-либо заболевания. Нет такого заболевания, на которые они конкретно указывают.

Определение болезни и прохождение лечения – первая и главная задача больного.

Для предотвращения проблемы мышечных спазмов изначально следует соблюдать меры профилактики. Ведь любые заболевания легче предотвратить, чем после мучится с лечением.