Высокое давление что делать дома

Первая помощь при высоком давлении в домашних условиях

Во время работы сердца потоки крови нагнетаются в артерии, вены и капилляры. Протекая по кровеносной системе, кровь с той или иной силой давит на эластичные стенки сосудов. От этого возникает сдавливание.

Одним из распространенных синдромов, к сожалению, присущих в наше время не только лицам пожилого возраста, является повышенное давление или гипертония. Данная болезнь имеется у огромного количества людей, и поскольку протекает она сравнительно мягко, многие даже не обращают на нее внимания.

А ведь на самом деле гипертония очень опасна, потому что увеличивает риски инсультов и инфарктов, которые возникают в результате резких скачков артериального давления. Поэтому, когда наблюдается высокое давление, необходимо четко знать, что делать в домашних условиях в первую очередь.

Как избавиться от неприятного запаха ног можно узнать из нашей публикации на сайте.

О норме креатинина в крови у женщин можно узнать из этой статьи.

Отсюда вы узнаете все о ветрянке и ее лечении

Нередко оно не вызывает абсолютно никаких симптомов. Еще чаще проявления гипертонии просто игнорируются. Однако поскольку данное заболевание может привести к серьезным последствиям, вплоть до летального исхода, следует перечислить основные симптомы, обнаружив которые, лучше обратиться к врачу:

• давящие ощущения в груди, осязание биения сердца;
• повышенная тревожность;
• общая слабость, быстрое утомление;
• тошнота;
• шумы в ушах;
• пульсация в височной области;
• мигрень, головокружение;
• частая одышка, сильная потливость;
• покраснение лица.

Данные симптомы характерны для многих заболеваний. И все же обратиться к врачу лишний раз не помешает, ведь гипертонический криз (резкий скачок) может вызвать серьезные патологии сердца и головного мозга.

До них лучше не доводить, но если неприятные осложнения все же произошли, выявить их можно по следующим признакам:

• дрожь;
• сильные головные боли;
• тахикардия (ускоренное сердцебиение);
• частое мочеиспускание;
• сухость во рту;
• при гипертоническом кризе часто бросает в жар;
• холодные руки и ноги, особенно в области пальцев.

При наличии таких симптомов рекомендуется обращение к терапевту.

Первая помощь подручными средствами при гипертонии

Если после обнаружения симптомов проблему подтвердили показания тонометра, давление можно несколько снизить простыми подручными средствами, которые особенно эффективны при незначительной гипертонии. Применять лекарства в этом случае не стоит, так как, если давление поднялось не очень высоко, мощные препараты могут сбить его слишком сильно.

Очень часто народные средства вполне справляются с проявлениями болезни. Поэтому не стоит в любых случаях повышения показателей браться за таблетки.

Все препараты обладают побочными действиями и оказывают тот или иной вред на остальной организм. Однако в те моменты, когда ограниченная и замедленная помощь домашних средств не достаточна для улучшения самочувствия, помогают лекарства.

Основные группы препаратов для снижения артериального давления

Обычно синдром преследует человека всю жизнь, поэтому для снятия симптомов назначаются те препараты, которые можно принимать регулярно в домашних условиях. Не стоит выбирать себе курс лечения самостоятельно.

Принимайте только те средства, которые вам назначит лечащий врач. Поэтому указанные ниже группы препаратов представлены лишь для ознакомления.

1. От артериальной гипертензии (то есть повышенного давления) хорошо помогают мочегонные средства: Индапамид, Фуросемид и другие.
2. Препараты, блокирующие бета-адренорецепторы, из-за деятельности которых проявляется стресс. Данная группа также сокращает потребление кислорода миокардом. К таким препаратам относятся Алпренолол, Пиндолол, Надолол.
3. Верапамил, Амлодипин, Нифедипин и другие лекарства, которые блокируют проникновение ионов кальция в сердечную мышцу и клетки сосудов через кальциевые каналы. Препараты данной группы расширяют артерии, снижая тем самым гипертензию.
4. Расслабляют сосуды и повышают их эластичность лекарства группы вазодилататоров, к которым относится, например, папаверин.
5. Ингибиторы АПФ (Каптоприл, Лозартан и др.) замедляют распад ферментов, отвечающих за расширение сосудов в кровеносной системе.

В обычной практике различные препараты данных групп назначаются в зависимости от результатов диагностики и особенностей организма больного. Прием начинается с малых дозировок, которые корректируются в ходе дальнейшего лечения.

Также возможны различные комбинации лекарственных средств, которые в сочетании друг с другом усиливают положительный эффект.

Высокое давление — что делать дома? Первая доврачебная помощь

Гипертония – это состояние, которое характеризуется повышением артериального давления. От данной проблемы страдает множество людей и важно знать, что делать при высоком давлении и как оказать первую помощь дома.

Неправильный образ жизни, питание и стрессы – главные причины гипертонии

Основной особенностью гипертонии является ее медленное развитие. Не зря медики называют эту болезнь «бомбой замедленного действия». То есть, развитие может идти плавно, долго, без особых симптомов. Сначала появляется быстрая утомляемость, потом нарушается сон, но все это происходит постепенно, поэтому не слишком заметно.

Причин для развития хронической формы гипертонии множество, но основные – это нервные стрессы и нарушения работы центральной нервной системы.

Кроме этого есть еще ряд факторов, влияющих на повышенное давление:

• генетический фактор. Гипертония – может передаваться по наследству. Точнее передаваться может предрасположенность, по которой при влиянии определенных факторов развивается гипертония
• чрезмерное количество ненасыщенных жирных кислот в организме. Чаще всего они попадают с продуктами питания или через косметические средства, проникающие внутрь через поры кожи. Основными источниками таких жиров являются кокосовое масло, жиры животного происхождения, некоторые кондитерские изделия, колбасы, шоколад и прочие
• употребление большого количества соли, что приводит к ухудшению состояния кровеносных сосудов. В результате чего они со временем теряют свою эластичность и начинают развиваться различные болезни, которые становятся причиной гипертонии
• чрезмерное употребление продуктов, которые содержат холестерин. Он не выводится полностью из организма и оседает с внутренней стороны сосудов. Через время эти жиры формируются в бляшки, закупоривают сосуды и способствуют ухудшению кровообращения
• малоподвижный образ жизни является одной из основных причин развития гипертонии
• постоянные стрессы, эмоциональное перенапряжение
• хронические заболевания сердечно-сосудистой системы
• избыточный вес

Повышенное давление может иметь хроническую форму или острую. То есть, острая – это та, при которой давление повышается в результате воздействия определенных факторов, но оно быстро проходит и не повторяется. А вот хроническая гипертония время от времени дает о себе знать и проявляется различными симптомами, при возникновении которых человек себя плохо чувствует.

Аритмия, тошнота, головная боль – симптомы повышенного давления

К симптомам, по которым можно заподозрить повышение артериального давления, можно отнести следующие:

• возникновение «блошек» в глазах
• возникает резкая головная боль, которая ощущается, как пульсация
• шум в ушах
• потемнение в глазах;тошнота
• головокружение, возможен даже обморок, особенно при резких движениях
• нарушение остроты зрения
• чувство тревоги
• усиленное сердцебиение
• чрезмерная и частая отечность конечностей лица
• одышка при небольшой физической нагрузке
• чрезмерная потливость

Также гипертония может протекать без всех этих симптомов. То есть, человек себя чувствует хорошо, но у него при этом начинается нарушение артериального давления.

Если верхнее давление у детей выше 130 мм рт. ст., а у взрослых выше 150 – это повышенное давление. Про норму нет смысла говорить, так как это сугубо индивидуальный показатель.

Гипертония рано или поздно приводит к нарушениям в работе сердца и сосудистой системы.

Если описанные симптомы время от времени возникают, это серьезный повод, чтобы обратиться к врачу и пройти осмотр. Также давление можно измерить самостоятельно, с помощью тонометра. Если давление побеспокоило один раз. Важно еще некоторое время понаблюдать за показателями в разное время суток. Если же при повышении давления наблюдается какая-то систематика, то необходимо сразу идти в больницу.

Высокое давление – одна из основных причин инсульта и инфаркта

Опасность гипертонии заключается в ее осложнениях. При повышенном давлении нарушается циркуляция крови. А как известно она выполняет транспортную функцию и разносит по всем органам витамины, микроэлементы, минералы. Кислород, белки и прочие компоненты.

При ухудшенном кровообращении органы чувствуют «голодание» из-за чего возникает ряд других сопутствующих заболеваний – сердечные патологии, анемия, почечная недостаточность, патологии ЖКТ и прочие.

Если своевременно не принимать меры и не заниматься лечением гипертонии, это чревато приступом инфаркта или инсульта. Так или иначе, эти заболевания возникают от нарушенного кровообращения. Раньше инсульт считался проблемой людей в возрасте, но в последние годы он значительно стал моложе и поражает людей от 20-23 лет.

Эти патологии являются предшественниками инфаркта миокарда. Кроме этого ухудшенное кровообращение становится причиной отеков, тромбозов и прочих патологий. Нередко весь «букет» данных заболеваний заканчивается летальным исходом.

Еще одним типом осложнений являются мозговые нарушения. Они возникают в результате недостатка кислорода головному мозгу. Это происходит по большей части в результате атеросклероза. Это заболевание, при котором в кровеносных сосудах откладывается холестерин и со временем формируются холестериновые бляшки, которые также закупоривают сосудистый просвет и провоцирует многие заболевания.

При проявлении гипертонического криза очень важно оказать первую помощь!

Чтобы своевременно оказать помощь, необходимо знать признаки гипертонического криза. При резком повышении артериального давления, больного охватывает паника и начинается чрезмерная нервозность, которая еще больше ухудшает самочувствие.

В этот момент важно вызвать скорую помощь, а до ее приезда нужно действовать самостоятельно:

1. измерить давление тонометром, если есть такая возможность
2. уложить больного на горизонтальную плоскость и постелить ему под спину подушек, чтобы он находился в положении полусидя
3. важно обеспечить доступ свежего воздуха
4. необходимо освободить грудь и шею от украшений, галстуков, шарфиков и пуговиц одежды, чтобы человек мог сделать вдох полной грудью
5. снизить АД помогут горячие примочки на икры ног (или горчичники). Также можно организовать горячую ванночку для ног. Это позволит расслабить сосуды и немного улучшить кровоток.

Пока едет скорая, можно выпить Каптоприл или Кордафлекс. У гипертоников такие средства должны всегда быть под рукой.

Чтобы поддерживать давление в норме нужно вести правильный и здоровый образ жизни

Повышенное давление необходимо лечить. Это связано с тем, что данная патология может нарушать работу всех внутренних органов. Самолечением заниматься строго запрещено.

Курс лечения назначает врач, в зависимости от общего состояния пациента. Иногда специалист дает «добро» на лечение дома, а в некоторых случаях может потребоваться стационарный контроль за больным.

Во время курса лечения необходим комплексный подход:

• Во-первых, необходимо принимать препараты для нормализации давления.
• Во-вторых, могут понадобиться средства для разжижения крови, укрепления сосудов и улучшения кровообращения. Для общего укрепления сердечной мышцы также необходимо принять курс препаратов.

Если у вас гипертония в хронической форме, необходимо несколько раз в год стабильно посещать специалиста для профилактики.

Гипертоникам следует ответственнее относиться к своему здоровью.

Важно изменить рацион питания. Необходимо отказаться от всех продуктов, которые негативно влияют на сердечно-сосудистую систему – шоколад, жареное, острое, соленое, копчености, алкоголь.

Желательно отказаться от курения или хотя бы свести к минимуму количество выкуриваемых сигарет. Упор следует сделать на свежие овощи, фрукты, ягоды. Мясо и рыбу лучше употреблять в вареном или печеном виде.

Подробнее об осложнениях и последствиях высокого давления можно узнать из видео:

Нужно каждый день гулять на свежем воздухе и проветривать свое жилище. Занятия спортом могут быть в том случае, если нет сердечных патологий и противопоказаний.

Как снизить давление в домашних условиях быстро и эффективно

Если ранее верхние пределы нормы показателей давления существенно различались у представителей разных возрастных групп, то вот уже почти двадцать лет считается, что у человека любого возраста давление не должно превышать 140/90 мм. рт. ст.

Повышение давления, в первую очередь, проявляется характерной головной болью, чаще в затылочной области. Отмечается, что подобные боли человек начинает ощущать с утра, вскоре после момента пробуждения. Даже учитывая тот факт, что гипертензия не отличается присущими только этому нарушению признаками, при этом патологическом состоянии больной жалуется на:

• Головокружение.
• Обморочное состояние.
• Тахикардию.
• Сердечные боли.
• Одышку.
• Тошноту и рвоту.
• Нарушения сна.
• Падение остроты зрения.
• Проблемы с памятью.
• Кровотечение из носа.

Перечисленные симптомы наблюдаются, как правило, в случае гипертонической болезни, протекающей на протяжении длительного времени. Нарушения могут выражаться сильнее и сочетаться друг с другом в случае гипертонического криза — состояния, когда под влиянием негативных факторов происходит резкий подъем давления.

Если характерные для повышенного давления болезненные симптомы наблюдаются у вас постоянно, следует как можно скорее обратиться к специалисту. Врач направит на необходимые анализы, подберет правильную схему лечения. В том случае, когда вы внезапно почувствовали ухудшение самочувствия, нужно знать, чем понизить давление.

Когда у человека повышается давление, возникает естественный вопрос: как снизить давление в домашних условиях и сделать это максимально быстро, чтобы вновь почувствовать себя здоровым и активным? Первое, что приходит в голову, — всевозможные таблетки, которыми изобилуют аптеки. Но тут есть много «но». Во-первых, нужно знать, какой именно препарат вам подходит, и не станет ли от его приема еще хуже. А для того, чтобы в этом разобраться, обязательно нужна врачебная консультация.

И потом, большинство гипотензивных средств очень недешевые. Но отчаиваться не стоит, ведь существует достаточно много разнообразных способов, помогающих нормализовать показатели давления быстро и без вреда для здоровья. Мы хотим подробно рассказать, как снизить давление дома с помощью средств, которые всегда имеются под рукой.

Возможно, кому-то покажется, что этот способ чересчур простой для устранения такой проблемы, как высокое давление, но, тем не менее, он может помочь и довольно быстро. Он основывается на том, что давление возрастает под действием различных факторов, вызывающих у человека нервное напряжение: напряженная атмосфера в семье и на работе, тяжелый день, скандал с шефом, хамское обращение… Перечислять можно очень долго, но результат один: больший или меньший стресс со всеми вытекающими отсюда последствиями, в том числе повышением давления.

Чтобы нормализовать состояние, нужно дать организму возможность полностью расслабиться. Для этого рекомендуется отвлечься от всего, поудобнее улечься и заняться дыхательной гимнастикой. Она заключается в том, что на выдохе нужно на семь – восемь секунд задержать дыхание. Проделывать эти упражнения следует не больше трех минут, и это позволит заметно понизить давление.

Да, да, мы не ошиблись, вода должна быть именно горячей, а не холодной, как считают многие. В куче источников вы можете прочитать, что для того, чтобы понизить давление, нужно умыться холодной (ни в коем случае теплой или прохладной) водой, опустить в нее руки до локтя и держать там несколько минут, опустить ноги в таз с ледяной водой и проделывать в ней напоминающие ходьбу движения и т.п.

Но давайте разберемся, насколько целесообразно использовать воду такой температуры. Если рассуждать логически, становится понятно, что под воздействием холодной воды сосуды суживаются, и их просвет, через который циркулирует кровь, становится заметно меньше. Однако объем крови не изменился, и она по-прежнему проходит через те же сосуды, но теперь располагает меньшим пространством. Соответственно, при циркуляции поток крови оказывает на стенки сосудов большее давление. Вывод ясен: холодная вода вызывает повышение давления, а не его понижение.

Поэтому для нормализации давления нужно использовать теплую воду, причем не погружаться в нее целиком и даже не опускать ноги. Следует воздействовать только на воротниковую зону, полезен также контрастный душ.

Очень часто люди не знают, что делать в домашних условиях, когда высокое давление. В таких случаях полезно поставить больному компресс из разведенного водой яблочного уксуса. Для этого смешиваются равные количества уксуса и воды, в полученном растворе смачивается полотенце, которое затем плотно оборачивается вокруг ступней ног. В течение десяти минут человек должен лежать с вытянутыми ногами, после чего ополоснуть их прохладной водой. С помощью этого несложного способа можно эффективно понизить давление.

С понижением давления хорошо справляются обычные кошки, которые очень остро ощущают плохое самочувствие хозяина. Достаточно какое-то время гладить пушистого любимца, позволить ему улечься на больное место, и болезненные симптомы отступают.

Проведение легких массажных процедур показано как при внезапном повышении давления, так и ежедневно в целях профилактики расстройства. Массаж проводится следующим образом:

• Лежащему на животе человеку нужно мягкими поглаживаниями, без нажима растирать и массировать воротниковую зону.
• Так же аккуратно и легко следует помассировать шею.
• С помощью легких движений провести массаж верхней области грудной клетки.

Повышение давления вызывает выброс адреналина, происходящий в стрессовых ситуациях, при резкой смене настроения, накопившейся усталости. Одним из способов нейтрализации действия этого гормона является ходьба в умеренно быстром темпе. Регулярные прогулки на свежем воздухе помогают привести в норму давление, оздоровиться и просто прийти в прекрасное расположение духа.

Разнообразные травяные отвары, овощные соки, растительные смеси, направленные на понижение давления не одну сотню лет использовались для улучшения состояния здоровья.

• Ежедневно следует пить отвар из черноплодной рябины, боярышника, калины, сушеницы топяной и других лекарственных трав.
• На протяжении двух – трех месяцев трижды в день нужно выпивать по три столовых ложки смеси морковного и свекольного соков с добавлением на стакан чайной ложки меда.

Высокое давление: что делать в домашних условиях, как снизить быстро

Скачки артериального давления всегда происходят неожиданно, сопровождаются негативными симптомами, приводят к осложнениям. Поэтому для гипертоников важен ответ на вопрос, как понизить высокое давление в домашних условиях быстро?

Чтобы нормализовать СД и ДД на требуемом уровне, можно принять таблетки, которые ранее назначил доктор. Если приступ впервые, используют Корвалол – растворить в воде 5-8 капель лекарства, выпить. Облегчение наступает спустя полчаса.

Если причины роста АД кроется в стрессе либо нервном напряжении, поможет таблетка Валидола под язык. Такой способ работает только при гипертонической болезни первой степени, когда артериальные показатели увеличиваются незначительно.

Для лечения артериальной гипертензии в домашних условиях используют не только лекарства, но и сборы на основе целебных трав, свежевыжатые соки, продукты питания, воздействие руками на биологически активные точки и пр.

Гипертоническая болезнь редко протекает самостоятельно, чаще всего недуг становится осложнением иной патологии.

Снизить кровяной напор помогают гипотензивные средства. Если их нет под рукой, можно принять таблетку Глицина – средство характеризуется сосудорасширяющим эффектом, вследствие чего показатели приходят в норму.

Если болит в области груди, появился учащенный пульс и сердцебиение, рекомендуется принять таблетку Нитроглицерина. Препарат понижает цифры на тонометре быстро. Однако следует учитывать, что его действие кратковременное, за снижением последует резкий скачок.

Чем снижают сердечное давление? Если показатели 180/100, можно принять таблетку Андипала. Препарат мощный, используется, когда нужно срочно нормализовать кровяной «напор». Нельзя принимать дольше трех дней подряд. Не рекомендуется, если скачет именно нижнее значение.

В аптечке гипертоника должны быть следующие лекарства:

После принятия лекарства нужно лечь и расслабиться. Можно сделать дыхательную гимнастику, подразумевающую глубокие вдохи и медленные выдохи. Манипуляция осуществляется в течение пяти минут.

В качестве экстренной меры, помогающей сбить АД, используют компрессы с уксусом – разводят в воде в процентном соотношении 1 к 1. Смочить ткань, обернуть вокруг ступней.

Как снизить нижнее давление в домашних условиях быстро?

Лечиться отварами и настоями трав может каждый человек, в независимости от возраста, степени и стадии гипертонической болезни. Однозначно, народные средства не должны стать основной терапией, но в качестве вспомогательного способа они эффективны.

При выборе сборов рекомендуется изучить все показания к применению компонентов в отдельности. Некоторые растения способны повышать АД при злоупотреблении, либо в сочетании с определенными травами.

Для борьбы с гипертонией нужно выбирать травы, которые обладают диуретическим, седативным, регуляторным свойством, помогают расширять кровеносные сосуды, артерии и капилляры.

Итак, как сбить нижнее давление в домашних условиях? Нормализовать диастолический показатель помогают следующие рецепты:

1. Пустырник обладает успокаивающим действием, мягко и плавно снижает артериальные показатели. Для приготовления домашнего лекарства необходимо взять 20 г измельченного компонента, залить одним литром воды. Настаивают в течение нескольких часов, после отфильтровать. Принимают по две столовые ложки 5 раз в сутки. Настой хранят в холодильнике в закупоренной посуде.
2. Омела белая помогает уменьшить верхнее и нижнее давление, убирает тревожные симптомы, вызванные скачком АД. Для приготовления берут 10 г растения, заливают 500 мл воды. Настаивают час. Процедить. Принимать по 10 мл два раза в сутки. Длительность лечения один месяц. В качестве поддерживающего лечения принимать по 5 мл два раза в день.
3. Смесь из плодов боярышника и ягод черноплодной рябины улучшает самочувствие, нормализует ДД, восполняет дефицит витаминов. Залить 200 г ягод 500 мл кипятка, настоять пять часов. Принимать по 5 мл два раза в день. Курс лечение 2-3 недели. Можно добавить несколько листочков перечной мяты, которая дает легкий седативный эффект.
4. Перечная мята расширяет сосуды головного мозга, сердца и легких. На ее основе готовят чай. Выпивать в день можно до 2-3 чашек. Разрешена во время беременности, а также в пожилом возрасте.

Отзывы гипертоников предлагают использовать клевер в качестве средства для нормализации кровяного «напора». Утверждается, что растение улучшает кровообращение, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, очищает сосуды от атеросклеротических бляшек.

Рецепт приготовления: столовая ложка заливается стаканом кипятка, настоять 30 минут, отфильтровать. Принимать по 10 мл два раза в сутки. Курс лечения определяется индивидуально, но для закрепления эффекта не менее одного месяца.

При выборе народного средства следует учитывать его совместимость с лекарственными препаратами. Не исключается, что комбинация приведет к резкому понижению АД.

При условии, что все будет сделано правильно и быстро, можно снизить высокое давление надолго. Быстро снизить АД в домашних условиях помогает простая прогулка на свежем воздухе. Кстати, есть также и специальная лечебная гимнастика при гипертонии.

Как понизить нижнее давление в домашних условиях быстро выяснили, но, что делать, если подскочил верхний показатель? Нормализовать сердечное давление помогают продукты питания, которые обладают гипотензивным свойством.

При гипертонии первой степени помогает чеснок. В день нужно кушать по одному зубчику. Он способствует стимуляции выработки оксида азота и сероводорода, что обеспечивает расширение сосудов. Также предотвращает простудные заболевания, повышает иммунитет.

Самостоятельно можно лечиться имбирем. Он обладает небольшим сосудорасширяющим эффектом. Кусочек корня допустимо съедать в свежем либо маринованном виде, либо добавлять в чай или другие напитки.

Продукты, помогающие сбивать АД:

• Лимон содержит минеральные вещества, которые укрепляют стенки сосудов, повышают их тонус. Цитрусовый фрукт предупреждает развитие атеросклеротических изменений. В день нужно кушать 20-30 г. Можно добавлять в чай, минеральную воду. Допустимо сочетать с медом.
• Корица эффективна для терапии гипертонической болезни первой и второй степени. Работает специя своеобразно – воздействует на вкусовые рецепторы, приводя к выработке эндорфинов – гормон счастья. В свою очередь, это вещество успокаивает, сосуды расслабляются и расширяются. Предельная дозировка в день – чайная ложка.
• Для поддержания давления на требуемом уровне можно кушать горький шоколад – буквально несколько долек. Злоупотребление продуктом способно повысить АД. Нельзя увлекаться, если в анамнезе сахарный диабет.
• Свежий сок из свеклы благотворно влияет на сердце, снижает СД и ДД, уменьшает уровень холестерина в крови, содержит полезные вещества для гипертоников – калий и магний. В сутки допустимо пить до 120 мл.
• Ягоды калины содержат много витаминов, которые улучшают состояние сосудов. На основе плодов готовят отвары и морсы, делают настойки либо употребляют в свежем виде.

Чтобы поддерживать артериальное давление в норме необходимо не допускать дефицита калия и магния. Суточная норма калия составляет 1450 мг, а магния 440 мг.

Полезные компоненты содержатся в кураге, изюме, инжире, гречневой каше, тыквенных семенах, черных семечках и миндале.

На вопрос, чем снизить сердечное давление, помимо лекарственных средств и продуктов питания, можно представить ответы – упражнения, дыхательная гимнастика, массирование воротниковой зоны.

Нередко скачок АД обусловлен излишней напряженностью и зажатостью тела. Поэтому нужно осуществить массаж, который помогает расслабить мышцы в шейном отделе. Для этого наклоняют головку, стараясь максимально расслабиться.

Затем делают поглаживающие движения, начиная с боковой части шеи, медленно продвигаются по направлению к ушам. После осуществляют пружинистые движения по линии роста волос – от ушей до середины шеи. Круговые движения совершаются в противоположную сторону.

Гимнастика, основанная на дыхании, помогает в 50% случаев. Отзывы гипертоников утверждают, что правильное дыхание способствует снижению артериальных показателей на 10-25 мм ртутного столба.

1. Удобно лечь, расслабиться. Можно закрыть глаза.
2. Сделать глубокий вдох, задержать дыхание на 3-4 секунды.
3. Медленный выдох, снова задержка на такое же время.
4. Выполнять в течение 5-10 минут.

Гимнастику можно использовать как экстренный способ нормализации СД и ДД, а также в качестве профилактики гипертонического криза. Она помогает ускорить кровообращение, в организм поступает больше кислорода, усиливаются обменные процессы, что в совокупности приводит к плавному понижению кровяных показателей.

Упражнения для лечения гипертонии:

• Стать на ровную поверхность, прижать стопы к полу, ноги слегка согнуть в коленях. Затем нужно немного «подпрыгнуть», при этом стопы от поверхности не отрываются. Иными словами, необходимо пружинить на месте. Длительность упражнения пять минут.
• Стать ровно. Вдохнуть, одновременно с вдохом руки поднимаются вверх, на выдохе расставляются в стороны. Затем пациенту нужно присесть, и положить руки по бокам, медленно дышать – 5-10 секунд. Повторить.

После упражнений нужно обязательно полежать хотя бы 30 минут. Если тренировки отнимают много сил, состояние ухудшается, а АД повышается либо остается на прежнем уровне, надо выбрать другой способ лечения.

Для снижения артериального давления используется целый комплекс мер, только в этом случае удается нормализовать значения. Без изменения образа жизни, даже самые лучшие лекарства и народные средства не помогут.