Сбивается дыхание и бьётся сердце

ЭКСТРАСИСТОЛЫ, СБИВАЕТСЯ РИТМ, ПРЕДОБОМОРОЧНЫЕ СОСТОЯНИЯ, НЕСТАБИЛЬНОЕ АД

После долгих стрессов стали беспокоить следующие вещи (в последние 2 недели):

1) Экстрасистолы. Они всегда появляются когда я нервничаю, часто от резкого вдоха, от перевозбуждения, от резких движений (реже просто так на ровном месте). Иногда несколько подряд. При этом толчок в сердце и пауза, сбивается дыхание, ощущение воздуха в горле или в сердце — ощущение воздуха может длиться часами. Нарушается дыхание, я как бы дышу не непроизвольно, а задумываюсь над тем как дышать — животом или грудью, иногда воздух заглатывается. Бывают ощущения, что сердце бьётся как-то неправильно, не ритмично (иногда) — Ритм как будто сбивается от вдоха (резко усиливается на вдохе).
Видимо не все экстрасистолы я ощущаю, т.к., измеряя давление электронным тонометром, в 1/3 случаев у него 1 раз пульс может пикнуть 2 раза подряд с малым интервалом, а потом пауза длиннее обычной (хотя я этого не ощущаю)
2) Перепады давления. От любых эмоций, суеты давление подскакивает, максимум было 160\100, оно падает само, но перед тем как нормализоваться держится давление 110\90, т.е. с маленькой разницей между верхним и нижним. И это неприятные ощущения. Обычно у меня низкое давление 100/70, иногда падает до 90/65. Если я измеряю давление несколько раз на протяжении 10 минут, я могу получить самые разные цифры (125/80, 100/70).
Не могу пить чай, на него давление сильно реагирует.
3) Предобоморочные состояния
2-х типов:
— обычно вечером по дороге с работы — на ровном месте возникает ощущение внутреннего напряжения, повышается давление, мутит, повышается пульс. Паники нет, но когда я ощущаю, что я одна на улице и могу упасть, то это естественно вызывает страх и усиливает криз. Кое-как добираюсь до дома — становится лучше, хотя неприятные ощущения после подъёмов сохраняются ещё несколько часов (ощущение отёчности рук и ног (но отёка нет), ощущение нереальности происходящего)
— обычно утром (реже) бывают ощущение что сердце слабо бьётся, пульс слабый и редкий (55-60), холодеют руки, слабость в руках, полуобоморочное состояние. Но когда понимаю, что сейчас упаду появляется паника и пульс учащается. Давление при этом нормальное или низкое. Иногда такие ощущение проходят если поесть.
Я уже боюсь выходить на улицу.

ВСД у меня всю жизнь с большими перерывами ремиссии, есть шейный остеохондроз.
На днях делала ЭхоКГ (делаю раз в 2 года, т.к. есть пролапс МК 6 мм с регургитацией 1 ст.) — без изменений
Кардиограмму делали осенью после апендектомии — норма (но тогда у меня не было таких симптомов).

К какому врачу обращаться? Какие исследования необходимо сделать?

Прокрастинация — что это такое простыми словами (и как с ней бороться)

Привет, бро (или систер)!

В этой статье ты узнаешь:

— Что такое прокрастинация простыми словами и с чем её обычно едят на завтрак.

— Как перестать прокрастинировать уже через 5 минут.

— 10 признаков прокрастинирующего человека.

— ТОП-10 способов борьбы с прокрастинацией.

Какую пользу ты получишь?

1. Станешь успевать в 2 раза больше при том же количестве часов в сутках.
2. У тебя появится время на саморазвитие. Да-да. На чтение всяких полезных книжек, походы в спортзал, выступления Тони Роббинса и т. д.
3. Если до этого ты практически не уделял времени семье, то после прочтения статьи сможешь полноценно наслаждаться часами, проведёнными в тёплом кругу родных и близких возле горящего камина.

Почему ты должен мне доверять? Потому что я занимаюсь саморазвитием уже больше 2-х лет, прочитал десятки книг о тайм-менеджменте, перепробовал ни одну схему планирования дня и наконец понял, как набить мерзопакостной прокрастинации её гадкое хлебало.

Итак. Хватит рассусоливать.

Что такое прокрастинация словами 5-летнего ребёнка?

Давай на минутку представим, что мы стали 5-летними детьми, которые ходят в детский сад, писают в штаны и смотрят передачу ̶«̶С̶п̶о̶к̶о̶й̶н̶о̶й̶ ̶н̶о̶ч̶и̶,̶ ̶а̶л̶к̶а̶ш̶и̶!̶»̶ «Спокойной ночи, малыши!» перед сном.

Вряд ли мы можем использовать для объяснения слов различные термина типа «Прокрастинация — это психологическая склонность к откладыванию важных дел, которая зачастую приводит к депрессии и жизненными проблемам».

Мы скажем просто.

Прокрастинация — это (намеренное) безделье.

Когда ты знаешь, что вроде бы уже пора взяться за дело и достигнуть в конце концов этот успешный успех, но ленишься что-либо делать и залипаешь на Youtube.

Чтобы стало понятнее, приведу примеры:

1. Ты — школьник. Пришёл со школы. Отобедал чёрным хлебушком с плавленным сыром «Президент», съел парочку варёных яиц, запил всё сладким чаем и пошёл рубиться в «Майнкрафт» (или в «Доту»?). Да, ты не пошёл делать уроки, как заумные ботаники. Ты пошёл играть. Хотя знаешь, что за несделанную домаху тебе поставят «2», наругают перед классом, а родители после этого набьют тебе задницу папиным ремнём с латунной бляхой.
2. Ты — студент. Пришёл с универа. Пошёл шопиться с друзьями в «Ашан». Потом заглянул в «McDonald’s». Сходил в клуб. Потусил. Вернулся домой. Не дописал реферат. Получил «Незачёт». Вылетел из ВУЗа. Попытался найти работу. Но тебя не взяли. Пошёл работать дворником. Умер от побоев, нанесённых местными гопниками в 11 часов ночи, подметая тротуар возле какой-то многоэтажки.
3. Ты — предприниматель. Вместо того чтобы решать вопросы с текучкой кадров, ты забил на всё и отправился на рыбалку бездельничать. Рыбы не поймал — бизнес потерял (работать-то некому).
4. Ты — обычный офисный планктон. Вместо того чтобы попытаться вырваться из стальных оков обыденности, начав саморазвиваться, ты пошёл в 10-й раз пересматривать «Игру престолов» или дрочить на горячие фото давно умершей Жанны Фриске.

10 признаков прокрастинирующего человека

Чтобы закрепить полученные знания, давай с тобой быстро пробежимся по самым распространённым признакам, которые указывают на то, что ты прокрастинируешь.

Признак №1. Ты смотришь телевизор

Просмотр телевизора — простой и доступный способ на время «уйти из мира сего» и понаблюдать за жизнью других, более «успiшних» людей и недолюдков.

Признак №2. Ты постоянно коришь себя и называешь неудачником

Да. Прокрастинация вызывает чувство вины.

Сколько раз я говорил себе: «Ни#Yя не умеешь. Тупой урод. Все чем-то занимаются. Зарабатывают деньги. Празднуют очередной миллион подписчиков на Youtube. А ты дрочишь письку. Читаешь Стивена Кинга. Или листаешь умную ленту ВК в надежде отыскать что-то, могущее взбудоражить твой засохший умишко».

Признак №3. Ты находишься в приподнятом, немного «пофигистическом» настроении

Ты думаешь: «А-а-а. Потом сделаю». И произносишь про себя это таким тоном, как Вовка из тридесятого царства, который когда-то сказал величайшую фразу всех времён и народов: «И так сойдёт!»

Признак №4. Ты играешь в компьютерные игры

Компьютерные игры — ещё один классный способ запрокрастинироваться напрочь. Сидишь, мочишь монстров, спасаешь принцесс, качаешь левелы, выпендриваешься перед новичками. Красота…

А жизнь тем временем течёт. Течёт. Как ручей. Который постепенно перерастает в бурный речной поток. Который впоследствии впадает в море под названием «Потраченная Впустую Жизнь».

И правда. Чем не красота?

Признак №5. Ты дрочишь

Или дрочешь? Как правильно? Нужно спросить совета филолога. Или учителя русского языка.

— Оксана Анатольевна, а как пишется «дрочишь» или «дрочешь»?

— «Сквидварда батрачишь», Лёшенька. Кстати, за сочинение тебе «5».

— Я бы сказала «ахххххх#$%енно».

Ладно, шучу, она бы так не сказала.

Вернёмся к делу. Дрочка (занятия сексом, наверное, тоже) — худший способ прикончить своё время. Подробнее о вреде онанизма и о том, как от него избавиться, читай здесь.

Я перечитал на том сайте все статьи и не дрочу уже 6 месяцев. Хотя, вру, в июле я сорвался. Но улучшения на лицо (или яйцо?).

Признак №6. Ты смотришь сериалы

«Фиксики» не в счёт. Они просвещают.

Остальные сериалы (и, как ты понял, мультсериалы) — плохо. Вред. Вред. И ещё раз вред!

Если, конечно, ты не смотришь их на английском языке. Тогда ты хотя бы готовишься к разделу «Аудирование» на экзамене TOEFL.

Признак №7. Ты любишь говорить «Ещё успею!»

По словам любимой всеми «Википедии», ты — «искажённо воспринимаешь время». Тебе кажется, что ещё можешь позволить себе часок-другой позалипать за интересными передачами на «РЕН ТВ», а на самом деле уже как три дня надо сходить в магазин за хлебом.

Признак №8. Ты часто отвлекаешься

Даже я, хотя и думаю, что переборол прокрастинацию, отвлекаюсь, чтобы быстренько глянуть ленту ВК и проверить, не написали ли мне какие-нибудь ТОП-знаменитости.

Подобные отвлечения — один из признаков прокрастинации.

Признак №9. Ты постоянно откладываешь на потом

Этот пункт очень похож на седьмой.

Отличие состоит в том, что ты не просто говоришь, что сделаешь что-то потом, а назначаешь дедлайн.

К примеру: «Перевезу Гималаи в мой Мухосранск в пятницу, в 18:00, после просмотра кулинарного шоу «Рецепт на миллион гривен (рублей, юаней, зимбабвийский долларов)»».

Признак №10. Ты ненавидишь отвлекаться и ищешь оправдания

Нередко когда меня отвлекают, я начинаю кричать: «Я занят!», «Не мешай!», «Достали уже!», «Надоели-и-и-и-и!». Особенно когда отвлекает сестра (или бабушка). Но ни в коем случае не мама. Она может за себя постоять. (Я — тварь?)

Возможно, с тобой происходит что-то похожее.

Также, ты наверное, ищешь оправдания тому, почему отвлекаешься.

Я, к примеру, когда лезу в Telegram во время написания очередной статьи, обязательно говорю себе: «А вдруг мне написал что-то важное партнёр?» или «Ну, надо же посмотреть, что случилось с тем бизнес-блоггером (Настя, привет!)».

Почему мы прокрастинируем — 3 причины

Причин много. Я приведу лишь несколько.

Причина №1. Лень

Да, та самая матушка, которая постоянно мешает. Люди по своей природе ленивые существа. Наш мозг устроен так, чтобы экономить энергию (вдруг завтра начнётся всемирный потоп).

Причина №2. Привычки

Я, например, не приступаю к работе, пока не прочекаю (тоже мне, чекист нашёлся) личные сообщения в ВК, «Яндекс Метрику» и электронную почту.

Иногда я ещё смотрю различные образовательные вебинары, видео, статьи из тренингов, которые купил или скачал бесплатно с торрента (о великий батюшка Торрент всея пиратства).

Только потом начинаю писать/транскрибировать/искать ключевые слова для статей/переписываться с партнёрами и клиентами.

— Какие, бл#$%, ещё клиенты? Лёха, тебе через 5 дней 15 лет стукнет!

— Вот такие вот. Кому-то статью написать, кому-то видео оттранскрибировать. С кем-то решить вопрос монетизации сайта. Кому-то свои услуги по написаю продающих лонгридов предложить. Клиенты есть. Партнёры есть.

Причина №3. Перфекционизм

Тупое слово. Давай, найдём что-нибудь попроще.

Сойдёт? Думаю, да.

Некоторые люди (в том числе и я) прокрастинируют, потому что боятся, что если они начнут менять свою жизнь, над ними будут насмехаться, их будут критиковать или у них ничего не получится.

Причина №4. Не нравится

Ну, не нравится дело… И всё. Приехали.

Кому охота бегать по утрам? Это же «гадство такое».

А если идёт дождь? Капельки дождя застилают мне очи, мочат одежду и не дают накачать икроножные мышцы.

Причина №5. Неумение расставлять приоритеты

Если ты не можешь понять, что тебе важнее: увидеть, как умрёт Дейенерис Таргариен, или прибраться в доме, то ты, скорее всего, попытаешься успеть всё и не успеешь ничего. Так сказать, окунёшься в бездну прокрастинации.

5 видов прокрастинации

Тут я не буду ничего додумывать сам, так как за меня уже всё придумали психологи. Они выделяют 5 видов прокрастинации:

1. Каждодневная прокрастинация. Касается обыденных дел наподобие мытья посуды, уборки, полива цветов и других занятий.
2. Прокрастинация в принятии решений. Происходит не из-за лени, а из-за страха возможной неудачи. Когда тебе нужно решить, уходить с этой мерзкой работы или не уходить.
3. Невротическая прокрастинация. Чувство ужаса перед надвигающимися переменами. Когда быстро бьётся сердце, сбивается дыхание и человек начинает дрожать.
4. Компульсивная прокрастинация. Два в одном. Боязнь возможной неудачи и привычка откладывать всё на завтра.
5. Академическая прокрастинация. Встречается у студентов и школьников. Пример: когда ты пытаешься залпом проглотить 10 учебников химии, чтобы сдать завтрашний экзамен хотя бы на два с плюсом.

7 отвратительных последствий прокрастинации

1. Куча дел, которую не разгрести и вчетвером.
2. Нежелание ничего делать (возникает из-за того, что на заднем дворе до сих пор валяется та самая куча дел).
3. Проблемы с деньгами. В том случае, если ты прокрастинируешь на работе.
4. Низкая самооценка. Ты занимаешься самобичеванием и материшь про себя Бога за то, что у тебя ничего не получается.
5. Никак не получается сконцентрироваться, потому что ты всё думаешь о задаче, которую так и не выполнил.
6. Плохие отношения с окружающими. Другие люди воспринимают прокрастинацию как лень. Поэтому считают тебя безответственным чмом.
7. Никудышные нервы. Из-за постоянного стресса.

В общем. Прокрастинация — не самый лучший способ наслаждаться жизнью.

10 способов перестать прокрастинировать уже через 5 минут.

Теперь настало время узнать, как бороться с чудовищем по имени Прокрастинация, которое заманивает людей в своё логово и никак оттуда не отпускает.

Способ №1. Техника Pomodoro

Читал я о нём не раз. Но начала применять только этим летом после прочтения статьи Александра Чипижко. (Кстати, на сайте есть сборник его лучших статей).

Ты ставишь таймер на 30 минут (я пользуюсь вот этим сайтом). Пока таймер тикает, концентрируешься на одной задаче, говоришь членам семьи, что ты «в помидоре» и работаешь.

Когда звенит звонок, перестаёшь работать и идёшь отдыхать. Завариваешь кофеёк. Если тв против кофе, то пьёшь водичку. Прогуливаешься до туалета.

На всё про всё тебе 5 минут.

Возвращаешься обратно и работаешь над следующей задачей ещё полчаса.

Повторяешь так 4 раза (2 часа работы и 20 минут отдыха). Делаешь длинный перерыв — в 30 минут.

Применяешь метод, пока не устанешь или не закончится рабочий день.

На сёрфинг социальных сетей отводишь отдельный «помидор».

Способ №2. Планирование дня

Планируешь день либо с помощью матрицы Эйзенхауэра, либо с помощью метода ABCDE. О них я уже не раз писал в своих постах, поэтому повторяться не буду — найдёшь сам.

Способ №3. Постановка целей

Как ставить цели — я объяснял здесь и здесь. Постановка целей помогает определиться с тем, что для тебя по-настоящему важно, и работать только над этим.

Способ №4. Метод трёх «Почему?»

Если ты не хочешь делать что-то определённое (к примеру, идти на работу), спроси себя, зачем тебе нужно туда идти. Найди минимум 3 причины.

Если найдёшь меньше, то… Какого хуана ты вообще ввязался в это. Быстрее меняй свою жизнь. Благо материалов в Интернете о том, как уйти с работы и стать фрилансером, навалом.

Способ №5. Письмо из будущего

Возьми листок бумагу, ручку и сядь за стол.

Выключи компьютер. Закрой дверь. Скажи родственникам, чтобы к̶а̶т̶и̶л̶и̶с̶ь̶ ̶п̶о̶д̶а̶л̶ь̶ш̶е̶ не мешали.

Представь, что ты уже выполнил задачу (сдал экзамен, открыл бизнес, признался девушке в любви). Напиши, как ты почувствовал себя после этого.

Это упражнение поможет тебе замотивировать себя на работу.

Способ №6. Метод противных лягушек

Марк Твен говорил:

«Если с утра съесть гадкую лягушку, то остаток дня обещает быть замечательным».

То есть нужно начинать день с самых трудных задач, чтобы вечером спокойно посидеть за компуктером.

Способ №7. Отказ от вредных привычек

Перестань курить/пить кофе/дрочить/переедать, чтобы не отвлекаться и не прокрастинировать.

О том, как избавляться от вредных привычек, я писал тут.

Способ №8. Спорт, спорт, спорт

Если ты хотя бы раз устраивал себе 30-минутную тренировку из бега, отжиманий, упражнений на пресс, ты меня поймёшь.

1. Заряжает энергией.
2. Приносит чувство удовлетворения собой.
3. Делает счастливее, так как заставляет организм вырабатывать гормон счастья эндорфин.

Способ №9. Кнут и пряник

Скажи себе, что если ты сделаешь это, то сможешь, ну, не знаю… Съесть шоколадку? Кусочек тортика? Или чего ты там особенно желаешь, но не позволяешь себе?

Или поступи по-другому. Попроси друга забирать у тебя по 100 рублей каждый раз, когда ты, допустим, не прочитываешь 20 страниц за день.

Способ №10. Просто начать делать

Этим секретным секретом борьбы с прокрастинацией со мной поделился Далер Артёменков, блоггер и бизнесмен.

Я спросил его: «Как найти время на всё? Столько дел интересных есть, всем хочется заняться». Он сказал: «Просто начни делать. Определи, что приносит тебе максимальные результаты и работай».

Классные книги о природе прокрастинации

1. «Не откладывай на потом: либо сейчас, либо — слишком поздно!», Т. Хокинс.
2. «Максимальная концентрация. Как сохранить эффективность в эпоху клипового мышления», Л. Д. Палладино.
3. «Легкий способ перестать откладывать дела на потом», Н. Фьоре.
4. «Нет прокрастинации!», Л. Бабаута.
5. «Меньше, но лучше. Работать надо не 12 часов, а головой», М. Бьяуго, Д. Милн.
6. «Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра», П. Людвиг.
7. «Не откладывай на завтра. Краткий гид по борьбе с прокрастинацией», Т. Питчел.
8. «Книга о потерянном времени. У вас больше возможностей, чем вы думаете», Л. Вандеркам.
9. «Ловушка времени», А. Маккензи, П. Никерсон.
10. «Новый год прокрастинатора. 23 привычки, которые помогут побороть лень и достичь результата», Э. Д. Скотт.

Добавляйся ко мне в друзья в ВК и делись этой статьёй с друзьями.

P. S. По этой ссылке ты можешь получить классный подарок.

Учащенное сердцебиение при беременности на ранних сроках

При беременности организм получает усиленную нагрузку. Она ложится и на сердечно-сосудистую систему. Ведь изменения баланса гормонов влияют на ее функции всегда, а не только в «интересном» положении. Но в каждом ли случае учащенное сердцебиение при беременности на раннем сроке имеет здоровый и естественный характер? К сожалению, нет.

Тахикардия при беременности: когда надо беспокоиться

В норме ускорение ритма сердца происходит на фоне повышения адреналина, активизации обменных процессов. Ведь теперь организм беременной работает за двоих. Но физиологические причины ускорившегося пульса не вызывают ярко выраженных симптомов, резкого ухудшения самочувствия. И для возникновения тахикардии нужны дополнительные условия: физическая нагрузка, волнение. В данном случае и ее приступы не беспокоят слишком часто.

Но увеличение количества сердечных сокращений за определенное время может свидетельствовать о серьезном заболевании или срочной необходимости кардинально пересмотреть образ жизни:

Особенности тахикардии, как симптома болезни

В оценке такого серьезного проявления, как тахикардия на ранних сроках беременности, важно принимать во внимание следующие критерии:

Критерии	Рекомендации
Длительность приступа	Если он долгий, не прекращается в состоянии покоя и расслабления, это повод встревожиться и отправиться к врачу. То же касается и частоты приступов.
Интенсивность	Когда пульс учащается незначительно, это можно списать на беременность. Количество ударов в минуту, превышающее сотню, требует внимательного рассмотрения, так как скорее всего вызывается патологическим состоянием.
Сопутствующие признаки	Это важнейший критерий оценки учащенного сердцебиения. Если оно значительно ухудшает состояние не только в минуты приступа, но и позже, тахикардия — безусловный симптом неблагополучия в организме.

Очень часто таковым являются проблемы с сердцем, врожденные или приобретенные, но не выявленные прежде. Обратить внимание следует на:

• боли в груди;
• тошноту, рвоту, диарею;
• сильную слабость, одышку;
• сонливость и раздражительность.

Их присутствие красноречиво настаивает на обследовании. Подобное бывает при синусовой тахикардии, когда она вызвана не беременностью, а патологиями соответствующих отделов сердца или приемом лекарств.

Случается, что приступ, при котором пульс составляет 140 — 220 ударов за 60 секунд, сопровождается:

• онемением каких-либо частей тела;
• головокружением, гулом в ушах, обморочным состоянием;
• падением АД и вызванной этим слабостью;
• сжимающей болью в области сердца;
• обильным потом;
• расстройствами пищеварения.

Участившийся ритм сокращений, имеющий перечисленные признаки, может оказаться опасным не только для плода, который в связи с этим не дополучит необходимое питание, но и будущей матери. Если в нем виновна болезнь, важно сделать все, чтобы она не помешала вынашиванию. А для этого недостаточно обычного для беременной правильного питания, режима и покоя.

Как помочь себе при тахикардии

Если частота сердечных сокращений увеличилась умеренно, это все равно доставляет дискомфорт и тревогу. Необходимо принять меры, чтобы избавиться от приступа:

• для собственного успокоения медленно и глубоко подышать;
• ополоснуть лицо прохладной водой;
• принять расслабленное положение, то есть удобно сесть или лечь, постараться сбросить напряжение.

После восстановления ритма сердца вставать нужно медленно, без резких движений.

Что посоветует врач при учащенном сердцебиении беременной

Лечение тахикардии при беременности зависит от виновника этого симптома. Если она вызвана гормональными изменениями, известно, что у будущей матери точно отсутствуют заболевания, достаточно будет:

правильного режима существования, то есть полноценного сна, питания с преобладанием фруктов и овощей, избегания психологических перегрузок;

Если учащенное сердцебиение вызвано заболеванием, усилия медиков и пациентки направляются на его терапию:

• при кардиологических проблемах принимают бета-блокаторы («Корвитол», «Метопролол», «Пропранолол»), антиаритмические средства («Конкор»), уже упомянутые седативные, а также блокаторы кальциевых каналов («Верапамил»);
• при гиперфункции щитовидки нужны снижающие ее активность «Тиамазол», «Метизол»;
• инфекции лечат допустимыми при беременности антибиотиками («Амоксициллином», «Амоксиклавом», другими пенициллиновыми);
• при астме, если она впервые выявлена, назначают ингаляции с «Будесонидом» или «Пульмикортом».

Если обнаружена тахикардия, симптомы и лечение при беременности должны быть оценены специалистом. Некоторые из противостоящих ей препаратов на раннем этапе применять нежелательно, поэтому они предназначены для крайнего случая.

Опасна ли тахикардия при беременности

Если учащенное сердцебиение возникает как результат присутствия в организме плода, угрозы она не несет. Таким способом женское тело откликается на необходимость обеспечивать развитие будущему ребенку. Ведь чем активнее работает сердце, тем интенсивнее кровообращение, следовательно, больше питательных веществ получит эмбрион.

Поэтому причину учащенного сердцебиения нужно выявлять как можно раньше. Тогда осложненную заболеванием беременность удастся сохранить с помощью точных назначений врача, подготовиться к возможным родовым рискам, минимизировать опасность для жизни матери и здоровья малыша.

В большинстве случаев тахикардия на фоне ожидания младенца не таит ничего страшного. Но все же лучше перестраховаться и выслушать эту информацию от доктора.

Клинические признаки

Тахикардия у будущих мам, как правило, имеет временный характер и быстро проходит после устранения причины. Но иногда учащенный пульс укажет на другие заболевания, поэтому важно знать, какие симптомы считаются патологическими:

1. чувство распирания в груди;
2. ноющие или тупые боли за грудиной;
3. головокружение и предобморочное состояние;
4. резкое увеличение или падение давления;
5. звон в ушах;
6. мушки перед глазами;
7. резкое онемение конечностей;
8. усталость и вялость;
9. липкий пот на лбу и ладонях;
10. одышка.

Причины тахикардии

Состоянию предшествуют физиологические изменения, которые происходят в организме при вынашивании малыша. Учащенное сердцебиение в начале беременности может быть связано с тем, что колеблется гормональный фон. Организм активно производит гормоны половой системы, в результате чего повышается нагрузка на сердечную мышцу.

Также на первом триместре может возникнуть сильный токсикоз, как реакция отторжения организмом плода. В результате появляется различная неприятная симптоматика, в том числе частое биение сердца. По мере роста и развития плода организм увеличивает объем циркулирующей крови, чтобы дополнительно питать плацентарный круг кровообращения. Сердце вынужденно качать дополнительный объем жидкости, что может вызвать и повышенное давление, и быстрый пульс. А гипертензивные состояния являются первопричиной того, что нарушается сердечный ритм.

В третьем триместре увеличенная матка подвигает другие внутренние органы вверх, что также меняет положение грудины и сердечной мышцы и может сказаться на их состоянии.

Тахикардия у будущей мамы может возникнуть и по другим причинам:

Первая помощь

Если приступ учащенного сердцебиения при беременности настигнул вас внезапно, то необходимо купировать его самостоятельно.

1. Предупредите окружающих о своем состоянии, так как в любой момент у вас может закружиться голова и наступит потеря сознания.
2. Примите сидячее или лежачее положение, успокойтесь и расслабьтесь.
3. Закройте глаза и аккуратно подушечками пальцев помассируйте глазные яблоки и зону висков.

Профилактические мероприятия

Предупредить развитие тахикардии у беременных могут следующие профилактические меры.

• Сбалансируйте рацион. Для улучшения работы сердца введите в меню больше фруктов и овощей, молочной и молочнокислой продукции. Откажитесь от напитков с кофеином в составе, а также от каш быстрого приготовления, которые также могут содержать этот компонент.
• Пейте достаточно воды. Всего полтора литра жидкости помогут восстановить водно-солевой баланс, который важен для хорошей работы сердца.
• Принимайте витамины для сердечнососудистой системы. Укрепить мышцу и сосуды поможет кальций, магний, калий, витамины группы В.
• Дозируйте нагрузку. Гиподинамия также опасна для будущей мамы, как и тяжелые физические нагрузки и подъемы тяжестей. Постарайтесь овладеть полезными дыхательными техниками, выполнять гимнастику и йогу для беременных. Очень полезно периодически ходить по беговой дорожке, плавать.

Патологии сердечнососудистой системы очень опасны, особенно, если возникает учащенное сердцебиение при беременности на поздних сроках. Оно может свидетельствовать о патологиях и осложнениях, в том числе о гипоксии плода и нарушении его сердечного ритма. Если у будущей мамы наблюдаются частые приступы тахикардии, то обязательно потребуется консультация врача.

Что это такое

Тахикардией называют увеличение частоты сердечного ритма. Речь идет не о заболевании, а о проявлении скрытого недуга.

Нормой для здорового человека в спокойном состоянии считается показатель 60–80 сокращений за 60 секунд. При тахикардии этот показатель возрастает до 90 сокращений. В последние годы этот порог повысили до 100 ударов.

Формы: синусовая, предсердная и пароксизмальная

Различают три формы тахикардии:

Причины сбоев у беременных, факторы риска

Развитию тахикардии сердца при беременности способствуют:

• увеличения объема крови, что вызывает компенсаторное учащение сердцебиения;
• меняется гормональный фон (активизируется выработка эстрогена), что вызывает возбудимость миокарда;
• увеличивается в размерах матка, ограничивая подвижность диафрагмы, повышается брюшное давление и меняется положение сердца.

К факторам риска также относят:

• лишний вес;
• анемия (малокровие);
• аллергические реакции организма на лекарственные и витаминные препараты;
• избыточная функция щитовидной железы;
• бронхиальная астма;
• употребление кофе, чая;
• инфекции и воспаления органов дыхательной системы;
• кровотечения при внематочной беременности, травмах, ранней отслойке плаценты;
• токсикоз, при котором происходи обезвоживание и истощение организма;
• резкое повышение температуры тела (один градус увеличивает частоту сокращений на 10–12 единиц);
• частые стрессы, возбудимость, тревожность;
• инфекции, сепсис;
• вредные привычки — алкоголизм, наркомания, никотиновая зависимость.

Опасность для матери и плода

Тахикардия — распространенное явление, особенно в 3 триместре беременности. На ранних сроках тахикардия при беременности наблюдается редко, а вот на поздних — с шестого месяца — отклонения показателя от нормы в некоторых случаях достигает 20 ударов.

Это связано с нагрузками, которые испытывает сердце матери. Так, организму необходимо обеспечить больший приток крови к матке. Благодаря этому плод получает достаточно питательных компонентов.

Но все же тахикардия — коварное явление, которое нельзя оставлять без внимания. Ведь иногда ее вызывают обострившиеся недуги, болезни сердца и сосудов. Это угрожает жизни и матери, и плода. Также возможны сложные роды.

Симптомы и признаки

Тахикардия при беременности проявляется такими симптомами:

• учащается сердцебиение;
• в области сердца возникает боль;
• кружится голова;
• появляется слабость, быстрая утомляемость;
• меняется режим мочеиспускания.

Эти проявления возникают автономно или в комплексе. Состояние неопасно, если приступ длится 5–10 минут. Но и кратковременное недомогание — повод для обращения к доктору.

Патологическая тахикардия у беременных связана с анемией, при которой уровень гемоглобина опускается ниже 110 г/л, а также с кровопотерей.

Диагностика

При обращении беременной с жалобами на тахикардию проводится ряд лабораторных и инструментальных исследований:

• анализ крови (общий) для уточнения уровня эритроцитов и гемоглобина — для исключения заболеваний крови (лейкемии, анемии и др.);
• анализ крови содержание гормонов для определения функции щитовидной железы;
• анализ мочи — на предмет продуктов распада адреналина;
• электрокардиограмма (ЭКГ), в том числе по Холтеру (суточное наблюдение) — выявляет сердечные патологии;
• реография — определяет состояние кровеносных сосудов, их тонус, эластичность, кровенаполнение;
• пробы с нагрузкой — помогают оценить состояние миокарда;
• эхокардиограмма или ультразвуковое исследование сердца для оценки состояния сердечной мышцы, клапанов, наличие пороков, других хронических заболеваний.

Дифференциальная диагностика исключает заболевания:

• мерцательная аритмия;
• микроинфаркт;
• кардиосклероз;
• анемию;
• гипертрофию левого желудочка (на ЭКГ).

Кроме обследования женщины, отслеживают состояния плода. Полезно сделать УЗИ сердца плода при беременности, о котором вы можете прочитать в отдельной статье.

Что делать для лечения

Лечение зависит от поставленного диагноза.

Как правило, тахикардия при беременности протекает легко. Если появился дискомфорт, следует присесть и успокоиться. Помогает умывание прохладной водой или холодный компресс на лицо, погружение лица в холодную воду. Можно прилечь в хорошо проветриваемой комнате, приняв максимально удобную позу.

Для лучшего самочувствия врачи советуют заняться расслабляющими практиками — йогой, медитацией.

Также рекомендуется потреблять жидкость в достаточном количестве. Следует избегать стрессовых ситуаций.

Устранить проявления поможет диета. Так, из рациона исключают или сводят к минимуму употребление кофеинсодержащих напитков, в том числе кофе и чая.

В рацион включают продукты, богатые магнием. Дефицит этого элемента также негативно сказывается на работе сердца.

Врач может назначить успокоительные средства, препараты, которые разрешены в период беременности — Магнерот, Персен, Ново-Пассит и др. Они полезны в качестве монотерапии или в сочетании со средствами на основе шиповника, боярышника.

Для устранения дефицитных состояний принимают витаминные комплексы с витаминами группы В. Желательно, чтобы препараты содержали и минералы:

• калий — поддерживает водно-солевое равновесие в организме;
• магний — регулирует работу сердечной мышцы.

Если в период беременности женщина набрала лишний вес, корректируют рацион и режим питания, по назначению врача практикуют разгрузочные дни.

При тахикардии, возникшей вследствие патологий, назначается соответствующее лечение.

Прогноз и возможные осложнения

При тахикардии, обусловленной естественными изменениями в организме, обусловленными беременностью, прогноз благоприятный. Обычно после родов симптомы проходят бесследно.

Но при длительном проявлении тахикардии и отсутствии реакции со стороны беременной и врача возможны следующие осложнения:

• развитие сердечной недостаточности;
• образование тромбов, что приводит к инсультам и инфарктам;
• обморочные состояния.

Профилактика

Внимательное отношение беременных к здоровью снижает вероятность осложнений. Профилактика тахикардии включает такие шаги:

• наблюдение за массой тела и ее изменениями;
• физическая активность, тренировки, созданные для этой категории женщин;
• здоровое питание, в котором есть достаточно нужных организму матери и ребенка витаминов и минералов;
• благоприятная морально-психологическая обстановка, отсутствие конфликтов, неприятных ситуаций;
• отказ от вредных пристрастий — алкоголя, курения, а также от кофеина, стимулирующего нервную систему.

Но при первых настораживающих симптомах следует сразу обратиться к врачу. Ведь организм каждого человека индивидуален. Невозможно угадать, каким будет сценарий в каждом конкретном случае.