Можно ли при повышенном давлении пить воду

Чтобы организм человека работал правильно, он должен получать необходимое колличество жидкости, причем, не какой угодно, а чистой питьевой воды. Но многие гипертоники бояться пить много воды, опасаясь ухудшить самочувствие. Так сколько надо пить жидкости при гипертонии, какую услугу может оказать вода человеку с повышенным давлением, и действительно ли опасно злоупотреблять живительной влагой?

Необходимый объем воды необходим человеку, чтобы избавиться от шлаков, токсинов, вредных бактерий. Оптимальное употребление жидкости способствует стимуляции метаболизма, вымыванию накопившейся соли, разжижению крови, что особенно важно для людей с повышенным давлением.

Если организму не будет хватать воды, он станет задерживать выход натрия, чтобы не произошло обезвоживания. Постепенно уровень натрия поползет вверх, что может привести к повышению давления. Если у человека имеется гипертония, необходимо пить достаточно много жидкости, чтобы болезнь не обострилась.

Нарушение водно-солевого баланса может служить одной из причин повышения давления. Поэтому употребление необходимого колличества воды является важным пунктом лечения гипертонии.

Для того, чтобы определить, достаточно ли жидкости в вашем организме, нужно сдать обычный анализ крови, которую берут из пальца. Показатель гематокрит, присутствующий в данном анализе, определит недостаток или избыток жидкости в организме. Если показатель повышен, то необходимо пить больше воды. Пониженный гематокрит означает, что порцию потребляемой жидкости в сутки вам следует уменьшить. К слову, пониженный гематокрит встречается намного реже, чем повышенный.

Недостаток воды легко определить и другим способом, не выходя из дома. Сухие и шелушащиеся кожные покровы часто говорят о том, что вам необходимо пить больше жидкости. Плохое самочувствие, сухость во рту, постоянная усталость, головная боль тоже могут свидетельствовать о недостатке в организме воды. Даже отеки могут стать последствием нехватки воды, ведь, если организму не хватает жидкости, он запасает соли.

Сколько нужно пить воды? Специалисты утверждают, что в среднем, человек должен употреблять в сутки не менее двух литров воды. На колличество необходимой нам жидкости влияют многие факторы. Вес человека, деятельная активность, среда обитания (климат), питание и определяют, сколько надо пить жидкости.

При гипертонии нужно пить минимум 1 литр воды в день. Это касается именно чистой несладкой воды. Кофе, чай, соки и тем более сладкие газированные напитки не заменят воду. Все, что имеет цвет, вкус, запах и каллории наш организм не считает водой, пригодной для качественного очищения почек. Только чистая вода помогает почкам выводить шлаки и токсины из организма. Например, кофе и пиво лишь затрудняют функционирование почек, а сладкие напитки не способны оказать «промывающий» эффект. В свою очередь, ухудшение состояния почек способно повысить давление.

При этом, организм гипертоника должен получать необходимые витамины и полезные микроэлементы, которые содержатся в овощных и фруктовых соках. Чай, соки и другие напитки не следует исключать из рациона, нужно, чтобы они в сумме не превышали еще один литр. Таким образом, гипертоникам можно пить примерно 2 литра жидкости в день, и как минимум литр из этого объема, непременно чистая, свежая вода.

Некоторые гипертоники полагают, что, выпивая, например, 2 литра воды, они навредят организму. Так ли это на самом деле? Существует мнение, что давление от этого повысится, появятся отеки. Так может получиться, если при этом человек употребляет много соленых продуктов. В употреблении жидкости, как и еды, следует знать меру.

Если вы заметили у себя склонность к отекам, нужно обратиться к специалисту, и, возможно, снизить объемы употребляемой жидкости. В статье мы приводим средние показатели объема жидкости, необходимой при повышенном давлении, точное колличество может определить только врач. Он будет исходить не только из анатомических особенностей, места проживания, но и из имеющихся заболеваний пациента. Избыток воды в ряде случаев может навредить также, как и недостаток.

Чтобы вода приносила максимальную пользу организму, ее нужно пить правильно. Нерегулярное употребление большого колличества жидкости не даст нужных результатов. Воду нужно пить небольшими порциями, медленно проглатывая. За полчаса до еды натощак нужно выпить стакан жидкости. Так организм лучше всего усвоит полученную воду. А вот после обеда пить не рекоммендуется.

Иногда гипертоникам советуют «водную» диету. При этом устраивают 1-2 разгрузочных дня в месяц, в течение которых пьют только обычную воду. Перед применением данной диеты необходимо проконсультироваться со специалистом.

Люди, страдающие гипертонией, знают о важности контроля над своим питьевым режимом и рационом. Именно поэтому врачи рекомендуют им специальные диеты, позволяющие улучшить состояние здоровья и предупредить развитие осложнений основного недуга.

Поддержание на нормальном уровне количества воды в организме позволяет стабилизировать работу внутренних органов, нормализовать показатели гемодинамики и улучшить качество обменных процессов.

Вода – незаменимая составляющая каждой клетки человеческого тела, поэтому ее запасы следует пополнять ежедневно.

Полезные свойства воды и последствия её недостатка

Как известно, организм человека состоит из воды примерно на 80%. Поэтому данное жизненно необходимое соединение является просто незаменимым веществом для каждого из нас. После выработки привычки регулярно пить чистую воду, пациент, страдающий гипертонией или другим недугом, начинает чувствовать себя намного лучше и бодрее.

Среди полезных свойств воды следует выделить:

• помощь в снижении веса путем подавления аппетита, вытеснения из рациона более калорийных напитков, устранения отечности;
• благотворное влияние на состояние сердечнососудистой системы (предупреждение сердечных приступов, улучшение реологических свойств крови, устранение проблем с ритмом и тому подобное);
• необходимый объем воды позволяет избавиться от головных болей, нормализовать деятельность центральной нервной сферы и повысить умственную активность;
• устранение чувства усталости и мышечной слабости, которая является одним из первых признаков обезвоживания организма;
• очистка пищеварительного тракта от шлаков, токсинов и других вредных веществ;
• эффективное увлажнение кожи, стимуляция синтеза коллагена и предупреждение образования морщин;
• профилактика развития онкологических недугов;
• насыщение организма ценными минералами и микроэлементами;
• регуляция температурных показателей тела;
• транспорт кислорода и полезных соединений из межклеточного пространства в клетку;
• увлажнение воздуха в легких.

Помимо этого, практика показывает, что чрезмерное употребление жидкости может вызвать сильный отёк тканей, тем самым повысит артериальное давление и оказать дополнительную нагрузку на почки. Поэтому о том, можно ли при гипертонии пить много воды, следует поинтересоваться у лечащего врача.

С другой стороны, дефицит воды в организме приводит к следующим нарушениям:

1. появление головных болей мигренозного характера;
2. развитие выраженного чувства хронической усталости, подавленность, разбитость;
3. склонность к запорам;
4. повышение или снижение показателей артериального давления;
5. сухость кожных покровов;
6. проблемы со стороны функционирования почек;
7. возникновение мышечных болей и судорог;
8. повышение рисков развития заболеваний обмена веществ, среди которых диабет, ожирение, альдостеронизм.

Почему соблюдение водной диеты полезно при гипертонии?

Современной медицине известно немало диет, которые позволяют снизить уровень повышенного артериального давления. Водный режим является одним из оптимальных вариантов стабилизации показателей АД, так как позволяет:

• вывести из организма лишнюю соль;
• улучшить реологию крови;
• ускорить течение обменных процессов;
• нормализовать функционирование внутренних органов.

Водную диету врачи-кардиологи рекомендуют пациентам с гипертонией разных возрастных категорий. Однако, учитывая, что она сложно переносится, не советуют ее детям и людям пожилого возраста, а также особам с многочисленными хроническими патологиями, сопутствующими гипертонию. Кроме этого, подобный питьевой режим противопоказан при неудовлетворительном состоянии здоровья, низком индексе массы тела, беременности.

Один раз в месяц специалисты советуют людям, страдающим повышенным кровяным давлением, употреблять исключительно негазированную воду. Исследования подтверждают, что такой вариант разгрузки организма дает возможность человеку почувствовать прилив сил и в несколько раз увеличить свою активность.

Сколько пить воды при гипертонии? При склонности к стойкому повышению артериального давления человек должен внимательно относиться к состоянию своего здоровья и следить за работой сердца, сосудов, а также периодически контролировать состав крови. Для того чтобы эти показатели находились в пределах нормы, врачи рекомендуют пациентам ежедневно употреблять чистую воду, которая благодаря способности выводить соль и разжижать кровь, способна привести АД в норму.

Врачи советуют людям, которые страдают гипертонией, выпивать около 7-8 стаканов воды в день. При этом жидкость следует употреблять перед приемом пищи, чтобы она полностью усвоилась организмом.

Необходимое ежедневное количество воды для гипертоника зависит от нескольких фактором:

1. возраста пациента с повышенным давлением;
2. степени развития и стадии основного заболевания;
3. наличия у человека патологий со стороны мочевыделительной сферы с нарушением функции почек;
4. склонности к образованию отеков.

В общем, питьевая диета для гипертоников подразумевает ежедневное потребление воды, которое не включает себя объемы жидкости, принятой вместе с супами, чаем, соками и тому подобное. Согласно такому лечебному режиму, за 15 минут перед завтраком, обедом и ужином следует выпивать по стакану чистой, негазированной воды (это может быть минеральная вода без газа). Кроме этого, аналогичное ее количество нужно употребить через полчаса после трапез.

Питьевая диета исключает перекусы и рекомендует заменить их жидкостью.

Соблюдение правильного питьевого режима при гипертонии – важная часть терапии. Наиболее доступным методом контроля уровня артериального давления является употребление в достаточных количествах простой родниковой воды, которую лучше пить натощак, что позволит ей полностью усвоиться и принести максимум пользы для организма.

Среди ценных рекомендаций врачей следует выделить:

• чистую воду нужно принимать примерно за 20 минут до приема пищи в количестве около 200-250 мл;
• перед сном необходимо выпивать стакан простой води или чашку чая;
• из рациона важно исключить алкоголь;
• запрещается употребление кофеиносодержащих напитков, которые повышают кровяное давление (кофе, крепкий черный и зеленый чай);
• нельзя допускать употребления повышенных количеств жидкости, особенно если имеется заболевание почек.

Сколько можно пить конкретному человеку воды на протяжении дня, определяет исключительно его лечащий врач. На это показатель влияет немало факторов, среди которых наличие у пациента хронических заболеваний внутренних органов, склонность к формированию отеков, время года и другие. Важно помнить одно. Поддерживая оптимальный питьевой режим, человек обеспечивает свой организм необходимым количеством воды, которая крайне необходима для его нормального и полноценного функционирования.

Водолечение – важная часть терапии многих недугов, среди которых гипертония занимает далеко не последнее место. К сожалению, с помощью подобной методики не всегда удается нормализовать состояние человека и устранить патологические симптомы. Почему так происходит? Как и любая другая лечебная методика, гидротерапия имеет свои недостатки. О них следует помнить каждому, чтобы не допускать ошибок, ведущих к развитию побочных эффектов.

Главная ошибка при реализации водолечения – несоблюдение всех рекомендаций специалистов, а именно:

• потребление воды в больших или меньших количествах от необходимого объема;
• замена чистой воды на газированные напитки;
• питье жидкости непосредственно до или после основного приема пищи;
• подслащивание воды;
• срывы водной диеты.

Погрешности в водной диете ведут к обострению патологического состояния, усугублению обезвоживания и ухудшению общего самочувствия пациента. Поэтому важно выполнять все рекомендации специалистов и при появлении тревожных симптомов немедленно обращаться за консультацией к лечащему врачу.

Чтобы организм человека работал правильно, он должен получать необходимое колличество жидкости, причем, не какой угодно, а чистой питьевой воды. Но многие гипертоники бояться пить много воды, опасаясь ухудшить самочувствие. Так сколько надо пить жидкости при гипертонии, какую услугу может оказать вода человеку с повышенным давлением, и действительно ли опасно злоупотреблять живительной влагой?

Необходимый объем воды необходим человеку, чтобы избавиться от шлаков, токсинов, вредных бактерий. Оптимальное употребление жидкости способствует стимуляции метаболизма, вымыванию накопившейся соли, разжижению крови, что особенно важно для людей с повышенным давлением.

Если организму не будет хватать воды, он станет задерживать выход натрия, чтобы не произошло обезвоживания. Постепенно уровень натрия поползет вверх, что может привести к повышению давления. Если у человека имеется гипертония, необходимо пить достаточно много жидкости, чтобы болезнь не обострилась.

Нарушение водно-солевого баланса может служить одной из причин повышения давления. Поэтому употребление необходимого колличества воды является важным пунктом лечения гипертонии.

Для того, чтобы определить, достаточно ли жидкости в вашем организме, нужно сдать обычный анализ крови, которую берут из пальца. Показатель гематокрит, присутствующий в данном анализе, определит недостаток или избыток жидкости в организме. Если показатель повышен, то необходимо пить больше воды. Пониженный гематокрит означает, что порцию потребляемой жидкости в сутки вам следует уменьшить. К слову, пониженный гематокрит встречается намного реже, чем повышенный.

Недостаток воды легко определить и другим способом, не выходя из дома. Сухие и шелушащиеся кожные покровы часто говорят о том, что вам необходимо пить больше жидкости. Плохое самочувствие, сухость во рту, постоянная усталость, головная боль тоже могут свидетельствовать о недостатке в организме воды. Даже отеки могут стать последствием нехватки воды, ведь, если организму не хватает жидкости, он запасает соли.

Сколько нужно пить воды? Специалисты утверждают, что в среднем, человек должен употреблять в сутки не менее двух литров воды. На колличество необходимой нам жидкости влияют многие факторы. Вес человека, деятельная активность, среда обитания (климат), питание и определяют, сколько надо пить жидкости.

При гипертонии нужно пить минимум 1 литр воды в день. Это касается именно чистой несладкой воды. Кофе, чай, соки и тем более сладкие газированные напитки не заменят воду. Все, что имеет цвет, вкус, запах и каллории наш организм не считает водой, пригодной для качественного очищения почек. Только чистая вода помогает почкам выводить шлаки и токсины из организма. Например, кофе и пиво лишь затрудняют функционирование почек, а сладкие напитки не способны оказать «промывающий» эффект. В свою очередь, ухудшение состояния почек способно повысить давление.

При этом, организм гипертоника должен получать необходимые витамины и полезные микроэлементы, которые содержатся в овощных и фруктовых соках. Чай, соки и другие напитки не следует исключать из рациона, нужно, чтобы они в сумме не превышали еще один литр. Таким образом, гипертоникам можно пить примерно 2 литра жидкости в день, и как минимум литр из этого объема, непременно чистая, свежая вода.

Некоторые гипертоники полагают, что, выпивая, например, 2 литра воды, они навредят организму. Так ли это на самом деле? Существует мнение, что давление от этого повысится, появятся отеки. Так может получиться, если при этом человек употребляет много соленых продуктов. В употреблении жидкости, как и еды, следует знать меру.

Если вы заметили у себя склонность к отекам, нужно обратиться к специалисту, и, возможно, снизить объемы употребляемой жидкости. В статье мы приводим средние показатели объема жидкости, необходимой при повышенном давлении, точное колличество может определить только врач. Он будет исходить не только из анатомических особенностей, места проживания, но и из имеющихся заболеваний пациента. Избыток воды в ряде случаев может навредить также, как и недостаток.

Чтобы вода приносила максимальную пользу организму, ее нужно пить правильно. Нерегулярное употребление большого колличества жидкости не даст нужных результатов. Воду нужно пить небольшими порциями, медленно проглатывая. За полчаса до еды натощак нужно выпить стакан жидкости. Так организм лучше всего усвоит полученную воду. А вот после обеда пить не рекоммендуется.

Иногда гипертоникам советуют «водную» диету. При этом устраивают 1-2 разгрузочных дня в месяц, в течение которых пьют только обычную воду. Перед применением данной диеты необходимо проконсультироваться со специалистом.

Вопрос о том, сколько пить воды при гипертонии, интересует многих. Среди простых обывателей много толков по этому поводу. У каждого есть объяснение своему убеждению.

По их мнению некоторых людей, максимально сниженным количеством жидкости при данном заболевании можно победить гипертензию. Мол, обезвоживание уменьшит количество крови в сосудах. В итоге кровь будет свободно бежать по суженому руслу сосудов, не создавая давления.

Казалось бы, логика присутствует. Но подозревают ли наши мыслители, что организм – не что иное, как целостная система взаимодействующих между собой отдельных систем, где все отрегулировано и сбалансировано? И нарушать этот баланс строго не рекомендуется.

Итак, сколько можно пить воды при гипертонии? И вообще, возможно ли лечение гипертонии водой? Давайте попытаемся разобраться.

Тело человека постоянно ищет равновесия и реагирует на изменения уровня натрия и других электролитов в потоке крови за счет увеличения или уменьшения его объема.

Кровяное давление имеет свойство в течение дня неоднократно меняться и может повышаться или понижаться в зависимости от физического и психического состояния.

По утверждениям специалистов, артериальное давление постоянно варьирует за пределы 140 мм систолического давления и выше 90 мм диастолического, что рассматривается, как высокое или граничащее с высоким.

Наряду с другими веществами в нашем кровотоке, вода важна для поддержания уровня гидратации и артериального давления. Более 65% массы человека — это вода. Очевидно, что она представляет собой одно из наиболее важных составляющих, которое участвует во всех процессах, происходящих в организме.

Всем известно, что употребление в пищу продуктов и жидкостей с чрезмерным содержанием соли способствует повышению давления. И в норме на эту ситуацию реагируют ваши почки путем выделения избыточного натрия вместе с водой в виде мочи.

Когда же вы страдаете от почечной или другой системной болезни, ваше тело не может справиться, отягощается избытком натрия, и, как результат, кровяное давление увеличивается.

Что претерпевает обезвоженный организм? Проводим параллель.

Питьевая вода является естественной и необходимой, но употребление больших количеств в надежде на суперкалибровку здоровья может привести к проблемам. Но можно ли регулярно выпивать избыточное количество жидкости?

Пить много, больше обычного, может быть здоровым явлением, но в пределах разумного. При этом почки просто устраняют избыток жидкости в виде мочи.

Если же вы употребляете слишком много воды при наличии у вас сердечно-сосудистых, почечных или других проблем, ваш организм может не сбалансировать уровень жидкости в вашем теле. В результате, возможно, возрастание водного объема и усиление кровяного давления.

При значительном наводнении, общее количество впитываемой воды приводит к разбавлению натрия в плазме, вплоть до уровня критических цифр, что грозит развитием гипонатриемии, приводящей к спутанному сознанию, головокружению и даже коматозному состоянию или смерти, если не распознать и не отреагировать быстро.

Именно пресная вода удержит организм от обезвоживания. А правильное ее употребление даже поможет с потерей веса. И, если вы страдаете избыточным весом, то потеря даже скромных 5 килограмм может значительно отразиться на нормализации вашего кровяного давления.

Методы лечения водой, представленные ниже, имеют общеоздоравливающий и общеукрепляющий характер. А потому они способны решить многие проблемы организма.

Можно ли пить газированные сладкие напитки? Так, когда вы на воду заменяете сладкие или содержащие натрий напитки, вы понижаете потребление калорий и соли. А снизив потребление солей и калорий, вы начинаете терять избыточный вес. Потеря веса может снизить ваше кровяное давление, согласно PubMed Health.

Люди, которым вода заменяет такие и некоторые другие напитки, гораздо быстрее побеждают проблемы с давлением.

Уникальный и почти универсальный метод, способствующий борьбе с очень разными болезнями:

1. Пейте воду натощак по полтора литра каждое утро.
2. После, в течение часа, не пьют и не едят.
3. Избегайте в процессе лечения спиртного.

Считают этот метод эффективным при многих патологиях:

• гипертонии, анемии и тахикардии;
• лишнем весе;
• заболеваниях дыхательных путей;
• мигрени;
• повышенной желудочной кислотности;
• мочекаменной болезни;
• ревматизме и артрите;
• дизентерии и запоре;
• опухолях женских органов;
• туберкулёзе лёгких и других болезнях.

Этот способ оздоровления и укрепления организма, на первый взгляд, немного похож на предыдущий:

1. Воду пить нужно утром натощак, сразу после сна — 4 стакана. После этого занимаетесь привычными утренними процедурами.
2. Не кушать и не пить 45 минут.
3. На всем протяжение дня воду пьем по стакану через 15 минут после каждого последующего приема пищи,
4. И в течение 2 часов отказаться от еды и питья.

Этот метод работает с несколькими заболеваниями:

• гипертонии и заболеваниях сердца;
• избыточном весе;
• головной боли;
• лор-болезнях;
• заболеваниях дыхательных путей;
• артрите;
• гастрите;
• глазных заболеваниях;
• сахарном диабете;
• жидком стуле и запоре;
• недоброкачественных опухолях.

Диета и питание при повышенном давлении и гипертонии

Диета и правильное питание при повышенном давлении и гипертонии – неотъемлемая часть лечения этой болезни. В большинстве случаев повышенное давление можно снизить, не прибегая к помощи таблеток — всего лишь изменив некоторые свои привычки и режим питания.

Первое . Если вы болеете гипертонией, вам нужно хотя бы на время перейти на молочно-растительную диету. Особенно если у вас повышено диастолическое артериальное давление.

Примечание доктора Евдокименко.
Диастолическое давление – это нижнее давление, то есть вторая цифра в показателе. Скажем, если у вас давление 130/80, то верхний показатель, 130, это систолическое давление. А нижний показатель, 80, это диастолическое давление.
Так вот, именно тем, у кого высокое диастолическое давление, выше 100-110 единиц, желательно соблюдать молочно-растительную диету.

Что под этой диетой подразумевается? Все очень просто. Поменьше мяса, особенно жирного. Поменьше жирной рыбы. Хотя жирную морскую рыбу иногда можно себе позволить — в ней содержатся полезные для обмена веществ жиры.

По возможности исключите из рациона жареные, острые, копченые продукты, а еще сладости и сдобу. То есть почти всё самое вкусное.

А что же можно?

Разрешены все виды овощей, в любом виде — тушеные, отваренные, приготовленные на пару. Те овощи, что едятся сырыми, можно, естественно, кушать и в сыром виде.

Обязательно в рацион должны входить фрукты и ягоды. Полезны каши — гречневая, овсяная, рисовая. Их нужно чередовать. Полезен хлеб грубого помола. И любые нежирные молочные продукты.

Очень полезны отруби (они вообще полезны при любых формах гипертонии).

Из мяса полезна только курятина, да и то отварная. И с нее перед приготовлением нужно обязательно срезать весь видимый жир.

Вы спросите меня: а чего ради терпеть такие ограничения в питании?

В первую очередь – ради выживания, поскольку высокое диастолическое давление гораздо чаще, чем высокое систолическое, приводит к тяжелым инфарктам и инсультам. В разы чаще.

В завершение диетической темы давайте составим примерное меню для человека, болеющего гипертонией. Итак.

Идеальный обед для гипертоника:

Основное блюдо (для сытости) — куриная грудка. Грудку можно заменить небольшим количеством рыбы, чтобы восполнить в организме нехватку калия. Выбираем, что вам больше нравится – треска, хек или скумбрия.

На гарнир — печеный в «мундире» картофель + морская капуста. Или лобио из фасоли. Или гречка. Или отварной рис. Или овощи (в любом виде). Очень полезны помидоры, свекла, редис, зеленый лук.

На десерт – сухофрукты: урюк, курага, чернослив, изюм. Либо свежие фрукты и ягоды — смородина, виноград, абрикосы, персики.

Запиваем всё это водой, или чаем, но лучше всего – компотом или морсом. Только не покупным, а приготовленным самостоятельно, в домашних условиях. Самый лучший вариант – это черничный, клюквенный или брусничный морс.

Как видите, не королевский обед. Но жить можно.

Для снижения давления нужно устранить дефицит калия и магния

Очень часто к гипертонии приводит нехватка важнейших витаминов или микроэлементов. И в первую очередь – нехватка калия и магния. Особенно калия.

Тем грустнее, что многие препараты для снижения давления, обладающие мочегонным эффектом, ускоряют потерю калия и магния организмом. Но умные врачи, коих в природе осталось весьма немного, постараются помочь пациенту восполнить дефицит калия и магния в организме.

Это можно сделать с помощью полезных таблеток (вы удивитесь, бывают и такие) – с помощью аспаркама или панангина.

Но если говорить о калии, пожалуй, самом важном для сердца и сосудов микроэлементе, то его дефицит лучше восполнять с помощью калий-содержащих продуктов питания.

Для справки. Самое большое количество калия (более 0,5 г в 100 граммах продуктов) содержится в сухофруктах — урюке, черносливе, изюме. А еще в горохе, фасоли, морской капусте. И в картофеле, особенно печеном в «мундире».

Относительно большое количество калия (до 0,4 г в 100 граммах продуктов) содержится треске, хеке, скумбрии, овсяной крупе, томатах, свекле, редисе, зеленом луке, смородине, винограде, абрикосах и персиках. А еще в говядине и свинине.

Чуть меньше калия (около 0,25 г в 100 граммах продуктов) содержится в курином мясе, судаке, пшене, гречке, моркови, кабачках, тыкве, клубнике, в грушах, сливах и апельсинах.

Соблюдаем водный режим – пьем воду в нужных количествах.

В наблюдениях за большинством гипертоников было замечено, что они пьют любые напитки – чай, кофе, пиво, пакетированные соки, но пьют очень мало простой негазированной воды.

А это плохо, потому что только простая вода как следует прочищает почки, и помогает почкам выводить из организма различные токсины и отходы жизнедеятельности нашего тела. Кофе и пиво, наоборот, затрудняют работу почек; а соки и чаи чаще всего не дают того «промывающего» эффекта, который может дать обычная негазированная вода.

— Но причем здесь почки? – спросят меня некоторые читатели. – Почему речь зашла о том, что их надо промывать? Речь ведь идет не о почках, речь о давлении?

Если вы вспомните нашу беседу о причинах гипертонии, то вспомните и о том, что к гипертонии приводят некоторые болезни почек. И вообще, даже малейшее ухудшение состояния почек может привести к стойкому повышению давления. Поэтому почкам надо помогать, их надо «промывать», и нужно ежедневно пить необходимое количество воды.

Вопрос. Сколько воды нужно пить в день?

Некоторые горячие головы утверждают, что нужно пить 2-3 литра воды в сутки. Это, конечно, явный перебор. Так можно заработать и водное отравление (да-да, бывает и такое). В день нужно выпивать примерно 1 литр воды – именно воды, а не кофе, чая, соков или пива.

Если вам захочется помимо воды каких-то других напитков (все тех же чаев, соков, кофе или пива) – пожалуйста, пейте их к своему удовольствию, примерно из расчета плюс еще литр жидкости на день. Но не больше.

Примечание доктора Евдокименко. Понять, достаточно ли вы пьете, можно сдав обычный клинический анализ крови (кровь из пальца). В этом анализе есть такой показатель – гематокрит, который часто обозначается английскими буквами HCT.

Так вот, если гематокрит у вас повышен, пить воды вам надо больше. А если он понижен, наоборот, пить нужно даже поменьше. Впрочем, такое снижение гематокрита бывает довольно редко, в основном после сильных кровотечений и при анемии.

Кстати, некоторые гипертоники считают, что если пить много воды, давление, наоборот, еще больше повысится. Плюс появятся отеки. Может такое случиться?

Конечно. Но только в том случае, если человек продолжает употреблять избыточное количество соли. Соль сразу же задерживает воду в организме и повышает давление.

Об этом мы уже говорили здесь >>>

Помните: без уменьшения количества потребляемой соли не помогут никакие другие усилия по снижению давления, кроме яда (то есть таблеток)!

ЧИТАТЬ ЕЩЁ : Все важные статьи о гипертонии и повышенном давлении

Первые главы книги «Быть здоровым в нашей стране»

Все статьи доктора Евдокименко

Вода — это источник жизни, многие знают, как полезно пить простую водичку для здоровья. Но не многие знают, сколько пить воды при гипертонии или других заболеваниях. А ведь существует множества причин, чтобы начать пить обычную простую водичку каждый день. Все живые организмы больше чем на 70% состоят из водной среды. Поэтому важно проанализировать пользу этой жидкости для человеческого организма.

Большинство людей не задумываются, какое количество жидкости они выпивают в сутки. А ведь от этого напрямую зависит качество жизни. Ведь вода обладает свойствами очищать наш организм, давать ему дополнительную энергию. Заменяя обычную водичку на различные газированные напитки, компот, чай, соки, кофе и т. п. люди наносят колоссальный ущерб своему здоровью. Потребление в необходимом количестве чистой воды обеспечит организму полноценную работу всей внутренней системе организма. Благодаря употреблению этой природной жидкости сохраняется гибкость тела, работают все суставы, усваиваются питательные вещества, а также выводятся продукты переработки пищи.

Водичка наравне с кислородом нужна человеческому организму для поддержания структуры и нормального функционирования живых клеток организма. Ведь прожить без восполнения жидкости человек может максимум 5 суток, после чего произойдет смерть от обезвоживания. При значительном недостатке чистой питьевой водички в организме происходит накопление в крови значительного количества свободных радикалов, которые, в свою очередь, приводят к быстрому старению организма.

Как и сколько пить воды — рекомендации по режиму при высоком давлении

Вода выполняет функцию терморегулятора организма. Благодаря чистой воде поглощаются и удаляются через поверхность кожи и дыхательные пути излишки тепла тела. В человеческом организме постоянно происходит круговорот жидкости. Через поры кожи и почки жидкость выводится из организма с частицами продуктов распада. Чтобы восполнить выведенную жидкость, нужно употреблять до 2,5 литров в день взрослому человеку. Пить можно между приемами пищи небольшими глоточками.

Обильное питье в жаркий день поможет защитить внутренние органы.

Когда очень жарко на улице или при интенсивных физических нагрузках (тяжелой работе, тренировках) вода интенсивнее испаряется с поверхности тела поэтому в этот период нужно следить за тем, чтобы не было обезвоживания и своевременно пить много воды. Это защитит организм и обеспечит работу всех органов без сбоя из-за чрезмерного перегрева. Восполнять дефицит необходимо постоянно в течение дня. Это не значит, что за час нужно выпить всю дневную норму, ее нужно распределить на весь день равномерными частями. Так, при интенсивных тренировках или на спортивных мероприятиях выпивать нужно не более 1 литра в час. В современных жилых и офисных помещениях часто бывает пересушенный воздух, температура выше комфортных 20 градусов. Чтобы избежать перегрева и обезвоживания в этих условиях, нужно пить воду в количестве 30 мл на 1 кг веса.

Пациенты с диагнозом гипертония, чтобы улучшить качество своей жизни, приобретают дорогие лекарственные препараты, которые помогают при повышенном давлении. Но в то же время эти люди забывают, что есть более действенный и доступный способ борьбы с недугом. Для этого достаточно ежедневно употреблять чистую природную воду в нужном количестве. Гипертония — это коварное заболевания, которое характеризуется повышенным давлением больше чем 120/80 мм рт. ст. Эта болезнь имеет следующие симптомы:

• сердечные и головные боли;
• тошнота, рвота, головокружение,
• одышка, повышенное потоотделение;
• вялость, упадок сил, общее недомогание;

Вода способствует укреплению сосудов.

Многие врачи советуют при давлении выпивать нужное количество жидкости в день, чтобы контролировать свое давление. Она очищает стенки сосудов, капилляров, налаживает работу сердечной мышцы, улучшает состав крови путем выведения вредных компонентов. Поэтому для гипертоников употребление этой жидкости — важное условие для нормального существования.

Помните! Обязательно нужно согласовать количество выпиваемой воды с лечащим врачом.

Не стоит заменять чистую водичку морсами, компотами, кофе, чаем в связи с тем, что только в чистом виде она обладает лечебными свойствами и способна оказывать оздоровляющий эффект при высоком давлении. Если поднимается давление, то необходимо пить, чтобы разжижать кровь, в этом случае улучшается выведение солей из организма и происходит снижение давления.

Людям, страдающим высоким давлением, нужно знать, как правильно пить при случаях повышения давления. Главное, соблюдать некоторые правила приема воды. В первую очередь с утра натощак нужно выпить 200 мл чистой воды. Это может быть очищенная вода или минеральная без всяких добавок. Перед сном доктора также рекомендуют выпивать 1−2 стакана чистой водички. Главное, не пить во время приема пищи, а также сразу после еды. Только в таком случае будет достигнут наилучший результат от восполнения водного баланса в организме.

Многие больные остерегаются пить воду, боясь появления отеков, присущих гипертонии. Но врачи в один голос заявляют, что придерживаясь схемы питья и при отсутствии других противопоказаний, пить нужно и можно много жидкости. Тем более, что лечащий врач обязательно подберет для больного необходимую для него норму жидкости в зависимости от степени гипертонии.

При высоком верхнем и нижнем давлении врачи рекомендуют проводить разгрузочные дни на минеральной воде. Такая разгрузка оказывает положительный эффект на весь организм, способствует очищению организма, выведению лишних шлаков. В такой разгрузочный день людям с обычной комплекцией рекомендовано выпивать 2,5 литра, а тем, кто страдает излишним весом, норма жидкости должна быть увеличена до 3−3,5 литров в день.

Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день.

В основе развития большого количества болезней может лежать появление и прогрессирование в организме больного артериальной гипертензии. Все механизмы повышения АД сводятся к трём аспектам состояния организма: сердечный ритм, тонус сосудов, количество крови.

Давление человека будет нормальным, если три взаимосвязанных показателя находятся в норме. Если количество крови поднимается, сосуды придется расширять, а сердцебиение сбавлять. Если наоборот – просвет артерий сужается, а сердцу нужно увеличить частоту.

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Регулярно высокий показатель АД указывает на нестабильность сердечно-сосудистой системы и неспособность указанных трех «рычагов» работать сбалансировано. Поэтому гипертоник оказывается связанным многими условиями. Отсюда возникают такие заботы: можно ли определенные продукты, категорически ли запрещен алкоголь, можно ли пить много воды при повышенном давлении.

Нехватка жидкости в теле понижает количество крови. Казалось бы, как может повлиять на давление вода, одним процентом больше, одним меньше. Так или иначе, продолжительная жажда вызывает некоторое снижение объема крови, её сжижение.

Из-за последнего повышается тонус сосудов. Достаточно простой процесс может быть проблематичным при гипертоническом синдроме. Органы не всегда могут среагировать вовремя, скоординировано или в требуемой степени. В результате – высокое АД и ухудшение самочувствия.

Следующая возможная ситуация – избыток жидкости в организме. В момент максимального насыщения водой, кровь разжижается и увеличивается в объеме. Ослабленные артерии не всегда способны вовремя отреагировать, возникает комплекс симптомов, образование отёков. При гипергидрации наиболее опасен не сам факт чрезмерной дозы жидкости, сколько её застой. Любой гипертоник, обеспокоенный своим здоровьем знает, что повышают давление не только соль и сахар, но и натрий. Это микроэлемент, задерживающий воду в крови. И работает он независимо от того, сколько жидкости реально нужно.

Итак, незаменимые для тела элементы могут работать во вред. Полезный в обычных условиях натрий, при гипертонии скорее вреден и повышает давление надолго.

Минеральная вода – довольно неоднозначный продукт. Она содержит соли и натрий, с другой стороны насыщена калием – антагонистом последнего.

Безопасность воды гипертоник может определить по её составу.На этикетке всегда написано, какие элементы присутствуют и сколько их в одном литре.

Сориентироваться поможет назначение продукта:

1. Столовая: минерализация менее одного грамма на литр; предназначена для ежедневного питья и абсолютно безопасна.
2. Лечебно-столовая — содержание минералов дозволяет длительное употребление. Такую воду пьют недолго или нерегулярно.
3. Лечебная — используется только для лечебно-профилактических целей. Характеризуется высокой концентрацией активных веществ (больше 10 мг на литр).

Какую минеральную воду можно пить при гипертонии:

• Есентуки №4, используется для лечения ЖКТ, разрешена гипертоникам, не стоит путать с семнадцатой, Есентуки №17 запрещены при высоком АД и принадлежат к классу лечебных;
• Нарзан разрешается для нерегулярного потребления;
• Боржоми -концентрация натрия наименьшая среди перечисленных.

Отдельная категория, разрешенная для гипертоников – столовая минеральная вода. Её ассортимент огромен и нет смысла перечислять торговые марки.

Важную роль при выборе минералки играют примеси, которыми богата вода природного происхождения. При гипертонической болезни, необходимо повышать количество калия в рационе и ограничивать натрий. Идеальный питьевой режим при артериальной гипертензии – это чистая вода. Все заботы о минералах в таком случае возлагаются на продукты питания.

Чтобы контролировать вещества, попадающие в организм, удобно использовать талую воду. Она готовится следующим образом:

1. Один литр обычной воды (можно взять водопроводную) заливается в стеклянную банку и ставится в морозилку.
2. Через час на поверхности появляется корка льда. Её следует удалить. Считается, что в верхний слой поднимаются вещества легче воды: некоторые соли и дейтерий.
3. Через несколько часов половина оставшейся жидкости должна заледенеть. Для потребления пригодна верхняя часть – замерзшая вода. Её нужно оставить при комнатной температуре размораживаться.

Из одного литра обычной воды получается 0,5 л талой. Это довольно простой способ дистилляции, взамен выпаривания.

Следует учесть, что вода является одним из источников растворимых микроэлементов для организма, удаляя их из рациона, следует позаботиться о заменителе: витаминно-минеральные комплексы или особые продукты питания.

На основе вышесказанного можно сделать вывод — гипертоник может пить минеральные воды столового и лечебно-столового типа, предпочтительным считается продукт с минимальной минерализацией.

Следующий важный аспект — дозировка. Сколько воды пить при гипертонии и как?

Норма потребления жидкости при гипертонической болезни зависит от условий:

• температурный режим (время года);
• масса тела;
• физическая активность.

В среднем, человеку требуется выпивать около 1,5 литра чистой воды в день. Разумеется, эта доза не может быть осилена за один приём, а разбивается по мелким порциям на день.

Наиболее удобен и разумен следующий режим:

1. Утром, натощак выпить один стакан.
2. Выпивать по 200 мл за 20-30 минут перед едой.
3. Вечером перед сном пить 100-200 мл.
4. В течение дня, если появится жажда, пить сколько хочется.

По утрам организм испытывает некоторую сухость, и стакан воды полностью покрывает потерю влаги за часы сна. Большой объем воды повышает готовность желудка к приему пищи, активирует секрецию ферментов. Перед сном выпивать целый стакан не обязательно, можно обойтись меньшей дозой.

Следуя этому алгоритму, человек будет ежедневно обеспечивать себя одним литром воды и больше. Он рекомендуется не только при гипертензии, но для лечения болезней ЖКТ, диабета. Также это обязательная процедура при похудении.

В отличие от чистого дистиллята, соки и напитки воспринимаются желудком как пища и усваиваются дольше.

Ответить на вопрос о том, можно ли гипертоникам пить много воды довольно просто: следует искать золотую середину. Другое дело – полюбившиеся всем напитки:

1. Черный чай. Безопасен, если пить не часто, а заваривать до 5 минут. Иначе действует аналогично цитрамону.
2. Зеленый чай. Способен понижать АД на несколько единиц. Наиболее предпочтителен при гипертензии.
3. Кофе. Однозначно противопоказан, особенно при злокачественной гипертонии. Возможно редкое употребление растворимого кофе.
4. Цикорий. Наилучшая альтернатива кофейным напиткам. Безвреден при высоком АД.
5. Алкоголь. Понижает давление на период опьянения. Далее следует резкий скачок в сторону увеличения. Запрещен гипертоникам. В мелких дозах (до 100 мл) разрешается коньяк или сухое вино.

Из перечисленных напитков не ограничиваются в объеме лишь зеленый чай и цикорий. Также рекомендуются апельсиновый, гранатовый и клюквенный соки.

ЗАДАТЬ ВОПРОС ДОКТОРУ

как к вам обращаться?:

Email (не публикуется)

• Помогают ли капельницы при гипертонии?
• Если принимать элеутерококк, это понижает или повышает давление?
• Можно ли голоданием лечить гипертонию?
• Какое давление нужно сбивать у человека?